Kako postati manje opsesivan (oh)

Svijest o svojoj opsesiji - prvi korak za poboljšanje vašeg ponašanja. Ako ste opsesivna osoba, postajete opsednuti osobom sa kojom su se upravo upoznali. I nije važno je li to jednostavno poznanstvo ili datum. Nakon toga, najvjerovatnije vas stalno nazivate ovoj osobi, cijelo vrijeme kada predložite negdje da idete zajedno i osjećate napušteno ako morate provesti neko vrijeme sami. Ako imate znakove takvog ponašanja, ili u svom životu bilo je ljudi koji su vas zamolili da im date malo ličnog prostora, onda morate raditi na našem ponašanju i pristupu vezama da postanete manje opsesivni. Da biste to učinili, morate slijediti korake u nastavku.

Korake

Metoda 1 od 3:

Radite na sebi

jedan

Izgraditi samopouzdanje. Mnogi su opsesivni jer su nezadovoljni i osjećaju se neizvjesno sami. Čini se da ih neki čak ignoriraju. Opsesivna osoba često pati od prekomjerne paranoje, s obzirom na to da drugi negdje bez njega, jer ga u stvarnosti niko ne voli. Zaposlenite ove osjećaje i naučite da prihvatite sebe. Ako ste sigurni, nećete biti opsednuti činjenicom da ljudi odlaze od vas. Što znači da ćete biti manje nametljiv.

Smislite barem tri stvari koje po vašem mišljenju učinite jedinstvenim. Naučite da volite sebe.
Uživajte u stvarima u kojima uspijete, bilo da, trčite, upornost na poslu ili sposobnost da se nasmijemo ljudima.
Naučite govor tijela samouvjerenog čovjeka. Stanite tačno, izvadite ruke grudima, osmjehujte se češće.
Radite na svojim nedostacima. Svi imaju nedostatke, radeći na njima, bolje se učinite.

2. Radite na svojim problemima sa poverenjem. Mnogi su nametljivi jer imaju problema sa povjerenjem. Možda je to zbog činjenice da su bačeni u djetinjstvo ili su napustili najbolji prijatelj, a možda osoba koja je iskusila izdaju bivšeg partnera. Posljedice ovih događaja mogu biti vrlo bolne, ali trebate naučiti započeti svaku vezu s novim listom. Prošlost ne bi trebala staviti otisak prsta na sadašnjost.

Naučite ostaviti ljude ili situacije da su u prošlosti uzrokovali bol. Pomaknite se u bolju, zdravu budućnost sa punopravnim odnosima.

Uvjeriti ga da opsesija neće učiniti druge bhakte. U stvari, ljudi češće odbijaju opsesivne ličnosti.

Nemojte razočarati sebe. Ne možete prevladati sve probleme u jednoj noći, ali možete napraviti postepene korake da postanu otvoreniji i pouzdaniju osobi bez stalno zadržavanja ispod strane.

3. Kontaktirajte svoju zabrinutost. Većina opsesije sindroma ostavlja svoje korijene u anksioznosti. Ljudi se plaše usamljenosti, plašeći se ostati bez prijatelja ili straha da će se drugi smejati iza leđa. Takođe se možete brinuti da nećete moći izgraditi novu vezu, tako da više želite da se približite nekoliko bliskih prijatelja kako ne biste iskusili strah od stranaca.

Vrlo često osjećaj anksioznosti pomiješan sa stresom. Možete osjetiti anksioznost od onoga što imate toliko stvari i brige, a možda ćete se činiti da se bavite sa svim tim. Pokušajte smanjiti nivo stresa pomoću meditacije, joga klase, ugradnju zdrave rutine dana i spavanja. Uskoro ćete primijetiti da se osjećaj anksioznosti povlačenja.

Prije ulaska u sobu, puna ljudi, napravite duboke dahe. Recite sebi šta da komunicirate s novim ljudima je normalno. Treba razviti, a ne hodati zalijepiti za jednu osobu.

