Kako se nositi sa Astmom napada bez inhalatora

Nepostojanje inhalatora tokom napada astme može biti vrlo zastrašujuće, ali postoje načini da vam pomognemo da se smirite i vratite kontrolu nad dahom. Nakon završetka napada, razmotrite načine za sprečavanje ili barem minimiziranje napada astme u budućnosti.

Pažnja: Podaci u ovom članku su izuzetno uvodni lik. Prije primjene bilo kojeg biološki aktivnih aditiva i povrća, obratite se svom liječniku.

Korake

Metoda 1 od 4:

Kako kontrolirati dah bez inhalatora

jedan. Pratite vreme. Astma napadi traju u prosjeku od 5 do 10 minuta, pa pogledajte sat i označite vrijeme. Ako ne možete vratiti dah u normalan ritam 15 minuta, obratite se medicinskoj pomoći.

Slika naslovljena zaustavljanje astme napada na inhalator korak 2

2. Sjedite ako stojite. U sjedećem položaju s pratećim leđima, imate maksimalnu šansu da steknete kontrolu nad dahom. Nemojte se nagnuti i ne ležite, jer će vam biti teže disati.

Slika naslovljena zaustavljanje astme napada ako je inhalator korak 3

3. Odjeća skučena nekretnina. Učvrsne hlače ili ovratnik mogu ograničiti dah. Odjeća za imanje ako vam se čini da vas sprečava da normalno dišete.

Slika pod nazivom Zaustavite napad astme u inhalatoru korak 4

4. Polako i duboko udišite nos, izdahnite usta. Pokušajte opustiti tijelo i fokusirati se isključivo na dah. Polako možete zauzeti do pet, prilikom udisanja, a zatim se vratite na jedan kad izdahnete. Možete i zatvoriti oči ili se fokusirati na neku vrstu slike ili objekta - pomaže u tome da se budite mirni kada pokušavate vratiti kontrolu nad dahom.

Tokom daha, fokusirajte se na udisanje zraka u stomaku, a zatim pomoću mišića Pritisnite da biste pomogli da izdišete zrak prema van. To se naziva dijafragmalno disanje - ova tehnika omogućava vam da date dublje dah.

Da biste napravili potpuno dubok dah, pokušajte staviti jednu ruku na stomak (desno ispod rebara), a drugi na grudima. Tokom daha, trebali biste primijetiti da ruka na grudima ostaje mirna, a ruka ispod rebara raste i spušta.

Slika naslovljena zaustavi napad astme bez inhalatora korak 5

pet. Nazovite hitnu pomoć ako se napad ne zaustavi. Ako nakon 15 minuta još uvijek teško dišete, konsultujte medicinsku njegu. Morate još ranije nazvati doktore još ako je napad ozbiljan ili se osjećate previše neugodno. Znakovi da trebate tražiti hitnu medicinsku njegu:

Ne možete govoriti pune ponude;

Znojite se zbog poteškoće u disanju;

disanje brzo;

Primijetili ste da su baze noktiju ili kože postale blijedo ili plave boje.

Metoda 2 od 4:

Isprobajte druge strategije

jedan. Zamolite nekoga da sjedne s tobom. Recite osobi da imate napad astme, samo u slučaju da morate ići u bolnicu. Takođe ćete osećati mirnije ako znate da će osoba doći pored vas dok napad neće završiti.

Ako ste na javnom mjestu i nema prijatelja u blizini, obratite se nepoznatim osobi. Pokušajte reći nešto poput: "Imam napad astme, ali s vama nema inhalatora. Možete li sjediti sa mnom dok moj dah ne dolazi normalno?"

Slika naslovljena zaustavljanje astme napada u inhalatoru korak 7

2. Popijte šolju kafe ili jaki crni čaj. Jedna ili dvije šalice vrućeg pića s kofeinom također će pomoći vašem tijelu da se nose sa napadom astme. Tijelo će pretvoriti kofein u teofilinu, što je aktivni sastojak nekih antiitmah droga. Topla tečnost također će pomoći u lomi mokri i sluzi, koja će značajno ublažiti dah.

Ne pijte više od dvije šolje kafe, u protivnom vaš srčani ritam može ubrzati.

Slika naslovljena zaustavljanje astme napada na inhalator korak 8

3. Isprobajte masažu točke. Pritiskom na točke akupresure pluća pomoći će u opuštanju mišića i obnavljanja disanja. Lagano gurnite poen u prednjoj površini ramena, desno iznad pazuha. Pritisnite jedno rame na jednom ramenu, a zatim na drugo za isti period.

