Kako obaviti posao kada ste bolesni

Tokom bolesti bolje je bolje spavati, ne zaboravite piti puno tečnosti i učiniti sve da se brže oporavi. Međutim, mnogi od nas ne mogu priuštiti samo da se odmaraju u iščekivanju oporavka. Neki nemaju plaćene bolnice, dok se drugi plaše da tokom bolesti postoji puno posla ili će zadržati u svojim studijama. Oko 90% ljudi barem jednom u životu došlo je na posao, biti bolestan. Ako, uprkos bolesti, morate obaviti bilo koji posao, možete to učiniti, ublažiti neugodne simptome i razbijanje zadatka u nekoliko jednostavnijih faza.

Korake

Dio 1 od 3:

Održavanje zdravlja

jedan. Odlučite da li trebate ići na posao ili bolji ostati kod kuće. Možda se osjećate tako loše da biste trebali ostati kod kuće. U ovom slučaju, sprečit ćete pogoršanje vašeg stanja i ne zarazite svoje kolege. Ostavljen kod kuće, Ubrzaćete svoj oporavak, nakon čega možete početi sa radom sa novim silama. Razmislite pažljivo, je li bolje ostati kod kuće i brinuti se.

Ako imate visoku temperaturu (iznad 38 stepeni) ili crvenog grla, obratite se ljekaru. Također bi trebalo pribjegavati medicinskoj nezi ako patite od dehidracije tijela ili se vaše stanje nije poboljšalo nekoliko dana kasnije.
Mnogi zaposlenici ponekad ne mogu sebi priuštiti da se razbole bolesno iz jednog ili drugog razloga. Ako ste u sličnom položaju, morat ćete poduzeti mjere za rad tokom bolesti.

Slika pod nazivom Poziv u bolesnom koraku 6

2. Pitajte vaš vodič možete li raditi kod kuće tokom bolesti pomoću daljinskog pristupa. Umjesto da odlazite u kancelariju, mogli biste izvesti potreban rad nekoliko dana, sjedeći kod kuće. Ova je opcija pogodna za radnike, omogućavajući im da se oporave brže i za poslodavce, eliminirajući ih iz zabrinutosti da će se bolest proširiti između ostalih zaposlenih. Nazovite svoje vodstvo i pitajte o takvoj prilici.

Za daljinski rad će vam najvjerovatnije trebati pouzdan računar (laptop) i brzi internet, kao i telefonska veza.

Slika pod nazivom Prihvatite svoje tijelo korak 19

3. Smirivati se. Rad tokom bolesti može poslužiti kao izvor dodatnog stresa, koji će zauzvrat oslabiti vaš imunološki sistem i odgoditi proces oporavka. Napravite pomalo dubok dah i recite mi da će sve biti u redu. Uprkos svojoj bolesti, možete i izvoditi posao i oporaviti se. Naravno, potreba za rad tokom bolesti nije baš ugodna, ali uskoro ćete se oporaviti.

Image pod nazivom Budite advokat u narednih 7 godina korak 17

4. Ako se osjećate bolesno, organizujte svoj posao. Ponekad za jedan ili dva dana prije bolesti osjećamo da se to približava. Umor se pojavljuju, bol, pospanost. Ako osjetite da smo hladni ili se razbolimo sa nečim drugim, stavite svoj rad kako ne biste izgubili produktivnost tijekom bolesti. Pokušajte završiti što više zadataka i uzimati se dio kuće da se ne treba pojaviti u kancelariji.

Image pod nazivom Budite advokat u narednih 7 godina korak 25

pet. Razbiti sjajne zadatke za manje dijelove. Bolest otežava koncentrirati pažnju i smanjiti vašu izdržljivost. Da biste izvršili posao, prekršite ga na brojne manje i lakše za izvršne faze. Za rad tokom bolesti, metoda "paradajza" je dobro prilagođena, u kojem su radno vrijeme podijeljeno u male intervale u iznosu od 25 minuta, između kojih se uređuju kratki pauza.