4. Razgovarati s nekim. Ako osjetite da ste nametljivi i previše ovisni o svojoj mami, momku ili boljem prijatelju, morate razgovarati s nekim svojim problemom. Možete pokušati otvoriti bliski prijatelj, svoju voljenu osobu ili člana porodice. Ako osjetite da gubite kontrolu nad sobom, razgovarajte sa ljekarom ili terapeutom. Možda su vaši problemi povezani sa anksioznim poremećajem ili depresijom.

Razgovor s drugom osobom pomoći će vam da pronađete korijen vaše opsesije. Postoji mnogo razloga za opsesije. Možda ste prerasli u nepovoljnom porodici ili se često borili sa braćom / sestarima za pažnju roditelja, ili možda ste bacili omiljenu osobu, jer niste uložili u odnos prema vama ili, naprotiv, volio je sve da kontroliše.

Metoda 2 od 3:

Upravljanje odnosima

jedan. Idemo na prostor. Ovo je najbolji način za održavanje zdravog odnosa. Da li je vaš partner ili najbolji prijatelj, trebali biste znati da će vas osoba više cijeniti tokom zasebno potrošene, a ne zajedno. Ako ste zajedno stalno, u konačnici ćete biti umorni jedni od drugih, jer nećete imati priliku propustiti ili učiniti nešto zanimljivo odvojeno.

Idemo na prostor i pri komunikaciji. Nema potrebe da stalno napišete, nazovite ili iznenada pojavite. Može biti neugodno, pa čak i grubo. Provjerite da li vas osoba na koju zovete i nazovite na odgovor.
Ne vežajte ljude sebi. Kad vežete osobu sebi, cijelo vrijeme provodite s njim i zahtijevate detaljan izvještaj o posljednjeg dana, a da ne pustite da učini nešto za sebe.
Pokušajte provesti odvojeno oko tri puta duže nego zajedno. Čak i ako ste zaljubljeni u uši i ne idite da pustite svog voljenog čovjeka, znate, taj osjećaj neće trajati zauvijek.
Uživajte u dva puta zabavu. Nema potrebe da razmatrate svoje interese kao sredstvo za ubijanje vremena na novi sastanak.
Naučite čitati znakove. Ako osoba treba biti sama, možda često ne mogu odgovoriti na pozive, reći će da je zauzet i izbjegavati sastanke. Pokušajte se povući ako se to dogodilo. Neka osoba diše.

Savet specijalista

Lisa štit

Cauchery sa upoznavanjem štitnika - specijalista za upoznavanje i odnosi iz Los Angelesa. Ima magistriranu diplomu u duhovnoj psihologiji i je certificirani trenirski odnos i stil života sa više od 17 godina iskustva. Objavljeno u izdanjima Huffington Pošte, Buzzfeed, La Times i Cosmopolitan.

Lisa štit
Trenera po poznanicima

Pokušajte vidjeti zasebnu osobu u svom partneru. Cauche Kroz poznanstva i odnosi Lisa Shild kaže: "Ako mislite da ne znate šta radite, onda se možete osjetiti ranjivo i osjetiti prijetnju. Morate shvatiti da druga osoba ima i svoje strahove i razloge za nesigurnost. Počnite ići s njim za kompromise i ne smatrajte to apsolutnom misterijom ".

2. Postepeno se približite novim ljudima. Mnogi opsesivni ljudi odmah su zalijepili novim ljudima, uprkos činjenici da su ih vidjeli jednom ili dva u životu. To se može smatrati zaštitnim mehanizmom iz straha da osoba neće odgovoriti na reciprocitet i pustiti vas ako ne pokažete upornost. Smiri se i ne percipiraju sve preblizu srcu. Pokušajte se nestati sa novim poznatim češće jednom sedmično.

