Kako olakšati astmu koristeći dom

Većina patnje astme dobro je upoznata sa napadima ove bolesti u kojoj se respiratorni trakt nabubri i uski. Tokom napada astme, disanje je ometano, testiraju se bolesno svitke, kašalj, u grudima je testiran, disanje je teško. Nažalost, astma je hronična plućna bolest, tako da biste trebali naučiti nositi se sa svojim napadima i omekšati karakteristične simptome.

Pažnja: Podaci u ovom članku su izuzetno uvodni lik. Prije nanošenja bilo kojeg domaćeg lijekova, obratite se svom ljekaru.

Korake

Dio 1 od 3:

Simptomi za mršavljenje tokom i nakon napada astme

jedan. Pijte čaj iz korijena đumbira. Izrežite 2-3 centimetara korijena đumbira i očistite ga iz kore sa krompirom. Korijen izrežite malim komadima i insistirajte na staklu (250 mililera) kipuću vodu tokom pet minuta. Pijte čaj od đumbira 4-5 puta dnevno. Đumbir je prirodni agent za kontaminiranje PT00000000000000009, korišten je u problemima sa respiratornim organima tokom vekova.

Možete pripremiti i cool đumbir piće. Pomiješajte ½ šalicu (120 mililitara) soka od đumbira i ½ šalice (120 mililitara) soka od šipak, dodajte med po ukusu. Popijte ovu smjesu 3-4 puta dnevno. Đumbir ima protuupalna svojstva, a sok od šipak bogat je antioksidansima. Med se dodaje ukusu, mada ima i antibakterijska i protuupalna svojstva.

Slika pod nazivom Kontrola astma bez lijekova Korak 37

2. Napravite parna kupelji za lice sa biljem. Iako su potrebne dodatne istraživanje, neki ljekovitski biljni profesionalci vjeruju da Lobelia može olakšati astmu. Da bi učinkovito disao parove lobelije i ublaži simptome astme, dodajte 2-3 kapi lobelijskog esencijalnog ulja u posudu s kipućom vodom. Skicirajte na stražnjem dijelu uskog ručnika, naslonite se preko misije i podignite vodu. Udahnite pare 5-10 minuta.

Držite lice na oko 45 centimetara od površine kipuće vode, tako da ne gori.

Slika pod nazivom povećava veličinu grudi prirodno kod kuće korak 8

3. Nanesite mast esencijalnim uljima na grudima. Odaberite mast sa mentolom i eukaliptusom i razvrstavate je na grudima. Sposoban je sprečiti napad astme ili smanjenje njegovog trajanja. U jednoj studiji pokazano je da su ti pacijenti koji, zajedno sa inhalatorima trljaju mast, žalili na točku hitne medicinske brige manje od onih koji su bili ograničeni samo inhalatori.

Takođe možete disati parove eukaliptus esencijalnog ulja. Eukaliptus pomaže glasnoći mokri i čini disanje. Možete primijeniti nekoliko kapi eukaliptusnog ulja na pamučnu kuglu, stavite ga u čvrsto zatvorenu plastičnu vrećicu i držite se pri ruci. Ako osjetite pristup simptoma astme, nabavite pamučnu kuglu, priložite ga u nos i napravite nekoliko daha.

Slika pod nazivom kontrola astma bez lijekova korak 16

4. Čine vježbe disanja. Ako doživljavate napad astme, umjesto brzih dubokih udisaja, pokušajte da dišete polako i plitko. Ova metoda je uključena u metodu Buteyko (metoda voljenog eliminacije dubokog disanja). Pokušajte pričvrstiti vrh jezika na stražnju površinu prednjih gornjih zuba. Držite jezik u ovom položaju i polako udišite nos. Zatim polako izdišite tako da zrak teče vaš jezik. Odjednom odlazite četiri inhalacije i izdisaj.

Uprkos činjenici da postoje vježbe disanja koje su usmjerene na jačanje mišića respiratornih agencija i poboljšanje pozica u disanju, studije su pokazale da su tokom astme vježbe učenje pravilnog disanja najučinkovitije.

