Kako se riješiti efekta ženskih grudi kod muškaraca

Ženske grudi kod muškaraca rezultat su viška masnoće ili željezne tkanine u grudnom području. Medicinski rok za ovu državu, posebno u slučajevima povećanja mliječnih žlijezda, je ginekomastija - i to može izazvati značajan stres i socijalnu nelagodu u tim ljudima koji pate od ovog. Ako imate ginekomastiju, pročitajte ovaj članak i saznajte kako kontrolirati ovu bolest ili se riješiti.

Korake

Metoda 1 od 3:

Prvo metoda: brzo smanjenje fizičke vidljivosti

jedan. Kupite posebnu košulju koja izgleda kao i obično, ali ima obrazac za pričvršćivanje. Neki brendovi imaju takve majice sa svojim glavnim proizvodima. Možete ih kupiti čak i putem interneta.

Image naslovljen Riješite se od čovjeka korak 2

2. Provjerite veličinu košulje. Možda trenutno nemate ni vremena ni novca da biste se riješili Gynecomastia. Ako je tako, onda je najbolja stvar koju možete učiniti pokušajte sakriti ga odjećom. Ako imate prevelike grudi, to neće pomoći, ali u većini slučajeva to je kratkoročno rješenje problema, posebno ako dolazite javni događaji. Počnite od veličine majice.

Najvjerovatnije, vi i vi znate svoju veličinu majice, ali i dalje ga napišem.

Upotreba ruleta mjeri oblogu vrata da biste dobili veličinu ovratnika. Zapišite rezultirajuće broj, jer može doći dobro u trgovini. Dimenzije majica odgovaraju veličini ovratnika na sljedeći način:

35-38 cm: Mali (i)

38-40 cm: srednja (m)

40-43 cm: Veliki (L)

43-45 cm: Veoma velika (xl)

45-48 cm: Veoma, vrlo velika (xxl)

Više od 48 cm: Posebne veličine obično nisu dostupne u jednostavnim trgovinama (XXXL)

Izmjerite opseg (u trbuhu) i visinu tijela. Ako imate prevelike brojeve, možda ćete morati potražiti odjeću u specijaliziranim prodavaonicama za visoku i potpunu.

Image Naslijedilo se riješite čovjeka korak 3

3. Kupi majicu sa ovratnikom. Odaberite dobar prikladan objekt garderobe. Trebalo bi biti dovoljno slobodno u rukavima i dovoljno široko tako da se može lako pričvrstiti, iako to nećete učiniti.

Izbjegavati "Radnici majica", Budući da nisu namijenjeni nošenjem u otkopčenom obliku i oko (iza tamo je produžetak koji se vraća u hlačama, tako da postoji takva košulja koja bi izgledala više nego čudno).

Izbjegavajte odjeću s pretjerano svijetlim i izvanrednim uzorkom ili slikom, na primjer, plamen, kosti ili lubanje. Izgledat ćete čudno ako samo nije dio vašeg svakodnevnog stila, a u ovom slučaju već imate takve majice, a ne trebate ići u kupovinu.

Isprobajte različite boje i obrasce da biste pronašli ono što vam najbolje odgovara. Svile i slične tkanine neće sakriti grudi, pa odaberite takve majice na vlastiti rizik. Probajte stroot, karirani ili havajske boje - sve što odgovara vašem ukusu i ne sukobljava se s ostatkom ormare.

Image naslovljen Riješite se od čovjeka korak 4

4. Nosite majicu u otkopčenom obliku, na majici i obrisu (majica se može napuniti ili oka, po vašem nahođenju). Košulja može učinkovito sakriti ginekomastiju.

Ako samo majice nisu dovoljne, pokušajte nanijeti zavoj na grudima. Iako nije zgodno, ali zavoj iz laganog materijala, na primjer, lanene, učinkovito smanjuje profil. Košulja i zavoj mogu dobro sakriti efekat ženskih grudi kod muškaraca, s izuzetkom najtežih slučajeva Gynecomastia.

Metoda 2 od 3:

Metoda sekunde: oslobađanje od efekta ženskih grudi sa fitnesom

jedan. Uzmite gubitak viška kilograma. Ako je višak kilograma razlog pojave efekta dojke ženskog dojke, a zatim najpovoljnija stvar koju možete učiniti dugoročno je da započnete sagorijevati masnoću i ispustite. Jednom kada počnete gubiti težinu, težina će se osušiti sav moju telo, uključujući grudi. Ne garantuje da se riješite ginekomastije, posebno ako je problem sa tkivima dojke, a ne debeli depoziti, ali mnogo je jeftiniji od sljedeće metode, a sigurno će vam pomoći da se u bilo kojem slučaju sigurno osjećate bolje.