Ako počnete izgraditi sav raspored oko nove osobe, najvjerovatnije ćete to uplašiti.

Nemojte odmah otvoriti i reći da tražite novog prijatelja, dečka / djevojke. Ovo će se uplašiti.

Ne pokreću svaki sastanak sa novom osobom. Pridržavajte se ravnoteže u kojem on sudjeluje u jednakom dijeljenju.

3. Ne sestrirajte se sa bilo kim. Mnogi opsesivni ljudi su sigurni da im ljudi trebaju i u njegu. Opsesivni čovjek voli dati savjet i pokušava pomoći gdje nije prikladno. Ponekad su ljudima potrebna vaša pomoć, ali ne trebate pratiti matičnu ploču svakom poznatom, vjerujući da život druge osobe neće biti potpun bez vaše pažnje i savjeta.

Ako bi osobi trebala pomoć, u većini slučajeva će je pitati o njoj. Pa ne treba misliti da su ljudi neprestano potrebna vaša briga.

Image naslovljen je manje stiških koraka 13

4. Gledajte svoj jezik gesta. Čak ni vaš govor tijela može pokazati da i vi pokušavate preuzeti posjed prostora druge osobe. Ako ste pored drugog, ne stojite preblizu, ne trebate prečesto zagrliti i zabrinuti se osoba, igrajte se sa kosom i ukrasima.

Ako ste pored druge polovine, ruke i poljupci su dobri, ali ne trebate se stalno držati na rukama i ne skrivajte se tokom zabave ili drugog događaja.

Unatoč činjenici da morate obratiti pažnju na osobu s kojom kažete, ne treba ga gurati u ugao, pogledajte pažljivo u očima, a ne dozvolite vam da komunicirate s drugima.

Slika pod nazivom BEZ BROJ STINGOG KORAK 14

pet. Ne dozvolite da vas ljudi percipiraju kao dospjeli. Jedno od ranjivih mjesta opsesivnih ljudi je ono što su percipirane kao dospjele. Sve se događa jer opsesivni ljudi uvek u blizini. Dakle, vaš prijatelj ili partner zna da ćete pomoći ili doći, vrijedi samo staviti prst. Nema potrebe da ljudima omogućuju misle da ste uvijek slobodni i dostupni.

Dajte jasno da u vašem okruženju postoje i drugi ljudi. Spomenite se o zabavi sa njima i ne trošite cijelo vrijeme sa jednom osobom.

Dopustite mi da razumijem da imate druge časove: školski projekat, igranje fudbalskog ili planiranja Dan stranke u čast majčinog dana. Pokažite ljudima da ste zauzeta osoba i ono što trebate potražiti prostora u svom rasporedu da ih vidite. Istovremeno nećete obnoviti život za jednu osobu.

Naravno, ne morate gurati prijatelje, već i ne biste trebali odmah odgovoriti na telefonske pozive ili odmah odgovoriti na poruke. Dakle, možda je utisak da nemate šta da radite.

Image pod nazivom BEZ BROJ STINGY KORAK 15

6. Uživajte u skladu sa zdravom udaljenosti. Čim prestanete biti nametljiv, naučit ćete zaista voljeti odmor od drugih ljudi. Imat ćete vremena da riješite vlastite poslove i probleme, zanimanje vlastitih interesa i progona ciljeva. Takođe ćete naučiti da zaista cijenite osobu prilikom sastanka. Zauzet i zanimljiv život omogućit će vam da se osjećate puno bolje nego ako cijelo vrijeme provedete okruženo jednom osobom.

Održavati nekoliko ili čak puno prekrasnih odnosa tako da ne pobjeđuju na jednoj osobi.

S vremena na vrijeme pokušajte osigurati da vam nije dosadno s osobom. Ne bojte se pitati: "Već te nisam umorio za ovu sedmicu?"Shvatajući vašu opsesiju, možete se brže riješiti ili naučiti kako to izbjeći.

