Kako osvojiti brzo prehranu konkurencije

Konkursi za prehranu hrane omogućuju vam da dobijete novčanu nagradu i večeru. Takmičenja su različite. Možete se takmičiti u ko će moći jesti akutnu hranu, koji može jesti brže od svih ili u to istovremeno. Da biste se povukli oko rivala i osvojite konkurenciju, trebat ćete započeti obuku nekoliko mjeseci prije natjecanja. Pridržavajte se stroge režimu vježbanja prije početka konkurencije i primijeniti jednu od mogućih strategija tokom konkurencije. Sve to jamči zlatna medalja!

Korake

Metoda 1 od 3:

Dugoročna priprema

jedan. Posavjetujte se sa svojim ljekarom da biste znali tačno ono što možete sudjelovati u takmičenjima. Konkursi za jelo hrane mogu imati snažan utjecaj na probavni sistem i opće zdravlje. Također ćete trebati redovno igrati sportove tokom pripreme. Pogrešno liječniku i razgovarati o tome možete li učestvovati.

Image Naslijedilo osvajanje konkursa za jelo korak 2

2. Odaberite takmičenje. Pogledajte na internet takmičenju u vašoj regiji ili u najbližem glavnom gradu. Odaberite takmičenje u kojoj će se hrana koristiti koja vam se sviđa, jer će vam biti lakše pripremiti i sudjelovati u takmičenju. Odlučite šta ćete se takmičiti: u brzini, u količini pojedene ili nešto drugo.

Većina natjecanja zahtijeva jesti maksimalni broj hrane u kratkom vremenskom periodu. To znači da ćete trebati da trenirate da ima puno hrane što je brže moguće.

U nekim takmičenjima morate pojesti neki broj vrlo akutne brze hrane određenog branda.

Obavezno možete učestvovati u odabranom takmičenju. Postoje takmičenja za ljubavnike, a na takvim takmičenjima, profesionalci ne mogu učestvovati. To znači da ako ste već osvojili novac u takvim takmičenjima u prošlosti, ne možete se registrirati.

Image Naslijedilo osvajanje konkursa za jelo Korak 3

3. Pažljivo ispitaju pravila konkursa za pripremu za njih. Postoji mnogo taktika koje su primenjivali rivali tokom konkurencije, ali nisu svi dozvoljeni u nekim takmičenjima. Istražite uvjete na mjestu takmičenja ili nazovite i pitajte o uvjetima, uključujući sljedeće:

Da li je moguće da se navuče u tečnost prije nego što ga stavite u usta? Pa idem lakše žvakati i gutati.

Da li je moguće učiniti bilo šta, s hranom da je jede brže?

Trebam li jesti baš kao što se obično jede? Ako je odgovor da, hrana se ne može ublažiti, ubaciti u loptice, podijeliti u sastojke (na primjer, bubu i kobasicu u vrućem dobu).

Image Navedena osvajanja konkursa za jelo korak 4

4. Odaberite strategiju koju ćete se držati tokom takmičenja. Kada znate pravila, započnite pripremu sa ovim pravilima. Napravite listu svih proizvoda koje trebate jesti i razmislite o tome kako dolazite do svakog od njih. Odlučite da će konkurencija biti najlakše i najteže, s obzirom na naše navike u prehrani.

Na primjer, ako znate da se osušite u ustima kada jedete puno hljeba, bit ćete teško ustima u ustima peciva. Budite spremni obratite pažnju na ovaj problem, dok pripremate i planirate piti tečnost s hljebom.

Image naslovljena osvojila je prehranu Korak 5

pet. Ući u čeljusti sa brzom žvakanjem. Čim se registrirate na konkurenciji, pređite na trening. Žvakajte žvakaće gume za svaku priliku. Žvakati brzo. To će vam omogućiti jačanje mišića čeljusti.

Image Navedena osvajanja konkursa za jelo Korak 6

6. Naučite gutati velike komade hrane da jedu brže. Pokrenite voz sa vodom. Unesite više vode u ustima, zategnite glavu natrag i ostavite snagu privlačenja da vam pomogne da progutate vodu. Povećajte količinu vode sve dok ne birate usta puna usta i odmah progutajte sve odmah. Trenirajte svaki dan.

