Kako liječiti chatter sindrom: 12 koraka

SINDROM CLAY kanala (SPC) uzrokuje nervni klip i iritacija u zglobu, što dovodi do bola, ukočenosti, trnce i / ili slabosti u zglobu i palmi. Ponavljani istezanje i prelomi, neobična anatomija zgloba, artritis i neke druge bolesti mogu umanjiti prostor na krznoj kanalu, čime se povećava rizik od SPC-a. Od pratećih simptoma često se mogu riješiti doma, ali ponekad je potrebna medicinska njega za puni lijek.

Korake

Dio 1 od 2:

Tretman SPC kod kuće

jedan. Pokušajte da ne stežete srednji živac. Kanalni kanal je uski tunel koji se sastoji od malih kosti zgloba međusobno povezanim ligamentima. Ovaj kanal štiti živce, krvne žile i tetive. Glavni živac odgovoran za kretanje dlana i njegova osjetljivost naziva se središte. Stoga treba izbjegavati akcije koje vode do stezanja i iritacije srednjeg živca, poput čestih savijanje ruku u zglobovima, dizanje utega, spavanje sa zakrivljenim zglobovima, puše šake za čvrste površine.

Provjerite jesu li ručni sat i narukvice slobodno sjedili na zglobu - ako su previše čvrsto prekrili zglob, može prouzrokovati iritaciju medijalnog živca.
U većini slučajeva, SPC je teško identificirati jedini razlog. U pravilu, SVC je uzrokovan kombinacijom različitih faktora, poput čestih stresa u zglobu u kombinaciji sa artritisom ili dijabetesom melitusom.
Anatomija zgloba može doprinijeti njihovom doprinosu - u nekim ljudima kosti šatla kanala Wisto ili nemaju baš pravi oblik.

Slika pod nazivom TRGOVAČKA TRGOVINA SINDROMU TUNELNE TUNEL KORAK 2

2. Redovno rastezanje zgloba. Svakodnevno istezanje zgloba pomoći će umanjiti simptome SGC-a ili ih se uopšte riješiti. Konkretno, istezanje zgloba pomaže proširiti prostor namijenjen medijanom živcu unutar Cuptum kanala, jer se ispruže sa ligamentima koji okružuju ovaj kanal. Najbolji način za istezanje oba zgloba istovremeno je prihvatiti "molitvu pozu". Savijajte dlanove zajedno na udaljenosti od oko 15 cm od grudi i podignite laktove dok ne osjetite napetost u oba zapešća. Zaradite u takvom položaju 30 sekundi, a zatim spustite laktove. Ponovite vježbu 3-5 puta dnevno.

Druga vježba je, uhvaćajući prste oštećene ruke, odgađaju ih dok ne osjetite stres na prednjem dijelu zgloba.

Isprva, istezanje zgloba može dovesti do jačanja nekih simptoma SPK-a, poput trvanja na dlanu, ali ne zaustavljajte vježbe, osim ako zaista ne osjećate bol. S vremenom će simptomi oslabiti.

Osim trvanja na dlanu, simptomi uobičajeni u SVC-u uključuju sljedeće: ukočenost, pulsirajuća bol, mišićna slabost, promjena boje kože (previše blijeda ili crvena).

Slika pod nazivom Spavanje sa karpalnim sindrom tunela Korak 8

3. Protresite dlanovima. Osjećajući se ukočenost ili roman boli u jednoj ili oba dlana (ili zapešća), protresite ga dobro 10-15 sekundi, kao da se drhti s vode. Dakle, postići ćete brzo, iako privremeno poboljšanje. Takvo se trese potaknuće cirkulaciju krvi i poboljšaju priliv krvi medijanskom živcu, kao rezultat toga što će simptomi privremeno nestajati. Možete napraviti takav punjenje koji pomaže u borbi protiv simptoma SZK-a, mnogo puta dnevno, doslovno nekoliko sekundi, odvajanjem od vašeg rada.

Simptomi SMIS-a se najčešće manifestuju (i prvo nastaju) u velikom, uglednom i srednjem prstima, kao i neimenovani prst. Zato ljudi koji pate od SPC izgledaju nespretno i često padaju.

