Kako pokupiti loptu u košarci: 7 koraka

Izbor lopte jedan je od najvažnijih aspekata u košarci. Ovo je glavni način da stekne posjed i može stvoriti više trenutaka bodova za vaš tim, ograničavajući šanse za dupe za vaše protivnike. Mnogi misle da morate biti visoki da biste dominirali u igralištu, ali nije. Mnogo profesionalnih košarkaških branitelja kao što su Jason Kidd, Bonzy Wells i Duen Wade, pokupite bolje od većine velikih momaka.

Ključ za odabir je brzina, vreme i napor. Uvek vrištite put protivniku prilikom bacanja! Veoma je važno jer vam omogućava da imate ogromnu prednost pri odabiru kugle. Evo nekih savjeta o tome kako da presečete put protivniku i savladajte prednost.

Korake

Metoda 1 od 2:

jedan. Pozovite dobar položaj za izbor. Kada se bacanje napravi, igrači moraju brzo identificirati sljedeće detalje: položaj bacanja, luk lopte i gdje su drugi igrači zauzeli položaj na web mjestu. Tada igrači moraju preći da pokupe loptu.

Slika pod nazivom skok u košarci korak 2

2. Ako ste branitelj dna i lopta skače po parketu, pokušajte staviti ruku na kuglu dok je najbliži parketu najbliže.

3. Podesite ravnotežu desne boje. Nakon što igrač bude u dobrom položaju za izbor, on mora staviti noge na širinu ramena i blago saviti koljena. U ovom položaju igrači mogu brzo kretati sa strane na stranu, kao i u dobrom položaju. Još jedna važna stvar za igrače treba pamtiti da morate stajati na čarapama stopala, a ne na cijeloj nozi. Opet, pomaže im da se bolje pomeraju i skaču.

4. Odstupite suparnički put do prstena.

Okrenite se i upoznajte momka na koji trebate blokirati put do prstena. Zapamtite, ako ne dobijete izbor, takođe to ne bi trebao učiniti.

Ostanite u blizini podlaktice da budete okomit na njegovo tijelo.

Stavite jednu nogu paralelno s njim iz njegovog tijela. To će biti vaša podrška noga.

Okrenite 90 stepeni na drugoj nozi, natrag osobi iz koje ste bili zaštićeni, licem u korpu.

Pomerite neprijatelja nazad i straga. Provjerite jeste li ga premjestili što je više moguće, jer će vam pružiti više prostora za izbor i bit će mu teško uhvatiti uspješan oporavak. Pored toga, ne bojte se kontakta, trebali biste biti spremni čvrsto da stojite protiv osobe iz koje se štite ako želite dobiti izbor ili ga barem spriječiti da to učini. Ako imate bilo kakvih problema da zadržite svog protivnika iza vas, budite sigurni da premjestite noge tako da stalno stojite ispred toga.

Savijte noge u koljenima. To vam omogućava da skočite gore kada se lopta spusti, a svoj protivniku premjestite dodatno podržavajući nisko težište.

Povucite ruke vodoravno da biste blokirali neprijatelja da postane pred sobom. Međutim, nemojte ga držati ili prestati, jer je kršenje.

pet. Odredite vrijeme za hvatanje lopte na vrhu skoka. Možete ga trenirati, bacajući loptu iz ručke i mjerenja gdje da skočite. Ova vježba će vam pomoći da razvijete osjećaj u kojem će lopta sletjeti. Mnogi novajlija će preskočiti prekasno i pokupiti selekciju bez dostizanja maksimalne visine.

Slika pod nazivom skok u košarci Korak 6

6. Spremite loptu. Nakon odabira u odbranu, sačuvajte ga, postavljajući obje ruke na loptu i komprimirajte ga, izlažući mi laktove. Da ne biste puštali bliže branitelje nakon odabira, okrenite se, držeći laktove u fiksnom položaju, režijom od tijela. Međutim, sjetite se da šokantni laktovi doživi do prekršaja u napadu.

Metoda 2 od 2:

Izbor u pokretu

jedan. Ako ne možete uzeti položaj padom, koristite svoju brzinu da biste prekinuli i pokupili izbor. U ovom slučaju morate pokupiti "u pokretu".

Brzo trčite do košare ili tamo, kao što mislite, gdje će lopta odbiti.
Brzo skočite između drugih igrača koji su ispod koša.
Morate uhvatiti loptu na višoj tački nego što obično radite (moguće je zbog pokretanja).
Ako želite raditi još veće, skočite, povlačenjem jedne ruke što je više moguće pomoću ove ruke da biste zgrabili loptu u drugu ruku i sačuvali.
Ova vrsta odabira ("Odabir u pokretu") je vrlo komplicirana, jer bi vaša sinhronost trebala biti vrlo uredna, a bit će mnogo prepreka za put. Ne pokušavajte da to učinite, a da se prvo ne doživljavate u konvencionalnim sjedalima.

Savjeti

Pa, budite fizički razvijeni, ali nemojte pokretati ili držati igrače rukama, u protivnom ćete dobiti prekršaj. Zapamtite da je pulmonarna sila dolazi iz donje polovine vašeg tijela.

Radite na svojim pokretima kako biste brzo mogli bacati u korpu nakon izbora u napadu. Često kada izvršite izbor u napadu, vrlo ste u blizini košare, a samo snažan pokret će dovesti do svijetlih bodova.
Radite na pokupivanju izbora. Riligenost je najvažniji ključ za izbor. Mnogi igrači ne pokušavaju sa odabirom, jer misle da nije toliko važno ili će saigrači objaviti loptu. Ovo su lažne pretpostavke koje vam omogućavaju da zbunite protivnike u srećnoj šansi. Čak i ako niste atletski nadareni ili veliki kao oni, i dalje možete pokupiti.
Biti strogher. Kada pokupite, pokupite se sa dominacijom i ne plašite se kontakt. Sljedeći put kada protivnici nisu toliko voljni da pokupe sa sobom, i to će vam učiniti malo lakše.
Ako su vaši rivali napustili put do prstena ispred sebe, pokušajte koristiti ronilački pokret da pokupe odabir.
Obavezno trenirajte. Važno je biti u dobroj formi, kada se pokušate poboljšati na sjedalima, jer može postati naporan.
Radite na vertikalnom skoku. Na ovoj stranici postoji nekoliko članaka, u kojem postoje posebne informacije o skoku iznad.