Kako se motivirati da očistite zube svaki dan

Zubi zahtijevaju svakodnevnu pažnju i njegu. Od djetinjstva, roditelji nas uči da očistim zube dva puta dnevno. Kad počnete živjeti sebe, svakodnevno čišćenje zuba može biti mučna ili neugodna zanimanje za vas. Ako se ne koristite za pranje zuba svaki dan, naši savjeti će vam pomoći da razvijete ovu korisnu naviku. Vaš osmijeh i disanje primjetno će se poboljšati, motivirati vas i slijediti sebe.

Korake

Dio 1 od 3:

Radite naviku

jedan. Odredite koliko puta ćete periti zube. Stomatolozi preporučuju četkanje zuba dva puta dnevno, a ponekad češće. Ali ako ih zaboravite da ih očistite čak i jednom dnevno, počnite s malim. Vremenom će se briga o zubima biti navika svojim prednostima, tako da ćete prestati zaboraviti da ih redovno očistite.

Slika pod nazivom motiviraj se da perete zube svakodnevni korak 2

2. Odaberite dnevnu akciju. Sigurno perete svoje lice svaki dan, češljate kosu ili se tuširajte. Odlučite očistiti zube svaki put kada izvršite takvu akciju.

Ne hranite iluzije o svom rasporedu. Ako se često dogodite i zakasnite na posao, onda će se još jedna obavezna jutarnja predavati samo ometati.

Ako uveče dođete kući stisnute kao limun, a zatim takođe nije najbolje vrijeme za dodavanje dodatne radnje. Laine ili umor mogu prekršiti sve vaše planove. Međutim, čim se čišćenje zuba uđe u naviku, to će vam se uklopiti na svoj dan.

Slika pod nazivom motivira se da perete zube svakodnevno koraka 3

3. Stavite pastu za zube i četkicu na istaknuto mjesto. Ako planirate da svaki put perete zube nakon uzimanja duše, stavite četku i pastu u blizini šampona. Ako želite četkati zube nakon pranja, a zatim ih stavite pored njega lica!

Takođe možete pokušati da perete zube pod tušem. Možda je lakše ući u naviku.

Slika pod nazivom motivira se da perete zube svakodnevno korak 4

4. Podesite budilnik. Instalirajte budilnik koji će vas podsjetiti na potrebu da svakodnevno perete zube. Odaberite takvo vrijeme kada ćete već vjerojatno biti kod kuće, tako da nemate izgovore.

Budilica može biti rezervni plan. Na primjer, ako se danas odlučite da se ne tuširate, a budilica će vas još uvijek podsjetiti na potrebu za čišćenjem zuba.

Slika pod nazivom motivira se da svakodnevno operete zube 5 koraka 5

pet. Učinite svoju naviku zabave. Teško je držati se dosadnih navika. Ako je zanimanje veselo, onda ćete biti lakše ne zaboraviti na njega.

Možete slušati svoju omiljenu pjesmu svaki put kada perete zube. Dakle, čak možete saznati koliko vremena trebate brinuti za zube!

Za čišćenje zubima ne treba posebnu koncentraciju, tako da možete gledati TV ili slušati radio.

Napravite nekoliko smiješnih fotografija procesa i pošaljite ih prijateljima. Takođe možete dodati natpise poput "Pridržavam rutinu dana!"Tako da saznaju vaše napore.

Slika pod nazivom motivira se da perete zube svakodnevni korak 6

6. Očistite zube svaki dan mjesec dana. Trideset dana - postizanje i pristojan cilj. Tako da možete pretvoriti naviku navike. Pazite na uspjeh u kalendaru ili bilježnici. Označite svaki uspješan dan.

Stavite kalendar u kupaonicu da ga vidite i ne propustite jedan dan.

Ne brinite ako ste propustili dan. Samo se vratite da planirate sutradan.

Dio 2 od 3:

Zadržite motivaciju

jedan. Proces bi trebao biti ugodan. Ako njegu zuba postane dosadna rutina, tada ćete imati iskušenja da biste je prekinuli. Pokušajte očistiti zube sa zadovoljstvom. Koristite udobnu i ugodnom priboru.

Odaberite pastu za zube. Mogu imati drugačiji miris, na primjer, miris metvice, anise ili cimet. Za efikasnost, samo je sadržaj fluora. Provjerite da li je vaša pasta za zube odobrila Stomatološka udruga.
Odaberite četkicu za zube da vam je ugodno držati u ruci i koji se uklapa u usta. Meke čekinje su dobro prilagođene za osjetljive desni i zube i zaštitu od oštećenja.

Slika pod nazivom motiviraj se da svakodnevno operete zube 8

2. Ohrabrite se. Ohrabrenje bi trebalo biti važno za vas. Unaprijed odlučite kako ćete se nagraditi i za koji period.

Prijavite promociju prijatelju ili partneru. Podsjetit će vas na naknadu ako počnete izgubiti motivaciju.

