Kako biti senzualna osoba: 14 koraka

Senzualno se može nazvati sve što utječe na osjećaje i daje osjetljivo zadovoljstvo. Okus tamne čokolade, miris svježe pečenih kolačića, ptica ptica - sve ovo senzualno iskustvo. Skoro smo uvijek previše zauzeti ili su se ometali kako bismo uživali u iskusnim fizičkim senzacijama. Provodim neko vrijeme i trud, možete poboljšati svoju senzualnost.

Korake

Dio 1 od 3:

Prilagodite svoja osećanja

jedan. Pravilna slika misli. Fokusirajte se na poboljšanje svoje svijesti. Naše senzualne sposobnosti su vrlo ovisne o genetskim karakteristikama, a mnogi vanjski faktori nas odvlače ili oslabijaju takve sposobnosti.

Pogoršanje osjećaja smatra se vrlo teškim zadatkom, ali bit ćete lakše nositi se ako možete izolirati osjećaje.

2. Naučite da živite u svojoj koži. Ispustite komplekse i zabrane da ojačate vašu osjetljivost na senzacije vašeg tijela.

Samopouzdanje dolazi s vremenom. Poboljšajte se svaki dan, budite optimistični i postavite pozitivan način.

3. zatvori oci. Vizija je najvažniji osjećaj, jer se oko 80% informacija dobiva našim mozgom kroz organe vida. Bez mogućnosti da se oslanjamo na viziju, bolji smo "sluh" svih ostalih osećanja. Dajte drugim osjećajima mogućnost da se situacija tumači na svoj način.

4. Usredotočite se na ono što čujete sa zatvorenim očima. Obratite pažnju na svaki zvuk i pokušajte odrediti udaljenost koju je prešao na vas. Naučite dodijeliti različite zvukove poput pjevanja ptica. Pokušajte istovremeno pratiti dvije različite zvukove.

Slušajte muziku u slušalicama. Da biste zakomplicirali zadatak, koristite dva kompleta slušalica sa različitim pjesmama za svako uho. Pokušajte oba motiva.

Slušajte muziku koja vam se sviđa. Zapitajte se zašto vam se sviđa.

pet. Uživajte u hrani sa zatvorenim očima. Za osjećaj ukusa i mirisa, dva odvojena receptorska organa reagiraju, ali ova dva osećanja su isprepletena i utiču na to kako naš mozak definira ukus.

Zatvorite oči u vrijeme svakog zalogaja. Polako žvakajte hranu, fokusirajte se na ukus, konzistenciju i miris.

Odaberite okuse koje vam se sviđaju. Pecite kolačiće ili spaliti okusnu svijeću.

Dodajte razne biljke i začine u posuđe da biste ih pokušali razlikovati.

6. Dodirnite predmete. Koža je najveće ljudsko tijelo koje nam govori važne informacije o okruženju. Kroz kožu saznajemo o raznim temperaturama, površinama, pritiskom, vibracijama i drugim uvjetima. Dođite s radnjama koje će vam omogućiti da doživite svoje taktilne senzacije.

Ispitajte svoju omiljenu tkaninu, posvećujući posebnu pažnju na teksturu.

Opustite se u toplom kupku ili duši.

Idi na masažu.

Dio 2 od 3:

Angažirajte svoja osećanja

jedan. Živjeti u sadašnjosti. Nemate vremena za upotrebu osjećaja ako u žurbi idite na posao. Ujutro se priblizi 15 minuta ranije za uživanje u šalici kafe.

Image pod nazivom Budite senzualni korak 8

2. Uživajte u svojim omiljenim predmetima. Sigurno da kod kuće već imate takve stvari. A sada trebate samo uistinu uživati u svom novom audio sistemu ili mirisnom svijeću! Ako ste navikli da se uključite u svoje osjećaje, uvijek možete pronaći vrijeme za njih.

3. Izdvoji vaš telefon. Sam prisustvo telefona već vas ometa. Poruke ili provjeravanje pošte koristite vid tunela i blok osjećaja. Pogledajte oko sebe svaki put kada želite da se povučete. Obratite pažnju na boju oka Barmena ili tkanine stolice na kojem sjedite. Slušajte okolne zvukove. Pokušajte shvatiti sve što se događa oko vas.

Image pod nazivom Budite senzualni korak 10

4. Opustiti se. Otpustite mentalnu napetost i platite vrijeme ličnim potrebama, ne razmišljajte o radu i javnom životu. Počastite se masažom ili opuštajućim tušem. Uživajte u svom omiljenom losiju i budite ugodan tkanina za ručnike. Molim te svoje tijelo poseban dan odmora i opuštanja. Ako se riješite stresa, onda ćete biti lakše osjetiti cjelovitost svojih senzacija.

pet. Istražite novu teritoriju. Isprobajte novi je odličan način da probudite svoja osećanja. Dajte sebi priliku za proširenje asortimana aspekata koji vam daju osjećaj užitka.

Slušajte muziku različitih žanrova. Posetite koncert. Idite u muzej umetnosti i zamislite da možete pokupiti sliku sa sobom. Kakvu biste platnu odabrali?

Provedite vrijeme u slikovitim mjestima. Šetnja novom gradu ili nacionalnom parku. Idite u turističku kampanju. Posvetiti odmor novim senzacijama.

Posjetite novi restoran, idite na degustaciju vina ili na tržište i kupite sastojke za neka posebna jela. Osloboditi svaki komad. Pokušajte čistiti užitak i radost.

Dio 3 od 3:

Razviti senzualne odnose

jedan. Podržati fizički kontakt. Ne zaboravite da senzualnost ne mora imati seksualna nijansa. Fizički kontakt ima mogućnost stvaranja jače veze između partnera, prijatelja, roditelja i djece. Dodirnite - ovo je prvi osjećaj od nas, zahvaljujući kojem doživljavamo mnoge emocije.

Zagrljaji prijatelji. Fizički kontakt između prijatelja jača povjerenje i promovira dugoročne odnose.
Dodirnite svog partnera. Ne žurite da prekinete poljubac. Držite se rukama dok hodate i milujete prste. Dopustite sebi da uživate u dodiru. Bićete iznenađeni osjećajem blizine koja će se pojaviti između vas.
Ručno kotač kose vašeg djeteta. Zagrli djecu prilikom sastanka. Fizički kontakt sa djecom ubrzava razvoj djeteta.

Image pod nazivom Budite senzualni korak 13

2. Pogledajte u oči. Kada se sastanete, pogledajte osobu u očima i ne pogledajte. Jednostavan vizualni kontakt poboljšava ljubav i naklonost.

Gledajte ljude sa toplom. Osmjeh. Iznenadit ćete se koliko će se ljudi osmjehnuti kao odgovor.

3. Ne žuri. Ponekad se prebrzo krećemo da bismo se zaustavili i obratili pažnju na detalje. Uživajte u svojim osjećajima da uspješno smanjite stres. Ojačat ćete svoju senzualnost ako počnete primijetiti svijet oko vas.

Ne znači da morate provesti više vremena. Koristite dostupno vrijeme za fokusiranje na fizičke, a ne inteligentne aspekte okoliša.

Uživajte u ukusu kafe ili obratite pažnju na novu odjeću vaše djevojke. Provedite ruku na lice partnera i uživajte u njegovom društvu bez dodatnih obaveza.

Upozorenja

Dok rade na radnicima i projektima obuke, uvijek koristite dobru rasvjetu. Inače rizikujete pogoršati viziju.
Nikada ne slušajte muziku u slušalicama u glasnoću iznad 60% maksimalne vrijednosti, u protivnom se može dogoditi trajni gubitak sluha.