Kako kuhati voće i jogurtu, wikihow

Voćni jogurt Smoomoe može djelovati kao ukusan, koristan doručak i kao užina. Čim uspijete pronaći pravi omjer plodova i jogurta, počnite eksperimentirati, potražite nove kombinacije voća i zaslađivača. U ovom ćemo članu dati recepti četiri različita voća-jogurt: jagoda i trostruka bobica, tropska i smoothie sa cimetom.

Korake

Metoda 1 od 5:

Jagoda i banana smoothies

jedan. Rezati voće. Za smoothie, trebat će vam ukupno 1 šolje voća. Izrežite banane i jagode u takvu količinu da biste ispunili cijelu čašu sa komadima.

Ako vam se sviđa zasićena ukus banane sa svjetim ukusom jagoda, koristite više banane. Ako vam se sviđaju lakši smoothie sa svetlim okusom banane, koristite više jagoda.
Ako želite napraviti ledeni smoothie, možete zamrznuti bananu i jagode prije upotrebe.

Slika pod nazivom Učinite voće i jogurt Smoothie Korak 2

2. Odaberite zaslađivač. Jagoda i banana slatki su se sami. Ali neki ljudi vole vrlo slatke smoothieje. Možete dodati žličicu konvencionalnog šećera, meda ili agave sirupa.

Slika pod nazivom Napravite voće i jogurt Smoothie Korak 3

3. Odlučite koju vrstu upotrebe jogurta. Trebate čašu običnog, vanilije ili voćnog jogurta, ovisno o vašim željama. Što više debeli jogurt odaberete, deblji i bogatiji bit će ukus smoothieja.

Slika pod nazivom Napravite voće i jogurt Smoothie Korak 4

4. Pomiješajte sastojke. Stavite jogurt, voće i zaslađivač u blender ili procesor hrane. Pomiješajte sastojke na potpuno miješanje. U smoothie ne bi trebalo biti veliki komadići voća.

Provjerite teksturu smoothieva. Ako želite napraviti više tečnosti, dodajte nekoliko žlica mlijeka i nastavite miješati u blender.

Možete dodati nekoliko kockica leda u Smoothie da biste ga ohladili i dobili više teksture leda.

Slika pod nazivom Napravite voće i jogurt Smoothie Korak 5

pet. Služiti Smoothie. Sit izlijte u čašu pa možete vidjeti njegovu prekrasnu ružičastu boju. Ako se odlučite popiti Smoothie kasnije, uklonite ga u frižider.

Metoda 2 od 5:

Trostruki bobica

jedan. Pripremite bobice. Za ovaj smoothie, potrebno je 1 šalica bobica. Možete koristiti bilo koju kombinaciju borovnica, malina, kupina, jagoda i bilo koje druge vrste bobica po vašem izboru. Pobijedite bobice i uklonite sve mrmljanje ili meko. Operite bobice i režite repove ili reznice.

Možete koristiti smrznute bobice umjesto svježeg.
Kada odaberete koje bi bobice koristiti, uzmite u obzir da maline i kupine imaju odličan ukus, ali postoji mnogo sitnih sjemena.
Pokušajte pronaći borovnicu s mekom, ali ne i čvrstim kožom. Borovnica sa čvrstim kožom teže je mljeti.

Slika pod nazivom Napravite voće i jogurt Smoothie Korak 7

2. Dodajte jogurt i mlijeko. Berry Smoothie obično je gust i čist. Ako želite popiti, pomiješati jogurt sa mlijekom, a ne koristiti samo jogurt. Pomiješajte 1/2 šalice jogurta i 1/2 šalice čvrstog ili obrambenog mlijeka. Zapamtite da je veći postotak masnoće u mlijeku i jogurtu, gust bit će suothies.

Slika pod nazivom Učinite voće i jogurt Smoothie Korak 8

3. Odaberite zaslađivač. Da biste sačuvali lakoću ovog smoothieja, dodajte žličicu Stevia ili Agava sirupa. Takođe možete dodati nekoliko komada vrlo zrele banane ako ne želite dodati zamjenu šećera ili šećera.

Slika pod nazivom Napravite voće i jogurt Smoothie Korak 9

4. Pomiješajte sve sastojke. Stavite bobice, jogurt / mlijeko i zaslađivač u blender. Promiješajte smoothie sve dok vidljivi komadi ne nestanu. Provjerite dosljednost i dodajte mlijeko, jogurt ili led na volji.

Slika pod nazivom Učinite voće i jogurt Smoothie Korak 10

pet. Služiti Smoothie. Prokuhajte ovu korisnu smoothie na čaše i pijte kod kuće ili se provalite u bocu kako biste uživali u njima.

Metoda 3 od 5:

Tropski smoothie

jedan. Uzmi tropsko voće. Ovaj smoothie u stilu koktela "Pina kolada" - neverovatno ukusna ljetna zabava. Trebat će vam potpuna zdjela omiljenih tropskih plodova. Kupi ih smrznuto ili svježe, a zatim ih presecite na komade oko jednog i pol centimetara. Možete preuzeti takvo voće kao:

ananas;
mango;
Papaya;
GUAVA;
Maracuy;
kiwi.