Pokušajte se uključiti u respiratornu gimnastiku tehnika disanja Buteyko ili Prane.

Slika pod nazivom Dobivanje težine prirodno korak 13

pet. Kontaktirajte medicinsku pomoć. Uz astmu, potrebno je redovno posjetiti liječnika, posebno ako ćete uzeti prehrambene dodatke ili promijenite prehranu. Neki dodaci prehrani mogu komunicirati sa lekovima astme. Ni u kojem slučaju ne prestanite uzimati drogu iz astme bez prethodnog savjetovanja sa ljekarom.

Doktor će vam pomoći da izvršite plan liječenja i reći ćete kako djelujete tokom i nakon napada astme.

Dio 2 od 3:

Prijem dodataka za hranu

jedan. Uzmi vitamin C. U mnogim kliničkim studijama pokazano je da je vitamin C jedan od najboljih aditiva za hranu tokom astme. Ovaj vitamin ima protuupalna svojstva i djela kao antioksidans. Ako nemate bubrežnu bolest, možete uzimati 500 miligrama vitamina C dnevno. Velika količina ovog vitamina sadržana je u sljedećim proizvodima:

Citrus;
Jagoda;
brokula;
zeleno lisnato povrće;
Bell Pepper;
Papaya.

Slika pod nazivom CURE dehidracija kod kuće korak 11

2. Pretvorite u svoju dijetu vitamin B6. Ovaj vitamin pomaže u smanjenju ukupne upale i ojačati imunološki sistem, koji je koristan za sprečavanje napada astme. Mnogi vitamin B6 sadržani su u lososu, krompiru, pilećeg mesa, avokadu, špinatu, bananama i purećim mesom. Možete ga uzeti i u obliku aditiva za hranu. Preporučuje se sljedeća doza:

Djeca od 1 do 8 godina - 0,8 miligrama dnevno;

Djeca od 9 do 13 godina - 1,0 miligrama dnevno;

Tinejdžeri i odrasli trebaju biti uzete iz 1/3 do 1/7 miligrama dnevno;

Trudničke i nježne grudi žene savjetuju se da poprimaju od 1,9 na 2,0 miligrama dnevno.

Slika pod nazivom Kontrola astma bez lijekova Korak 4

3. Uzmi vitamin B12. Ovaj vitamin nalazi se u mesu, morskoj plodovi, ribi, siru i jajima. Vitamin B12 može neutralizirati akciju sulfita. Neke su studije pokazale da je ovaj vitamin najefikasniji u liječenju astme kod djece. Vitamin B12 pomaže u olakšavanju simptoma astme i smanje njihovu frekvenciju.

Ako radije uzimate preuzete dodatke, preporučuje se sljedeća dnevna doza: 2,4 miligrama za adolescente i odrasle - 2,6-2,8 miligrama za trudnice i dojenje žena za djecu od 1 do 8 oko 1,8 miligrama za djecu od 9 do 13 godina.

Slika pod nazivom Povećajte kost gustina Korak 4

4. Obezbedite svoje telo selenijum. Iako je potrebno dodatno istraživanje, u nekim su radovima pokazano da selenium pomaže u smanjenju upale tokom astme. Selen je sadržan u prekrivačima, mesu i morskoj plodovi. Također možete uzeti prehrambene dodatke sa selenmethoninom. Studije su pokazale da se najbolji selenijum probavlja u ovom obliku.

Dnevna doza selena ne smije prelaziti 20 mikrograma. U velikim količinama selena može biti toksično.

Slika pod nazivom Povećajte kost gustina Korak 3

pet. Uzmi molibden. Ovaj element traga pomaže tijelu da se riješi sulfita koji izazivaju napade astme. Molibden je sadržan u grahu, lećilima i graškom. Takođe možete primati viševitamine ili prehrambene dodatke. Uvijek slijedite upute za upotrebu i preporučenu dozu. U pravilu se preporučuje sljedeća dnevna stopa molibdena:

Djeca mlađa od 13 godina: 22-43 mikrograma;

Ljudi stariji od 14 godina: 45 mikrograma;

Trudničke i nježne grudi za žene: 50 mikrograma.

