Kako igrati rukomet: 13 koraka (sa ilustracijama)

Rukomet je fascinantna aktivna igra, popularna u Evropi koja kombinira tehnike fudbala i košarke i jedinstvena je konkurentna igra. Da biste igrali team rukomet, svaki tim treba bacati, oložiti i ispasti loptu da pobijedi naočale iz suprotnog tima. Da biste reproducirali jednokrevetne ili parno pražnjenje, što je popularnije u Americi, morate osvojiti bodove od protivnika na licu mjesta s jednim, dva, tri ili četiri zida. Ako želite naučiti kako igrati svaku vrstu ove igre, idite na korak 1.

Korake

Dio 1 od 2:

Komandant rukometne igre

jedan. Pogledajte igralište. Tim za komandno rukomet ima veličinu od 20 za 40 metara. Evo nekih stvari koje trebate znati o web mjestu:

Stranica ima liniju kapije koja ograničava zonu kapije. Ovo je linija od šest metara za koju može biti samo golman. Sami kapiju imaju visinu od 2 metra i širinu od 3 metra. Igrači mogu skakati na ovo područje samo ako je lopta puštena prije nego što su tamo sletjeli.
Isprekidani polukrug koji se nalazi na udaljenosti od 9 metara od vrata ukazuje na liniju slobodnih bacanja.
Linija na sredini stranice koja se naziva i centralna linija.
Pogledajte loptu. Tradicionalno se u rukomet koristi kožna kugla od 32 dijela. Za žensku rukomet, širina lopte je 54-56 cm, a za muškarce - 58-60 cm, a malo je teže od ženke.

Slika pod nazivom Reprodukujte rukometnu korak 2

2. Kreirajte naredbu. Može biti istovremeno 7 igrača u isto vrijeme. Na jednom igraču u svakom timu bit će golmani, a preostalih šest - terenskih igrača. Ukupan broj igrača u svakoj igri može biti 12 (u Americi) ili 14 (u Engleskoj), koji se mijenjaju tokom igre. Dodatni igrači služe kao zamjena za igrače na terenu, ako je igrač prisiljen napustiti platformu, kao u košarci, odbojci i drugim sportovima, gdje postoji zamjena. Uloge svih igrača, osim golmana, alternativa tokom igre.

Igrači nose jedinice brojene od 1 do 20. Igrači u svakom timu nose dresove i kratke hlače iste boje, a golmani nose oblik druge boje koja se razlikuju od ostalih članova tima.

U zvaničnim igrama uvijek su dvije sudije, jedna za polje, a druga za kapiju. Njihove se odluke smatraju finalnim.

Slika pod nazivom Reprodukujte rukomet 3 Korak 3

3. Shvatite ciljeve igre. Svaki tim pokupi naočare, bacajući loptu u kapiju protivnika. Tim koji dobija više bodova postaje pobjednik. Igra se može završiti u crtanju, osim ako ne učinite turnir, gdje se naziv pobjednika mora pozvati. Ako na kraju vremena tim ima jednak rezultat, tada naredbe igraju 2-5 minuta od dodatnog vremena.

Tim postiže cilj ako je lopta prekrižila kapiju i pala u kapiju. Gol možete postići bilo koji bacanje: bacanje iz kapije, besplatnog, početnog ili bočnog bacanja (više informacija o tim bacanjima može čitati dolje).

Slika pod nazivom Reprodukujte rukomet Korak 4

4. Igrajte pravo vrijeme. Tradicionalni rukomet traje 2 sata 30 minuta sa 10-minutnim pauzom u sredini. Mladišne igre i turniri u kratkom roku, 2 sata se igraju 15 ili 20 minuta, podijeljeno na pola.

Određeno vrijeme - vrijeme samog igre. Sat se zaustavlja samo u slučaju istek vremena, jednom za podna igra ili ako je igrač povrijeđen.

Tokom pauze između timova, timovi mijenjaju rezervne igrače.

Slika pod nazivom Reprodukujte rukomet 5 Korak 5

pet. Shvatite šta igrači mogu učiniti na terenu. Igrači mogu dodirnuti loptu sa svim dijelovima tijela iznad koljena (što znači, ne udarajte loptu!). Ako lopta igra igraču, može ostati na jednom mjestu tri sekunde (poput košarke, kršenja), a sa loptom igrač može pokrenuti samo tri koraka. Ako igrači ne slijede ova pravila, lopta ide u drugi tim. Igrači moraju brzo odlučiti, bacati, voditi ili ispašiti loptu.

