Kako prestati pivo pivo: 8 koraka (sa ilustracijama)

Ponekad imate ili osobu blizu vas, želja da prestanete piti pivo zbog zdravstvenog stanja i može uštedjeti novac. Ako ste čovjek koji pije više od 5 boca piva dnevno, ili ženu koja piju više od 4, tada biste trebali ozbiljno razmišljati o prednostima zdravog načina života. Pored toga, ako se osjećate krivim zbog broja pića, budite ljuti kada ljudi spominju vašu ovisnost ili samo osjećaju da je vrijeme da se riješe štetne navike, slijedeći su koraci koji će vam pomoći da se u potpunosti riješi navika pijenja piva.

Korake

jedan. Znajte o komplikacijama koje se mogu pojaviti ako popijete previše piva. Ljudi koji piju alkoholna pića zamućuju se um umu, ima više problema u porodičnim odnosima - oni su skloniji počiniti zločine, a verovatnoća se povećavaju automobilskih nesreća.

Image Navelo Prestanite piti pivo korak 2

2. Zapišite razloge zbog kojih želite baciti pivo pivo i razmislite o njima. Možete prestati piti alkohol, iz različitih razloga: poboljšati svoj odnos sa porodicom, uštedite novac, bolji rad na poslu ili za svoje zdravlje. Bez obzira na razloge, pobrinite se da želite baciti pivo pivo za sebe, a ne za nekoga.

Image Navelo Prestanite piti pivo Korak 3

3. Upucajte nečiju podršku. Ovo su članovi porodice ili nepijajući prijatelji. Objasnite im kako da vam pomognu da prestanete pivo pivo. To može biti elementarne stvari, poput ne ponuditi pivo pivo na kraju dana, ne čuvajte pivo u hladnjaku ili pozivati na događaje koji će biti alternativni pijenju.

Image Navelo Prestanite piti pivo korak 4

4. Pridružite se grupi za samopomoć koja će podržati vašu odluku o napuštanju alkohola. Takve grupe su pozvane da posjete sastanke u kojima se možete ponuditi konstruktivno prijateljstvo i nove misli o tome kako baciti pivo pivo.

Image Navelo Prestanite piti pivo korak 5

pet. Izbjegavajte mjesta gdje po pravilu popiti pivo, kao što su: Barovi, zabave ili fudbalski stadioni.

Image Naveli Prestanite piti pivo korak 6

6. Pronađite novi hobi za zamjenu pijenja, poput hodanja, kuglanja, pokupljanja modela, biciklističke, slagalice rješenja ili šivanja.

Slika pod nazivom Prestanite piti pivo korak 7

7. Pronađite alternativu piva, na primjer: Biljni čajevi, jabukovača, energetska pića ili bezalkoholno pivo.

Slika pod nazivom Prestanite piti pivo korak 8

osam. Ohrabrite se kad suzdržite pivo. Uštedite novac koji obično trošite na pivo i počastite se nečim ugodnim, na primjer, idite u kupovinu ili se preselite na opuštanje.

Savjeti

Ako ste se slomili, pokušavajući odbiti uzeti alkohol, zapisati da je postao razlog i kako spriječiti takvu situaciju.
Ne odustajte, čak i ako ste se zaglavili i popili ponovo. Trebat će vremena da se riješimo navike. Nikada ne spustite ruke i uvjerite vas da je uspjeh nemoguće ako se vratite u stari model ponašanja.
Razmislite kako radite u situaciji kada morate prisustvovati kuda pijete pivo. Pomoći će vam da uštedite tvrdoću, a ne pijete alkohol.
Zapišite savjete, kako možete izbjeći ta mjesta koja ste nekada prisustvovali piju piva.

Upozorenja

Ponekad će profesionalna pomoć možda trebati kada bacate pijenje alkohol, kao što su program detoksikacije. Kontaktirajte medicinske stručnjake ako smatrate da se sami ne možete nositi.
Konzumiranje alkohola može prouzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju: može se pojaviti seksualna disfunkcija, problemi sa vizijom, kostiju bolesti i mnogo više.
Imajte na umu da neki prijatelji ne mogu podržati vašu odluku o bacanju piva.