Image Naslijedilo se Riješili od čovjeka korak 6

2. Napravi plan. Pretežak i gubitak kilograma ovise o broju konzumiranih kalorija. Ako zapalite više kalorija dnevno, što koristimo kroz hranu i piće, izgubit ćete težinu (i obrnuto). To znači da svaki uspješan plan mršavljenja mora kombinirati zdrave, kontrolirane obroke i veliku količinu vježbi vježbanja.

Aerobične vježbe poput trčanja, plivanja i borilačkih vještina, sagorijevaju više kalorija na sat od vježbi snage (podizanje težine). S druge strane, povećanje mišićne mase kroz trening snage u cjelini učinit će da vaše tijelo gori kalorije brže, posebno ako se kombinirate sa aerobikom. Najbolje, omogućite obje vrste u vašoj vježbi.

Zaboravite na vježbe usmjerene na smanjenje masti u određenom području. Push-up, pritisnite i druge vježbe, iako su važne, ali neće smanjiti masnoću u grudima. Zapamtite, masnoća se spaljuje samo kad dobijete manje kalorije nego potrošnje. Usredotočite se na to, a ostatak će se primijeniti.

Podržite ravnotežu prehrane. Tokom kontrole i smanjenja kalorija konzumiranog, vrlo je lako ostaviti samo nekoliko namirnica i zanemariti uravnoteženu prehranu. Što je manja energija koju konzumirate sa hranom, pažljivije treba osigurati da bude uravnotežen. Možete pročitati o preporučenim standardima hranjivih sastojaka na Internetu i odbiti iz ovih informacija. Možete se odnositi i na profesionalni nutricionista za izradu pojedinačnog plana ishrane.

Slika naslovljena Riješite se od čovjeka korak 7

3. Držite se na svoj plan. Štetne navike se formiraju preko noći, a za razvoj korisnih navika, ponekad su potrebni mjeseci. Budite strogi sa sobom i namjerno prenesite prijelazni period dok ne budu nove, korisne navike neće biti vaš način života. Nego povlačenje i vitkija postat ćete, to će se više masti smiriti, a grudi će se smanjiti.

budi strpljiv. Potrebno je puno vremena. Nema kratkog puta. Ekstremne prehrane dovest će samo do težine težine, pa ih izbjegavajte, kao na kraju možete izgledati još gore nego kad smo započeli.

Radite na sebi. Važno je strogo slijediti vaš režim hrane i fizičke klase, ali ako odstupate, ne spadajte u depresiju i ne odustajte. Umjesto toga, obećajte sebi da se to neće ponoviti, a počnite od mjesta na kojem su stali.

Metoda 3 od 3:

TRI METODA: Hirurška intervencija

jedan. Uštediti novac. Najefikasniji način da se oslobodite Gynecomastia je kozmetička (plastična) operacija, koja se naziva mammoplastika. Iskusni hirurg može otvoriti grudi, proučiti ga i ukloniti višak tkanine. Nažalost, Gynecomastia nije opasna za život bolesti, tako da to morate sami platiti. Izračunajte približni iznos od najmanje 170.000 rubalja, ali tačnija vrijednost će biti dat ljekar.

Slika naslovljena Riješite se čovjeka korak 9

2. Ocijenite rizike. Za mnoge muškarce sa Gynecomastia Hirurgion je jedini način da se riješe. Ipak, važno je shvatiti da operacija za smanjenje muške grudi, kao i sve operacije, nosi neke rizike. Pričajte sa svojim hirurgom unaprijed i pobrinite se da u potpunosti razumijete moguće komplikacije tokom i nakon operacije. Pridržavajte se svih savjeta da će vam dati da smanjite rizik na minimum.

Image Naslijed Riješili su čovjeka KORAK 10

3. Operacija. Počet će s anestezijom, a zatim idi u jedan od dva smjera.

Liposukcija: Ako je izvor Ginecomastia depoziti debeo, bit će uklonjeni, a profil grudnog koša bit će prazan koristeći liposukciju.

Uklanjanje: Ako je efekat ženskih grudi uzrokovan mliječnim žlijezdama, tada će se višak tkanina ukloniti pomoću oštrice.

Image naslovljen Riješite se od čovjeka korak 11

4. Vrati i uživajte. Da biste obnovili nakon mamoplastije, potrebno je vrijeme, jer je potrebno izliječiti rezove i spajati bilo kakve tečnosti koje se mogu akumulirati pod njima. Međutim, ova se operacija ne smatra posebno teškom, tako da će boravak u bolnici biti minimalan. Nakon operacije, na dnu grudi bit će malo uočljivi ožiljci.

Savjeti

Ograničite konzumiranje alkohola. Alkohol može dovesti do smanjenja testosterona i povećanja estrogena. Može indirektno održavati ili povećati ginekomastiju.