Kako steći obrazac za izbor nogometa: 7 koraka

Ako želite igrati fudbal, ali još uvijek nije postigao oblik i nije igrao čitavu vječnost, ne brinite! Pridržavajte se savjeta iz ovog članka, dobit ćete optimalni oblik na izbor naredbe.

Korake

jedan. Odlučite o tome koji položaj želite da igrate.

2. Pridržavajte se osnovnih zahtjeva za igrača svakog položaja.

Naprijed (naprijed) ili beck (branitelj) trebali bi aktivno igrati na jednoj polovici polja, radeći na odbrani ili napad, respektivno. Image naslovljena u obliku forme za nogometne pokušaje koraka 2Bullet1

Image naslovljena u obliku forme za nogometne pokušaje koraka 2Bullet1

Vezni je potreban više izdržljivosti nego napadača i branitelja, jer bi se aktivno igrao na oba pola polja.

Golman je potrebni dobro razvijeni refleksi i sposobnost predviđanja smjera leta lopte. Image Naslijedilo je u obliku forme za nogometne pokušaje koraka 2Bullet3

Image Naslijedilo je u obliku forme za nogometne pokušaje koraka 2Bullet3

Image naslovljen u obliku forme za nogometne pokušaje koraka 3

3. Radite preko svih vještina u slučaju da morate igrati neobičnu poziciju.

4. Izvršite vježbe za napadače i branitelje:

Kratki sprint, na primjer, do centra polja i natrag. Image naslovljena u obliku forme za nogometne pokušaje koraka 4Bullet1

Pritiskom na podu, jačanje mišića za bacanje lopte. Slika naslovljena u obliku forme za nogometne pokušaje koraka 4Bullet2

Čučnjeva za trening skok i jačanje nogu. Image Naslijed ulazi u oblik za nogometne pokušaje koraka 4Bullet3

Ako želite biti napadač, radite preko žongliranja lopte kako biste poboljšali tehniku rukovanja i primjenu utjecaja u različitim situacijama (1 a-1, 2-na-1 i tako dalje).

Radite preko trčanja naprijed i pravi izbor za igru branitelja. Naučite unositi izbor bez povrede pravila i odaberite loptu kod protivnika. Slika naslovljena u obliku za nogometne pokušaje koraka 4bullet5

Slika naslovljena u obliku za nogometne pokušaje koraka 4bullet5

Image naslovljen u obliku forme za nogometne pokušaje koraka 5

pet. Napravite vježbe za veznjake, uključujući i duže ubrzanje, žongliranje loptom, štrajkovima, odabirima i trčanje naprijed.

Image naslovljena u obliku forme za nogometne pokušaje koraka 6

6. Rad na vještinama golmana, uključujući pokret. Zamolite bilo koga da baci loptu ili udari na gol tako da ih dobijete i radite na vrijeme da se vratite na kapiju dok se ne primijeni sljedeći štrajk.

7. Igrači svih pozicija trebaju raditi na prolazu i glavnoj tehnici posjedovanja lopte.

Savjeti

Pijte više vode prije, za vrijeme i nakon odabira.
Fudbal Fizički složen i kontaktirajte sport. Pripremite se za posao i dobijete udarce.
Nemojte se obeshrabriti ako niste primili ili udarili kapijom. Na greške učenje!
Mijesiti prije početka izbora.
Ne dovodite se na povrede ili teške povrede.
Budite spremni igrati više od jedne pozicije dok je nesoljen, pa obučite veštine igrača različitih položaja.
Uvijek zapamtite druge ljude mogu biti bolji od vas. Stoga demonstrirajte svoje najbolje kvalitete na fudbalskom polju.

Upozorenja

Nadopunjuju zalihe vode u tijelu prije, za vrijeme i nakon treninga

Sta ti treba

Igralište s ciljem
Fudbalska lopta
Čizme
Štit
Rival (po mogućnosti)
Štoperica (za trčanje)
Gaits