Uživajte u svojoj naknadi kad ga prvi put dobijete. Zatim smislite novu nagradu za novi cilj.

Promocija možda neće dodirnuti zube uopšte! Možete naručiti ukusan ručak ili kupiti sebi nešto ugodno.

Slika pod nazivom motivira se da perete zube svakodnevni korak 9

3. Posetite stomatologa. To može bolje da prijavi bilo šta o vašem uspehu. Redovna posjeta stomatologu za provjere i profesionalno čišćenje pomoći će se u toku sa zadovoljstvom o tome kako svakodnevno čišćenje poboljšava zdravlje vaših zuba. Raspravite o svojim naporima i uspjesima sa stomatologom.

Pitajte stomatologa, da li to radite u pravu i da možete poboljšati zube.

Slika pod nazivom motivira se da svakodnevno operete zube 10 koraka 10

4. Obratite pažnju na svoja osećanja. Nakon nekog vremena možete se osjećati samouvjereniji kada svakodnevno perete zube. Vaš osmijeh i disanje postat će čist i svježi. Uživajte u svom akreditiranom povjerenju, pomoći će vam da uštedite naviku.

Dio 3 od 3:

Realizirati potrebu za redovnom njegom

jedan. Saznajte kako čišćenje utječe na zube. Što više znate, jača vaša motivacija. Mnoge stranice možete pronaći s informacijama o važnosti oralne higijene. Odaberite razloge koji ste najvažniji. Evo nekoliko primjera:

Dnevna njega pomaže u sprečavanju izgleda karijesa. Karijes može prouzrokovati bolne senzacije tokom obroka, a njeno liječenje više neće biti. Uz tekuće situaciju može se tražiti ispunjavanje kanala, koji će se pretvoriti u okrugli zbroj.
Ponekad se truli zub ne može sačuvati, a to ga mora izvući. Ako ugrabite zub, vijku i ostali zubi oko ovog mjesta su slabiji. Promjena opterećenja na čvorovima može dovesti do različitih problema.
Ako su vaši zubi osjetljivi na hladno ili vruće, pa pasta za zube za osjetljive zube može riješiti sve. Takve paste sadrže minerale koji pomažu u zaštiti zubnih živaca i čine ih manje osjetljivim.

Slika pod nazivom Motivirajte se da svakodnevno operete zube 12

2. Saznajte o ostalim prednostima za njegu zuba. Čišćenje zuba nije samo izlječenje oralne šupljine. Stomatološka higijena takođe ima niz drugih prednosti:

Sa lošim njegom zuba, mogu se pojaviti respiratorne bolesti poput pneumonije i KOPB (hronična opstruktivna plućna bolest) (hronična opstruktivna plućna bolest). To su opasne bolesti koje se mogu spriječiti.

Ne njega loših zuba vodi do bolesti guma, posebno za gingivitis. Gingivitis je povezan sa povećanim rizikom od preranog rođenih u ženama. Genodontitis, koji se razvija nakon gingivitisa, povezan je s srčanim bolestima, a bakterije neprestano padaju u krvotok.

Prema studijama za 2012. godinu, bakterije usmene šupljine mogu biti uzrok razvoja artritisa i reumatoidnog artritisa.

Slika pod nazivom Motivirajte se da svakodnevno perete zube 13

3. Pogledajte slike. Njega zuba čini vaš osmijeh privlačnijim. Uporedite fotografije ljudi sa zdravim zubima i onima koji ne čiste zube. Ova razlika može biti odlična motivacija.

Pronađite impresivne slike koje će moći utjecati na vas.

U takvim ljudima zubi mogu biti odsutni, budite žuti, potamni ili uništeni. Bez svakodnevne njege, stanje vaših zuba takođe može biti igorstorsto lošije.

Slika pod nazivom motiviraj se da svakodnevno operete zube 14. korak 14

4. Razgovarajte sa stomatologom. Stomatolozi znaju i vide sve što se odnosi na vaše zube. Ako vam je teško vjerovati u važnost brige o zubima, a zatim razgovarajte s liječnikom. Dijelit će s vama svojim opsežnim znanjem i iskustvom.

Također stomatolozi mogu podijeliti s vama posterima ili brošurama. Oni će vam poslužiti sa podsjetnicima o važnosti brige o zubima.

Savjeti

Ne uznemirite se ako ste jednog dana propustili. Naprotiv, ako ste primijetili da su propustili dan, a zatim odmah otići da operu zube. Ne postoji ništa loše da mi pere zube na ručku, ako to niste učinili jučer.
Ako živite sa susjedima u stanu ili rodbini, možete ponoviti njihovu rutinu dana. Kad komšija uđe u kupaonicu da opere zube, vrijeme je da je pratite.
Ne bojte se prvo započeti. Nikad nije kasno da naučite redovnu njegu vaših zuba. Čak i ako ste se preselili ili izbili svoju rutinu, uvijek možete početi prvo.