Ako postoji neko pored vas, ko vam može pomoći, znajte da postoji i tačka na unutrašnjoj strani sečiva, 2-3 centimetara ispod gornje ivice. Zamolite prijatelja da propiše ovu aktivnu tačku u roku od nekoliko minuta kako bi olakšao vaš napad astme.

Slika pod nazivom Zaustavite napad astme bez inhalatora korak 9

4. Koristite paru za otvaranje respiratornog puteva. Par će pomoći u otvaranju respiratornog trakta i na taj način olakšati disanje. Ako ste kod kuće, uključite toplu vodu pod tušem, zatvorite vrata u kupaonici i sjedite tako 10-15 minuta. Udišite parove - pomoći će ublažavanju daha.

Možete uključiti i ovlaživač zraka ako imate ili napunite sudoper vrućom vodom i naslonite ga, prekrijte moju glavu ručnikom.

Slika naslovljena zaustavljanje astme napada na inhalator korak 10

pet. Promjena lokacije. Ponekad da biste smanjili stres i vraćanje kontrole nad svojim dahom, samo trebate promijeniti sliku okolo. Promjena okoline pomoći će vam da se opustite i donesete disanje u normalu.

Na primjer, ako ste kod kuće, pokušajte izaći iz kuhinje u dnevnoj sobi. Ako ste na javnom mjestu, pokušajte otići u toalet nekoliko minuta.

Metoda 3 od 4:

Odredite provociranje faktora

jedan. Saznajte više o zajedničkim okidačima (izazivajuće faktore). Astma napad može biti uzrokovan raznim tvarima ili događajima. Zbog toga je dio tretmana astme uvijek određuje i izbjegava provociranje faktora. Uobičajeni okidači uključuju:

Alergeni, uključujući prašinu, vunu za životinje, žohare, kalup i polen;
Stimuli, uključujući hemikalije, dimne cigarete, zagađeni zrak i prašina;
Neki medicinski preparati, uključujući aspirin, nesteroidni protuupalni lijekovi i neselektivni beta blokatori;
Hemikalije koje se koriste za produženje rok trajanja proizvoda, poput sulfita;
Infekcije gornjeg disajnog trakta, poput prehlade i drugih virusnih lućaka;
Obuka i druga fizička aktivnost;
hladan ili suv zrak;
Zdravstveni problemi, poput greve, stresa i apneje u snu.

Slika naslovljena Zaustavite astmu napad na inhalator korak 12

2. Vozite dnevnik da biste odredili svoje okidače. Jedan od načina za prepoznavanje provocirajućih faktora je zadržavanje dnevnika proizvoda koje jedute, kao i druge zajedničke okidače sa kojima se susrećete. Ako ste imali napad astme, pogledajte svoj dnevnik da biste shvatili što bi moglo izazvati napad u određenom slučaju. Ubuduće izbjegavajte ovaj proizvod ili okidač da biste smanjili vjerojatnost novog napada.

Ako znate koji faktori izazivaju napade astme, daju sve od sebe da izbjegnemo kontakt s njima.

Slika naslovljena zaustavljanje astme napada bez inhalatora korak 13

3. Napravite alergije na testnu hranu. Alergije na hranu povezane su s određenom vrstom imunološke molekule, molekulamu imunoglobulina, što izaziva proizvodnju histaminskog i drugih alergijskih reakcijskih medijatora. Ako primijetite da napadi astme počinju nakon što ste pojeli određeni proizvod, to zaista može biti prehrambena alergija. Kontaktirajte alergolista i provjerite za alergije na hranu.

Slika naslovljena zaustavljanje astme napada u inhalatoru korak 14

4. Utvrdite da li nemate osjetljivosti na bilo koji proizvodi. Osjetljivost na proizvod nije isti kao alergija na proizvod, ali može i on izazvati napad astme. Osjetljivost proizvoda je prilično uobičajena. U jednoj od studija otkriveno je da 75% djece sa astmom ima i osjetljivost na određene prehrambene proizvode. Da biste utvrdili da li imate takvu osjetljivost, obratite pažnju na proizvode koje čini da uzrokujete napade astme i recite svom alergiju o tim reakcijama. Uobičajeni provocicioni faktori uključuju:

gluten (protein koji se nalazi u pšeničnim proizvodima);

Casein (protein koji se nalazi u mliječnim proizvodima);

jaja;

Citrus;

kikiriki;

čokolada.

