Kako napraviti svoju krivnju (sa ilustracijama) -

Ako nekoga povrijedite, nije tako lako donijeti izvinjenje.Unatoč činjenici da je teško preći kroz vaš ponos i izviniti se, ali koštat će ako možete obnoviti odnose. Već ste na pravom putu, ako želite riješiti situaciju, umjesto da ga ignorirate. Sada morate samo odabrati pravi način da se izvinite i vratimo sve. Sledeći koraci će vam reći kako započeti obnavljanje pogođenih odnosa.

Korake

Dio 1 od 3:

Shvati šta se dogodilo

jedan. Pogledajte događaje objektivno. Je li sve izuzetno jasno? Da li ste bili krivi, a druga osoba je u pravu? Ili se bavite složenim situacijama? Situacija je mnogo složenija i zbunjujuća ako ne znate ko je kriv. Razmislite šta se dogodilo i odlučim zašto se trebate izviniti.

Ako vam je jasno vino, situacija je pojednostavljena za vas, iako to ne znači da ćete se lako izviniti. Na primjer, ako ste nekoga uzeli od nekoga i ogrebali ga, onda je izuzetno jasno kako biste se trebali izviniti.
S druge strane, problem možda nije tako očigledan. Na primjer, vi i vaš prijatelj ne razgovarate nekoliko mjeseci, jer ste oboje uvrijedili jedno drugo, započinjući svoju vezu u mrtvom kraju. Možda je teško shvatiti kako je započeo sukob i ko je kriv.

2. Pokažite svoja miješana osećanja. Kad ste nekoga uvrijedili, možda se ne osjećate potpuno krivim. Ljudi imaju tendenciju da sakriju svoju krivicu ponašajući se agresivno i odbrambeni, opravdavajući svoj čin. Možda nije lako prepoznati svoju krivnju, ali ako se želite izviniti nekome, trebali biste se fokusirati na to kako učiniti sve u pravu, a ne komplicirati situaciju još više. Zatražite sebi sljedeća pitanja kako biste shvatili svoje osjećaje:

Da li se plašite da izgledate kao beznačajnu osobu u očima drugih, prepoznajući svoju krivicu? Ne bojte se, prepoznajući svoju krivicu, naprotiv, naprotiv, izgledat će bolje u očima drugih.

Znate da su pogriješili, ali pokušavaju da ga sakriju kako bi zadržali vašu reputaciju? Samo naštetite sebi stvaranjem reputacije za zlu i tvrdoglavu osobu.

Da li se brinete za to je borba između samopoštovanja i poštovanja za druge?

Slika pod nazivom Izmjena izmjena koraka 3

3. Stavite se u mesto koga ste uvrijedili. Šta misli o ovoj situaciji? Mislite li da je i on ogorčen i nerviran kao ti? Pokušajte potražiti minutu za ono što se dogodilo po očima druge osobe.

Promenite svoj stav prema situaciji. Ako i dalje osjećate ljutnju, uvredu i zbunjenost ili ste se samo umorili, shvatite da je vaš odnos sa drugom osobom mnogo važniji od vaše ispravnosti.

Slika pod nazivom Izmjena izmjena koraka 4

4. Zabilježite na papiru Razloge za koje trebate da se izvinite. Prenesite svoje emocije na list papira. Ovo će vam pomoći da detaljnije shvatite situaciju i razumete kako sve popraviti.

Priznajte svoje greške. Promenite bahatost iskrenosti.

Čak i ako mislite da oboje krivite, budite viši i mudriji ove situacije.

Sada pažljivo pogledajte iz razloga koje ste opisali. Šta posebno žuri prema vašim očima? Nešto se ponavlja? Na primjer, možete pronaći primjere situacija u kojima se ponašate sebično u odnosu na ovu osobu ili druge ljude. Sama situacija možda nije toliko važna kao vaš negativan stav, pa obratite pažnju na ovaj aspekt, jer morate biti u mogućnosti prenijeti osobi koju to razumijete.

Slika pod nazivom Izmjena koraka 5 koraka

pet. Izvinite iz čistog srca. Ako ste još uvijek ljuti, bolje je odgoditi razgovor neko vrijeme. Ne morate se nužno izviniti nekome ako se još uvijek ne ohladite iz emocija. Vaše izvinjenje neće biti iskreno.

Ako je potrebno, dajte sebi vremena da se ohladite i ostavite vrijeme za izliječenje rana. Ali ne čekajte predugo, kao što duže ćete zadržati bijes u sebi i što duže nećete vjerovati, to će teže vratiti odnos.

Priznajte šta ste loše radili i da je vrijeme da ispravi situaciju zbog vašeg čina.Prepoznati - ne znači mučenje. Znači uzimati stvari poput onoga što su.