Simptomi SPC-a ne podliježu samo malom prstu, jer nije povezan sa srednjim živcem.

Slika pod nazivom Zamotajte zglob za Carpal Tunel Korak 15

4. Nosite poseban podržavajući ručni zavoj. Takav polukrug zavoj ili guma pomoći će da izbjegnem simptome SPC-a tokom dana koji podržavaju zglob u prirodnom položaju i ne dopuštajući da se previše savije. Podrška autobus ili zavoj mogu se nositi i na zglobu s radom koji može pogoršati SZK simptome, poput Računaju, noseći teške torbe, vožnju automobila ili igara za kuglanje. Nutya koja podržava zavoj u vrijeme mirovanja, spriječite manifestaciju noćnih simptoma, posebno ako imate naviku klizanja dlana u snu.

Potrebno za zavojno može biti potrebno biti potrebno nekoliko tjedana (dan i noć) kako bi značajno smanjili simptome SG-a. Međutim, u nekim slučajevima podržavajuća zavoj ima negativan utjecaj.

Podrška gumama na zglobovima su korisne i u slučaju da imate SPC i trudni ste, jer se dlanovi (i stopala) češće otežavaju tokom trudnoće.

Podrška preljev i ručničke gume mogu se kupiti u ljekarni ili trgovini sa medicinskim materijalom.

Slika pod nazivom Spavanje sa sindromom karpalnog tunela Korak 3

pet. Razmislite o promjeni položaja u kojem spavate. Neke su položaje u mogućnosti značajno pogoršati simptome SGC-a, što smanjuje trajanje spavanja i njezinu kvalitetu. Najgora poza je onaj u kojem su vam pesnice čvrsto komprimirani i / ili dlanovi (sa zakrivljenim zglobovima) održavaju se pod bunarnim i držanjem u kojem su ruke iznad glave. Umjesto toga, pokušajte spavati na leđima ili sa strane rukama, smještenim u blizini tijela, ispravljanje zgloba i otvorite dlan. Takva pozira pružit će normalnu cirkulaciju krvi u zglobovima i opskrbi krvlju medijan živcu.

Kao što je gore navedeno, upotreba podrške preljev tijekom sna pomaže u sprečavanju pogrešnog položaja dlanova i zgloba, ali trebat će neko vrijeme da se naviknemo na ovo.

Ne spavati na stomak, stavljajući ruke ispod jastuka, jer u ovom slučaju zglobovi će biti komprimirani. Spavanje ljudi u takvom položaju o buđenju koji često doživljavaju ukočenost i trnce u dlanovima.

Većina podržanih napisa izrađena je od najlona i pričvršćena na čičak, koja može iritirati vašu kožu. U ovom slučaju stavite čarapu pod preljev ili komad finog tkiva za smanjenje iritacije kože.

Slika pod nazivom Dijagnosticiranje sindroma karpalnog tunela Korak 6

6. Razmislite o svom radnom mjestu. Pored neuspješnog držanja u snu, SMP simptomi mogu biti uzrokovani ili ojačani lošim rasporedom radnog mjesta. Ako su tastatura, miša, stol ili stolica koja nisu uspješna i isključujući vaš rast i fiziku, može uzrokovati stres u zglobovima, ramenima i sredini leđa. Provjerite je li tastatura smještena na takav način da se prilikom ispisa niste prikupili cijelo vrijeme da biste savirali ruke u zglobovima. Kupite ergonomsku tipkovnicu i miš, raspoređeni na takav način da smanjite stres u dlanovima i zglobovima. Vaš poslodavac može nadoknaditi troškove.

Mjesto pod ruku tanke udobne jastučiće koji smanjuju pritisak na dlan i zglob.

Zatražite za radnu higijenu da pregleda vaše radno mjesto i ponudi ergonomska poboljšanja sa svojim ustavom.

Ljudi koji rade na računarima i računovodstvenim zapisnicima (na primjer, blagajnici) mnogo su osjetljiviji na rizik od SG-a.