Na primjer, umjesto da odmah odvedete za cijelu prezentaciju, napravite jedan slajd. Po završetku sledećeg slajda, dogovorite kratku pauzu, malo podmornice ili piti šalicu čaja.

Image pod nazivom Budite advokat u narednih 7 godina korak 28

6. Rad na sekundarnim projektima. Tokom bolesti pokušajte raditi na ne baš važnim projektima. Dakle, izaći ćete iz dosadnih grešaka u odgovornim projektima. Prije nego što počnete izvesti neki važan posao, pomislite da nije bolje odgoditi ga za kasnije, prije oporavka. Tokom bolesti pokušajte odabrati rutinu, manjim radom.

Na primjer, tijekom bolesti možete tako rutinu učiniti kao učenje i čišćenje e-pošte, sortiranje datoteka, sastavljanje radnog kalendara za sljedeći mjesec. Pokušajte izbjeći zadatke, čime je potrebno izvršavanje intenzivnih mentalnih aktivnosti (pisanje važnog izvještaja i tako dalje).

Takođe je korisno raditi s grubim, a ne krajnjim varijantama članaka ili projekata. Kad se vaše stanje poboljšava, možete ih preispitati i popraviti. Dakle, smanjit ćete vjerojatnost grešaka u konačnu verziju dokumenta.

Slika pod nazivom Budite produktivni korak 2

7. Racionalno Organizovati prioritete. Produktivnost radnika tokom bolesti iznosi samo 60% njihovih performansi u normalnom stanju. To znači da trebate razmišljati o tome kakav bi posao trebao biti obavljen tokom bolesti. Istražite raspored i rokove, ističući zadatke koje želite prvo dovršiti.

Slika pod nazivom Postanite kartograf Korak 12

osam. Ne očekujte previše. Trebalo bi shvatiti da će tokom bolesti biti smanjeni nastup. Pobrinite se za snagu i ne zahtijevajte previše. U suprotnom, možete zategnuti proces oporavka, pa čak i pogoršati svoje stanje. Obavite posao ako je potrebno, ali ne zaboravite se opustiti i biti tretirani.

Slika pod nazivom poziv u bolesnom koraku 3

devet. Razmislite o odgodu nekih sastanaka i projekata. To se događa da se određeni posao mora izvesti tačno na vrijeme, a ne podnosi depozite. Međutim, često možemo promijeniti vaš raspored rada. Ako se razbolite, razmislite da li ne prenosite neke sastanke - oporavak, možete provesti efikasnije. Zatražite odgoditi sastanke koji ne zahtijevaju hitno ponašanje, kao i one na kojima će vam trebati maksimalni povrat.

10. Molimo vas da se slomite često. Tokom bolesti potrebno je odmoriti češće i osigurati da vaše tijelo nema nedostatak tekućine. Radno vrijeme začin za male intervale odvojene pauzama. Tokom pauza, čaj za pivo, posjetite najbliži kafić ili se samo odmarajte nekoliko minuta, stavljajte glavu na stol. Vaš će rad biti efikasniji ako se ne prilagodite, djelujući umjereno.

Slika pod nazivom Uživajte u radnom koraku 8

jedanaest. Zatražiti pomoć. Ako trebate raditi tokom bolesti, obratite se svojim susjedima, prijateljima, rođacima ili kolegama na radu. Možda će vas moći podržati: Na primjer, tretirat ćete se sa supom ili pomoći u uređivanju važnog dokumenta. Ponekad smo bolesni, a ljudi bliski vama i radnim kolegama sigurno neće vam odbiti u zadovoljavanju pomoći.

Ako su vaše kolege pokazale sudjelovanje i pomoglo vam je, obavezno ih zahvaliti, a da im ne odbijate pomoći kada vas pitaju za nju.

