How to say mama koju ste započeli mjesečno

Prvi mjesečni se uvijek plaši malo, a izgledi za rešavanje moje majke još je gore! Ali ne zaboravite da je menstruacija potpuno običan i prirodan dio života bilo koje žene: Vaša majka je jednom doživjela istu stvar, a njena majka. Čak i ako ste nervozni zbog nadolazećeg razgovora sa mojom majkom, za strah ili sramotu nema najmanji razlog. Najvjerovatnije, jednog dana gledajući unazad, sami ćete se iznenaditi, zašto je bilo toliko iskustva u vezi s tim!

Korake

Dio 1 od 3:

Uzimaju činjenicu početka menstruacije

jedan. Saznajte kakva se pojava redovnih perioda. Menstrualni ciklus je mjesečni proces pripreme vašeg tijela na trudnoću. Na samom početku ciklusa tijelo proizvodi veliku količinu estrogena, zbog kojeg unutarnji sloj maternice nabubri iz krvi i sluzi. Istovremeno, jajnici oslobađaju ćeliju jaja. Ako ovo jaje gnojite s muške spermom, pričvršćuje se za zadebljeni zid maternice. Ali ako jaje ne oplođene, tijelo ga uništava i odbija. Istovremeno se odlazi na višak unutarnjeg sloja maternice, a sve se to događa u obliku menstruacije.

Obično menstrualni ciklus započinje u djevojčicama u dobi od 12 do 14 godina, ali ponekad se dešava čak i u 8-godišnjoj.
Sam ime podrazumijeva mjesečnu regularnost, ali je prilično prirodna, posebno u početku, ako su razdoblja nepravilna. Ne brinite ako se menstrualni ciklus ne pokrene svakog dana u istom danu. U pravilu, ciklus različitih žena varira između 21 i 35 dana i traje od tri do pet dana.

Image naslovljen, recite svojoj mami o vašem periodu korak 2

2. Dopunite zalihe. Sve djevojke imaju vlastite sklonosti kada je u pitanju ženska higijena. Najbolji način da saznate ono što je najprikladnije za vas - pokušajte sva sredstva! Sredstva za menstrualni ciklus prodaju se u ljekarnama, supermarketima i internetskim trgovinama, a ako znate gdje mama ili sestra pohranjuju njegova sredstva, uvijek ih možete malo odvesti malo, dok ne razgovarate sa mamom (najčešće žene drže svoja sredstva u Neposredna blizina kupaonice ili wc-a: u skladištu, ormarići pored umivaonika i tako dalje). Postoji prilično širok izbor higijenskih proizvoda na tržištu. Većina njih je za jednokratnu upotrebu, ali postoje proizvodi za višekratnu upotrebu.

Gasnice za papir pripadaju proizvodima za jednokratnu upotrebu. Štite vašu odjeću, upijaju menstrualne izdvajanja nakon odbijanja tijela.

Klapske brtve djeluju kao papir, ali mogu se izbrisati i koristiti više od jednom.

Tamponi - Jednokratni proizvodi. Uvedeni su u vaginu i apsorbiraju izdvajanja prije nego što ih tijelo odbije od strane tijela.

Menstrualna zdjela su silikonska zdjela koja su uvedena slično na tampone, ali mogu se oprati i koristiti u cijelom menstrualnom periodu. S obzirom na to da tamponi i zdjele ne dopuštaju pražnjenje da napuste tijelo, smatraju se idealnim alatima za sport i plivanje.

Image naslovljen recite svojoj mami o vašem periodu Korak 3

3. Kontrolirajte bolne senzacije i pms. Predmenstrualni sindrom je izraz koji se koristi za opisivanje niza simptoma koje žene doživljavaju za nekoliko dana ili čak tjedana prije početka menstruacije. Tačan razlog za to još nije identificiran, ali vjeruje se da su PMS uzrokovani hormonskim i hemijskim promjenama koje se događaju u tijelu tokom menstrualnog ciklusa. Pored toga, može uticati na karakteristike ishrane i nivo vitamina u tijelu. U različitim ljudima, reakcija može biti drugačija, ali među simptomima su često pronađeni depresivne ili pretjerane emocionalne reakcije, grčevi, umor, glavobolje i bolovi u trbuhu, naduvavanje i bol u polju grudi. Također često postoje spazmodične bolove na dnu trbuha, jer je uzrokovano smanjenjem maternice.