Slika pod nazivom Oporavak nakon operacije puštanja od karpalnog tunela korak 4

7. Uzmite lijekove na recept. Simptomi SGC-a često su povezani sa upalom i oticanjem u zglob, koji dodatno nervira srednje živce i krvne žile uz njega. Stoga, za smanjenje simptoma SGC-a, najmanje u kratkom roku, nesteroidni protuupalni lijekovi često pomažu, kao što su Ibuprofen (Motin, Advil) ili naproksena (al.). Da biste uklonili bol uzrokovanu boli, možete uzimati i lijekove protiv bolova, poput paracetamola (Tylenol, Panadol), ali ne smanjuju upalu i oticanje.

Nesteroidni protuupalni lijekovi i lijekovi protiv bolova trebaju se smatrati kratkoročnom mjerom koja pomaže da se nosite sa bolom. Nema dokaza da se oni pomažu u ovaliranju SGC-a ili poboljšati uvjet s dugom potrošnje.

Predugo uzimajući nesteroidne protuupalne droge (ili velika jednokratna doza) može dovesti do iritacije želuca, čira i oštećenja bubrega. Uvijek pročitajte upute za upotrebu i promatrajte dozu naznačeno u njemu.

Velika doza paracetamola ili njegov prijem duže vrijeme može prouzrokovati oštećenja jetre.

2. dio 2:

Medicinska pomoć u SGC-u

jedan. Prijavite se za recepciju za doktora. Ako doživite simptome gore navedene gore u zglobu / dlan u roku od nekoliko tjedana ili više, treba posjetiti ljekari. Doktor će vas ispitati i vjerovatno propisati radiografsku studiju i krvni test za uklanjanje mogućih bolesti i štete, od kojih se simptomi podsjećaju na SVC, kao što su reumatoidni artritis, osteoartritis, prelom za zglob ili problemi sa krvnim žilama.

Za otkrivanje SPC-a često se vrši elektrodijagnostika (elektromiografija i proučavanje brzine pulsa), na kojem se procjenjuje funkcioniranje medijanog živca.
Od vas će se možda tražiti da izvršite, čiji je izvršenje teško kada MKS, na primjer, čvrsto stisne pesnicu, okupite veliki i indeksirani prsti, stavite mljevene stavke u tačno određeno mjesto i tako dalje.
Doktor vas takođe može pitati o vašem radu, jer su neke profesije povezane sa povećanim rizikom od SPC-a. Oni uključuju profesiju stolara, blagajnika, radnika na montažnoj liniji, muzičaru, auto mehaničaru, kao i stalnim radom na računaru.

Slika pod nazivom Koristite Kinesio vrpcu za sindrom karpalnog tunela korak 10

2. Posetite fizioterapeut ili masažu.

Fizioterapeut. U većini slučajeva simptomi SPC-a mogu se nositi sa konzervativnim metodama. Fizioterapeut će cijeniti stanje vaših zglobova, mišića i ligamenata, a identificirat će razloge koji su u osnovi simptoma SZK-a. Liječenje može uključivati takve metode kao utjecaj ultrazvuka za uklanjanje upale i ubrzanja iscjeljenja, vježbi za razvoj fleksibilnosti i sila odgovarajućih mišića, ergonomiju obuke za procjenu vašeg radnog mjesta, čiji su svakodnevne akcije usmjerene na smanjenje stresa.

Maser. U nekim se slučajevima slično SMP simptomima primjećuju u nefunkcionalnom sindromu miofascije - bolest povezana s prisustvom okidača, široko poznatih kao mišićnih čvorova. Studije su pokazale da se pokretačke točke često nalaze u simptomima SPC-a. Pored toga, utvrđeno je da tretman mišićnih čvorova pomaže u poboljšanju stanja.

Slika pod nazivom Spajanje sa karpalnim sindrom tunela Korak 14

3. Isprobajte injekcije kortikosteroida. Da biste ublažili bol, upalu i druge SPM simptome, doktor vam može preporučiti da ubrizgavate kortikosteroidni lijek (poput kortizona) u zglobu ili bazi dlana. Kortikosteroidi su moćan i brz lijek koji mogu ukloniti oticanje u zglobu i olakšati pritisak na srednjem živcu. Takođe se mogu uzeti usmeno, ali to se smatra mnogo manje efikasnim od injekcija, a također uzrokuje izraženije nuspojave.