Kada počnete davati ovaj trik vodom, pokušajte gutati meke proizvode (na primjer, rižu ili filmove). Zatim možete preći na složenije proizvode (na primjer, na odrezak). Pazite da se ne tretirate tako da ne bude oblikovan.

Uvek trenirajte u prisustvu druge osobe. Ako ste stilski, trebat će vam brza pomoć.

Image naslovljena osvojio je prehranu Konkurentski korak 7

7. Travnik Nalazi se nisko kalorijska jela sa sadržajem visokog tkiva. Ako trebate jesti maksimalnu količinu hrane za pobjedu, morat ćete unaprijed isteći želudac. Započnite da postoje velike količine niske kalorijske hrane s velikim sadržajem vlakana, nakon čega će se zasitati zasićeno.

Koliko trebate jesti ovisi o vašem telama i parametrima takmičenja. Neki sudionici u konkursu za prehranu hrane mogu pojesti nekoliko kilograma sirovog ili svježeg povrća po uzorku tokom treninga.

Proizvodi sa visokim vlaknima u bržem će dati osjećaj zasićenja i osjećat ćete se duže. Zbog toga ćete biti teže trenirati sa takvim proizvodima, jer ćete morati pokušati prevladati osjećaj zasićenja.

Tokom pripreme možete pojesti voće (grožđe, dinja), kao i razno povrće kuhane za par.

Neki učesnici na konkursu obučeni su da gutaju nekoliko litara vode ili mlijeka u isto vrijeme, ali može biti opasno za zdravlje. Bolje jesti kupus.

Metoda 2 od 3:

Priprema neposredno prije takmičenja

jedan. Odaberite tehnike koje su pogodne za vas tokom pripreme za konkurenciju. Pokušajte primijeniti različite taktike: spustite hranu u tečnost, baci glavu natrag, jedite s malim komadima, a ne žvakanjem. Odaberite taktike koja vam odgovara više od ostalih.

Ne zaboravite na pravila konkurencije tokom obuke.

Image Navedena osvajanja konkursa za jelo korak 9

2. Započnite trening Postoji obrok koji će vam biti ponuđen na takmičenju, dvije sedmice prije događaja. Ispitajte informacije na web mjestu ili nazovite organizatore i pitajte, idem u koji brend i u kojem ćete obliku trebate jesti. Pokušajte reproducirati ova jela što je više moguće kako biste se navikli na ovu hranu. Ali ne pokušavajte jesti količinu hrane koju trebate jesti tokom takmičenja.

Dakle, vi ćete znati sa onim što možete imati poteškoće.

Trebali biste to učiniti barem jednom i još nekoliko ako vam je teško pojesti ovu hranu.

Image Navedena osvajanja konkursa za jelo korak 10

3. Počnite istezati stomak sedmično prije natjecanja. Na početku sedmice jedite jedno vrlo veliko jelo dnevno, a zatim jedite kao i obično. Četvrtog i petog dana jedite samo dva vrlo velika jela dnevno.

Veličina dijela ovisit će o tome kako obično jedete. Pokušajte pojesti dvostruko više kao i obično,.

Na početku sedmice pokušajte doručkovati s nečim jednostavnim i jesti veliki dio na ručku, a zatim večeru kao i obično.

Na kraju sedmice jesti velike porcije ujutro ili bliže podne i popodne.

Slika pod nazivom osvojio konkurs za jelo korak 11

4. Jesti najvažniji dio hrane 22 sata prije natjecanja. Pokušajte jesti onoliko koliko je fizički moguće, po jedan. Odaberite proizvode sa niskim kalorijama sa visokim vlaknima. Čak manje od 18 sati prije početka takmičenja.

Možete ići na buffet sa salatama sa neograničenim porcijama i nastavite jesti dok ne osjetite nelagodu. Ali nemojte se prisiljavati da gutate hranu - štetno je za zdravlje.

Ovo je posljednji put da trebate jesti prije natjecanja.

Image Navedena osvajanja konkursa za jelo korak 12

pet. Pijte vodu i spavajte uočite uoči konkurencije. Pričekajte sat vremena nakon obroka i počnite piti vodu da olakša probavni proces. Pokušajte dobro spavati prije takmičenja.

6. Ne jedu tvrdu hranu na dan takmičenja. Stanite nekoliko sati prije natjecanja i počnite se kretati. Popijte veliku čašu vode i pojedi malo sata za tekućinu nakon buđenja.

