Kako oprostiti onima koji su prekršili obećanje: 9 koraka

Obećanja - poput vrištanja beba u pozorištu, treba ih odmah odvesti.~ Norman Vincent Pilobics sa muškarcem koji daje puno obećanja, ali ih neprestano prekrši ili ih jednostavno ne ispunjava, je izazovan zadatak. Još teže, ako je član vaše porodice ili onog koji smatrate bliskom prijatelju, ili čak šefa ili mentora kome ste verovali. Posebno povijest razmjene iskustava i osjećaja može komplicirati komunikaciju s ovom osobom. Ipak, ako se osoba i dalje razbila obećanja, a čini vaš život neugodan, a vi se osjećate korišteno, zaboravljeno, zanemare ili jednostavno pali u neugodnu situaciju, važno je da se bavimo onima koji su prekršili obećanje, a zatim oprostili njega. Imajte na umu da oprost ne znači da zaboravite ili dopuštate svima da rade s rukama, to znači da to pustite i više ne dozvolite ovoj osobi da vam učini i uništite svoje šanse za život.

Korake

jedan. Mislite na svoj položaj. Važno je prepoznati svoja osjećanja prema neispunjenim obećanjima. Ako implementirate ta osećanja i nastavite sa vama da vjerujete da obećanja ove osobe u nadi da će se on ili ona promijeniti, vrijeme je za provjeru stvarnih uvjeta. Činjenica o onome što pročitate ovaj naslov pokazuje da ste se počeli buditi i osjetili potencijalna šteta koju vaš psihe primjenjuje sa konstantnim neizvršenim obećanjima. Budite vlasnik svojih osjećaja i prođite kroz sljedeće korake.

Slika naslovljena oprosti obećanje prekidačem korak 2

2. Razmislite o ponašanju postavljanjem pitanja. Razmislite o tehniku "Obećava", koji je čovjek prekršio i koliko puta ste bili u situaciji u kojoj su se iz mnogih razloga zvali. Zatim sebi postavite sljedeća pitanja:

Kako ih percipirate kao obećanja koja su vam data? Opravdani ste sa ove tačke gledišta? (Cm. "Savjeti")

Zašto dopuštate sebi da vjerujete u osobu koja vam daje obećanja, iako znate da neće zadržati svoje?

Zašto se i dalje nadate da će on ili ona učiniti dobro što je obećano?

Zašto vam je potrebna ta osoba da ispuni obećanje?

Zašto ovom čovjeku dajete još jednu priliku?

Slika naslova oproštajte obećaj prekidač Korak 3

3. Napišite svoje odgovore na ova pitanja. Razmislite o odgovorima. Morate početi definirati svoj lik i svoje slabosti. Razmotrite ove nedostatke - oni su površni samo sa ovom osobom, ili sa svima? Razmislite o tome kako biste se mogli nositi sa ovim slabostima koristeći bolji razgovor sa sobom, jasnoću misli i obećanja koja dajete Sebi, Ono što više ne dozvolite da druga osoba bude vaš izvor nade i uputa.

Image Naslovnica Oprosti Obećaj Prekidač Korak 4

4. Razmislite o tome kako smatrate da li osoba prekrši obećanja. U prethodnoj vježbi zamolili ste se zašto reagirate upravo na ovaj način - prihvaćate obećanja. U ovom trenutku, zapitajte se i izrazite svoja osećanja:

Osjećate se usamljeno, a ne apsorbirate se / bez priručnika / prijateljstva / moći ove osobe?

Mislite da se plašite gubitka ove veze?

Mislite li da postoji nešto "poseban" između vas dvoje koje štite (revnosno) od drugih?

Da li se uglavnom osjećate u potrebi, tužno, usamljeno, depresivno, depresivno, ljuto, plašljivo, izgubljeno i t.D., I mislite da ova osoba nekako eliminira te osjećaje, čak i ako znate da se on ili ona rijetko obraća vašem gledištu ili pomoći?

Slika naslova opraštajući obećanje prekidačem korak 5

pet. Prvo se pokušajte suočiti sa situacijom vizualizacijom. Učinite ga u dvije faze: prva faza je razgovor s vama, a druga je razgovor sa kršenjem obećanja.

Za mene - PRIZNAVO što ste puni grla sa neispunjenim obećanjima da se ta osoba ne može vjerovati da to više ne vrijedi podrediti. Vjerujte sebi, vjerujte u sebe i zadržite se.

Kršenje obećanja - Napišite skriptu i stalno ga igrajte u glavi. U ovom scenariju, recite mi obećanje da mislite kada stalno trpite neispunjene obećanja i kako odlučite da više ne želite biti prijatelji ako ne učini napore da zadrži svoja obećanja.

Slika naslova oproštajte obećaj prekidač Korak 6

6. Biti u konfrontaciji sa obećanjem uistinu. Vrijeme je za asertivno ponašanje i konstruktivne kritike. Izbjegavajte osudu, izbjegavajte izjaviti "vi" (vidi. Članak "Kako vježbati nenasilnu komunikaciju"). Zamislite šta osjećaji imate njihova poremećena obećanja i zašto vidite da obećanja nisu ispunjena i zašto se smatra obećanjima (odavde i razlozi zbog kojih ste vi gore). Ispričajte obećanje da se prekinete:

Šta osećaš nakon toga

Kako je uticalo na vaš lični / profesionalni život (daju posebne primjere)

Zašto ono što osjećate ne može više inspirirati isti nivo povjerenja u vaš odnos s njim (donijeti jedan ili više primjera kada nisu mogli ispuniti svoje obećanje)

7. Još uvijek smatrate da je to osobnost, ali vrijeme je da ga obavijestite da više nećete preuzeti riječ od njega, jer se jednostavno ne možete osloniti na njega (to je zbog upotrebe sljedećeg koraka za oprost, vi Ne prekidajte vezu, samo ih razjasnite).

