Kako održavati pravu ravnotežu između rada i života

Želite za karijeru u planini i u porodičnom životu? Tada morate raditi na pravom balansu. To znači pravilno složiti prioritete, da preduzmete strateške odluke unaprijed i učinkovito koriste svoje vrijeme.

Korake

Metoda 1 od 4:

Razmislite u pravom smjeru

jedan. Odlučite šta vam je važno. Rad i porodica podjednako su važni, tako da trebate dati svjestan izbor, kako uravnotežiti vrijeme i obveze. Napraviti popis radnika i porodičnih svrha i složiti prioritete u cilju od najznačajnijih za najmanje značajne.

Na primjer, uvijek možete nastojati postati uspješan inženjer, a sanjali ste i da se skloni. Ako ste sada važniji za postizanje određene tačke u karijeri, a ne da biste stvorili porodicu, verovatno biste trebali prvo biti opremljen na svom omiljenom poslu i samo tada razmislite o djeci.

Slika pod nazivom Održavajte ravnotežu radnog života korak 2

2. Razviti radne ciljeve. Ne želite da vam potisnete nesplični posao, nije? Smisliti realne radne ciljeve. Kada postignete uspjeh na poslu, nagrada za to će utjecati na porodični život. Radne svrhe su kratkoročne i dugoročne.

Primjer kratkoročnog cilja može biti završetak projekta u određenom vremenu ili izraditi male promjene u urednom okruženju.

Prisutnost jednog ili više dugoročnih ciljeva motivirat će vas da koristite radno vrijeme. Pomislite gdje god želite da budete za pet godina. Ako vaš odgovor: "Ne na ovom radu", najvjerovatnije, trebali biste razmisliti o strategijama koje će vam pomoći da implementirate dugoročne ciljeve karijere.

Slika pod nazivom Održavanje radnog životnog stanja Korak 3

3. Takođe instalirajte životne ciljeve. Ako imate život za život, najvjerovatnije će imati pozitivan učinak na poslu. Težite za ličnim rastom. Naučite nešto novo, bez obzira da li je povezan sa vašim post. Kad učimo, naš mozak neprestano primjenjuje nova znanja na stare zadatke. Najvjerovatnije ćete početi izmišljati načine za povećanje produktivnosti na radu.

Razmislite o dugoročnim osobnim svrhama. Planirate proširiti porodicu, vjenčati se ili preći na drugo područje? Odredite svoje porodične prioritete, a zatim preuzmite karijeru rješenja koja će vam pomoći da postignete željenu.

Važno je i postaviti kratkoročne lične ciljeve. To može biti nešto jednostavno, na primjer, za vikend odvesti djecu u bioskop ili nešto više velikih razmjera, na primjer, planirajte sedmicu proljetnog čišćenja sa porodicom.

Metoda 2 od 4:

Pažljivo sav plan

jedan. Odaberite smjer rada koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ako volite svoj posao, bit ćete mnogo lakše pronaći dobru ravnotežu između karijere i ličnog života. Odaberite profesiju koja odgovara vašim interesima i daje vam osjećaj zadovoljstva.

Svaki rad ima svoje poteškoće i rokove. Ako dobijete zadovoljstvo iz onoga što postižete, a vi ćete biti ponosni na dobro urađeno djelo, možete sav energiju usmjeriti na zadatke dok ste u kancelariji.
Možda ćete morati da promenite posao. Ako imate previše iscrpljujuće, koji vam ne pomaže da postignete svoje ciljeve karijere ili ako plaćate zanemarivu platu, a ne vrijedi vaše vrijeme, možda je vrijeme za promjenu.

Slika pod nazivom Održavajte radni život korak 5

2. Razmislite o ravnoteži između rada i ličnog života prilikom planiranja porodice. Uzmite u obzir ne samo kako posao ili karijer utječu na porodicu, ali razmislite o tome kako porodica utječe na vašu sposobnost postizanja ciljeva u karijeri.

Pridržavajte se pitanjima o tome ko bi trebao raditi u vašoj porodici. Na primjer, ako ste u braku, obojica biste trebali raditi sa partnerom? Kakav efekat, i finansijski i lični, podići će? Koliko djece možete pobrinuti ako oba rade? Postoje li neki drugi članovi porodice u kojima se možete osloniti da biste uklonili ovaj teret?

Slika pod nazivom Održavajte radni život korak 6

3. Ocijenite kako posao utječe na druge vaše obaveze. Ponekad potraga za ravnotežom između rada i ličnog života znači više od samo kombiniranja porodičnog vremena sa radnicima. Razmislite o nekim od sljedećih pitanja:

Imate li dovoljno vremena za rad na drugim svojim hobijima, poput volontiranja ili tečajeva obuka?

Šta je sa hobijem? Dopuštate li trenutni rad da se bavi onome što vam donosi zadovoljstvo u slobodno vrijeme?

Koliko dugo stižete na posao? Ako se odlučite živite na poslu, onda ćete provesti puno više vremena na svakodnevnim putovanjima između ove dvije tačke. Razmotrite i troškove održavanja automobila. Razmislite o pronalaženju smještaja bliže radu.

Metoda 3 od 4:

Koristite svoje vrijeme do maksimuma

jedan

Biti organizovan. Napravite liste rada za posao i dom. Ponekad je teško prelaziti između svih zadataka koje želite dovršiti. Napravite liste u redoslijedu važnosti. Izvršite najteže ili najvažnije zadatke ujutro da postepeno olakšate teret tokom dana.

