Kako su banane

Za one koji jedu banane sav svoj život, možda se čini smiješnim da je neko trebaju uputstva za jelo banane. Međutim, za neku bananu je prekomorska delicija. Ipak, upotreba banana u hrani ne zahtijeva složene i zamršene radnje. Sve što trebate je da odaberete pravo voće, očistite ga iz ogulite i jedite odmah. Međutim, ne možete biti ograničeni na uobičajenu upotrebu ovog slatkog voća. Postoji mnogo različitih načina koji vam omogućuju da uključite bananu u svakodnevnu prehranu. Na primjer, možete dodati bananu kašu ili smoothie. Takođe se možete zamrznuti, pržiti ili pripremiti banane sa roštilja.

Sastojci

Smoothie iz banane i maslaca od kikirikija

1 pročišćena i nasjeckana banana
½ šolje (120 ml) jogurt
¼ Šalice (60 ml) mlijeka
¼ Šalice (65 g) maslac od kikirikija
5-7 kockica leda (neobavezno)

Broj porcija - 2

Smrznuta slatka zalogaja iz bananasa

1 pročišćena banana
1 šolja (175 g) čokoladna mrvica
2 kašike kokosovog ulja
2-3 kašike maslaca od kikirikija (neobavezno)

Pečene banane sa cimetom

2 pročišćena banana
2 kašike meda
1 kašika krem ulja
½ Čajna kašika cimeta

Banana na žaru

1 pročišćena banana
2 kašike malog marshmallow
2 kašike polusuhih čokoladnih mrvica
2 kašike zdrobljenog krekera Graham

Korake

Metoda 1 od 5:

Korištenje banana

jedan. Kupite Ripe Banane. Kupite žute banane čiji je ljuštenje prekriven malim smeđim ili crnim tačkima. Neki vole čvrste, žute banane - ostalo - mekane, slatke banane imaju izražen miris.

Ako želite da nezrele banane brzo usisavaju, stavite ih na toplom mestu nekoliko dana.

2. Uklonite se s kore za banane. Neki više vole da uklone svu kožu bananom, a zatim pojedu pulpu, drugi postepeno oslobode bananu od pilišta kao jesti. Postoji nekoliko načina čišćenja banane. Ako po prvi put jedete bananu, odaberite način na koji će vam biti prikladniji.

Pokušajte očistiti bananu sa stabljike. Savijte bazu banane i povucite odvojeni dio ogulite niz dužinu voća. Zbog uzdužnih vlakana lako možete ukloniti dio kore. Na isti način uklonite preostali dio ogulitelja.

Možete očistiti bananu počevši od vrha fetusa. Mnogo je lakše rastrgati crnu gomilu banane, gdje je nekada bio cvijet nego slomiti trajni kostur. Uvelike stisnite tamnu top bananu. Ogulje na ovom mjestu bit će podijeljeno na nekoliko traka. Povucite svaku traku i očistite bananu.

Ako nećete pojesti cijelu bananu, preseći ga u ogulite se preko puta. Ako želite uštedjeti narezne polovice, zamotajte ga s folijom. Čuvati u hladnjaku.

3. Uklonite vlakna. Vlakna su tanke, teške niti koje se nalaze duž cijele dužine banane između kože i jestive pulpe. Skloni su otići sa kožom, ali ponekad se mogu držati mesa. Lagano uklonite vlakna prije nego što je banana. Vlakna imaju gorki ukus i neugodna tekstura, tako da je bolje da ih ne koristimo u hranu.

4. Jesti bananu. Možete jesti bananu, postepeno čistići ga iz kore. Bananu možete u potpunosti očistiti, preseći je nožem i jedite vilicom. Pored toga, pokušajte dodavati bananu u smoothie, da biste umočili krastavcu banane u čokoladu i smrznite ih, pržiti ili kuhati na roštilju! Iz banana možete kuhati mnoga jela. Evo nekoliko ideja:

Dodajte sjeckanu bananu u kašu.

Sipajte komade banane med. Imat ćete vrlo sladak desert.