Image Navedena postaje vozač trkačkih automobila korak 29

12. Pijte tri puta više vode od kafe. Važno je da tijekom bolesti nije bilo telo nema tekućine. Ponekad prilikom rada trebamo šalicu kafe da biste se razveselili. Ne odbijajte kafu, koja će vam pomoći da se okupite sa mislima, ali osim njega ne zaboravite piti i vodu. Za svaku šalicu kafe, popijte tri šalice vode.

Slika pod nazivom Poziv u bolesnom koraku 2

13. Rasporedite male pauze za spavanje. Ako radite kod kuće, periodično rasporedite pauze kako biste izgradili. Označite san san za obavljanje sljedeće važne faze ili zadatka. To će vam dati snagu za daljnji rad i pomoći će vašem tijelu da se bavi bolešću.

Slika pod nazivom Poziv u bolesnom koraku 12

četrnaest. Planirajte povratak na puni rad. Ako tokom bolesti radite kod kuće ili ste sakraćin, provedite nekoliko minuta i planirajte svoje aktivnosti nakon oporavka od bolesti. Napravite popis važnih slučajeva koji bi trebali biti obavljeni odmah nakon oporavka i počnite razmišljati o tome kako to radite. Budite oprezni i omogućite sve zadatke na listi, čiji je izvršenje moralo odgoditi zbog bolesti.

Slika pod nazivom Uživajte u bolesnom danu 4

petnaest. Nagradite sebe. Potaknite sebe za svaki uspješan zadatak. Liječite ukusnu hranu, tople napitke, ne zaboravite da povučete, pogledajte svoj omiljeni film. Budite ponosni što ste mogli učiniti toliko uprkos našoj bolesti.

Slika pod nazivom Uživajte u bolesnom danu 10 koraka

šesnaest. Pokušajte koristiti vrijeme s korištenjem. Možda ćete osjetiti da to nije u stanju izvršiti zadatke potrebne za rad ili školske sesije. Na primjer, nećete se moći fokusirati zbog bolesti ili jednostavno neće moći izaći iz kuće. Ako se osjećate tako loše da se ne možete fokusirati na posao, pokušajte provesti vrijeme s korištenjem, na primjer. Ubrzat će vaš oporavak i vratiti se na puni rad. Takođe se možete pokušati razveseliti, odlazeći u kuću ili kuhanje ručka. To će vam omogućiti da uštedite vrijeme kada se osjećate bolje. Ako vam blagostanje ne dozvoli da se fokusirate na posao, pokušajte obavljati bilo koji drugi koristan posao.

Dio 2 od 3:

Sjedeći simptomi bolesti

jedan. Čuvaj se. Tako da je vaš rad bio efikasan trebao bi biti oprezan prema sebi. Prije nego što dođete na posao, pokušajte najviše Poboljšajte svoje zdravlje. Možda uklanjanje simptoma i neće ubrzati oporavak, ali će poboljšati vaše stanje. Pored toga, bolje možete ispuniti nadolazeći rad.

Image Naveli zapamtite da unesete lijekove korak 8

2. Kupite sve što vam treba. Možete ublažiti neugodne simptome pomoću različitih lijekova, proizvoda i pića. Ako ih nemate na ruci, moguće je otići u najbližu ljekarnu ili supermarket i zalihe ih.

Ako se osjećate loše, možete pitati prijatelja ili člana porodice da vam kupi sve što vam treba.

Slika pod nazivom Uživajte u bolesnom danu korak 9

3. Omogućite svom telu dovoljno tečnosti. Poboljšati dobrobit i brz oporavak, izuzetno je važno da vaše tijelo ne doživljava nedostatak tečnosti. Stalno držite bocu vode sa sobom. Dobro i imati rezervu vrućeg čaja. Iako čaj, a ne jedino piće koje se može konzumirati tokom bolesti, pomoći će ublažiti bol u grlu.

Ne pijte alkohol tokom bolesti, jer je u stanju da uzrokuje dehidraciju tela i uspori oporavak.