Igrač može provesti loptu onoliko koliko želi, dok njegova ruka ne prelazi loptu. Nakon održavanja, pravilo tri koraka je ponovo / tri sekunde. Ako igrač ponovo počne voditi loptu, to će biti kršenje "dvostrukog trčanja lopte", a lopta će opet ići u protivničku ekipu.

Ostale prekršaje koje igrači mogu napraviti - da dovedu loptu na mjesto golmana, da zatamnjuju kapiju ne prema pravilima ili napadaju.

Slika pod nazivom Reprodukujte rukomet 6 6

6. Posmatrajte vrste bacanja. Da trebate znati o vrstama bacanja u ovoj igri:

Početno bacanje. Igra počinje početnim bacanjem. Početno bacanje se izvodi iz centra mjesta. Igrač koji izvodi centralno bacanje, jedno stopalo treba biti na središnjoj liniji. Preostali igrači moraju biti na svojoj polovini stranice. Početno bacanje izvodi tim koji je pobijedio na žretku pokreće igru.

Nakon zvižduka, igrač sa loptom u centru prenosi igrača drugom članu njegovog tima, a igra počinje.

Svaki put kada se postigne gol, tim protivnika dobija loptu za sljedeće početno bacanje. Početno bacanje se vrši i nakon pauze.

Bacanje bočnog. Ako je lopta odletela sa igralište, pravo na bočno bacanje dobiva tim koji nije dodirnuo loptu.

Besplatna bačena. Besplatno bacanje daje se u slučaju zaustavljanja igre i izvede se sa mjesta na kojem je igra obustavljena. Igra se zaustavlja ako jedan igrač hvata, gura, udara ili stavlja noge na drugi igrač i dobiva novčanu kaznu.

Sudija bacanje. Pravosudno bacanje vrši se ako se lopta dotakne prije bilo čega izvan polja za igru, nakon što se nekoliko pravila poremećena tokom istodobnog zadržavanja lopte.

Seimetre bacanje. Ovo bacanje je dodijeljeno ako izričita tačka zauzevanja kapije, golman donosi loptu u svoju zonu, igrač terena postiže loptu u svoju kapiju ili branitelj dolazi u zonu kapije. Da biste izveli ovo bacanje, svi igrači moraju biti iza linije besplatne bave, a igrača koji ga izvodi, postoje tri sekunde.

Bacati golman. Ovo bacanje se izvodi ako lopta odbija za vanjsku liniju kapije, a posljednja koja ga je dodirnula bio je golman ili tim protivnika tima. Da biste izvršili ovo bacanje, golman se ne bi trebao pridržavati pravila tri koraka / tri sekunde.

Slika pod nazivom Reprodukujte rukometnu korak 7

7. Saznajte koje su prekršaje. Puno je načina da počinite povredu pravila. Ako je jedan tim prekršio, drugi tim dodjeljuje loptu, bočno bacanje, besplatnu ili golman. Evo po krmi:

Pasivna igra. Ako je lopta na raspolaganju istoj naredbi, a pokušaji napadaju ili postići gol. Bitno je znači povlačenjem igre.

Gredi neprijatelja loptom.

Ugrabiti ili udariti loptu iz ruku protivnika.

Kontakt sa kugličnim nogom ispod koljena.

Žurite iza lopte koja se nalazi na podu, ne valja se i ne pomera se.

Povucite ruke ili noge da gurate, kasnite, stavite noge ili napadaju branitelja.

Slika pod nazivom Reprodukujte rukometnu korak 8

osam. Shvatite kako funkcioniše progresivni sistem kazne. Ova kazna imenuju se ako za kršenje protivnika nije dovoljno za imenovanje besplatne uloge, ako je povreda usmjerena protivniku, a ne na loptu. Evo faze progresivne kazne:

Upozorenje / žuti karton. Svaki igrač može primiti samo jedno upozorenje za kršenje pravila, a svaki tim nije veći od tri.

Uklanjanje igrača na dvije minute. Imenovan za ozbiljnu i ponavljaju povredu pravila, ilegalne zamjene ili nespornu. Ne nužno imati upozorenje da biste dobili uklanjanje na dvije minute. Nakon što je takav kaznu, igrač trebao sjediti izvan igre dvije minute, dok ga ne zamijeni drugi igrač, a tim je prisiljen da igra bez jednog učesnika.

Diskvalifikacija / crvena karta. To je ekvivalentno tri uklanjanja na dvije minute. Nakon prvog uklanjanja igrača može zamijeniti.

Izuzetak. Izuzetak je dat za napad, a igrač je isključen do kraja igre. Ovo je ozbiljna kazna, jer će tim kršenja igrača biti prisiljen da uradi bez jedne osobe ostatak igre.

