Kako prestati biti radoholičar: 8 koraka

Budite radoholičar - opasan. Iako možete prepraviti puno stvari, ali možete ugroziti svoj brak, uništiti svoj odnos sa djecom, iscrpljen i rano da se vozite u grob. Ako želite živjeti život, potpuno zadovoljstvo i značenje, tada će vam sljedeći koraci ukazivati na nju.

Korake

jedan. Promijenite svoje vrijednosti tako da posao više nije najvažniji prioritet u životu. Ako zapravo ne vjerujete da postoje i druge stvari, važnije od rada, tada ostatak koraka vjerovatno neće biti učinkovit. Nećete moći da kažete "Ne" prekovremeni rad, ako ne kažete iskreno "da" ono što stvarno želite. Zapitajte se, bilo da cijenite bilo koji od sljedećih stavki dovoljno da biste ga dali veći prioritet od vašeg rada:

Porodica. Da li je vaš posao toliko važan da ćete bolje ubaciti svoj brak i uništiti odnose sa djecom nego da smanjite vrijeme provedeno na poslu?
Zdravlje. Da li želite sebi dati bolesti vezane za stres i možda umrijeti prije odlaska u penziju, jer je vaš posao toliko važan?
Zadovoljstvo iz života i mira uma. Radnoholici često tvrde da toliko posla, jer uživaju u svom radu. Ali ako ste fokusirani samo na jednu vrstu zadovoljstva, vjerovatno mi nedostajete sreća i mir, što vam daje uravnoteženiji način života, u kojem je vrijeme za značajne odnose i jednostavne radosti.
Novac. Kakva je svrha imati takvo bogatstvo ako nemate vremena za uživanje? Ako to učinite zbog onih koji vole, sjetite se da je predstavljeno vrijeme vrijedi više od predstavljenog novca.
Kada imate čvrstu odlučnost da biste se nosili sa svojom ovisnošću o radu, možda će vam biti od pomoći sljedeći koraci:

Image Nadledano prestanite biti radoholičar korak 2

2. Procijenite uticaj različitih vrsta rada koje obavljate. Smanjite vrijeme provedeno na poslu koji daje malo upotrebe u odnosu na vrijeme uloženo u njega. Kad preuzmete neku vrstu posla, zapitajte se: "Koliko će ljudi donijeti značajne koristi? Koliko ljudi se raduje da ga završim?". Ako je odgovor "gotovo niko", razmislite dvaput, pa čak i tri puta, treba li to učiniti.

Image Nadledano prestanite biti radoholičar 3 korak 3

3. Ograničite broj radnih zadataka koje prihvatate. Ispunite jedan zadatak prije početka drugog. Nemojte misliti da morate ispuniti bilo koji zadatak koji je započeo. Samo zato što ste već proveli puno vremena na ovom zadatku, ne znači da biste trebali potrošiti još više. Ne gubite vrijeme za beskorisne stvari.

Ako imate problema sa odbijanjem zadataka, možete ga smatrati korisnim za čitanje članaka Kako se zaustaviti, svima okolo i kako uništiti sliku dobrog momka.

Image naslovljen prestanite biti radoholičar korak 4

4. Ograničite količinu vremena koje provodite na poslu. Odaberite jedan dan u sedmici, na primjer, nedjelju, za odmor. Strogo slijedite pravila da ne radite ovaj dan. Ako je računar vaš glavni radni alat, pokušajte ga uopće koristiti na dan odmora. Označite sami radno vrijeme i ne dozvolite sebi da radite vani. Na primjer, nema posla do 8 sati i poslije 19 sati.

Image Nadledano prestanite biti radoholičar korak 5

pet. Budite fleksibilni u pogledu kada planirate dovršiti zadatak. Ako vas drugi ljudi postave rokove za postavljanje posla, zato budite. Ali pokušajte da se sami ne postavljate vremensku liniju. Ne radite ono što možete otići bez gubitka za sutra.

Image naslovljen prestanite biti radoholički korak 6

6. Kada je to moguće, pokušajte ograničiti kvalitetu posla koji želite postići. Ne bi trebalo uvijek težiti vrlo visokom kvalitetu rada, kada nije potrebno postići cilj rada. Dok je Chesterton rekao: "Ako nešto vrijedi raditi, vrijedi učiniti loše". Pogotovo ako se oslobađa vremena za nešto korisnije. Pročitajte članak kako kontrolirati perfekcionizam.

Image naslovljen prestanite biti radoholičar korak 7

7. Obavljaju radnu efikasnost. Ako možete biti vrlo produktivni u relativno kratkom vremenu, možete koristiti svoja dostignuća za smirivanje svoje savjesti radova i priuštiti da se opustite izvan okvira radnog vremena. Ako prestanete biti radoholičar, to ne znači da ne možete raditi, učinkovito raditi i težiti visokoj kvaliteti. Upravo instalirate razumna ograničenja za svoj rad tako da ne jede sav vaš odmor. Pročitajte članak kako da radite glavu, a ne rukom.

Image Nadledani prestaju biti radoholičar korak 8

osam. Upućivanje na ovo: Koliko ljudi govori o smrtnim kvotama "Htio bih provesti više vremena u kancelariji"? Uzmi naviku da se povremeno pitaš tokom dana: "Da sam umrla danas noću u snu, bio bih zadovoljan kako sam proveo svoj dan?". Bez obzira koliko mračno zvuči, ali ako pogledate svoj život iz izgleda smrtnih dokaza, pomoći će vam da organizujete sve prioritete na mjestima.

Savjeti

Obratite posebnu pažnju svom supružniku / partneru / roditelju / djetetu / bliskom prijatelju kada vas nagovori da ne radite toliko.
Razviti dnevnu ili sedmičnu rutinu neradnih studija kako biste naučili uživati i ostale aktivnosti pored posla. Oni mogu biti redovne vježbe, molitve ili meditacije, čitanje opuštajućih ili inspirativnih knjiga, slušanje muzičke ili alat za igre, gledati filmove. Bilo bi korisno imati redovnu posvećenost da nešto zajedno s drugima, na primjer, idite zajedno u šetnju, igrajte igre, susreću se sa šalicom kafe, nazovite ili posjetite rodbine ili bliske prijatelje, izađite iz stranka. Ali vrijedno je biti s ovim pažljivim i ne pokušavati da spakujete previše dodatnih događaja u jednom danu. Ovo će dovesti samo do činjenice da će vaše neradno vrijeme biti isto što je učitano kao rad.
Ako se probudite prerano ujutro, ne morate ustajati i početi se baviti nečim korisnim. Samo mirno ležite u krevetu i opustite se. Sat vremena kasnije možda ćete ponovo pasti. Ako ne, još uvijek ćete dozvoliti vašem tijelu da se odmori.
Naučite sebe da pozitivno reagirate na prekid. Ako je cilj djela korist za druge ljude, svaki put kada neko dođe i prekine vaš rad, razmotrite to kao odličnu priliku za postizanje ovog cilja odmah.

Upozorenja

Čuvajte se guru za upravljanje vremenom. Uprkos činjenici da daju korisne savjete za efikasan rad, njihove metode često potiču trend da se natjeca na dan onoliko korisnog rada. Poput ispravnog radoholičara, vaš cilj je smanjiti svoj rad, a ne da ga povećavate.