Pomoć Suočavanje sa grčevima i boli koje možete protupaktivne i bolnike, kao što su Ali-SHP, Ibuprofen, aspirin i naproxen.

Pokušajte da ne pušite, a ne piti alkohol (to je nezakonito do 21 godine), ne zlostavljajte kofein i sol (to dovodi do dehidracije tijela i ojačati spastične bolove).

Redovne vježbe pomažu u uklanjanju menstrualnog bola i poboljšanju raspoloženja uopšte.

Jedite zdravu hranu i promatrajte uravnoteženu prehranu.

Držite pod ruku zdravi proizvodi za grickanje u slučaju bolnih napada gladi. Ako vam je teško kontrolirati napade gladi, odaberite zdrave opcije. Na primjer, ako želite fiziološku otopinu, pokušajte kućni rižu sa sojanim sosom, a ne nekim čipovima. Umjesto da stisne čokoladu, pripremite domaću kakao. Ako želite nešto pečeno, napravite jelo u rerni.

Slika naslovljena, recite svojoj mami o vašem periodu korak 4

4. Pripremite se za razgovor sa mamom. Ako ste započeli mjesečno, glavna stvar je biti mirna i ne panika! Sve to u redoslijedu stvari i ništa posebno ne predstavlja, kao i razgovor o tome s mamom. Dajte sebi malo vremena da se naviknete na novo stanje svog tijela. Ne brinite ako osjetite da niste spremni razgovarati o tome sa mojom majkom. Ovo je vaše tijelo i vaš izbor.

Prije nego što razgovaram sa mamom, budite sigurni da se osećate mirno. Ako trebate sebi da se opustite, odaberite šta vam najviše pomažete: Bacite se, šetajte, pročitajte knjigu, odmorite se, napravite nekoliko dubokih uzdaha ili nešto drugo.

Razmisli o onome što želiš reći svojoj majci. Pokušajte baciti nekoliko poena ili pitanja ili čak razjasniti svoje riječi.

Ako još uvijek niste spremni razgovarati o tome sa mojom majkom, zatražite školsku sestru, doktora, učitelja ili bilo kojeg drugog odraslog odraslih, odgovorite na vaša pitanja. Ponekad je mnogo lakše prvo razgovarati s nekim bliskim kome vjerujete, tada razgovor sa mojom majkom neće izgledati tako teško.

Dio 2 od 3:

Pričaj sa mojom majkom sama

jedan. Ponudite mami da razgovara sama. Odaberite mirno vrijeme kada možete sjediti sa mojom majkom i razgovarati jedni s drugima. Ne udarajte strah! Pokušajte da ne razmišljate previše o ovom razgovoru unaprijed, samo recite kako jesti. Ne zaboravite: ovo je tvoja mama, niko na ovom svijetu ne voli više od nje i razumije šta vi doživljavate. Nabavite temu kao što vam se više sviđa. Želite - da počnete plijen ili haljinu, želite - počnite sa činjenicom da ste neugodni, ali morate razgovarati s njom. Ako vam je teško odabrati riječi, recite nešto poput:

"Čini se da je moje mjesečno započelo".
"Idemo zajedno u prodavnicu. Moram kupiti sredstva za žensko higijene ".
"Teško mi je razgovarati o tome, ali započeo sam menstruacije".
"Ne znam kako da kažem, ali" to je "počelo ..."

Slika naslovljena, recite svojoj mami o vašem periodu Korak 6

2. Kada se nađete zajedno, razgovorite o tome kao da usput. Možete dobiti razgovor sa mojom majkom na ovoj temi u bilo kojem trenutku kada ste sami, pogotovo ako se format "Hajde šećer" čini previše zastrašujućim. Možete reći o tome na putu do školovanja ili muzičkih razreda, dok gledate TV, u šetnju ili čak kad je otišla u sobu da vam poželje laku noć. Bilo kada kada ste u blizini. Samo pasi mamu o činjenici da ste započeli mjesečno.

