Kako dobiti adrenalinu

Adrenalin, u medicini pod nazivom Epinefrin, je neurotransmiter koji se ističe kao odgovor na stresne situacije. Emisija adrenalina uzrokuje ubrzani otkucaji srca, brzo disanje i daje priliv snage i energije. Emisija adrenalina obično se javlja za vrijeme stresnih stanja, ali koristeći određene akcije koje možete sami nazvati. Ne postoji ništa loše u periodično se povlači iz zone komfora, osim toga, tokom dana nećete spriječiti dodatnu plimu energije. Možete dobiti naplatu adrenalina, doživljavajući strah ili u procesu fizičke aktivnosti. Ali budite oprezni. Nemojte se prisiljavati na opasnost u pokušajima da dobijete adrenalinu.

Korake

Metoda 1 od 3:

Uplašiti se

jedan. Pogledajte horor film ili serijski. Horor filmovi za oba namijenjena da uzrokuju gledatelja osjećaj straha. Ako doživljavate istinski horor prilikom gledanja užasa, može vam uzrokovati reakciju "uvale ili trčanja", što će vaše tijelo stvoriti adrenalin. Ako želite izazvati emisiju adrenalina, pogledajte užas u hororu online ili iznajmite DVD.

Tema filma trebala bi vam natjerati osjećaj anksioznosti. Ako se nikada niste uplašili zombi, maraton "hodanja mrtvih" teško će dovesti do adrenalinskog priliva. Ali ako imate mnogo godina straha od paranormalnog, takav film možete uplašiti kao "poziv".
Slušajte sovjete okoline. Neki filmovi međusobnim saglasnošću prepoznati su kao "strašni" i kritičari i gledatelji. "Psiho", "Noć živih mrtvih", "vanzemaljca" i "izračunavanje đavola" smatraju se među najstrašnijim filmovima u istoriji bioskopa.
Ako želite dobiti optužbu za adrenalin, film s velikim brojem zastrašujućih trenutaka i neočekivanih zavoja odgovaraće puno bolji od onog koji djeluje na psihološku razinu. Zapamtite da pokušavate izazvati reakciju "zaljeva ili trčanja", a spektakularniji i jednostavniji film bit će bolji za to. Odaberite horor s puno događaja. Na primjer, film iz franšize za Noć vještica može biti uspješniji izbor od "Dijete na ruzmarin".

Image Naslijed Nabavite adrenalinski brz po korak 2

2. Igrajte aktivnu video igru. Apsorbira računar ili video igra, možete prouzrokovati prskanje adrenalina. Intenzivne igre, u pravilu dovode do oslobađanja adrenalina. Razmislite o iznajmljenom ili kupnju dinamične igre sa puno krvi i nasilja. Vojne igre i strijelci prvog osoblja često postaju poticaj za emisiju nad tijelom adrenalina.

Image Naslijed Nabavite korak adrenalina

3. Idite u rizik. Rizične akcije mogu osloboditi adrenalin iz tijela. Ali nije važno, jer ćete povremeno biti korisni da biste uzeli male rizike za izlazak iz zone komfora.

Glavna stvar je u tome što ne učinite ništa što možete naštetiti. Jahanje sa zatvorenim očima, definitivno će vam dati plimu adrenalina, ali rizik ne vrijedi. Bolje pridržavajte se ponašanja koje nemate osebujne.

Pozovite nekoga na sastanak. Širi se u karaoke baru. Ples sa strancem. Kupite lutrijsku kartu. Proslijedi audiciju za igru. Sve što vas uzrokuje sumnje mogu vam dati naplatu adrenalina.

Ako vam je potrebna snažnija emisija, postoje određene klase koje su konjugirane iz svojevrsne upravljivog rizika. Na primjer, poput Bunji skakanja i skydadanda, na primjer, povezane su s određenim rizikom, jer ćete pasti s velike visine. Ali dok radite sa iskusnim klizačem ili bungee skakačem, ništa vam ne bi trebalo prijetiti. Ako se odlučite za sličan korak, obratite se iskusnom profesionalnom i pročitajte sva sigurnosna uputstva u tačnosti.