Shvatite da je normalno osjetiti gnjev na početku, ali nemojte koristiti svoj bijes kao izgovor. Zapamtite da govorimo o vašoj grešci, a ne o navodno obojenom reputaciji.

Slika pod nazivom Izmjena i dopuna Korak 6

6. Odlučite što učiniti da biste popravili svoju grešku. Idi dalje željom da sakriješ svoju krivnju i bolje razmišljaj o tome kako da popraviš sve. Svi imaju različite načine ispričavanja, a samo vi možete znati što učiniti da biste ispravili situaciju.

Ponekad se izvinite - to znači da jednostavno pređete svoj ponos i izvinite se zbog svog ponašanja.

Ponekad nanesena šteta zahtijeva više od samo izvinjenja. Možete vratiti svoje reči i pokazati da žaljenje. Na primjer, ako ste u suprotnosti s nečijom štetom, šteta će pomoći glatkom krivici.

Dio 2 od 3:

Planirajte svoje postupke

jedan. Odlučite šta reći. Proba, složenog razgovora prije nego što će vam biti ofanziva pomoći da svoje emocije držite pod kontrolom u pravom trenutku. Pogledajte svoju listu ponovo, razmislite gdje biste mogli drugačije moći i pronaći rješenja za vaše buduće akcije. Zatim mentalno pripremite svoj govor ili pišite na papir ono što ćete trebati reći kada razgovarate sa ovom osobom. Sjetite se sljedećeg:

Budite spremni preuzeti odgovornost za svoje djelo. Neće biti loše ako u početku ostanete detaljno na svojim greškama i prihvatite ih. To će zadaviti ispravan ton razgovora. Možete započeti sa: "Žao mi je što sam te uvredio. Bio sam u pravu, razmišljajući / govoreći / radim i tako dalje ". Prepoznavanje vaše pogreške, ispuštate situaciju.
Imajte na umu da ako ste već uvrijedili ovu osobu i on je već čuo vaše izvinjenje, ovaj put neke riječi neće biti dovoljne za žaljenje. Riječi "žao" bit će premalo ako ne podržavaju radnje. Razmislite o tome kako izraziti iskreno žaljenje zbog pogreške u kojoj se ne učinite prvi put.

2. Upoznajte osobu licem u lice. Čak i ako je moguće ispričati telefonom ili e-poštom, gdje je tačnije napraviti licem u lice. Pokazaće vam spremnost da budete blizu ove osobe.

Ako morate promijeniti krivicu ispred člana vašeg porodice, kojeg niste vidjeli dugo, pokušajte se upoznati na neutralnom teritoriju, a ne kod kuće nekoga od vas. To će izbjeći tenzije koje se mogu pojaviti na teritoriji jedne od vas.

Ako se ne možete lično upoznati, onda je bolje napisati pismo od ruke, a ne poslati ga e-poštom ili telefonom.

Slika pod nazivom Izmjena i dopuna Korak 9

3. Izvinjavam se. Recite mi osobu ispred koga želite da prošete svoju krivicu, o svojoj grešci i započnite diskusiju. Imajte na umu sljedeće:

Cilj je osigurati da je nakon vašeg razgovora vaš odnos postao još jači nego prije.

Pratite svoje pokrete, glas, položaj tijela. Ako zaista žalite, sve te stvari bi vam trebale pomoći da prenesete svoju iskrenost. Vizualni kontakt je dobar znak da kažete šta mislite, a ne pokušavajte izbjeći svog sagovornika ili sakriti krivično djelo istine.

Izbjegavajte početne prijedloge s riječju "vi". Umjesto toga, recite mi: "osjećam", "mislim da", "Pronalazim", "Mislio sam da" itd. Ne morate razgovarati o njegovom djelu.

Izbjegavajte čak i nagovještaj opravdanja. Dakle, možete se pridružiti konfrontaciji.

Slika pod nazivom Izmjena i dopuna Korak 10

4. Biti jednostavan i kratak.Dugo izvinjenje mogu dovesti do zbrke. Vaše izjave su jasne i efikasne. Niko od vas ne želi da se zaglavi za cijeli dan u ovoj neugodnoj situaciji.

Slika pod nazivom Izmjena i dopuna Korak 11

pet. Dopustite drugu osobu da izrazi. Pokušajte se ne raspravljati o svojim osjećajima ili pogledom. Čak i ako ste pokušali da se stavite na njegovo mjesto, svi ste postupili u skladu sa našim presudama. Pružite mu svemir, vrijeme i slobodu da izrazite svoja osjećanja i suzdržavate se od replike, čak i ako razmislite o nekim njegovim obrazloženjem nepravedno.