Možete napraviti proteinski koktel ili jesti jogurt.

Ako se takmičenje održava popodne ili večer, možete pojesti neku čvrstu hranu za doručak (jaja ili kaša).

Takođe možete raditi ispred konkurencije, jer će sport povećati osjećaj gladi. Ali ne prestaju - tijelo ne treba raditi. Pokušajte dobiti brzi korak ili trčati 20 minuta.

Metoda 3 od 3:

Strategija tokom takmičenja

jedan. Vrijeme traženja pomoću štoperice. Naravno, štoperica će biti na događaju. Pored toga, organizatori povremeno podsjećaju na konkurentnost koliko vremena su ostali. Ipak, bit će korisno imati vlastiti štopnik. Stavite ga pored sebe kako biste ga vidjeli dok jedete.

Image naslovljena osvajaju konkurs za jelo korak 15

2. Stick pravila. Ponovno pročitajte pravila prije pokretanja natjecanja. Ne kršite pravila, u suprotnom možete automatski diskvalificirati iz mnogih takmičenja.

Image Navedena osvajaju konkurs za jelo korak 16

3. Slušajte muziku da se ne ometate. Ako je to dozvoljeno, uzmite sa mnom slušalice i igrača. Možete stvoriti posebnu listu reprodukcije za takmičenje tako da se olakšate da se lakše fokusirate na zadatak. Stavite muziku zbog čega se brže krećete, bliže kraju popisa za reprodukciju, jer ćete do ovog trenutka biti teško nastaviti.

Ako ne znate koja muzika izbora, potražite posebnu muziku za jelo natjecanja hrane. Takođe je pogodna muzika za sport.

Image Navedena osvajanja konkursa za jelo korak 17

4. Prvo jedete proteinu hranu. Započnite, dok je hrana i dalje topla, svježa i ukusna. Pored toga, proteinska hrana bit će najzadovoljnija hrana u takmičenju, pa je važno jesti što prije.

Image Navedena osvajanje konkursa za jelo korak 18

pet. Zatim idite na ugljikohidrate. Kada završite sa mesom, idite na ugljikohidrate (lepice, pecanje krumpira). Ova je hrana dobro u kombinaciji sa tečnošću, tako da je napišete bilo šta tako da osećate da lakše gutate.

Image Navedena osvajanje konkursa za jelo korak 19

6. Jedite brzo na početku, ali ne odustajte od kraja. Budući da ćete na početku imati puno snage, jedite što je brže moguće. Zatim postepeno pronađite svoj tempo i držite ga. Stalni tempo omogućit će vam da se držite do kraja. Naprijed za čistu ploču!

Image naslovljena osvajaju konkurs za jelo korak 20

7. Pijte piće s različitim ukusima da je pojeli lakše. U pravilu organizatori vam omogućavaju da odaberete piće. Pitajte čašu vode, čaša napitka sa ukusom, ali bez plina, kao i čaša gaziranog pića sa ukusom. Na vaše receptore ukusa rade tokom cijele konkurencije, prvo pije vodu, a zatim negazirano piće, a na kraju - gazirano piće poput kola poput kola.

Image Navedena osvajanje konkursa za jelo korak 21

osam. Skočite na svoje mjesto da se brže progutaju. Ako možete ustati i premjestiti, iskoristite ovu priliku za ubrzavanje gutanja. Ali budite sigurni da vas ne spriječi da unesete hranu i ugrize je.

Učinite to samo ako vam pomogne da brže progutate tokom treninga.

Image naslovljena osvojio konkurs za jelo korak 22

devet. Stavite na stomak da biste potrošili hranu ispod. Ako osjetite da sam bio usmjeren, pažljivo stavite na trbuh. Ovo će vam omogućiti da promovirate malo hrane i oslobodite mjesto u stomaku.

Savjeti

Da biste porazili konkurenciju, morate vjerovati da je to moguće! Vaše raspoloženje je najvažnija stvar.
Sjetite se ograničenja vašeg tijela. Nemojte pretipiti se.

Upozorenja

Ne sudjelujte više od jednog dve natjecanja mesečno. Važno je trenirati da u svakoj prilici nalazi se nisko kalorijska hrana i redovno se bavi sportom.