Image Naslijedilo Nabavite adrenalinski brz korak 4

4. Pazite šta vas plaši. Strah takođe može potaknuti emisiju adrenalina. Suočen sa licem u lice sa vašim strahovima u sigurnom i kontroliranom okruženju kako bi se osigurao dobar priliv adrenalina.

Razmislite o stvarima koje vas uplaše. Ako se, na primjer, bojite visine, nude prijateljima da idu na krovni bar. Ako ste se plašili strah već dugi niz godina prije pasa, idite u lokalni park za pse. Pulmp sami sa efektima svojih strahova. To će vam izazvati reakciju "uvale ili trčanja", koja će vam dati optužbu za adrenalinu.

Image Naslijed Nabavite adrenalinski žung Korak 5

pet. Idi u kuću sa duhovima. Posjeta duhovima domova često mogu dovesti do zvanja adrenalina. To je zbog zaljeva ili reakcije pokretanja, što potiče priliv adrenalina. U kući sa duhovima je dobro što je to kontrolirani medij. Možete se izložiti neugodnim podražajima i istovremeno se osjećate sigurno, na taj način uzrokuje plima adrenalina, ali bez iskustva istinskog straha ili anksioznosti.

Logično je da ćete s pristupom Noć vještica biti lakše pronaći kuću sa duhovima. Uprkos tome, ne gubite budnost tokom cijele godine. Neke organizacije mogu organizirati kuću sa duhovima u okviru posebnog događaja ili kampanje za prikupljanje sredstava bez obzira na sezonu.

Ako živite pored zabavnog parka, njihova kuća duhova otvorena je za vas tokom cijele godine.

Metoda 2 od 3:

Fizičke metode stimulacije emitiranja adrenalina

jedan. Make udisati. Disanje studenata može izazvati emisiju adrenalina. Ova se metoda zasniva na činjenici da ljudi počinju često udisati kao odgovor na opasnost. Ako želite dobiti adrenalin, pokušajte napraviti nekoliko kratkih i brzih daha dok ne osjetite ubrzanu otkucaju srca i plime energije.

Ne pretjerujte. Ako se osjećate kao da gubite kontrolu daha, stanite. Ne želite slučajno izazvati pluća hiperventilaciju?

Image Naslijed Nabavite adrenalinski župnik korak 7

2. Uzmi ekstremni sport. Ekstremni sportovi su odličan način za poboljšanje adrenalina. Pored toga, redovna fizička aktivnost imat će pozitivan učinak na vaše zdravlje uopšte. Ako želite podići nivo adrenalina u tijelu, učinite nešto poput montiranja, snowboardinga ili surfanje.

Za dodatni efekat odaberite lekciju u kojoj se bojite učestvovati. Doprinijet će povećanju adrenalina u krvi. Na primjer, ako vas voda plaši, naići na surfanje.

Također možete sudjelovati u timnom obliku sportova, na primjer, uđite u lokalnu hokej ili nogometnu ligu. Sportske utakmice koje su napisane na igraču ozbiljnog fizičkog napora, kao i interakcija sa timom, mogu izazvati a adrenalinu.

Image Naslijed Nabavite adrenalinski pojurite korak 8

3. Zaustavite intervalni trening. Intervalna obuka je metoda obavljanja vježbi u kojima intervali sa visokom i niskom frekvencijom i intenzitetom fizičkog napora. Na primjer, možete uviti papučice na biciklu sa stalnom brzinom, a zatim 2 minute vožnje kao da vas divlja životinja progoni. Slične aktivnosti neće dovesti samo do naleta adrenalina, već kao rezultat toga će vam pomoći da sagorite više kalorija i poboljšate svoje fizičko stanje.

