Kako zaustaviti porodičnu neprijateljstvo -

Sukobi - sastavni dio našeg života. Sukobi su uvijek povezani s negativnim osjećajima i emocijama. Mnogi ljudi ne znaju kako se pravilno ponašati ako se sukob nastaje unutar porodice. Možda ste tužni zbog činjenice da sukob nije zaobišao i vaša porodica. Ponekad se sukobi porodica produžuju. U pravilu, u takvoj situaciji, sukobljene stranke ne vide konstruktivno rješenje problema. Ako takođe živite u stanju sukoba sa voljenom osobom, najvjerovatnije, vi najviše želite postići mir i harmoniju u porodici. Nakon čitanja ovog članka naučit ćete kako zaustaviti porodičnu neprijateljstvo.

Korake

Metoda 1 od 3:

Očistite sukob sa bratom ili sestrom

jedan. Dolaze kao odrasla osoba. Pokušajte biti veći od sukoba. Ovo će pokazati vašu zrelost. Razmislite da li vrijedi braniti svoju pravu u kontroverznom izdanju. Ako je pitanje spora sasvim ozbiljno, sjednite sa bratom ili sestrom i razgovarajte o problemu. Budite spremni slušati svog protivnika.

Reci mi nešto što može uticati na tvoj brat ili sestru. Na primjer, možete reći: "Mi smo s vama rodni ljudi. Ne bismo trebali sukobiti. Hajde da razgovaramo o tome. Želim slušati vaše mišljenje ". Ako pružite priliku svom rođaku da prvo izgovorite, onda ćete pokazati da želite riješiti problem.
Ako se sukob pojavio na manjskom pitanju, pokušajte to riješiti što je prije moguće. Ne postoji nerazumijevanje između braće i sestara. To ne znači da ne volite svoj bliski rodbinski.

Slika naslovljena prestanite se boriti sa porodičnim korakom 2

2. Držite pauzu. U nekim slučajevima sukobi mogu nastati zbog činjenice da se brat ili sestra loše nervira ili zabrinuti zbog nečega. Pogledaj sebe. Ako ste uznemireni ili razdraženi, ne žurite da biste rešili sukob. Inače možete reći šta ćete naknadno žaliti.

Ostanite na mirnom mjestu na kojem se možete okupiti sa mislima i smiriti se. Možda ćete morati čak ostaviti svoj dom na kratko vrijeme. Na primjer, možete posjetiti prijatelju.

Slika naslovljena prestanite se boriti s porodičnim korakom 3

3. Biti spreman za kompromis. Ako vaš brat ili sestra nerviraju nešto što radite, prestanite da radite. Pripremite se za upoznavanje. Pokažite šta pokušavate da ispravite. Svaka osoba treba raditi na sebi. Zahvaljujući tome, lakše se slagati sa drugim ljudima. Stoga se uvjerite na sve napore da zadržite dobre odnose sa bratom ili sestrom.

Odaberite odgovarajuće vrijeme za razgovor. Pokušavajući riješiti sukobnu situaciju potrebnu kada su emocije prljave. Razmislite da li ste spremni za kompromis. Slušajte svog brata ili sestru i izrazite svoje. Izbjegavajte uvredljive riječi.

Nakon što dođete do željenog svijeta, pokušajte se držati svog položaja. Pored toga, možete zajedno sa mojim bratom ili sestri razgovarati o svojim dostignućima na putu za svet.

Slika pod nazivom Prihvati krivicu kad to zaslužujete korak 6

4. Fokus na rezoluciju sukoba. Ideja da prebaci cijelu krivicu na nekog drugog i učinite da čujete da možete izgledati primamljivo, ali rezolucija sukoba je da je to zaista važno. Mislite šta će zadovoljstvo donijeti zdrave odnose sa najmilijima, a ono što razočaranje može donijeti pokušaj pobijediti u sporu. Shvatite - morate raditi zajedno, svi bi trebali doprinijeti - ne pokušavajte dobiti samo ono što vam samo trebate.

Donesite izvinjenje. Reci mi: "Žao mi je što su te uvrijedili" - ili: "Nisam mogao da mislim da bi mi odsustvo na tvoj rođendan toliko uznemirio. Stvarno bih volio da je izašao ".

Slika pod nazivom Zakon poput doktora doktora koji korak 3

pet. Ne prikupljajte kontroverzne teme tokom zajedničkih proslava. Rođendani, godišnjica, venčanja i porodična gozba - ne vrijeme za raspravu o problematičnim temama sa najmilijima. Uostalom, na taj način možete upropastiti cijeli odmor. Pored toga, drugi rođeni i voljeni ne treba čuti za vaše probleme, a još više, tako da je malo vjerovatno da će neko poželjeti riješiti sukob na takav dan. Tokom praznika razmislite o proslavi i bilo čemu drugom.