Slika pod nazivom Zaustavite korak od krvarenja nosa 4

4. Koristite sprej za nos. Spajanje soli nazalnog puštanja bez recepta pomoći će vam u nosu, glavoboljom na području prividnog sinusa i sezonskih alergija. S tim, riješite se suvišne sluzi i alergena, što će vam omogućiti da jasnije razmislite. NASAL sprej također će pomoći ublažiti sluznicu nos u slučaju da je previše suva ili iritirana hladnoćom.

Kada koristite sprej za nos, držite salvete ili maramicu s vama - možda ćete trebati da se pridržavate.

Slika pod nazivom Zaustavite korak od krvarenja nosa

pet. Snack ledene kocke. Pomaže mula tuzi. Na ovaj način možete dobiti i dodatnu tekućinu ako imate toliko grlobolje da vam je teško piti.

6. Zahtijevaju da lijekovi puštaju bez recepta. Uz pomoć takvih droga, mnogi simptomi zajedničke bolesti mogu se ukloniti. Na primjer, bez recepta, možete kupiti kapi i sirupe protiv kašlja, anti-edemi i lijekove protiv mučnine.

Ne uzimajte nekoliko droga odjednom, jer njihova interakcija može dovesti do neugodnih posljedica. Pažljivo naučite upute za upotrebu, strogo posmatrajte preporučenu dozu i pazite da li imate alergijsku reakciju. Slobodno pušteni lijekovi također imaju nuspojave, pa ih ne liječite s njima bezopasnim bombonima.

Slika pod nazivom smanjivanje holesterola bez lijekova korak 12

7. Izbjegavajte nepotrebne podražaje, poput pušenja. Mnoge bolesti mogu se pogoršati djelovanjem vanjskih podražaja (pušenje, snažne mirise hemikalija i tako dalje). Ako je moguće, pokušajte se držati podalje od takvih podražaja. Na primjer, ne hodajte u sobi za odmor, ako se dim tamo. Pokušajte imati čistu, uredno atmosferu oko vas.

Slika pod nazivom Dekongest prirodno korak 1

osam. Koristite parni ovlaživač. Takav ovlaživač, pomoći će vam da očistite položeni nos i udišete normalno. Istovremeno, udisani vlažni zrak Weets sluznica nosa, pomažući vašem tijelu efikasnije borbe protiv infekcije. Pokrenite ovlaživač noću i, ako je moguće, stavite ga na svoj stol tokom dana.

Image naslovljen prestanite biti apatičan korak 13

devet. Jesti zdravu, lako probavljivu hranu. Često tokom bolesti smanjuje apetit. Međutim, vaš imunološki sustav zahtijeva energiju od hrane koja se bavi infekcijom. Pokušajte koristiti hranjivu, lako apsorbirati hranu, poput juha i supa. Dakle, također zadovoljavate svoje tijelo tečnošću, što je vrlo važno tokom bolesti.

Slika pod nazivom Uživajte u bolesnom danu 7 korak 7

10. Uzmi vruće duše. Prije nego što dođete na posao, pričekajte ispod vrućeg tuša. Pomoći će vam da smanjite bol i osvežite glavu. Ova metoda je posebno korisna ako imate prehladu, grip, začepljeni ili vi doživljavate sezonske alergije.

Slika naslovljena riješi se apscesi 1. korak 1

jedanaest. Primjeni kompresi. Tokom bolesti možete doživjeti toplinu ili hladnoću. Hladni ili topli kompresi pomoći će vam da se riješite topline ili hladnoće. Pored toga, kompresi će ukloniti mišićnu bolu koja se javlja u određenim bolestima (na primer, grip).

Image Naslijed naslonu Riješite mučnice (bez lijekova) Korak 21

12. Ako se vaše stanje nije poboljšalo tokom sedmice, obratite se svom ljekaru. Za ublažavanje bolnih simptoma postoji puno načina. Međutim, ove metode ne doprinose uvijek izliječivši i potpunu zdravstvenu obnovu. U mnogim slučajevima ublažavanje simptoma uopće znači da pomaže oporavku. Ako se ne biste mogli riješiti bolesti za sedam dana, trebali biste se obratiti liječniku tako da ona uspostavi tačnu dijagnozu i postavilo je odgovarajući tretman.

