Kako se odmoriti od društvenih mreža -

Pauza od društvenih mreža odlična je prilika za uživanje u komunikaciji s ljudima koji su vam bliski i uključeni u inspirativna djela. Prije nego što preuzmete pauzu, utvrdite razloge zbog kojih se želite slomiti iz društvenih mreža. Odaberite trajanje prekida, specifičnih mreža i stvorite raspored za smanjenje upotrebe društvenih mreža. Onemogućite sve obavijesti ili u potpunosti uklonite program kako biste olakšali pauzu. U slobodno vrijeme možete čitati, fizičko vaspitati, komunicirati s prijateljima i rođacima.

Korake

Metoda 1 od 3:

Izlazni račun

jedan. Odrediti trajanje pauze. Ispravno trajanje prekida jednostavno ne postoji, tako da je odluka zauzeti samo vi. Niko se ne smeta da se odmori jedan dan ili mjesec dana i duže.

Ne nužno ograničen na odabrani period za rekreaciju. Ako na kraju termina želite nastaviti pauzu, onda je potpuno normalno.
S druge strane, možete skratiti trajanje prekida iz društvenih mreža, ako ste planirali da se uključite u važnu stvar i kopirate se sa zadatkom ispred vremena.

Slika pod nazivom Odmorite se od društvenih medija Korak 2

2. Odaberite pauzu za odmor. Najbolje je odmarati od društvenih mreža za vrijeme obiteljskih praznika ili odmora. To će vam omogućiti da sve svoje slobodno vrijeme provedete za razgovore s rođacima i ne ometaju se ažuriranjima.

Možete i odmoriti i ako trebate svu vašu pažnju posvetiti osobi ili poslu (na primjer, dok radite na diplomi).

Ako ste umorni od loših vijesti i političkog demontaže u društvenim mrežama, također nećete povrijediti da biste preuzeli pauzu. Obratite pažnju na svoje stanje. Na primjer, izuzetno ste iznervirani nakon gledanja društvenih mreža? Fokusirani ste na ono što ste vidjeli i razmišljali o ovom danu? Nakon toga teško se fokusirati? U takvoj situaciji je bolje napraviti pauzu.

Slika pod nazivom Odmori se od društvenih medija Korak 3

3. Odaberite društvene mreže. Tijekom pauze možete u potpunosti prestati koristiti sve društvene mreže ili samo neke od njih. Na primjer, želite probiti sa Facebooka i Twittera, ali koristite Instagram.

Ne postoji pogrešan pristup odabiru mreža iz kojih se treba opustiti. Za početak, preporučuje se razmišljati o razlozima takvog rješenja, nakon čega je privremeno prestao koristiti te mreže koje se direktno miješaju na vas kako bi postigli ciljeve.

Takođe možete jednostavno iznijeti račune na web lokacijama i aplikacijama na računaru i pametnom telefonu. Ako koristite web mjesto svaki put kada trebate unijeti svoje podatke, bit ćete manje vjerovatno da ćete imati želju za provjerom društvenih mreža u trenucima dosade.

Slika pod nazivom Odmori se od društvenih medija korak 4

4. Smislite raspored da postepeno smanjite vrijeme koje provodite na društvenim mrežama. Na primjer, ako želite da se odmorite od Nove godine prije Božića, počnite manje često posjetiti društvene mreže ubrzo prije nove godine. Dođite u slučaju 10 dana prije početka pauze. Privremena ograničenja ovisit će o tome koliko vremena provodite na društvenim mrežama u redovnom danu.

Na primjer, ako plaćate društvene mreže dva sata dnevno, smanjite ovaj period na jedan i pol sata 10 dana prije odmora. Sedmicu prije pauze, smanjite vrijeme u sat dana dnevno. Četiri dana prije odmora odsjeći vrijeme na 30 minuta dnevno.

Slika pod nazivom Odmori se od društvenih medija Korak 5

pet. Prijavite svoju odluku prijateljima i rođacima. Ako se odlučite potrošiti na manje vremena na društvenim mrežama, možete prijaviti prijatelje i pretplatnike o vašoj odluci da biste preuzeli pauzu. U ovom slučaju ljudi će znati zašto ne odgovarate na poruke ili ste prestali ići na internet na društvenim mrežama. Pored toga, odgovornost će vam pomoći i kada želite da omogućite telefon i otvorite aplikaciju.

