Kako biti sretan na poslu (sa ilustracijama)

Mnogi ljudi troše polovinu svog vremena budno vrijeme na radnom mjestu. Dakle, vaš posao možete smatrati nešto što trebate uživati u drugom dijelu života. Ali ako stavite cilj da poboljšate svoj stav prema poslu i naučite kako da biste dobili zadovoljstvo od nje, cijeli vaš život će se pretvoriti u lanac pozitivnih događaja.Ako vidite svakodnevnu rutinu koja upravlja vašim jutarnjim poslovnim i radnosnim danima, tada možete pronaći i imati smisla u svom radu i u svojim radnim mjestima. Ako želite naučiti kako uživati u poslu, idite na korak 1 za početak.

Korake

Dio 1 od 4:

Započnite svoj dan "sa desnom nogom"

jedan. Probudite se barem sat vremena prije nego što izađete kući na posao. Uživajte u vremenu plaćenom samo sebi prije napornog dana. Spavanje je vrlo vrijedno, pa vam treba malo vremena da se platite tako da se ne osjećate preopterećeno. Dajte sebi vremena da mirno jedete doručak, pročitajte malo, izađite na jog ili učinite nešto slično da će vam to pomoći da ispravno započnete svoj dan. Ništa vam ništa neće pomoći da poboljšate raspoloženje kao ideju da li ste učinili nešto ugodno za sebe prije nego što ste napustili kuću.

Možda ćete morati u krevet u pola sata ranije tako da možete ustati prije ujutro. Pokušajte da napravite sve svoje kućne poslove odmah nakon posla, tako da ne morate biti kasni. Čak i ako ste jako umorni nakon posla, ostanak satima ispred televizora dovest će do činjenice da na kraju padnete na spavanje vrlo kasno, a ne da ništa korisno ne čine.

Image naslovljen je sretan na poslu 4. korak 4

2. Dobra haljina. Kada napustite kuću u dobrom raspoloženju i spremni za rad, onda ste na putu za uspješan dan. Ako radite na mestu gde je dočekan ležerni stil odeće ili uniformi, ne morate dodavati nikakve pojedinačne funkcije sa svojim stilom, ali morate iskoristiti, periti kosu i pratiti i izvući se iz njega. Dobar izgled neće samo doprinijeti činjenici da će vas ljudi poštovati, ali i uživati u prisustvu na radnom mjestu.

Čak i ako ste jako umorni od posla, pogledajte se u ogledalo, okupljajte i napunite se energijom, počevši od dana pravilno.

3. Ostavite svoje lične kućne probleme. Teško je biti sretan na poslu, ako se brinete za svađu sa svojim partnerom, zabrinutim za zdravlje vaše majke ili planirajte svoje vjenčanje, pa je od vitalnog značaja za odlaganje vaših problema i pokušajte ih riješiti u vašem slobodno vrijeme. Recite sebi da se neki problemi s kojima ste se dogodili, morate čekati na kraj radnog dana da ih riješimo, a tokom radnog vremena tražite samo svoje profesionalne dužnosti.

U stvari, apstrakcija iz ličnih problema dovest će do onoga što ćete biti ispušteni za rad, a vi to smatrate mannom nebom, jer će u njemu pronaći spas iz tužnih misli.

Ne odlučujte svoje lične probleme tokom radnog dana. Upućivati pozive i pošaljite lični e-mail nakon rada ili tokom pauze, ako se pojavi takva potreba. Ako pokušate riješiti svoje probleme i istovremeno pokušajte raditi, imat ćete dvostruki stres, jer ćete doživjeti kako pronaći vrijeme za oba i više.

Image naslovljen je sretan na poslu 5. korak 5

4. Dođite na posao najmanje 10 minuta ranije. Požurite i kasnite minimizirajte svoje šanse za dobar radni dan. Ako dođete na posao kasno, osjećat ćete se cijeli dan i nećete imati dovoljno vremena cijelo vrijeme. Umjesto toga, izlazite iz kuće najmanje 15 minuta ranije nego što vam treba ili čak i ranije, ovisno o tome kako obično dođete na posao. Možda mislite da pobijedite iz onoga što vi ste u krevetu duže, ali u stvari, ovim smanjujete šanse da se zabavite.