Dio 3 od 3:

Sprečiti širenje bolesti

jedan. Ako je moguće, držite se podalje od kolega. Ako ne možete doći u školu ili ured, pokušajte smanjiti kontakt sa okolnim minimumom. Držite se dalje od svojih kolega ili kolega da ih ne zaraze. Još jedan odličan način za rad, bez izlaganja svojih kolega u opasnosti da se zarazi, je komunikacija s njima na računarskoj mreži i telefonu.

Slika pod nazivom Poziv u bolesnom koraku 8

2. Češće pomiješajte ruke. Tokom bolesti pokušajte za oprati ruke Više nego inače. Operite ruke toplom vodom sa sapunom najmanje 15 sekundi da ih potpuno očistite. Stoga ćete smanjiti rizik od raspodjele uredske infekcije kada ćete dodirnuti ručke vrata ili tastaturu računara.

Slika pod nazivom Poziv u bolesnom koraku 13

3. Pokriti usta. Kad kašljete ili kihate, pokrijete usta maramicom ili rukavom. Sa Chichanijom i kašaljom, infekcija se lako distribuira, iz kojeg želite zaštititi svoje kolege. Pokušajte da ne prekrivate usta dlanom, jer ubrzo nakon toga, patogeni mikroorganizmi mogu biti na ručkama na vratima, tastaturu računara i ostalim predmetima kojima dodirnete. Pokrijte svoj rukav u ustima (lakat) mnogo sigurnije.

Slika pod nazivom Očistite kuću korak 21

4. Provoditi dezinfekciju površina. Tokom bolesti koristite dezinfekciju salveta ili spreja za čišćenje površina na koje druge ljude dodiruju. Na primjer, ne zaboravite obrisati ručke vrata, kutije za stolove i hladnjake. Pokušajte dezinficirati bilo koju površinu na koju se vaše kolege mogu dodirnuti.

Slika pod nazivom Izbjegavajte zarazne bolesti korak 13

pet. Ne koristite zajedničke stvari. Tokom bolesti nemojte koristiti zajednički računar, ne pijte iz jedne krigle, nemojte puštati kolege svog spajalica, ručice i slično. Ako vas kolega nešto pita, upozorite vas da ste bolesni i zato će biti bolje poduzeti potrebnu stavku od nekog drugog.

6. U slučaju zarazne bolesti koristite jednokratne objekte. Naravno, savršeno koristi iste stvari. Pored praktičnosti, pomaže u održavanju okoliša i uštedjeti novac. Međutim, tokom bolesti vrijedi lagano rješavati njihove navike. Idite na posuđe za jednokratnu upotrebu, viljuške i ploče. Bacajući ih odmah nakon upotrebe, možete sačuvati kolege iz infekcije.

Savjeti

Najbolji način za održavanje visoke sposobnosti rada u školi ili na poslu nije povrijeđen. Da biste to učinili, prođite kroz vakcinaciju na vrijeme, napravite vakcinacije svake godine od gripe, operite ruke češće i pokušajte manje da dodirnete lice.
Potrebno je izbjeći pristup radu tokom bolesti (takozvana "prezentacija"). Ako preuzmete vodeću poziciju, isprobajte svoje zaposlene da rade tokom bolesti.

Upozorenja

Ne rizikujte svoje zdravlje za posao. Ako je vaše tijelo dehidrirano, imat ćete problema sa disanjem, ili će temperatura biti previše promovirana ili se vaše stanje neće poboljšati za nekoliko dana, trebali biste se posavjetovati sa ljekarom. Vaš posao nije vrijedan da izlažete svoju zdravstvenu opasnost.
Zapamtite da posjete školu ili rad tokom bolesti može usporiti vaš oporavak, kao i u opasnosti od infekcije svojih razreda ili kolega. Razmotrite ovo, rješavanje, idite ili ne radite.