Kako izgledati dobro tokom trudnoće: 9 koraka

Trudnoća se razlikuje na različite načine na tijelu žene, u rasponu od zračenja kože (uzrokovana prilivom krvne i ojačane kožne fiziološke) i završava dobicima težine, mijenjajući stanje kože i kose. Međutim, sve žene žele izgledati lijepo tokom trudnoće. Trudnoća - nije razlog za odustajanje navika izgledati dobro i brinu se za sebe. Postoji mnogo načina da se isticaju promjene koje se događaju sa vašom figurom i osjećaju se lijepo u svim fazama trudnoće.

Korake

Dio 1 od 3:

Zalijepite zdrav način života

jedan. Obratite pažnju na dijetu. Morate birati potrebnu količinu težine kako biste osigurali normalan razvoj fetusa. Trudnice bi trebale svakodnevno dobiti 2000-2500 kalorija, kršeći ovaj iznos za 4 obroka. Kontrola preko ukupnog iznosa dobivenih kalorija pomoći će u izbjegavanju skupa produženja, što može dovesti do zdravstvenih problema. Morate dobiti potrebnu težinu da biste osigurali potpunu prehranu i rast djece, ali istovremeno bi trebalo da pomno pratite ukupnu masu vašeg tijela, što će vam omogućiti da ostanete lijepim cijelom sve tri trimestere trudnoće.

Možda morate Smršati, Ako ste postigli više od planiranog (ili više nego što doktor smatra dozvoljenim). Važno je postupiti vrlo pažljivo kada pokušavate smršavjeti tokom trudnoće, da biste bili sigurni da se gubitak kilograma ne odražava na djetetu.

Slika pod nazivom izgleda lijepo dok trudna koraka 2

2. Redovno se baviti u sportu. Ako se prije trudnoće redovito bavili sportom i osjećate se atraktivnim, nema razloga za zaustavljanje takvog fizičkog napora (iako morate promijeniti svoju poznatu obuku). Osjećaj blage i zatezanja pružit će vam povjerenje u sebe i pomoći će se tijelu da se oporavi brže nakon isporuke. Sport tokom trudnoće pomaže u održavanju prave težine, poboljšati raspoloženje, davati energiju i povećati izdržljivost i fizičku snagu. Sve će vam pomoći da se osjećate lijepo tokom trudnoće.

Trebalo bi ga dodijeliti 30 minuta za vježbanje nekoliko puta sedmično. Trudnice odgovaraju opterećenju niskog intenziteta: hodanje, aerobik, plivanje. Ove klase pomoći će vam da ostanete u obliku i osjećate se lijepo.

Prije početka treninga obratite se svom ljekaru prije početka treninga. Postoje određene kontraindikacije kao što su visoki krvni pritisak zbog kojeg doktor može preporučiti da isključite fizički napor.

Slika pod nazivom izgleda lijepo dok trudna koraka 3

3. Piti dovoljno vode. Dehidratacija tijela značajan je rizik za zdravlje tokom trudnoće, a dovoljna količina vode pomoći će vam da se dobro osjećate i pogledate. Osoba treba konzumirati sa 15 do 30 ml vode za svakih 450 grama težine, a trudna treba piti još više. Voda pomaže prilikom formiranja posteljice i korisna za amnionsku torbu. Pored toga, nedostatak vode u tijelu negativno utječe na vaš izgled. Dehidratacija čini kožu prigušenu i lišenju zračenja, što je obično svojstveno trudnicama. Pored toga, dehidracija dovodi do letargije i lošeg blagostanja.

Trudnice se savjetuju da piju 10 čaša (oko 2,3 litara) tekućine dnevno. Tako da ne jede višak šećera, koji je prisutan u voćnim i gaziranim pićima, pokušajte piti jednostavnu vodu.

Dio 2 od 3:

Osjećati se privlačno prema van

jedan. Kupite prekrasnu odjeću za trudnice. Mnoge trgovine i dizajneri prodaju odjeću za trudnice. Neke žene ne smatraju da je potrebno potrošiti novac na stvari koje će nositi samo nekoliko mjeseci, ali trebali biste nositi odjeću koja će se pristupiti vašoj promjenjivoj slici i u kojem ćete se osjećati ugodno i lijepo.

Uz nedostatak sredstava za kupovinu odjeće za trudnice, obratite se svojoj djevojci, koja već ima djecu i zamolite je da vam posudi nekoliko vaših stvari. Pored toga, druge kazne mogu biti sjajno mjesto za kupovinu jeftinih stvari za trudnice.
Pokušajte pokupiti nekoliko osnovnih stvari koje se mogu kombinirati drugačije i nositi u širokom rasponu situacija. Kupite neke udobne traperice, nekoliko gamaši, vrhova i kardigana, a možete napraviti puno kombinacija da ih ponovo i ponovo nosite.
Odaberite odjeću za jednu sliku koja izgleda sofisticiranije i pogodno za različite situacije. Tamne boje vizualno vas čine vitkijim.