Slika naslova opraštajući obećanje prekidačem korak 7

osam. Izvini. Za vašu upotrebu važno je oprostiti. Budite saosećajni u svom pristupu - kršenje obećanja često ga ne percipira tako ozbiljno kao vi, čak i ako se krivi kriv. Za njega može biti slučaj kada "Lako se uklapa - lako je živeo", Pogotovo jer mu nije važno da ispuni. Za oproabi ćete pobijediti slijedeći ove korake:

Ocijenite koliko je zapravo ozbiljno kršenje obećanja. Vrijedi probiti odnos? Ili je bolje samo dati da shvatite povredu obećanja da mu trenutno ne možete vjerovati (ili možda nikada), već da ostajete drugi / kolega / zaposlenik za projekt i T.D. Općenito, pokušajte pronaći staze najmanje otpornosti zbog održavanja srčanih padova, čak prijateljskih odnosa. Međutim, ako je tako zastrašujuće za vas da se ne možete više baviti ovom osobom, padati zajedno i iskreno, već sa jasnoćom da je sve gotovo.

Stavi se na njegovo mjesto. Zapitajte se šta biste učinili, bit ćete u istom položaju. Previše si subjektivan, previše jak? Da li je bilo obećanja iz kategorije onih koji su lakše reći nego učiniti?

Razmislite o svom odnosu sa ovom osobom u narednih 5 godina. Ti želiš ovo? Ili ne? Kako će lako ići i započeti svu iznova s novim supružnikom / kolegom / glavom / prijateljem / trenerom / mentorima i t.D.?

Da li je ovo lekcija koju ste morali ići? Sjetite se da danske poslovice to "Jaja i zakletve se lako razbijaju". Kakvu su ulogu igrali vaš naivnost u onome što se dogodilo? Možda je vrijeme da shvatite povjerenje kada možete naučiti kako reći "ne" sa udobnošću i priznajte da ako se neko ponaša na ovaj način, jednostavno nije dobro za vas.

Slika naslovljena oprosti obećanje prekidačem korak 8

devet. Žive forssokacija. Ne trebate zaboraviti da oprostite, stvarno, da biste uspjeli, bilo bi to glupo, u protivnom ćete ponoviti svoje greške. Naučite svoje greške i iskustvo i primenite ga sa svojim umom. Ali Pustiti. Ne dozvolite da ovo pitanje visi kamen na vratu, žali se na druge na nepravdu iz bilo kojeg razloga. Dušo, razgovaraj sa kim veruješ da ispraviš svoje gledište i kreneš dalje, ali nemoj se hraniti i ne istinuti o onome što se dogodilo. Da li bi to značilo dozvoliti obećanje da će vas nastaviti slomiti vaše srce. Konačno, vaše suosjećanje i simpatije u razumijevanju njihove motivacije i udaljenosti i jačanje njihovih zaštitnih pozicija najbolji je mogućnost oproštenja.

Savjeti

Obećanje brzine: obećanje - Ova ponuda za napraviti nešto što će dobiti korist od vas ili sudjelovati u nečemu ili jačati komunikaciju s nekim ili opipljiv dobitak. Drugim riječima, neko kaže da će učiniti / dati / postati x, y, z za vas, a vi dobijate / sudjelujete / informirali o nečemu i.D. Ko je dao obećanje da je naručeno da će tačno učiniti. A vi, kao obećano obećanje, možete biti sigurni da će osoba učiniti ono što je rekao.
Stereotipne osobine: [Iako su stereotipni, vjerovatno su u određenoj mjeri povezani sa vašim iskustvom neispunjenog obećanja.] Često krše obećanje - ovo su ljudi koji koriste druge bez razmišljanja o posljedicama. Često su nepouzdani, ne mogu se osloniti na njih i mrze aktivno slušanje. Često kršeno obećanje ne razumije kako utječe na njegovu pouzdanost i izglede. Njegovo ponašanje obično je zbog mentaliteta "Ja, ja, ja". I tuge za vas, ako je ta osoba uglednija, stariji, bogatiji, pametniji nego što izgledate bolje od vas i t.D., i zna da djeluje na tebe. Bolje je prihvatiti nedostatak samopoštovanja u odnosu na ono što se ponaša na vas nego da se poprimi željama njihove "Charizma" da vas suzbiju, ali oni će znati da će vas moći koristiti u ovome vrijeme.
Ocijenite neispunjenu obećanje: Obećanje se može jasno slomiti, na primer, ujak Vanya obećava da će vam doći na 30. rođendan i ne dolazi. Obećanje se takođe može prekršiti u maloj mjeri, postepeno ili djelomično. Na primjer, neko može obećati da će vas privući u tim koji planira novi projekt, ali oni vas samo zaboravljaju nazvati nakon prvih nekoliko sastanaka, a vi ćete misliti da se ne mislite da se ništa ne događa. Odjednom je predstavljen završeni projekt i postaje zanimljivo za vas zašto više niste učestvovali, a vi niste rekli. Projektni menadžer trese ramena i kaže: "Oh, mislio sam da te ne zanima". Znate u dubini duše da je to samo laž da se sklonite od činjenice da vas nisu koristili.

Upozorenja

Nemojte biti dijete ako ste odrasla osoba, budite otvoreni s ljudima, ali ne očekujte da svi drže njenu riječ. Nisu svi to radi. Možete se razumjeti, ali ne dozvolite sebi da budete prevareni.