Pozitivni odnosi sa šefom i zaposlenima glavni su doprinos činjenici da ste sretni na poslu. Ako ste poznati po svojim nalazima, ljudi će vas pogledati, poput Halchiera i koristi vaš odnos neće ga donijeti.

Image naslovljen je sretan na poslu 6. korak 6

pet. Pozdravite se sa kolegama kada dođete na posao. Čim uđete u vrata pozdravite se što više kolega ispred radnog dana. Tako ćete osjetiti rast pozitivne energije i blizine ljudi. Možda ste nervozni, požuri ili samo razdraženi, ali izolacija sebe od kolega neće donijeti zadovoljstvo s posla. Umjesto toga, budite prijateljski, čak i ako vam raspoloženje uopće nije.

Sjetite se da biste trebali rano doći na posao? Još jedan razlog ovog rešenja - trebate vremena za uspostavljanje kontakta sa zaposlenima. Ako dođete kasno, osjećat ćete se kao da nemate ni vremena da se pozdravite. Ali ako dođete na vrijeme, sigurno možete uspostaviti odnose sa kolegama bez osjećaja iscrpljenog.

Ako ne pozdravite ljude ili odmah žurite u svoju kancelariju, zaradite ćete ugled kao društvenog subjekta, bez obzira da li ste, ili ne.

2. dio 4:

Olakšati svoj rad

jedan. Stavite u red svoje radno mjesto. Sve stvari na vašoj radnoj površini moraju biti uredno presavijene i organizirane, tako da ne morate provoditi svoje vrijeme za traženje određenog dokumenta. Desktop za dokumente pomoći će vam da rasporedite svoje zadatke za danas za nedelju dana, do kraja meseca. Odaberite samo 10 minuta dnevno na organizaciji vašeg radnog mjesta, a osjećat ćete koliko ćete biti veliko zadovoljstvo primiti od posla. Morate se osjećati ugodno, ne nervozno kad dođete na svoje radno mjesto.

Personalizirajte svoje radno mjesto ili ured. Stavite sobne biljke, donesite fotografije prijatelja i članova porodice, ostale stavke koje mogu poboljšati vaše zadovoljstvo s posla. Takođe čini i vašu radnu površinu ugodnijom i domu.

Image naslovljen je sretan na poslu korak 13

2. Potpunite jednostavne zadatke što je brže moguće. Odmah odgovorite na slova koja zahtijevaju neposredan odgovor (bez ikakvih pretraga informacija), odmah pošaljite faks. Zatim postavite preostalu poštu na "hitno", odgovor do kraja sedmice "i tako dalje. Imajte na umu da bilo koji dovršeni slučaj donosi osjećaj potpunosti i, kao rezultat, zadovoljstvo sa posla.

Umjesto toga, strahom da očekuju završetak tako jednostavnih zadataka kao telefonskog poziva ili slanja e-pošte, samo učinite to kad imate vremena. Brinete se o tome manje, jer sigurno možete ispuniti svoj rad, ne fokusirati se na provedbu osrednjih zadataka.

Image naslovljen je sretan na poslu korak 15

3. Budite ponosni na svoj posao. To se odnosi i na velike projekte i male zadatke, od faksova do izvještaja. Profesionalno podneseni dokumenti donijet će vam premije i priznanje kolega i vodstva, kao i ukusno jelo ili duhovito predavanje o radu Shakespearea. Bez obzira na posao koji niste obavljali, ponosan na doprinos koji obavljate, kao i kako to utječe na ljude. Svi vole pohvale, a to uključuje vaš ponos i zadovoljstvo s posla.

Čak i ako mislite da je većina vašeg rada monotona, pronađite nešto što ćete biti ponosni, čak i ako je to samo mali aspekt (na primjer, ispunjen ovaj mjesečni izvještaj) ili gotov proizvod (izgrađena kuća).

Savet specijalista

Genneineineetsky, MS

Osnivač startupa i glavnog inženjerskog liminskog - osnivač startupus i inženjera programera iz San Francisco Bay. Radio u tehnološkoj industriji više od 30 godina. Trenutno glavni inženjer u Poynt-u, tehnološko preduzeće koje proizvodi pametne terminale za posao za posao.