Slika pod nazivom Izmjena i dopuna Korak 12

6. Podrška riječi Akcije. Izraz nevažećeg žaljenja bit će mnogo efikasniji ako pratite svoja obećanja. Započnite kako biste ponudili metode za povrat štete. Na primjer, ako ste nešto slomili, onda ponudite da kupite novo - ako ste uvrijedili osobu, navedite ga dobre strane i kažete da ste sve to rekli samo zato što ste zavisili svojim dostignućima - ako ste razmazili neki događaj - ponudu da organizujete novo. Da li ste novac, vrijeme ili pažnju oduzeli od nekoga, vratite ga natrag.

Objasnite kako ćete napraviti promjenu. Ako možete nekako potvrditi svoje riječi, onda to učinite. Na primjer, mogli biste reći da nikad nećete ići na četverokutni bicikl nakon što se ne čude nečije ovce i pokažite svoju reklamu za Quad Bike.

Budite iskreni, govorite drugoj osobi o lekcijama koje ste naučili iz ove situacije. Ovo će mu pomoći da shvati da ste zaista naučili lekciju i pokajajte se onoga što se dogodilo.

Ako je potrebno, možete zaključiti i ugovor sa osobom koja obećava. Ovo je ekstremna mjera, učinkovitost i potreba čiji je potrebu ovisi o stupnju i dubini vaše krivnje. Na primjer, mogli biste reći: "Ako ne ispunim svoje obećanje, možete prodati moju zbirku Star Trek".

7. Pitajte drugu osobu kako želi da se izvinite. Ako nudi realne mogućnosti, može biti dobar preduvjet za obnavljanje odnosa. Ovaj savjet nije uvijek prikladan, pa nastavite sa situacijom.Budite posebno oprezni ako ste zabrinuti zbog činjenice da druga osoba može iskoristiti ovu šansu i pokrenuti vas. Ovdje ste da biste prenijeli svoju krivicu, a ne da postanete njegov vječni rob.

Dio 3 od 3:

Prateći akcije

jedan. Ne ponavljajte grešku. Uvrijediti nekoga dvostrukog puta na pravi način da u potpunosti naruši samopouzdanje osobe. Ako želite zadržati prijateljstvo, pokušajte ponovo da ga ne vrijeđate namjerno uvrijediti. Da li najbolje da budemo pouzdan, pažljiv prijatelj. Nemoguće je biti savršeno, ali možete učiniti sve što je moguće pouzdano.

2. Dopustite da se sukob krene dalje. Bez obzira na rezultate vaših pokušaja blokiranja krivice, važno je ne biti štetan za sebe i ne tražiti krivicu. Čak i ako ne možete pronaći sve u pravu, barem ste pokušali.

Fokusirajte se na budućnost i pokušajte se ne brinuti zbog onoga što se dogodilo.

Čak i ako niste vježbali s ovom osobom, jer je odlučio da je sve bilo između vas, donijeti odluku više nikada uvrijediti drugu osobu na isti način.

Slika pod nazivom Izmjena izmjena koraka 16

3. Uklonite lekcije. Oslanjajući se na vaše iskustvo, pokušajte biti strpljivi sa onima koji mogu ponoviti vašu grešku. I ne samo zato što ih razumijete, kao i nijedan drugi, kao i zato što im može pomoći da izađu iz ove situacije.

Oprostite i živite ovdje. Čak i ako nešto nije radilo, budite zahvalni na ovom iskustvu. Gledajući sebe, možeš se smiriti.

Savjeti

Opornuti dio života u većini odnosa. Nesporazumi ili svađe koje su uspjele ispravno jahati, zaista vas mogu učiniti bliže jedni drugima, pomoći bolje razumjeti jedni druge i oprostiti nedostatke.
Prihvatite sebe vlastitim greškama prije nego što se punimo izvinjavanja.
Postoje situacije u kojima se morate izviniti za nekoga, u pravilu, članu porodice ili bliskog prijatelja, za koga se osjećate odgovorno.Jednom u sličnoj situaciji, pokušajte da ne preuzmete krivicu da ne povredite sebi.Zapamtite da smo odgovorni za svoje ponašanje.

Upozorenja

Ako ste stalno sigurni u svoju pravu, onda je to način da se učinite nesretnim. Zapamtite da svi imaju svoje mišljenje osim vašeg. To ne znači da je tuđe mišljenje definitivno pogrešno, to je samo još jedno.Vaše mišljenje je samo jedan od miliona drugih mišljenja, pa stoga, tako da ne provedem sav svoj život u sukobima, morate naučiti da se srce i um otvorite.Radite na igri da biste mogli preuzeti i vaše mišljenje i mišljenje druge osobe. Samo reci: "Vaše mišljenje / presuda / izgled je sjajan od mog".Biti tolerantan za druge ljude.

Sta ti treba

Olovka i papir (neobavezno)