Mislite koliko volite sebe sada, kao što želite provesti vrijeme sami i učinite nešto izvan kompanije. Ako ljudi vide da ste njihovi ljudi koji su ugodni sami sami sami, oni će vam posegnuti.

Metoda 3 od 3:

Žive pun života

jedan. Razviti svoje interese. Najlakši način da se riješite opsesivnosti je živjeti bogat i zauzet život, pun radosnih događaja. Ako nemate šta da radite sami sa sobom, vjerovatno je da ćete potražiti zabavu u lice vašeg partnera ili prijatelja. Ako je vaš život tako bogat, nećete imati vremena za razmišljanje o nametnutu. Pokušajte sljedeće:

Pronađite svoj hobi. Možda želite da se slikate, bavite se jogom ili igrajte klavir. Nećete znati dok ne pokušate! Ne bojte se preći preko svoje zone komfora, pokušavajući nešto novo i dugo trajati.
Pronađite zanimljive sportove. Trčanje, penjanje ili kickboxing trening - glavna stvar je u tome što ste naučili da se riješite prekomjerne energije, zadovoljstvom iz nje. Ako posjetite fitnes klub, uzmite pravilo da idete na nastavu najmanje dva ili tri puta sedmično. Dakle, imat ćete novi raspored koji ne ovisi o drugim ljudima.
Posvetiti nekoliko sati sedmično u vaš hobi. To može pisati pjesme ili pjesme, vrtlarstvo, čineći ukrase ili nešto drugo. Glavna stvar je u tome što vas ometaju ne manje od nekoliko sati sedmično. Nećete se baviti samo voljenom osobom, ali uživat ćete u vašoj usamljenosti.

Image naslovljen je manje kucnite korak 6

2. Slijedite vlastite ciljeve. Nakon što je njegov cilj jednako važan kao i razvoj njihovih interesa. To će vam pomoći da se usredotočite na kratkoročne i dugoročne snove i težnje, prisiljavajući prvo i najvažnije da razmišljate o sebi, a ne o interesima sestre ili prijatelja. Bez obzira koliko imate godina, uvijek biste trebali imati kratkoročne i dugoročne ciljeve koji će vas zadržati u tonu.

Instalirajte nekoliko kratkoročnih ciljeva. Na primjer, dobijte 5 kg ili konačno pročitajte "rat i mir". Da ne biste izgubili motivaciju, možete postaviti međusobne datume za postizanje svakog cilja.

Napraviti plan za postizanje ranog cilja. Možda želite ući na Univerzitet sa visokim rezultatima, dobiti porast rada ili napišite roman? Napraviti plan kako napraviti san. Dakle, imate dovoljno hrane za razmišljanje prije spavanja.

Napišite svoje ciljeve u dnevniku. Dnevnik nam pomaže da ne izgubimo sebe i ne pomažemo ugledati budućnost u najboljem svjetlu. Takođe će vam pomoći da se usredotočite na svoje.

Slika pod nazivom BEZBOLJITE KUĆA 7 KORAK 7

3. Proširite svoj krug komunikacije. Ovo je još jedan odličan način da se riješite opsesije. Imate više vjerojatnosti da postanete preljub, ako imate sav par prijatelja ili ako je vaš partner vaš jedini prijatelj. Što je veći broj osoba s kojima komunicirate, manje se koncentrirao na jednu određenu osobu. Evo kako možete proširiti svoj krug komunikacije:

Ne morate imati deset najboljih prijatelja. Možete zatražiti prijatelja da popije šolju kafe ili čak pretvorite ovo poznanstvo u prijatelju.

Učinite sebe prijateljskim kolegama na poslu i školi. Može se pretvoriti u prijateljstvo ili vas samo neko vrijeme odvesti. Čak i ako idete sa kolegom na poslovnom ručku dva puta mjesečno, već proširuje krug komunikacije.