Metoda 4 od 4:

Uzmite biološki aktivne aditive

jedan. Povećajte potrošnju vitamina C. Dokazano je da poduzimanje dodataka vitaminom C pomaže u smanjenju intenziteta napada astme. Možete uzimati 500 mg vitamina C dnevno, ako ne patite od bubrežne bolesti. Takođe možete dodati više proizvoda bogata vitaminom C, naime:

Citrusi, poput narandže i grejpa;
bobice;
dinje;
kiwi;
brokula;
Slatki krompir;
Rajčica.

Slika naslovljena zaustavljanje astme napada na inhalator korak 16

2. Jedite proizvode koji sadrže molibden. Molibden je koristan element u tragovima. Preporučena dnevna stopa molibdena za djecu mlađu od 13 godina iznosi 22-43 μg dnevno. Ljudi koji su dostigli 14 godina preporučuju se koristiti 45 μg dnevno. Trudnice i laktuirajuće žene trebaju 50 μg dnevno. Većina multivitamina već sadrži molibden, ali može se kupiti zasebno. Da biste dobili ovaj element traga iz proizvoda, dodajte u svoju prehranu:

grah;

lentil;

Polka tačka;

povrće lišća;

mlijeko;

sir;

orasi;

Podproizvodi od mesa.

Slika naslovljena zaustavljanje napada astme bez inhalatora korak 17

3. Odaberite dobre izvore Selene. Veoma je važno za biohemijske reakcije koje su uključene u borbu protiv upale. Ako uzimate prehrambene dodatke, odaberite takvo koji sadrže selenometeonin, jer u ovom obliku element traga lakše je koristiti organizam. Ne uzimajte više od 200 μg selenijuma dnevno, jer u velikim dozama može biti toksično. Ovaj element u tragovima nalazi se u proizvodima kao što su:

pšenica;

Meso rakova;

jetra;

ptica.

Slika pod nazivom Zaustavite napad astme bez inhalatora korak 18

4. Uzmite dodatke sa vitaminom B6. Sudjeluje u više od 100 različitih reakcija organizma. Vitamin B6 pomaže u smanjenju upale, a također podržava imunološki sustav. U obliku aditiva djeci od 1 do 8 godina, morate uzeti 0,8 mg dnevno. Djeca od 9 do 13 - 1,0 mg dnevno. Tinejdžeri i odrasli trebaju 1,3-1,7 mg dnevno, a trudnice i nježnji žene - 1,9-2,0 mg dnevno. Proizvodima bogatim lako prihvatljivim obliku vitamina B6 uključuju:

losos;

krompir;

Turska;

piletina;

avokado;

špinat;

Bananas.

Slika naslovljena zaustavljanje astme napada na inhalator korak 19

pet. Uzmite dodatke sa vitaminom B12. Ako je tijelo nizak vitamin B12, prijem odgovarajućih biološki aktivnih aditiva može smanjiti simptome astme. Djeca u dobi od 1-8 godina trebaju uzeti 0,9-1,2 mg vitamina B12 dnevno. Djeca u dobi od 9-13 godina potrebna su 1,8 mg dnevno, adolescenti i odrasli - 2,4 mg, i trudnice i nježnji - 2,6-2,8 mg po danu. Izvori hrane vitamina B12 uključuju:

meso;

morski plodovi;

riba;

sir;

jaja.

Slika naslovljena zaustavljanje astme napada bez inhalatora korak 20

6. Uključite ranje dobrih izvora omega-3 masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline posjeduju protuupalni učinak. Pokušajte primati 2000 mg EPK i DGK svaki dan. Omega-3 masne kiseline mogu se dobiti iz različitih prehrambenih proizvoda, uključujući:

losos;

Anchovov;

Skušatel;

Haringa;

sardine;

Tuna;

orah;

lanene sjemenke;

Ulje uljane uljane repice.

Slika pod nazivom Zaustavite astmu napad kojim inhalator korak 21

7. Isprobajte biljne aditive. Neke ljekovite biljke pomažu u liječenju astme. Obavezno se obratite svom lekaru pre nego što pohađate bilo kakve biljne pripreme, jer mogu komunicirati sa medicinskim drogama. Ako počnete uzimati takve aditive, slijedite upute proizvođača za dozu. Da biste napravili čajni napitak, napunite jednu žličicu suvih sirovina od povrća ili tri žličice svježeg šalice kipuće vode i ostavite 10 minuta. Pijte 3-4 šolje takvog čaja dnevno. Korisno:

Lacrian korijen;

Lobelia nacrpljen (indijski duvan) (prodaje se u ljekarnama u obliku homeopatskih lijekova)