Napravite sendvič, sretniji na cijelom pšeničnom hljebu, kuhan od kikiriki putera i banane.

Izrežite pročišćenu bananu duž dužine, raširite ga na polovine pekiranog paste, ponovo ih preklopite zajedno. Dobit ćete sendvič od banane.

pet. Bacanje oguliti banane. Ako se nalazite u zatvorenoj sobi (na primjer, u sobi), stavite ogulite u paket i čvrsto je čvrsto ili bacite u rezervoar za smeće. Inače će miris kore od banane ispuniti cijelu sobu. Od banane kože dobar kompost. Prikupite preostalu kožu i koristite ga za kompost, koji je vrlo koristan u vrtu.

Metoda 2 od 5:

Kuhanje smoothie iz banane i maslaca od kikirikija

jedan. Stavite oguljenu i narezanu bananu u blender. Zbog činjenice da ste prvi rezali bananu, bit će lakše da pripremite smoothie of homogene konzistencije. Ako želite kuhati gust koktel, koristite smrznutu bananu.

2. Dodajte mlijeko i jogurt. Ako želite kuhati gustu smoothie, dodajte ⅔ šalice (165 g) jogurt. Ne dodajte mleko.

3. Dodajte maslac od kikirikija. Ako ne volite kikiriki puter, koristite bilo koju drugu tjesteninu od oraha, na primjer, bademova pasta. Takođe možete koristiti čokoladni umak kao alternativu (započnite s dvije kašike, a zatim dodajte više po potrebi).

4. Uzmite sve sastojke u blendu dok masu homogene dosljednosti. Ako želite kuhati gustu smoothie, dodajte 5-7 kockice leda.

pet. Spremite SOOTHOIPE u visoke čaše i odmah poslužite. Možete ukrasiti svaku staklenu šlag, čokoladu i / ili karamel sos.

Metoda 3 od 5:

Kuhanje smrznutih slatkih grickalica iz bananasa

jedan. Izrežite bananu debelim kriškama (1,20 cm). Prvo očistite bananu iz kore i uklonite vlakna. Oštrim nožem narežite bananu na kriške.

2. Stavite zamrzivač banane na zamrzivač na jedan sat. Pošaljite papire za pečenje i rasporedite kriške banana sa glatkim slojem.

3. Rastopiti čokoladnu mrvu i kokosovo ulje u malom zdjelu. Stavite čokoladnu mrvu i kokosovo ulje u malu zdjelu i zacijelite je 30 sekundi. Dobro se pomiješajte i zagrejte se još 15 sekundi. Dobro se pomešajte. Morate imati mješavinu homogene dosljednosti. Ako je potrebno, zadržite zagrejanu smjesu još nekoliko sekundi.

4. Otkrijte posudu sa smjesom na stranu. Uklonite kupke iz zamrzivača. Pokušajte povezati dvije kriške banane, podmazujući ih kikiriki puter. Dobit ćete mini sendvič od banane. Naravno, ovo je neobavezan zahtjev. Međutim, to je prilika da se ne priprema ne samo korisna i ukusna delicija, već i neobična i lijepa.

pet. Suhe bananske kriške u ohlađenoj čokoladi. Nakon čokoladne smjese hladi, vilica uzima krišku banane i niži u čokoladi. Koristite kašiku da biste u potpunosti prekrili krišku čokolade banane.

Pored toga, možete rezati krišku banane u sjeckanim orasima.

6. Stavite gotove kriške banana na lim za pečenje, prekriveni voštanim papirom. Sušite svaku krišku u čokoladi, nakon čega je stavite na lim za pečenje.

7. Vratite lim za pečenje na zamrzivač. Pričekajte dok čokolada ne postane čvrsta, a banane su potpuno blokirane. Jelo spremno za jelo. Držite slatku užinu u posebnim posudama za sendviče.

Metoda 4 od 5:

Kuhanje prženih banana sa cimetom

jedan. Izrežite banane za duge kriške (1,20 cm). Otkažite posudu s bananama u stranu.