Genneineineetsky, MS
Osnivač startupa i glavnog inženjera

Ako upravljate drugim zaposlenima, neka osjećaju da njihov rad cijene. Jin ploče, osnivač startupa i inženjera programera, kaže: "Čitava stvar je zaista u motivaciji. Pokušavam svim svojim zaposlenicima vrlo jasno zamisliti naše mjesto u organizaciji, uključujući činjenicu da naš tim radi za veću kompaniju. Oni također moraju znati kako se njihov vlastiti put karijere korelira sa ulogom tima u kompaniji.

Image naslovljen je sretan na radnom koraku 16

4. Tretirajte s obzirom na kupce i kupce. Iz srca ih pokušajte pomoći. Vidjet ćete da izražavaju svoju zahvalnost u različitim oblicima. Svi se volimo da se osjećamo korisnim i rado ćemo dobiti zahvalnost od ljudi samo za samo rad na svom radu ili napraviti dodatne napore. Radite li u uredu ili u restoranu, nikada ne budite nepristojni i arogantni prema ljudima. Možete osjetiti iritaciju ili nestrpljenje, ali izlijevanje tih osjećaja na ljude učinit će da se osjećate još gore. Ako želite biti sretniji na svom radnom mjestu, radite na izgradnji pozitivnog odnosa s ljudima oko vas.

Naravno, ako se netko stvarno ruga, ne možete se široko smiješiti. Ali ako poboljšate svoje strpljenje i sposobnost da se držite u rukama, ove će vam kvalitete pomoći da se zadržite na poslu.

pet. Budite fizički aktivni na poslu. Čak i ako se stalno sjedite na radnoj površini ili stajali u istom položaju, postoji mnogo vježbi koje će vam pomoći da pokažete fizičku aktivnost tokom radnog dana, a to će vam naplatiti energiju i učinit će vam sretnije. Možete početi sa izletom za posao: možete ići na posao pješice ili voziti bicikl ili samo pronaći način da stignete tamo s velikim fizičkim naporima, čak i ako morate duže. Kad ste na svom radnom mjestu, evo nekoliko savjeta, kako obavljati jednostavne sportske vježbe bez predrasuda za rad:

Popnite se na stepenice umjesto lifta

Idite na kabinet zaposlenog da postavite pitanje umjesto da pošaljete e-poštu

Odlazite od ureda da hoda po šolji kafe

Izlazi iz ureda za ručak

Radite iza stola kako biste snimili više kalorija tokom radnog dana

6. Napraviti male pauze. Ako želite biti sretniji na svom radnom mjestu, tada morate povremeno odvratiti pažnju. Ne želite da se osjećate depresivno ili kao da ne možete napustiti svoje radno mjesto do kraja radnog dana. Studije pokazuju da je vrlo važno napraviti male pauze svakih 90 minuta - odmaknite se od računara ili bilo koji drugi zadatak koji trenutno radite i 10 minuta dajte odmore, povucite, hodajte, činite osobni telefonski poziv ili čak Pročitajte malo. Ako imate prerogative da biste uzeli male pauze, morate to učiniti sa svojom navikom da se osjećate sretno na poslu.

Ako radite u poslovnoj zgradi, napustite zgradu najmanje dva puta dnevno ako možete. Ako se osjećate zaključano u ovom strbi, klimatiziranom zraku i fluorescentnom rasvjetu, može nametnuti vrlo negativan otisak na vašem raspoloženju. Izlazite na svjež zrak i ispod sunca po vremenu pomoći će vam da se osjećate sretnije tokom radnog dana.

Image naslovljen je sretan na radnom koraku 12

7. Izbjegavajte više zadataka. Ako mislite da istovremeno obavljate nekoliko zadataka, možete završiti svoj rad brže, grešite. Samo će vas usporiti, jer se ne možete u potpunosti uroniti u određeni zadatak. Morate provjeriti e-poštu, odgovorite na nekoliko slova, a zatim idite na izvršenje projekta A, a potom u izvještaj i T.D., Ako želite sustavno izvršiti popis svojih radnih slučajeva za dan. Ako završite svoj radni dan, bacajući svih pet zadataka nedovršenim, imat ćete veći osećaj nepotpune u odnosu na način ako završite jedan ili dva zadatka.