Slika pod nazivom Napravite voće i jogurt Smoothie Korak 12

2. Možete koristiti grčki jogurt. Njegova debela tekstura nadoknađuje usisavanje tropskih plodova, a kiseli ukus je savršen za eksplozivnu slatkoću voća. Uzmi uobičajeni grčki jogurt ili smanjeni debeli jogurt. Trebat će vam jedno čaša grčkog jogurta.

Slika pod nazivom Smoothie voće i jogurt korak 13

3. Koristite sok kao zaslađivač. Sweese ove suomee tromjesečne šalice lamskog soka, manga, narandže ili ananasa.

Slika pod nazivom Napravite voće i jogurt Smoothie korak 14

4. Pomiješajte sve sastojke u blenduru. Stavite voće, jogurt i sok u blender. Pomiješajte sastojke dok se ne pomiješaju u potpunosti. Dodajte više soka ako želite napraviti samothie više tekućih ili dodavati jogurt ako želite napraviti gladak gušće.

Slika pod nazivom Učinite bananu Smoothie sa čokoladnim umakom korak 6

pet. Služiti. Sipati u staklo desert, poslužite sa neobičnom slamom i dobiti osvježavajući ljetni desert.

Metoda 4 od 5:

Smoothie sa cimetom

jedan. Pripremite jesensko voće. Izrežite jabuke i kruške za upotrebu u ovoj jeseni smoothie. Prvo uklonite kožu plodovima - takve su kože teško promijeniti.

Slika pod nazivom Napravite voće i jogurt Smoothie Korak 16

2. Dodajte čašu gustog jogurta. Ovaj smoothie je najukusniji ako ima zasićenu, gustu konzistenciju. Dodajte o čaši običnog jogurta.

Slika pod nazivom Napravite voćni i jogurt Smoothie korak 17

3. Dodajte začine i zaslađivač. Dodajte 1/2 žličicu cimeta. Prstohvat muškatnog oraščića pružit će mu aromu jeseni. Dodajte 1 kašiku (15 ml) javorovog sirupa kao zaslađivača.

Slika pod nazivom Smoothie voće i jogurt korak 18

4. Promiješajte sastojke. Stavite jabuku, jogurt, začine i javorov sirup u blender. Pomiješajte sastojke dok ne budu potpuno mešani, a sudovi neće dobiti kremu. Dodajte malo mlijeka ako želite napraviti smoothie manje guste.

Slika pod nazivom Voće voće i jogurt Smoothie korak 19

pet. Služiti Smoothie. Sipati naočale. Sipajte neki cimet odozgo za ukras, a zatim poslužite.

Slika pod nazivom Napravite voće i jogurt Smoothie Intro

6. prijatno!

Metoda 5 od 5:

Jagoda i banana smoothies

jedan. Pripremite sve sastojke. Trebat će vam neke jagode, banane (neobavezno), čaša jednostavnog jogurta vanilije, vanilije i ekstrakta borovnice.

Slika pod nazivom Napravite jogurt i voćni smoothie korak 2

2. Ako je potrebno, rezati banane i jagode. Izrežite komade od banane srednje veličine. Uklonite napuštače iz jagoda i presecite je ako su bobice velike. Ne trebate sve preseći sve pažljivo, jer svejedno sve ovo će biti probuđeno u blenduru.

Slika pod nazivom Napravite jogurt i voćni smoothie Korak 3

3. Stavite sve sastojke u posudu za blender.

Slika pod nazivom Napravite jogurt i voćni smoothie korak 4

4. Dodajte potrebnu količinu jogurta. Biće dovoljno od 10 do 15 kašika jogurta, međutim, sve ovisi o vašim željama.

Slika pod nazivom Napravite jogurt i voćni smoothie korak 5

pet. Izmjerite malo manje žličice ekstrakta vanilije. Dodajte ga u blender.

Slika pod nazivom Napravite jogurt i voćni smoothie korak 6

6. Dodajte ostale sastojke na volju. Na primjer, možete dodati malo zobene kaše ili pregršt orašastih plodova.

Slika pod nazivom Napravite jogurt i voćni smoothie korak 7

7. Zatvorite poklopac blendera. Uključite mikser i brusite sve oko 20 sekundi ili dok cijela smjesa ne postane ružičasta prskanja.

Slika pod nazivom Napravite jogurt i voćni smoothie korak 8

osam. Sipajte smoothie u čašu.

Slika pod nazivom Napravite jogurt i finalni voćni smoothie

devet. prijatno!

Savjeti

Za zasićeniji ukus dodajte u bilo koju smoothie Kikiriki ili bademovo ulje.
Ako želite napraviti više od jednog dijela smoothieja, bolje je napraviti nekoliko smoothie odvojeno. Ako pokušate udvostručiti sastojke iz recepta, je li vjerojatnost da se ne uklapaju u blender.
Ne bojte se isprobati druge kombinacije svježeg i smrznutog voća. Čak možete pokušati zamrznuti svježe voće posebno za Smoothie. Na primjer, smrznute breskve sa svježim bobicama u receptu za trostruku bobicu Smoothie umjesto banana u jagodama-banana biothies.