Vrati komunikaciju sa starim prijateljima. Možda dok ste koncentrirani na jednu osobu, zaboravili ste na druge voljene osobe. Izvini se zbog svog ponašanja i nastavite komunikaciju.

Ne bojte se pozvati ljude na prijateljski sastanak. Ako vam se sviđa djevojka iz zabave, ponudite da zajedno odete na jogu ili negdje popijete čašu vina.

4. Naučite voljeti usamljenost. Mnogi opsesivni ljudi radije troše 99% svog vremena okruženog drugima. Želja se uvijek nalazi pored drugih ljudi uzrokuju strah od usamljenosti. Sposobnost uživanja u vremenu sama s tim vrlo dobro utječe na samopouzdanje. To čini osobu sretnijom i oslobađanju od tereta i pritiska koji doživljava između ostalih. Nekoliko savjeta, kako naučiti voljeti usamljenost:

Cate za dugu šetnju. To nije korisno samo za zdravlje, već pomaže i da se okupimo sa mislima.

Ljubav čitanje. Ovo nije samo zabava i obuka, knjiga može biti prekrasan pratilac.

Napraviti popravke ili permutaciju. Ako stvorite ugodnu postavku za vas, ne samo da izražavate sebe, već učinite i zabavu u ovom mjestu ugodnijim.

Slika pod nazivom BEZBOLJITE KORAK 9 KORAK 9

pet

Postaju volonter. To nije samo sjajan način da pomognem društvu. Takođe možete osjetiti potrebne i korisne. Potražite način da pomognete drugima u slobodnoj kuhinji, čišćenju parka ili učenja za čitanje u lokalnoj biblioteci.

Jednom kada nađete lekciju pod tušem, posvetite volontiranje najmanje 1-2 dana u sedmici. Ovo je još jedan način da popunite svoj raspored i ne ovisite o drugim ljudima.

Volontiranje takođe može pomoći da proširite krug komunikacije. Sprijateljite se s drugim volonterima i zajedno slijedite jednostruki cilj.

Savjeti

Približite se na daljinu. Svaka osoba u vašem životu na svoj način važna je za vas, kao i vi. I što više dajete prostor jedni drugima, više ćete cijeniti činjenicu da ne ulazite u dušu. Zauzvrat, druga osoba također vam omogućava da dišite punu grudi. Udaljenost je sastavni dio zdravih odnosa.
Odredite znakove vlastitog opsesivnog ponašanja. Vidite iritaciju ili nezadovoljstvo ljudi na koje želite biti bliži? Nema potrebe da podlegnete iskušenju da ih manipulirate. Bolje pokušajte sa sobom i mislite šta može nervirati te ljude. Dajte osobu prostor i idite na put.
Ako ovisite o drugim ljudima u stvarima poput smještaja, brige i sklonosti, mislite i iskreno odgovorite na sebe zašto se to događa. Možda je ovo manifestacija agorafobije ili druge mentalne bolesti. U ovom su slučaju potreban tretman, jer psihološka bolest nije manje opasna od fiziološkog. Međutim, ako vam je potrebna pomoć iz fizičkih razloga, to nije upad. Možda jednostavno vrijediš potražiti nekoga ko vam može pomoći, obratite se posebnim uslugama profesionalne njege.
Ako na vas utječe opsesivna osoba, ponuda za uključivanje u zasebne slučajeve koji zadovoljavaju sfere interesa ove osobe. Pomoći mu postepeno shvaćajući da se njegova interesa ne podudaraju sa vašim i da je bolji sa jednim. Pokušajte pronaći ravnotežu i zadržati ga u zglobovima i odvojenim razredima kako biste zadržali dobre odnose.

Upozorenja

Opsesija dugog igranja dovodi do gubitka prijatelja, a prije ili kasnije strpljenje pukne u svakoj osobi. S vremenom se čak i većina bolesničara osjetila svoju bespomoćnost, kao i ono što pokušavaju manipulirati.