Slika pod nazivom Reprodukujte rukomet 9 korak 9

devet. Poboljšajte svoju igru. Postoji puno tehnika i načina na koji pomažu za dobru igru rukometa, ali najvažnija stvar koju morate učiniti je nastaviti igrati. Evo nekoliko bodova koji će vam pomoći da poboljšate svoju igru.

Da biste uspjeli u igri rukometa, vi i vaš tim morate naučiti da se kuglu skupite jedni drugima. Brže je nego nositi loptu i lopta će dostići vrata mnogo ranije.

Kada štitite kapiju, morate vježbati držati ruke na vrhu, kako biste blokirali pušotine i zaustavite bilo koju priliku rivala da biste postigli loptu.

Kada držite loptu, naučite kako koristiti jednu ruku, ostavljajući drugog da zaštiti loptu protivničkog tima.

Najvažnije - samo nastavite vježbati! Što više igrate, bolje ćete imati.

2. dio 2:

Jednokrevetna i uparena igra

jedan. Odlučite želite li igrati kineski ili američki rukomet. U obje utakmice koristite manju kuglu nego u ekipnom rukometu. Većina zvaničnih igara igra se uz pomoć "male lopte" ili "profesionalne lopte", dok se velika lopta koristi u uličnim igrama.

Postoje tri vrste igara (na platformi sa četiri zida, tri ili jednu), dva, tri ili četiri igrača mogu sudjelovati u igri.
Dva igrača su prikladnija za igranje kineskog rukometa u kojem lopta treba odskočiti s poda prije zagrijavanja sa zida, dok u američkom rukomet ne pobijedi loptu s poda.

Slika pod nazivom Reprodukujte rukometnu korak 11

2. Postavite pravila. Na primjer, hoćete li igrati američki rukomet, gdje lopta mora dva puta pokucati (hitove kao u američkom rukometu, ali koristi se kao na kineskom), ili u čisto američkom rukometu.

Možda ćete htjeti izuzeti iz pravila mogućnost protivnika da se odvlače jedni drugima, a da ne komuniciraju sa loptom ili, ako vi sa nekim u timu, uključit će naredbu u pravilima (kada jedna osoba pogađa loptu tako da je jedna osoba potaknula loptu pa je letio, odskočio, a onda je druga osoba udari u American).

Takođe možete primijeniti nezavisne štede. Oni se mogu primijeniti za svaku naredbu ili sebe.

Slika pod nazivom Reprodukujte rukometnu korak 12

3. Igrajte dok ne pobijedite. Obično igrač pobijedi kada postigne 7 bodova. Ali možete promijeniti pravila ako igrate svakodnevnu igru. To bi trebalo da se držite u glavi kada čuvate račun:

Uspostavljeni račun se obično primjenjuje kada igra ide "suha" (kada protivnik ima svu utakmicu 0 bodova).

Instalirani račun prilikom reprodukcije "suho" do 7 bodova - 5. Nakon što se utvrdi sa postavljenim računom, igrač započinje igru iz puhanja na kugli do ploče (bacanje lopte kao u američkom ili kineskom rukometu, ovisno o tome koja igra igrate).

Tada drugi igrač pogađa loptu. Tako odlučan ko prvo nabavi loptu.

Igrač koji je propustio loptu nakon što je dva puta odbio, neće napraviti hranu.

Igra se nastavlja na isti način, ali bez šokova iz letve - samo zahrane.

Savjeti

Igrajte uglove, ali budite pripremljeni skok kad je lopta niska. Dat će vam više prostora za igru, bez obzira na to gdje je lopta preletjela, uvijek ste spremni.
Dobar savjet koji obično radi kada trebate udariti loptu od ljeta - da udari u bočni dio ruke, čineći pokret ruku na stranu. Ne radite to stalno, t. Do. može ozlijediti vašu ruku.
Prateći se sa prijateljima ili sebi. Ne brinite o računu.
Pokušajte smanjiti loptu. Iseče loptu znači udariti tako da ostane na dnu i u isto vrijeme rotira, tako da je još jedan igrač, udario ga.

Upozorenja

Ne pobijeđuju loptu s ljetne strane ruke. Ako to radite stalno, naštetit će ruci i također može dovesti do ozbiljnih ozljeda.
Kad pobijedite na kugli (i u bilo kojem drugom trenutku), gledajte loptu. Ponekad može letjeti s vrlo velikom brzinom.
Znam svoju tehniku.

Sta ti treba

Rukomet
Sud za jednu kuglu sa četiri zida
Oni s kojima ćete igrati