Slika pod nazivom izgleda lijepo dok trudna koraka 5

2. Idite na banje ili masažu za trudnice. Tokom trudnoće, prepustite se postupcima koji vam pomažu da se osjećate lijepo. Bilo da se radi o manikuru, pedikiru ili njegu lica, prijavite se za postupak (ili nekoliko)!), koji će vas nazvati da se opustite na nekoliko sati i osjećate se kao lojalnost. Pored toga, možete se mazati sa masažnim sesijama za trudnice. Studije su pokazale da masaža tokom trudnoće pomaže u smanjenju anksioznosti, uklanjaju bol u mišićima i zglobovima i ublažavaju porođaj.

Rezervirajte uslugu masaže samo od tog specijalista koji posjeduje tehniku masaže za trudnice.

Možda biste trebali ići na savjetovanje liječniku prije nego što se prijavite za masažni kurs. Obavezno razgovarajte sa liječnikom ako postoji prijetnja pobačajima.

Slika pod nazivom izgleda lijepo dok trudna koraka 6

3. Prepustite se. Sada vaše telo prolazi kroz mnogo fundamentalnih promjena, a pored toga, izgled djeteta zauvijek će promijeniti vaš život. Stoga, tokom trudnoće možete se maziti. Ako želite izgledati privlačno, napravite sebi velikodušni poklon i osjetite lijepu više nego ikad.

Napravite modnu frizuru u novom kozmetičkom salonu. Napravite novu frizuru koja će naglasiti karakteristike vašeg lica (njenu veličinu i oblik mogu se također mijenjati tokom trudnoće). Međutim, ako želite posuditi zasebne pramene, pričekajte barem drugo tromjesečje, jer hemijsko bojenje može negativno utjecati na zdravlje budućeg djeteta.

Na kraju kupite nove minđuše koje ste dugo brinuli. Koristite trudnoću kao razlog da kupite nešto ugodno. Neka nova pridruživanje kupovine sa vama sa osjećajem vanjske i unutarnje ljepote i podsjeća vas da izgledate sjajno kad god vam treba podsjetnik.

Dio 3 od 3:

Podržati povjerenje u vašu ljepotu

jedan. Budite ponosni na svoj zaobljeni trbuh. Važno je zapamtiti kako se vaše tijelo ponaša tokom trudnoće. Povećava se, hrani i štiti drugog malog čovjeka. Sve promjene koje se događaju su uzroci.

Pokušajte komunicirati s drugim trudnoćom. Pokušajte se okružiti sa ženama koje prolaze kroz iste fizičke promjene povezane sa rođenjem djeteta, jer može povećati vaše povjerenje u sebe i pružiti se da se osjećate lijepo. Pored toga, vodite nove prijatelje koji će vam biti podrška čim imate bebu.

Slika pod nazivom izgleda lijepo dok trudna koraka 8

2. Demonstrirajte svoje izmenjeno telo. Pored sjaja kože, vaše će se tijelo mijenjati u mnogim drugim aspektima. Na primjer, možete primijetiti da je dojka povećana za 1-2 veličine i nestala struka, jer je trbuh odrastao. Takođe, možete jesti noge ili brzo rasti nokte na rukama. Pogledajte ove promjene pozitivno: uzimajte i naglasite ih. Uzimajući promjenu u vašem tijelu, osjećat ćete se lijepo.

Naglasite prednosti vaše figure da se osjećate lijepo. Odaberite jednu ili više funkcija vaše figure, u atraktivnosti u kojoj ste sigurni i napravite fokus na njih. Na primjer, nošenje majica kratkih rukava, ako imate prekrasne mišićave ruke, džempere s V-vratom kako biste naglasili povećana prsa, ili duge protočne haljine koje će pokazati okruženje okruženog trbuha.

Ako vam je teško razmišljati pozitivno, sjetite se da vaša trudnoća nije zauvijek. Ako se osjećate lijepo prije trudnoće, osjećat ćete se tako i poslije.

Ako ne želite skrenuti pažnju na trudnoću, pokušajte ne naglasiti trbuh i nositi besplatnu monofonu odjeću, dajući preferencije višeslojnog (na primjer, nosite besplatnu traper jaknu preko majica na tipkama). Možete se fokusirati i na drugo mjesto tijela, na primjer, staviti u zavoj u boji na glavi, elegantni šal ili svijetle tajice.

Slika pod nazivom Izgleda lijepo dok trudna koraka 9

3. Ne žele da izgledaju savršeno. Ne pokušavajte da pogledate i živite kao model iz časopisa za trudnice. Umjesto toga, fokusirajte se na samo zdravu i sretnu. Ne znate kako će vaše tijelo reagirati na trudnoću dok zaista ne zatrudnite. Pokušajte napustiti idealizirane slike u vašoj mašti i volite svoje tijelo kao i to. Pozitivno raspoloženje pomaže vam da se osjećate uvijek lijepo.

Fokusirajte se na globalno. Vaše se tijelo ne mijenja jer ste prestali gledati sebe, ali zato što pomažete djetetu da dođe na ovaj svijet zdravim i pripremljeni.