Ne brišite zadatke napravljene sa liste slučajeva. Neki ljudi izbijaju ili u potpunosti izbrisane zadatke. Mnogi psiholozi se slažu da popis obavljenih zadataka ima važno značenje. Podsjetit će vas na vašu produktivnost.

Slika pod nazivom Održavajte stanje života korak 8

2. Vozite radni dnevnik. Na kraju svakog radnog dana, zapišite da trebate napraviti sljedeći dan i dijeliti misli o efikasnom postignućem tih ciljeva. Dakle, znat ćete da možete lako nastaviti posao sljedećeg jutra. Pored toga, bit ćete lakše napustiti neispunjene zadatke.

Slika pod nazivom Održavanje radnog životnog bilansa korak 9

3. Provedite liniju između profesionalnog i ličnog života. Ovo je vrlo važno pravilo koje imamo tendenciju da ignorišemo ili kršimo. Ponekad šef ili čak član porodice može ometati našu sposobnost da strogo razlikuju između rada i kuće. Ponekad trebate raditi iz kuće da biste na vrijeme ispunili zadatak.

Raspravite o granicama između rada i ličnog života sa šefovima i kolegama. Na primjer, recite im da nećete odgovoriti na poslovne poruke nakon šest večeri i bavit ćete se svim pozivima ili e-porukama na sljedećem radnom danu.

Slično tome - prijavite članove porodice prilikom rada i instalirajte osnovna pravila. Na primjer, ako radite kod kuće, zamolite domaćinstva ne uznemiravaju vas svakog dana ili odaberete posebno mjesto za rad, gdje vas niko neće uznemiriti.

Ako ste prisiljeni da napravite posao na kući, dodijelite određeni vremenski period za to ili određene dane.

4. Napravite porodični prioritet kada ste kod kuće. Ne prelazite odmah na posao čim se vratite kući. Prvo što biste trebali učiniti na župni dom je dati porodično vrijeme. Pitajte partnera kako mu je objesio dan. Ako imate djecu, sjedite s njima, igrajte ih i pomozite im domaćim zadacima. Tek nakon što zadovoljite potrebe svoje porodice, možete se vratiti u svoje misli.

Slika pod nazivom Održavajte radni život korak 10

pet. Kontrolišite naviku provjere e-pošte. E-pošta je štap sa dva izdanja. Ubrzava komunikaciju unutar kompanije, ali količinu vremena koje potrošite na provjeru može naštetiti vašoj produktivnosti. Razmislite o provjeri e-pošte samo u određenim vremenskim periodima. Provjerite jednom ujutro, jednom nakon ručka i jednom na kraju dana. Ovo će vam omogućiti da odgovorite na važna pisma i pravovremeno odgovorite na njih.

Metoda 4 od 4:

Čuvaj se

jedan. Oslonite se na svoje prijatelje i porodicu. Ne biste trebali nositi teret rada i ličnog života sami. Komunicirajte sa članovima vaše porodice. Govorite ih ako ste napeti ili ako imate problema na poslu. Najvjerovatnije, neće im smeta slušati vas, a nakon toga osjećat ćete se bolje. Svaka osoba treba sistem podrške.

Ako se osjećate preopterećeno odgovornosti i obaveze, možda će vam možda pripadnici porodice ili prijatelji moći da vam pomognu, ukidajući za brige. Na primjer, možete tražiti od roditelja da paze na djecu u večernjim satima, tako da možete provesti vrijeme sami sa svojom voljenom osobom.

Slika pod nazivom Održavajte radni život korak 12

2. Odaberite vrijeme za sebe. Može biti mučno igrati ulogu zaposlenog i člana porodice. Morate se opustiti. Igrajte golf, idite u kupovinu ili pogledajte neki film. Uklonite parove prije nego što se akumulira kako bi se izbjegla emocionalna eksplozija. Pronađite malo vremena samo na sebi. Važno je. Provesti sam s tobom.

3. Razvijte vezu sa porodicom. Som bilo kojim prilikama, napravite neko vrijeme ljudima koji imaju najveću vrijednost za vas. Na primjer, ako ste u braku, možete posjetiti jednom sedmično sa supružnikom / supružnikom.

Pokušajte provoditi vrijeme sa članovima porodice pojedinačno i u kompaniji. Na primjer, ako imate djecu, dogovorite opće sastanke, ali također pokušajte potrošiti vrijeme jedan do jednog sa svojim djetetom.

Slika pod nazivom Održavajte stanje života korak 13

4. Patnuti dovoljno vremena. Stavite ga u prioritet. Možda ste pritisnuti rokove ili desetine hitnih zadataka. Međutim, bez sna, vaš mozak neće moći funkcionirati na nivou potrebnom za rješavanje svih ovih problema. Snaby spavati 7-9 sati svake večeri.

Slika pod nazivom Održavajte radni život korak 14

pet

Ispravno jasno. Primamljivo jesti brzu hranu kad požurite kući iz funkcije. Ipak, pronađite vremena za jelo pravo. Uz zdravu prehranu, tijelo stvara više energije koja je neophodna kako bi se pridržavala ravnoteže između rada i porodice.

Slika pod nazivom Održavanje radnog života korak 15

6. Sport. Trening u hodniku, hodanje, trčanje ili kupanje u bazenu - evo odličnih opcija iz više razloga. Morate imati vremena za sebe. Kad se bavimo sportom, naš mozak nastavlja analizirati radnike ili lične probleme. Konačno pronalazimo odgovor. Najočitiji rezultat je da ćete sami osjetiti više sadržaja i bolje osjećaj. Zahvaljujući tome, bit će lakše steći ravnotežu između rada i ličnog života.