Ako želite da izrazite sve blizu osobi, a vi razumijete da može utjecati na festival, bolje je složiti na sastanku u drugom trenutku - čak i kasnije, ali možete zajednički uisjesti sa "i". Zapišite ono što želite razgovarati da ne razmišljate o tome na prazniku.

Podsetite se da ste odgovorni za stvaranje dobrih uspomena - ne samo za sebe, već i za članove vaše porodice. Teško se želite osvrnuti sa bolom u duši.

Slika naslovljena prestanite se boriti sa porodičnim korakom 4

6. Nemojte da roditelji oduzmu vaš smjer. U pravilu, tokom sukoba djeca pokušavaju koristiti svoje roditelje, pružajući im priliku da utvrde ko je u pravu, a ko je kriv. Takvo ponašanje je neprihvatljivo u odnosu na roditelje ili u odnosu na brata ili sestru. Ako konfliktna situacija ne izlazi iz vaše kontrole, ne privlačite roditelje. Riješite problem bez njih.

Metoda 2 od 3:

Očistite sukob sa roditeljima

jedan. Smirivati se. Ako se sukob nastali između vas i roditelja, prenesite pauzu. Pristojno donijeti izvinjenje i napustiti sobu da se smiri. Možete ostati u drugoj sobi ili izaći. Diši duboko. Pomoći će vam da se opustite i smanjite napetost.

Izvesti sljedeću vježbu. Polako dišite zrak kroz nos, računajući na umu 4. Sada držite dah, računajući do 7. Nakon ovog trenutka, potpuno izdisajte zrak kroz usta tokom 8 sekundi. Ponovite vježbu dok se ne smirite.

Savet specijalista

"Ne pokušavajte nastaviti sa razgovorom ako su emocije preplavljene, posebno ljute ili anksioznost. Sačekajte dok se ne smirite ".

Liana Georgoulis, Psyd

Licencirani psiholog Liana Georgulis - licencirani klinički psiholog sa više od 10 godina iskustva. Trenutno klinički direktor obalskih psiholoških usluga u Los Angelesu, Kalifornija. Diplomirao je na univerzitetu Pepperdain u specijalnoj "psihologiji" u 2009. godini.Bavio se kognitivnim bihevioralnom terapijom i drugim vrstama terapije dokazima, radi sa adolescentima, odraslima i parovima.

Liana Georgoulis, Psyd
Licencirani psiholog

Slika naslovljena prestanite se boriti sa svojim porodičnim korakom 6

2. Koristite I-izjave prilikom razgovora o svojim osjećajima. Pazite da ne kažete ništa uvredljivo za roditelje. Ako koristite izraze koji počinju sa "vi", imat će osjećaj da se raspravljate s njima. Govoreći od prve osobe, možete izraziti svoje mišljenje u poštovanju obrasca dok ostavljate pravo da se ne slažete sa roditeljima.

Možete reći: "Vidio sam nepovjerenje sa tvojim dijelom. Trudim se da vas poslušam u svemu, ali bit će mi teško učiniti ako neću osjetiti da mi vjerujete ". Pored toga, možete reći sljedeće: "Vidim šta želite da nastavim s obrazovanjem. Međutim, mogu li razmisliti o tome još nešto?"

Slika naslovljena prestanite se boriti sa porodičnim korakom 7

3. Vježbajte aktivno slušanje. Možda se sukob pogoršava zbog onoga što vam se čini da vas roditelji ne slušaju. Možda imaju isto mišljenje o vama. Stoga, nakon što izrazite svoje mišljenje, pažljivo slušajte mišljenje roditelja. Izbjegavajte sarkazam, a ne i nemojte reći šta vam se ne sviđaju vaši roditelji ili ono što se ne slažu. Slijedite sljedeći savjet:

Nemojte se ometati tokom razgovora. Isključite televizor i izdvojite telefon.

Držite vizualni kontakt kada razgovarate sa roditeljima.

Pratite svoje tijelo. Lagano se nagnite prema zvučniku. Ne prelazite ruke ili noge.

Ne prekidajte. Pričekajte dok mama ili tata ne dovršavaju svoju misao.

Postavljajte pitanja ako niste sigurni da se pravopisna misli pravilno shvati.