Ako želite, možete dodijeliti objavu materijala na rasporedu čak i tokom pauze.

Slika pod nazivom Odmori se od društvenih medija Korak 6

6. Ne zaboravite zašto se odlučite za pauzu. Bez navodnog razloga nećete biti lako zadržite riječ. Mnogo je razloga za privremeno prestati pomoću društvenih mreža. Možda želite provesti više vremena sa najmilijima. Možda ste jako umorni od svakodnevne upotrebe društvenih mreža. U svakom slučaju formulirajte jasan razlog za vas, bit ćete spremni odgovoriti na slučaj pitanja, jer pitanja nužno bice.

Možete napraviti i popis i zadržati ga na ruci kao poticaj.

Jasni razlozi za pauzu doći će do mjesta u trenutku kada osjećaj da se ova pauza može otkazati. U ovom slučaju podsetite se: "Ne, neću koristiti društvene mreže u imenovan period, jer želim provesti više vremena sa porodicom".

Metoda 2 od 3:

Prestanite koristiti društvene mreže

jedan. Onemogući račun. Na primjer, ako obično idete na društvene mreže s telefona, izbrišite aplikacije. Ako češće koristite računar, nemojte ga uključiti tokom pauze. Postoji manje radikalan način - jednostavno onemogućite obavijesti iz društvenih mreža na uređaju tako da ne provjerite upozorenja.

U ovom slučaju, takođe onemogućuje obavijesti koje dolaze na e-poštu.

Slika pod nazivom Odmori se od društvenih medija Korak 8

2. Izbrišite račun. Ako tokom pauze osjećate produktivniju ili sretnu osobu, možete proširiti odmor i izbrisati svoje račune u mrežama. U ovom slučaju, vi zauvijek nedostaješ s njima.

Proces brisanja računa ovisi o društvenoj mreži. Obično je sve jednostavno i jednostavno - morate ići u korisnički meni i odabrati akcije za račun (često se ova stavka naziva "Vaš račun"). Zatim odaberite "Izbriši moj račun" (ili slični predmet) i potvrdite svoju odluku.

Trebalo bi shvatiti da ako se kasnije želite vratiti u društvenu mrežu, svi će prvo morati započeti.

Slika pod nazivom Odmorite se od društvenih medija Korak 9

3. Promijenite svoj stav prema takvoj odluci. Jednostavno izračunavanje da je pauza nekako izbacivanje s interneta. Bolje razmislite o pauzi kao oslobađanje od nesvjesnih preuzete obaveze da stalno objavljuju nove materijale i sudjeluju u životu zajednica unutar mreže. Umjesto publikacija i poruka, možete se fokusirati na bilo koji drugi fascinantni poslovi.

Kupite malo bilježnice i napravite zapisnik svaki put kada je dan bez društvenih mreža prošlo bolje nego inače.

Slika pod nazivom Odmorite se od društvenih medija korak 10

4. Odvratiti se da prežive najteže trenutke. Sigurno doći takav danima kada ćete propustiti društvene mreže. Nakon nekog vremena (tri, pet ili čak sedam dana, ovisno o vašim prošlim navikama), želja za odlaskom i provjere ažuriranja počet će se smanjivati. U ovom je razdoblju važno ostati jaka osoba i zapamtiti da će sve proći. Postoji nekoliko načina da se odupru iskušenju i privremenoj depresiji. Na primjer, pokušajte se uzeti na sljedeći način:

Pogledajte film sa prijateljima;

Pročitajte zanimljivu knjigu;

Pronađite novi hobi (na primjer, popravak bicikala ili svirke gitare).

Slika pod nazivom Odmorite se od društvenih medija korak 11

pet. Realizirati varljivu prirodu materijala na društvenim mrežama. Vrlo često ljudi objavljuju samo njihove najbolje fotografije i izuzetno rijetko govore o lošim događajima. Ako naučite razlikovati tako pažljivo planirani rad na javnosti iz stvarnosti, počet ćete manje često da razmišljate o društvenim mrežama i vi ćete se skeptično odnositi na njih. Takvo raspoloženje samo će ojačati vašu želju da se odmorite i ne idete na mreži.

Slika pod nazivom Izbjegavajte pristranost u kvalitativnom istraživačkom koraku 4

6. Razmislite da li vrijedi vratiti. Ako se odlučite za nastavak korištenja društvenih mreža, mislite da dobro mislite takav čin. Napravite listu argumenata i uma da biste shvatili uzroke i donijeli odluku.