Početak rada na intervalnu obuku, ne žurite. Zbog prskanja adrenalina, počet ćete izgledati da možete stisnuti više sila. Ipak, da ne treba mijenjati intenzivne vježbe s intervalima za 1-2 minute.

Image Naslijed Nabavite korak adrenalina 9. korak

4. Promijenite vrstu fizičke aktivnosti. Uobičajena promjena aktivnosti je u stanju da potakne emisiju adrenalina. Naš mozak po prirodi konfiguriran je za strah prije nepoznatog. Pokušaj učiniti nešto novo može dovesti do oštrog skočnog adrenalina. Umjesto svoje uobičajene vježbe, probajte se u drugom sportu ili drugu vrstu aktivnosti. Pazi na adrenalinu plimu.

Image Naslijedilo Nabavite adrenalinski pojurite korak 10

pet. Piti kafu. Kafa potiče nadbubrežne žlijezde koje raspoređuju adrenalin i na taj način uzrokuju uvalu ili pokrenu reakciju u vašem tijelu. Takav način postiže se prskanjem adrenalina. Koristite samo ovu metodu sa oprezom. Previše česta potrošnja velike količine kofeina može dovesti do činjenice da ćete se osjećati umornije nego kafu. Ako pijete kafu, ne pijte više od jedne ili dvije šalice odjednom.

Metoda 3 od 3:

Mjere predostrožnosti

jedan. Pratite fizičke simptome. Obratite pažnju na fizičke simptome koje imate kao rezultat prskanja adrenalina. Naplata adrenalina mora ići sam po sebi. Ali još uvijek morate imati ideju o simptomima da poduzmite mjere predostrožnosti.

Možete doživjeti uspon. Na primjer, prilikom posjete teretanu odjednom možete povećati veću težinu. Pored toga, počet ćete osjećati manje fizičke boli, jer će adrenalin zaštititi vaše tijelo iz nje. Pažljivo čuvajte čak i kad doživite ove simptome. Zapamtite da je ovo samo skok adrenalina, tako da nije neodoljivo. Kada prskanje adrenalinskih prolaza, počet ćete se ponovo osjećati.
Takođe možete primijetiti iznenadnu plimu energije i prolaza. Ako se teško nosite sa ovim simptomima, pokušajte se smiriti. Napravite duge duboke dahe. Sjediti negdje. Pazi na svet. To bi trebalo odvratiti od onoga što je uzrokovalo plimu adrenalina.

Image Naslijed Nabavite adrenalinski pojurite korak 12

2. Ne uzrokujte prečesto prskanje adrenalina. Čovjek je štetan da bude pod djelovanjem previsokih nivoa stresa u dužem vremenskom periodu. Čak i kratkotrajna stresna situacija može dovesti do takvih fizičkih simptoma kao stomačni grčevi, brzi otkucaji srca i povećani pritisak. Iz tog razloga, ni u kojem slučaju ni u jednom slučaju ne pokušavajte potaknuti adrenalinsko prskanje više od jednom nekoliko dana zaredom. Ponekad se odvedete iz zone komfora, naprotiv, nema ništa loše, čak je i korisno, ali samo ako nakon toga dajete sebi dobar odmor. Na primjer, nakon gledanja horor filma možete gledati zabavni crtani film.

Image Naslijedilo Nabavite korak adrenalina

3. Izbjegavajte potencijalno opasne aktivnosti. Manji rizik i strah savršeno su pogodni za punjenje adrenalina. S obzirom na to, odbijaju da sudjeluju u situacijama koje potencijalno naštete vama ili drugim ljudima, samo kako bi se povećao nivo adrenalina u krvi. Morate biti u potpuno sigurnom i kontroliranom okruženju.

Ako sustavno pokažete tendenciju da se rizikuju akcije nadajući se da će izazvati adrenalinsku prskanje, odnose se na psihijatar ili psihoterapeut. To može ukazivati na to da imate psihološku bolest. Tendencija rizičnoj ponašanju obično je povezana s graničnim poremećajem ličnosti.