Ostali steroidni lijekovi, poput prednizolona, deksametasona i triamcinolona, također se koriste u liječenju SPC-a.

Injekcija kortikosteroida može dovesti do takvih komplikacija kao lokalne infekcije, obilno krvarenje, slabljenje tetiva, atrofija mišića i oštećenja živaca. Stoga ih obično čine ne više od dva puta godišnje.

Ako injekcije steroida nisu dovele do značajnog poboljšanja države, treba uzeti u obzir mogućnost operacije.

Image Naslovna vježba nakon operacije karpalnog tunela Korak 14

4. Chatter operacija treba smatrati ekstremnom mjerom. Ako druge metode liječenja nisu dale rezultate i nisu pomogli da se riješe SPC simptomi, doktor može preporučiti operaciju. Operacije se pribegavaju operacijama u ekstremnim slučajevima, jer postoji rizik od još pogoršanja položaja, iako mnogi pacijenti imaju operacije da se u potpunosti riješe simptoma SMC-a. Svrha takve operacije je smanjiti pritisak na srednjem živcu po glavi glavnog paketa. Kada se ICC, operacija vrši u dvije različite metode: endoskopsko i otvoreno.

S endoskopskim operacijom, tankom, sličnom teleskop uređaju s kamerom na kraju (takozvani endoskop), koji je umetnut u kanal za rezanje kroz rez u zglob ili dlan. Uz pomoć endoskopa, hirurg vidi kanal i može se odseći za gulp na živcu.

U pravilu, endoskopski rad dovodi do smanjenja bolova i manje nuspojava, a takođe doprinosi najbržem izlječenju.

Za razliku od endoskopskog rada, otvorena operacija uključuje veći rez dlan i zgloba kako bi se postigao u problem ligament i osloboditi srednji živac.

Tokom operacije postoje sljedeći rizici: oštećenje živaca, infekcija i ožiljak tkivo. Sve to može dovesti do pogoršanja situacije sa SZK-om.

Slika pod nazivom Oporavak nakon operacije puštanja od karpalnog tunela Korak 9

pet. Zadržite strpljenje tokom postoperativnog oporavka. U tom periodu preporučit ćete češće da biste zadržali nivo ruke iznad nivoa srca i pomaknete prste, koji će pomoći u smanjenju oticanja i sprečavanja krutosti. Neobično bol, upala i krutost mogu se primijetiti na dlanu dlana i zglob do šest mjeseci nakon operacije, a potpuni oporavak može potrajati cijelu godinu. Tokom prvih 2-4 tjedna nakon operacije od vas će se tražiti da nosite prateću zglobu, iako preporučujemo da razvijamo dlan.

U većini slučajeva, nakon operacije se opaža poboljšanje, ali oporavak traje dugo i nastavlja se postepeno. U pravilu, bivša sila ruke obnovljena je za oko 2 mjeseca nakon operacije.

Simptomi SPC-a vraćaju se nakon operacije u oko 10% slučajeva, a dugački postoperativni tretman može se riješiti više mjeseci, pa čak i nekoliko godina.

Savjeti

Većina ljudi koji pate od SPC-a ne radi na računaru i ne izvršite ručni rad u jednom. Postoji mnogo drugih razloga i faktora rizika.
Ako koristite vibrirajuću opremu prilikom rada, osjetljiv je na rizik u riziku, pa često čine pauze često.
Razvoj SPC-a doprinosi hladnoj klimi, pa pokušajte da vam ruke budu tople.
Bilo je izvještaja da su dodaci prehrani sa vitaminom B6 u nekim slučajevima pomažu ublažiti simptome SPC-a, iako ljekari ne znaju razlog za to. Međutim, previše vitamina B6 može izazvati ukočenost i trnce u udovima.
Prilikom oporavljanja nakon operacije na kanalu koji se još uvijek možete testirati do 3 mjeseca.