Na primjer, navedite takve prednosti: "Biti svjestan događaja iz života prijatelja", "Pričaj o sebi i dijelite fotografije" i "Razgovarajte sa prijateljima zanimljivim vijestima". Istovremeno, moguće je odrediti nedostatke poput "biti uznemireni zbog političkih publikacija", "gubljenje vremena besplatno i stalno ažurirati stranicu" ili "bez potrebe za njenim publikacijama".

Odgovarajte argumentima i prihvatite optimalno rješenje koje ćete donijeti više korist.

Ako i dalje koristite društvene mreže, možete unijeti neka ograničenja. Na primjer, platite im dva puta dnevno 15 minuta, a ostatak vremena jednostavno ne idite na svoj račun.

Metoda 3 od 3:

Smisliti alternativni slobodno vrijeme i časove

jedan. Komunicirajte sa prijateljima izvan društvenih mreža. Ovo nije jedini način da ostanete u kontaktu sa ljudima. Zaustavite ažuriranje stranice u iščekivanju novih publikacija. Samo pozovite svoje prijatelje, pošaljite e-poštu ili poruku. Pitajte: "Šta ćete raditi danas u večernjim satima? Može ići u pizzeriju?".

Slika pod nazivom Odmori se od društvenih medija Korak 13

2. Upoznaj nove ljude. Bez trajne želje za provjerom društvenih mreža, počet ćete više pažnje posvetiti svijetu oko sebe. Započnite razgovor sa osobom koja sjedi pored vas u autobusu: "Divno vrijeme danas, nije istina?".

Sudjeluju u životu društva. Dakle, možete postati volonter u lokalnim dobrotvornim ili nekomercijalnim organizacijama. Ponudite svoju pomoć u blagovaonici za beskućnike ili sklonište za životinje.

Idite u klubove u interesima i na sastancima istomišljenika. Postoje posebna mjesta sa najavama događaja i sastanka grupa ljudi koji se kamate poput filmova, knjiga ili kuhanja.Pronađite odgovarajuću grupu ili stvorite svoje!

Slika pod nazivom Odmori se od društvenih medija korak 14

3. Pročitajte novine. Društvene mreže ne dozvoljavaju ne samo komunicirati i slijediti život prijatelja. U mnogim su slučajevima oni također glavni izvor vijesti. Možete biti svjesni događaja bez društvenih mreža. Da biste naučili vijesti, možete čitati novine, posjetiti vijest ili različite tematske resurse.

Slika pod nazivom Odmori se od društvenih medija korak 15

4. Pročitajte da nadoknadite. Ljudi često čine spiskove knjiga koje planiraju čitati "ikad". Izrežite udobnu stolicu sa šalicom ukusnog čaja i odnesite zanimljivu knjigu sa svoje liste.

Ako nemate željenu knjigu, idite u lokalnu biblioteku i zauzmite pravo.

Image pod nazivom Odmorite se od društvenih medija Korak 16

pet. Miš preko kuće. Sakupite prašinu, trošite sobe i operite posuđe. Otvorite ormar i sortirajte stvari koje više nećete biti. Odvedi ih u trgovinu Komisije. Odaberite knjige, igre i filmove s kojima možete dijeliti. Na prodaju oglasi na prodaju na Internetu.

Slika pod nazivom Odmori se od društvenih medija korak 17

6. Uzmite vrijeme djela. Koristite vrijeme koje se pojavilo zbog nedostatka potrebe za provjerom društvenih mreža da bi odgovorile na e-poruke ili glasovne poruke u telefonu. Započnite kurseve ili napravite domaći zadatak. Ako radite kod kuće, koristite vrijeme za traženje novih kupaca ili izvora prihoda.

Slika pod nazivom Odmorite se od društvenih medija Korak 18

7. Budite zahvalni na onome što imate. Razmislite za ono što ljudi, događaji ili stvari u životu ste zahvalni. Na primjer, napravite popis prijatelja i rođaka koji su uvijek spremni pomoći u teškom stanju. Napravite drugu listu i snimite svoje omiljene stvari ili mjesta (na primjer, zbirku igara ili lokalne biblioteke). To će vam omogućiti da odvratite svoje misli o društvenim mrežama i lakše preživjeti pauzu.