Dio 3 od 3:

Promjena dijeta

jedan. Utvrdite faktore koji izazivaju napad astme. Vozite dnevnik najmanje 2-4 tjedna i zapišite ono što ste pojeli i vaša reakcija na razne namirnice. U svakom pacijentu astma ima svoje provocirajuće faktore, tako da je potrebno utvrditi da li napadi astme ne uzrokuju određeni proizvodi i da se dalje suzdrže od takve hrane.

Pratite reakciju vašeg tijela na razne namirnice - pomoći će vam da identificirate proizvode na koje ste osjetljivi i koji izazivaju napade astme. U jednoj studiji pokazano je da 75% pacijenata sa djecom astme ima osjetljivost na hranu.
Astma može izazvati takvu hranu poput jaja, citrusa, kikirikija, čokolade, pšenice (gluten), mliječnih proizvoda.

Slika pod nazivom Dobivanje težine i mišićna koraka 1

2. Split proizvodi izazivaju napad i osjetljivost na hranu. Proizvodi izazivaju napade astme sadrže tvari na koje je osoba alergična. Alergije na hranu mogu se otkriti sa testom kože. Osjetljivost hrane također je uzrokovana reakcijom imunološkog sustava, ali ne dijagnosticiraju nijednu metodu.

U slučaju osjetljivosti hrane poželjno je eliminirati odgovarajuće proizvode iz njihove prehrane. Ako ste zaista osjetljivi na određene proizvode, izbjegavajte da smanjite frekvenciju i intenzitet napada astme (ovo je posebno istinito za gluten i mliječne proizvode).

Slika pod nazivom Slijedite jutarnji ritual za mršavljenje i ostanite vitki korak 7

3. Pridržavajte se protuupalne prehrane. Nakon što definirate neželjene proizvode, upala treba smanjiti. Pripremite hranu sa svježih proizvoda za kontrolu njegove kvalitete i izbjegavajte štetne tvari, hormone i antibiotike. Pokušajte jesti organske proizvode koji ne sadrže nabrojane štetne sastojke. Pored toga, potrebno je smanjiti količinu šećera u svojoj prehrani, jer doprinosi skupu viška težine i upalnog procesa. Protuupalna prehrana uključuje sljedeće proizvode:

Kompleksni ugljikohidrati i prehrani vlakna, koji su sadržani u proizvodima od čvrstih žitarica, pasulja, graška, lanenih sjemenki i povrća;

Nisko mandatna hrana, poput mesa peradi bez mesa kože i lososa, bakalar, pikes i tuna (ove sorte ribe bogate su omega-3 masnim kiselinama);

smanjiti potrošnju crvenog mesa i životinjskih masti;

Običite svoju prehranu s raznim voćem i povrćem.

Slika pod nazivom kontrola astma bez lijekova korak 24

4. Dodajte anti-upalne začine i biljke suđe. Začini ne samo davati hranu dodatni ukus, već i kao što je prikazano, pomaže u uklanjanju upale. Različite biljke i začini su bezopasni u umjerenim količinama, ako samo vi nemate osjetljivost na hranu na njima. Ako sumnjate, pokušajte dodati sićušni prst jednog ili drugog začina u posudu. Nedostatak reakcije u narednih 2 sata znači da vam je ovo začinsko začinsko. Sljedeći začini pomažu ublažavanju upale:

luk i češnjak;

kurkuma i curry;

đumbir;

bosiljak;

cimet;

Karanfil;

allspice.

Savjeti

Uz napad astme, pokušajte popiti šalicu jake kafe - kofein se odnosi na istu grupu hemikalija kao lijek za lijekove koji se često koristi za liječenje astme.

Upozorenja

Ni u kojem slučaju ne pušite lišće naljepnice krvavog (indijskog duvan) kako bi se olakšao napad astme, osim ako se priroda ili ljekovita postrojenje neće preporučiti da to učinite.