Pomaže u izradi liste slučajeva na početku radnog dana i daljnji prelaz preko završenih slučajeva. Osjećat ćete se postignuto, i zato sretnije.

Ne gubite vrijeme za čitanje neželjene pošte. Označite u pošti i uklonite sve stripne i glupe poruke od prijatelja. Pitajte prijatelje da pošalju e-poštu samo na vašu ličnu adresu. Prazan gubitak vrijednog radnog vremena tokom radnog vremena povećaće vaš stres Holmett zadovoljstvo. Takođe vas odvlači od fokusiranja radnih zadataka.

3. dio 4:

Interakcija sa svojim kolegama

jedan. Držite se podalje od grupiranja. Posebno je važno izbjeći grupe između zaposlenih i menadžera: negativan će smanjiti vašu energiju i blokirati sreću i pozitivne misli. Na poslu, budite ljubazni sa svima, umjesto da se pridružite grupi tri ili četiri osobe i odmaknite se od drugih. Ne želite da se pridružite grupi, a zatim pronađite da su ljudi postavljeni protiv vas. Umjesto toga, pokušajte održati dobre odnose sa svima bez obzira na socijalni status, vaša radost od boravka na poslu povećat će se na kraju.

Iako možete osjetiti privremeno zadovoljstvo iz činjenice da ste dio takvog grupiranja, dugoročno će to dovesti do problema koje apsolutno ne trebaju.

Image pod nazivom Budite sretni na poslu korak 10

2. Kritizirati i pohvaliti jednako. Veoma je važno izraziti svoje misli, ako mislite da se taj rad nekako može poboljšati. Ipak, važno je i napraviti akcente i pohvaliti ako su vaši zaposlenici ili cijela kompanija učinili nešto dobro i pravo. Ako mislite da je sve učinjeno pogrešno na poslu, nećete raditi na ovom mjestu, a ne? Uvijek izlaz pohvalu po potrebi i budite svjesni svih onih dobrih izgleda da vam vaš posao može pružiti.

Ako se samo žalite i cvilijte cijelo vrijeme, to znači da imate lošu reputaciju. Glavni način da se osjećate sretno na poslu je da se sprijateljite sa kolegama, tako da trebate održati dobru reputaciju.

3. Sprijatelji se sa svojim zaposlenima. Studije pokazuju da je najbolji način da se osjećate sretno na poslu u istoj mjeri kao izvan nje treba da se vezaju prijateljski odnosi sa kolegama. Iako možete misliti da imate dovoljno prijatelja, trebali biste bolje naučiti svoje zaposlenike, jer ih vidite svaki dan i usko su povezani s radnim odnosima. Platite zaposlenima, razgovorite malo i radite na izgradnji više bliskih odnosa. Ali ne možete biti najbolji prijatelj za sve, pa potražite one ljude koji su ga zaista koštali.

Potražite više mogućnosti za komunikaciju na vašem radnom mjestu. Popijte šalicu kafe sa kolegama ili idite u za odmor, možete i ići na ručak zajedno. Pokušajte se izolirati što je manje moguće.

Ako imate na poslu, postoje ljudi s kojima možete razgovarati, tada nećete razmotriti posao kao kaznu koju trebate preživjeti dok se ne povratite u stvarni život. Ko zna, možda ćete uopće čekati trenutak da idete na posao ujutro zbog prilike za ručak zajedno sa kolegama!

Image naslovljen je sretan na poslu korak 17

4. Pratite telo. Kada razgovarate sa kolegama ili kupcima, a u ovom trenutku prekrižite ruke na grudima, nećete samo slati netačne signale, već i nesvjesno zatvoriti mogućnost otvorene komunikacije. Otvorena komunikacija podsjeća na uobičajene ljudske principe i kao rezultat toga donosi sreću. Jezik otvorenog tijela učinit će vas sretnijim na poslu, jer će vaše kolege biti ugodnije za interakciju s vama.