2. Topi med, ulje i cimet u tavi za prženje na srednjoj vatri. Pomiješajte gore navedene sastojke u tavi u tavi tako da imate mješavinu homogene konzistencije. Nakon što se ulje topi i pokrene mjehurić, možete preći na sljedeću fazu.

3. Stavite kriške banane u tavu i pržite ih u roku od 4 minute. Karbove banana započet će kanaramelizirani i nabaviti zlatnu smeđe boje. Smanjite vatru, ako primijetite da banane gori.

4. Pretvorite kriške banana na drugu stranu i pržite ih još 4 minute. Možete odrediti spremnost banana, kada vidite da obje strane kriške zlatne smeđe boje. Pripremite tanjir na kojoj ćete prebaciti gotove banane.

Slika pod nazivom Pojesti bananu korak 22

pet. Poslužite pržene banane čim ih pripremite. Možete ih primijeniti bez ičega ili u kombinaciji s drugim proizvodima, na primjer, s prevrtanjem, prženim u mlijeku sa jajima, sladoledom, palačinkama ili jogurtom.

Metoda 5 od 5:

Priprema bananske tenisice na roštilju

jedan. Pregrijavanje roštilja do umjereno visoke temperature. Ako nemate roštilj, možete koristiti pećnicu. Toplotna rerna do 205 ° C.

2. Ogulite bananu ljušti se i stavite ga na list folije. Napraviti gladak dio. Sjeckana banana trebala bi biti poput vrućeg psa.

3. Mjesto unutar školjke banane marshmallows i čokoladnog mrvice. Stavite čokoladni mrvicu i močvaru odozgo do banane. Možete ih iznijeti slojevima ili prvom miksu.

4. Zamotajte bananu foliju i stavite na roštilj 5 - 6 minuta. Ako koristite pećnicu, pripremite se 5-6 minuta, a zatim uklonite foliju i kuhajte prije formiranja zlatne kore.

pet. Otvorena folija i posipa bananu s drobljenim krekerom. Ovaj posljednji barkod učinit će vaše jelo slično zamor. Ako nemate krekere Graham, možete koristiti bilo koje krekere sa okusom cimeta sa medom ili žitom.

6. Uživajte u gotovom posudu. Jedite kašiku posude. Ovo je odlično jelo za pohod.

Savjeti

Kupite banane u bilo koje doba godine, bez obzira na sezonu.
Probati "Egzotičan" Bananas. Nisu sve banane imaju izduženi oblik i žutu boju, neke druge boje i obrazac.Na primjer, Crvene banane su manje i deblje od njihovog žutog kongorija. Zreli voće sadrže meso koje je mekši i slađi od žute banane, a ima i svijetlo nijanse maline ukusa.
Banane su vrlo korisni za bebe. Ako nahranite bananu bebu, razoružajte ga u pire krompiru i nahranite dijete koristeći žličicu.
Čokolada, cimet, med i pasta od kikirikija savršeno su u kombinaciji sa bananama.
Banane sadrže triptofan - potrebnu aminokiselinu ljudskog tijela, koja se transformiše u serotonin. Serotonin pomaže u borbi protiv depresije.
Banane poboljšavaju probavu. Pored toga, oni smanjuju apetit, pomažu se da se riješi suvišne težine i pobjegne iz mamurluka.
Jedite banane nakon vježbanja da biste obnovili energetsku ravnotežu.
Kalijum sadržan u bananama pomaže u smanjenju menstrualne boli.

Upozorenja

Ne zamrzavajte bananu dok se u potpunosti sazrene. Inače u hladnjaku može potamniti.
Banane istaknuto gasoviti hormon - etilen, što doprinosi brzom zreju plodova koje se nalazi u blizini banana. Stoga ne stavljajte banane pored drugih plodova.
Ne zbunite banane sa sadnicima. Plantanci su slični bananama, ali oni su veći, a boja njihovog pilinga je tamnija u odnosu na konvencionalne banane. Plantanovo voće su bogate škrobom i nisu namijenjeni za potrošnju u sirovom videu, u pravilu su plantanci prženi ili termički obrađuju drugi način.
Banane (kao i drugi voće) mogu dovesti do nadiranja i meteorizma.