Kako založiti za sebe i ne uvrijediti ostalo: 10 koraka

Da biste se zaštitili, potrebna vam je hrabrost. Ako želite biti osjetljivi na druge, morat ćete biti pažljivi. Uz pomoć pozitivnih komunikacijskih vještina, možete izraziti ono što želite, a istovremeno pokazuju poštovanje drugih ljudi.

Korake

Dio 1 od 2:

Vježbajte pozitivnu komunikaciju

jedan. Realizirati razliku između pozitivne komunikacije i agresivnih reakcija. Biti pozitivan znači biti u stanju da se zalažete za sebe i podijelite svoje misli i osjećaje s drugim ljudima. Ali ne želite uvrijediti druge u svojim riječima. Naprotiv, želite prenijeti svoje stajalište na njih. Agresivni govor degradira druge. U ovom slučaju dokazujete svoje stajalište na štetu drugih.

Bila bi pozitivna izjava takva: "Rita, htio bih da pokažete više pažnje mojim ličnim okolnostima u ovom trenutku. Moj brat je bolestan, a ne mogu tako često doći. ". Pročitajte članak "Kako pokazati samopouzdanje", Da biste dobili više savjeta.
Agresivna opcija zvuči ovako: "Rita, ti si takav egoista! Samo ne znam kako se možete toliko nositi za činjenicu da muškarac ima jako bolesne. Nemaš srce?"

Image pod nazivom Zastanite za sebe, vrijedno povrijediti nekoga

2. Koristite pozitivan govor tijela. Ostanite ravno, ramena nazad. Ne slažite se i ne učijte za zid. Držite glavu podignute i vidite ljude u očima. Ne prelazite ruke na grudi, ostavljajte ih na bočnim stranama ili, štaviše, stavite ih na bokove. Ako sjedite, ne prelazite noge, stopala trebaju čvrsto stajati na podu.

3. Pokušajte da razgovarate od prve osobe. Izbjegavajte optužnice od druge osobe, uokvirujući svoje prijedloge iz prvog. Na primjer: "Osjećam se uvrijeđeno kad ignorišete moje potrebe," a ne: "Stalno zaboravljate da trebam voziti". Ako se fokusirate na sebe ("ja"), ispustite drugu osobu. Pa ćete započeti dijalog.

Image pod nazivom Zastanite za sebe vrijedno povrijediti nekoga `src =

4. Ne uzimajte obrambeni položaj. Kad se zaštitite, pokušajte izraziti činjenice. Ne bavite se samo. Na primjer, izjava "Rita, grešite!"Biće neefikasan. Da, važno je izraziti svoja osjećanja kada vas neko uvredi, ali uvijek objasni zašto. Izjava koju ste nadogovorili samo će vam pomoći ako druga osoba već zna razlog za ChagRins. Pokušajte sljedeće:

Možete reći: "Rita, čini mi se da ne razumijete zašto tako često propuštam vježbu. Moj brat je ozbiljno bolestan, a svi smo porodica dva puta sedmično idemo do njega u bolnicu na sat vremena da ga posjetimo. Želim biti vjerni tim, ali sada brat sam važniji. Stvarno se nadam da ćete me razumjeti ".

pet. Zapamtite da vi sami odredite vrijednost svojih misli. Ako vas netko podcijeni, sjetite se da niko ne može devalvirati vaše misli. Ako se pojave, to znači da su vrijednost. To ne znači da su uvijek tačni. Zato pokušati cijeniti situaciju u cjelini i biti otvoren.

6. Objasnite razlike u kulturama u stilu života. Po želji rešiti sve kontradikcije. Ali možda ako možete objasniti svoj položaj. U svakom pogledu može biti nekih kontradikcija. I apsolutno je normalno.

Na primjer, vaša vjera zabranjuje konzumiranje alkohola. Stoga ne želite imati alkohol na zajedničkoj zabavi povodom rođendana. Vaša se djevojka ne može složiti s tim. Ali ako sazna da ovaj izbor ima ozbiljno tlo i napravi se iz vjerskih razloga, bit će skloniji da se složi.

2. dio 2:

Slušajte druge

jedan. Smirivati se. Ako imate sukob s nekim, duboko udahnite. Ne odgovarajte odmah. Provjerite jeste li dovoljno mirni da razgovarate o situaciji sa racionalnim položajem.

Ako se niste smirili, i morate razgovarati o situaciji, recite mi, na primjer, sljedeće: "Molim vas, dajte mi pet minuta. Pet minuta kasnije vratit ću se, a mi ćemo razgovarati o svemu ".
Pokušajte disati dijafragmu i uzeti do deset. Izdahnite spor.

2. Neka drugi govore. Ako imate sukob s nekim, slušajte, kako vaš protivnik vidi situaciju. Ne prekidajte. Čak i ako morate podnijeti iza sebe, bolje možete shvatiti stanovišta neprijatelja. Pomoći će vam da efikasnije komunicirate s njim.

Ne skrivajte se od drugih ljudi poput gluposti. Ovo ponašanje je agresivno i neproduktivno.

Kami i vizualni znači pokazati ono što slušaš. Zatvorite glavu i gledajte sagovornika u oku. Podržavajte razgovor međukakcija poput "tako", "da", "hm".

3. Generalizacija misli sagovornika. Nakon što vaš sagovornik završi svoju izjavu, ponovite ono što ste čuli. To će pomoći u izbjegavanju nesporazuma. Takođe će pokazati da pokušavate razumjeti drugu osobu.

Na primjer, možete reći: "Rita, razumijem da mislite da mi ne previše predviđam naš fudbalski tim. Ne dolazim na vježbanje tako često, kako želite. Istina je?"

4. Postavljati pitanja. Nakon što je djevojka objasnila svoj položaj, odvojite vrijeme da razgovara o svim pitanjima i sumnji koje možete imati. Ako postavljate pitanja, pokazat će vam da ste duboko zainteresirani, a ne prihvaćate samo ono što je druga osoba rekla. Pored toga, ako se sagovornik ne odluči izraziti svoje mišljenje, postavite mu posebna pitanja:

Možete reći: "Rita, primijetio sam da si ljuta na mene. Uvrijedio sam te nečim?". Rita može biti napolju zbog činjenice da ste postali najslabiji igrač u timu. Umorna je od onoga što mi nedostaje trening. Možda ona vidi vaš potencijal i uznemiri se jer se nisi toliko posvećen timu, kao što smo mogli.