Biti u punom borbenom spremnosti i vidjeti naprijed, umjesto da se osvrnete. Pomoći će vam da zračite samopouzdanjem, a ovo je ono što trebate zaraditi novac na poslu i biti sretniji.

Image naslovljen je sretan na poslu 8. korak 8

pet. Izbjegavajte negativne ljude po svakom trošku. Kolege koji se smiju i žale se na radnike ili lične poslove, mogu vas notirati iz ruta i poremetiti vašu ravnotežu. Umjesto toga, fokusirajte se na pozitivne, vesele ljude koji čine optimističnu notu u svom radu. Ako se jedan od vaših zaposlenika žali da ima previše posla, također ćete početi pronaći milione pogrešnih stvari u vašem radu. Naravno, važno je biti promatran, ali nemojte dozvoliti drugima da vam smanjuju zadovoljstvo od posla.

Ne trače. Ako želite biti sretni na poslu, nemojte se ne dozvoliti da se uključite u uredbe i tračeve. Govorite samo o onome što se tiče vas i onoga što vas čini sretnijima. Ako ste poznati kao tračevi, uskoro ćete postati izgnani, a to vam neće dodati sreću uopšte.

6. Ne prevladavaju. Jedini način da budete sretniji na poslu je naučiti kako da govore. Iako želite da svi imaju uslugu, morate stajati sami, ako znate, sami imate puno nedovršenih poslova. Budite iskreni prema šefu i kolegama kada vidite da imate previše posla, umjesto da štete u jarmu i osjećaju, posao se nikada neće završiti. Pomoći će vam da se osjećate sretnije i pružit ćete priliku da se unesu u te zadatke koje možete nastupiti, umjesto svakog vremena.

Ako želite pomoći svom kolegi, ali shvatite da ste trenutno previše zauzeti, recite mi da ne možete učiniti ono što vas trenutno pita, ali spreman da pomogne u nečem drugom u budućnosti.

Dio 4 od 4:

Podržati pozitivno okruženje

jedan. Ugasiti se u potpunosti svaki radni dan. Čak i ako tražite drugi posao, a evo samo pričekajte, sjetite se da će vam šef morati dati preporuke. Ako ste sretni, obavezni i profesionalni radnik, postoje šanse da će vaše preporuke biti pozitivne i pomoći će vam samo u pronalaženju novog posla. Čak i ako se osjećate iritiranim i neuspjelim na radu, pokušajte napraviti sretno lice - dokazalo se da se ljudi osjećaju sretnijim.

Ne gubite ništa, ako pokušate primiti što više zadovoljstva. Ako se osjećate loše, žalite ili razgovarali sa kolegama, zagarantovan ćete se da se osjećate još gore.

2. Pronađite značenje vašeg rada. Jedan od važnih načina da se osjećate sretnije na poslu - pronađite smisao u njemu. Ne morate biti predsjedavajući odbora neprofitne organizacije da vidite kako se mijenjate u ljudski život. Bez obzira da li ste učitelj, konobarica ili izvršni direktor, morate pronaći razloge zašto to radite. Možete pomoći ljudima, da li su studenti, kupci ili potrošači. Ako imate poteškoće, pronađite značenje u svom radu, bit ćete puno teže postati sretni.

Vaš rad se može napuniti dosadom i monotonom, koji trlja glavnu sliku. Ako ste učitelj, na primjer, možete provesti toliko vremena na popunjavanju papira da zaboravite da vaš cilj uči da se djeca poduze da se bave literaturom ili razviju svoju logiku. Pauzirajte i podsjetite se što znači vaš rad, a osjećat ćete kako vaše zadovoljstvo raste.

3. Ne zadržavajte se na plaći.Iako su misli o onome što vam se isplaćuje dovoljno ili kasno, neprijatno, nemojte im dopustiti da kontroliraju svaki pokret. Ako idete na pauzu za ručak, nemojte sebi reći da je zadovoljstvo hamburge sa krompirom zajedno s kolegama koje su ekvivalentne polovini radnog vremena - ako počnete razmišljati tako, uskoro ćete ispuniti beznadežne misli. Umjesto toga, zakažite svoj budžet, ali nemojte se trestirati preko svakog dolara provedenog kao dijela moje plaće.