Ako vam je neugodno da odmah razgovarate o glavnoj stvari, glatko dodirnite temu, pitajući je koliko je godina bila, kad je započela mjesečno.

Ako je potrebno, povjerilo je vašim vijestima tokom razgovora na potpuno nevidljivoj temi. Govorite o nečem potpuno prijatelju, osjećat ćete se mirno i ugodno, a zatim spominju vaše.

Slika naslovljena, kažite mami o vašem periodu korak 7

3. Prolazeći zajedno sa majkom u trgovini pored polica, gdje sredstva za žensku higijenu laže, namjerno prestaju nasuprot jednom od njih. Zajedničko putovanje - odlična prilika da se mama pustim o vašoj menstruaciji, ne posebno ne priča o tome. Pomaknite ga na policu sa ženskom higijenom i recite mi da vam nešto treba iz njega. Takođe je odličan trenutak da je pitate je da Vijeće, to je bolje koristiti. Ona, zauzvrat, pogodi da tako pokušavaš izvještavati o početku menstruacije.

Slika naslovljena, recite svojoj mami o vašem periodu korak 8

4. Postavljati pitanja. Početak menstrualnog ciklusa znači da vaše tijelo prolazi kroz brojne promjene. Pitajte mamu sva vaša pitanja. To je veliki razlog da se bliži jedni drugima, a možda ima puno onoga što bih htio razgovarati s vama.

Ako se osjećate dovoljno ugodno, razgovarajte s njom o zdravom stavu prema seksu.

Saznajte da li ona ima preferencije u vezi sa higijenskim proizvodima, bilo da doživljava bol tokom menstruacije i kako se nosi sa PMS-om ili bolnim senzacijama.

Dio 3 od 3:

Recite svojoj majci u odsutnosti

jedan. Napišite svoju majku Napomena. Reći da mama o menstruaciji u lice može biti zastrašujuće, a ako se ne osjećate dovoljno samopouzdano za to, uvijek možete napisati bilješku. Dakle, ona će moći započeti razgovor s vama kad ostanete sami. Ostavite bilješku na takvom mjestu gdje niko, osim nje neće vidjeti, na primjer, u svom novčaniku. Možete napisati dugu i zbunjujuću notu i možete kraći i dodirivati, na primjer:

"Draga mama, danas sam započeo mjesečno! Može otići u trgovinu za higijenski dodaci? Volim te".
"Moj period je tek započeo. Kupite, molimo molimo vas ili tampone. Hvala!"

Image naslovljen, recite svojoj mami o vašem periodu korak 10

2. Reci joj o tome telefonom. Možete reći mama lično, a da je ne sretnete sa licem u lice. Na primjer, telefonom. Koristite istu taktiku kao i na ličnom sastanku. Možemo reći nešto takvo:

"Ja sam oko sat vremena kasnije ću biti kod kuće. Možemo razgovarati nekoliko minuta, jer sam započeo mjesečno ".

"Ostaću malo, moram ići u ljekarnu za kupovinu tampona".

"Niste mogli pripremiti čokoladni desert? Stvarno želim slatko, jer je moje mjesečno započelo ".

Image naslovljen, recite svojoj mami o vašem periodu korak 11

3. Pošaljite joj SMS. Drugi način da kažem mojoj majci o vašem događaju je da ga pošaljete SMS. Ovo nije najbolji način, ali slučaj će biti učinjen! Možete koristiti iste fraze kao u osobnom pismu, na primjer:

"Samo sam hteo da kažem da je moj period počeo. Vidimo se kod kuće!"

"Mozemo razgovarati kasnije? Moj period je tek započeo.

"Ne idete u prodavnicu? Počeo mi je menstruacija i treba mi nešto ".

Savjeti

Proslavite dane kada imate menstruaciju da biste shvatili kada očekujete sljedeće. Dakle, možete primijetiti da li menstruacija nije stigla na vrijeme, kao i koristiti ove informacije prilikom kontaktiranja liječnika.
Španija Donje rublje ne treba izbaciti. Jednostavno što je prije moguće, pomaknite ga i postu.
Uvijek držite higijenske proizvode o opskrbi.