Naravno, ako smatrate da ste visoko kvalificirani i prerasli svoj položaj, možda ste sretniji na višoj poziciji s višom platom. Možete pitati šefa unapređenja ako osjetite da to zaslužujete. Ipak, sjetite se da se povećač plaće neće dugo voditi sretnije.

4. Razmislite o svim tim ljudima koji su vam potrebni. Kad se uznemirite na poslu, napravite kratku pauzu i sjetite se svih onih ljudi koji ovise o vama. Razmislite o učenicima, kolegama konobarima, drugim ljudima u uredu ili bilo kome u vašem radnom okruženju, koji se oslanjaju na vas. Mislite šta se događa ako ne idete na posao. Mnogi će patiti i neće znati šta da radim. Podsetite se koliko vrijedno svaki put kada sumnjate u svoj rad u duši.

Takođe možete posvetiti malo vremena za razmišljanje o svim tim ljudima na poslu, kojima se žalite tokom radnog dana. Dat će vam svijest o tome koji prijateljski tim radite kada možete podržati i pomoći i razumijevati da su vam svi potrebni.

pet. Nagradite se dobro urađenim. Važno kao vaša produktivnost i psihološko zdravlje. Ako želite biti sretni na poslu, napravite sebi male poklone za uspješne radne dane. Možete zakazati besplatnu šansu na poslu nakon planiranih iscrpljivih prezentacija i sastanka. Možete si priuštiti slatke pecive nakon dvije tvrde lekcije. Možete odabrati 10 minuta za čitanje vijesti i sekularnog tračeva nakon završetka teškog izvještaja. Pronađite te trenutke koje vas motiviraju da završite posao i iskoristite ih kao poklone nakon završetka teških zadataka.

Takva naknada će vam pružiti i očekivanje nečega neobičnog tokom teškog dana. Možete raditi snažnije i efikasnije ako je romantični datum zakazan nakon radnog dana.

6. Platite vrijeme svojim prijateljima i porodicom. Nije važno koliko ste zauzeti vrlo važni da vam daju vrijeme najbliže vama. Ako cijelu energiju provedete na posao, nećete moći zaustaviti i uživati u životu. Ako želite postići zdravu ravnotežu između rada i ličnog života, tada biste trebali vidjeti barem jednom sedmično s prijateljem da ne na štetu porodice.I barem jednom sedmično morate izaći. Bolje ćete se osjećati na poslu ako je vaš lični život ispunjen ljubavlju, porodičnim vrijednostima i snažnim prijateljstvom.

Ako ste previše zauzeti da biste odgovorili na pozivnicu prijatelja, zapitajte se što biste mogli odgoditi da radite ono što želite. Postoje sve šanse da provedete pola sata ispred televizora ili na proširenjima Facebooka ili prestala da stalno prevodite alarm kasnije, naći ćete vrijeme za komunikaciju sa voljenom osobom.

7. Shvati kada dođe vrijeme za promjenu poslova. Iako postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste bili sretniji na poslu, može doći vrijeme kada ćete shvatiti da vas ništa ne zadovoljava. Možda zato što ste nepravedno stigli na radno mjesto. Možda zato što učinite nešto što ne vjerujete. Možda se jednostavno osjećate potpuno opsežno i beznadno. Ako dođete do zaključka da ništa na vašem radu više nije sretno, tada je vrijeme da potražite drugi posao.

Naravno, lakše je reći nego pronaći prekrasan rad na savremenom tržištu rada. Ali čak i samo proces pokretanja pretrage može vas potaknuti i ispuniti život značenjem.

Upozorenja

Ako ste prije tog trenutka bili negativni, novi i neprofesionalni radnik, potreban vam je neko vrijeme da se naviknete na vas novo i sretno. Uporno odlazite na svoj cilj i sjetite se da sreća na poslu, kod kuće ili na bilo kojem drugom mjestu ovisi samo o vama. Sreća je slika vašeg razmišljanja i svjesnog rješenja. Pravi izbor!