Slika naslovljena prestanite se boriti sa porodicom 8 koraka 8

4. Sjetite se da te vole. Ako ste u sukobu sa roditeljima, izgleda da ste u ratu u ratu. Bez obzira na vaš odnos sa roditeljima, uvijek se sjetite da vas vole i žele najbolje za vas. Iako se možda čini da je njihovo gledište u potpunosti suprotno vašim pogledima, sjetite se, roditelji žele biti dobri.

Metoda 3 od 3:

Uživajte u podršci

jedan. Shvatite - postoje problemi u svakoj porodici. Da, na TV-u je često potrebno vidjeti kako se dobro upoznaju članovi porodice, ali ono što pokazuju, daleko od istine. Mnoge porodice suočavaju se s stresom, nerazumijevanjem, vrijeđanjem, boli, ljutito i čak pukotinom odnosa. Spor sa najmilijima - normalan dio života, sa kojim je i u najzvojima porodica. Istovremeno, u takvim je situacijama nemoguće isključiti vjerojatnost osjećaja boli, ogorčenja i tuge.

Sporovi mogu nastati kada je osoba loša kada se jedan ili drugi problem ne riješi dugo i tako dalje.
Svi učimo iz primjera rođaka i voljenih osoba, zbog čega sukobi ponekad slijede porodice od generacije na generaciju. Da ih savladam, svi članovi porodice moraju raditi zajedno.
Ako u porodici postoje problemi s zloupotrebom droga, ako neko iz bliskih mentalno bolestan ili neki od njih imaju hronični zdravstveni problemi, razmislite o kontaktiranju psihoterapeuta. Sa stručnjakom možete razgovarati o tome kako se bavite svim tim. Ako želite blizu, idite na grupne savjetovanja.

Slika naslovljena prestanite se boriti sa porodičnim korakom 9

2. Pronađite osobu koja nije uključena u sukob. Zamolite ga da vas posluša. Moći će objektivno procijeniti situaciju i pomoći vam u rješavanju sukoba. Provjerite da li osoba na koju ćete iznevjeriti da porodični problemi neće zadržati tuđi dio u sporu. Zamolite ga da vam pomogne da shvatite svoja osećanja.

Razgovor sa osobom koja nije član spora može vam pomoći da izrazite negativna osjećanja. Pored toga, ta osoba vam može pomoći da pogledate situaciju sa strane. Pokazaće ono što grešite, i dat ćete i savete, kako doći da podmirim sukob.

Slika naslovljena prestanite se boriti s porodicom 10 koraka 10

3. Čuvaj se. Uprkos sukobu u vašoj porodici, pobrinite se za svoje emocionalne i fizičke potrebe da se nosite sa trenutnom situacijom. Vjerovatno imate stresu koji negativno utječe emocionalno i fizičko zdravlje. U pravilu, u stanju stresa, osoba preuzima požurene odluke koje su prepune loših efekata. Pored toga, stres može biti uzrok lošeg blagostanja. Borba sa stresom. Zapamtite, vaše fizičko i emocionalno blagostanje ovisi o tome.

Uradite nešto što će vam pomoći da se smirite. Idite u jog, zagrijte toplu kupku sa pjenom, igrajte se sa psom, pogledajte film sa prijateljima ili napravite manikuru i pedikuru.

Slika naslovljena prestanite se boriti sa porodicom korak 11

4. Posavjetujte se sa porodičnim psihologom. Profesionalni psiholog moći će pronaći izvor problema i pomoći će vam da to riješite. Uzmi ovo ozbiljno. Porodični psiholog može vam pomoći da naučite da oprostite opraštajte i pravilno reagirate na sukobe. Takvi se stručnjaci bave u dinamici porodičnih odnosa, uzimajući u obzir kulturna, duhovna i vjerska uvjerenja.

Porodična terapija obično dugo traje. Njezin je cilj uspostaviti odnose između bliskih ljudi i mitinga.

Slika naslovljena prestanite se boriti s porodicom po korak 12

pet. Bursat Strpljenje. Trebat će vam puno vremena da naučite kako pravilno izraziti svoje misli roditeljima. Zahvaljujući tome, moći ćete izbjeći mnogo sukoba. Nemojte se obeshrabriti ako se situacija ne promijeni što brže koliko želite. Obratite pažnju čak i na najmanja dostignuća na putu za svijet u vašoj porodici.

Savjeti

Pokušaj biti iskren. Ne tretirajte osobu s kojom imate sukob, kao da su čvrsti problemi. Pokušajte pogledati situaciju s druge strane. Ne sipajte čovjeka blatom i ne stavljajte se kao žrtvu.
Ne možemo mijenjati druge ljude. Prestanite očekivati od drugih da će se promijeniti.
Prestanite kriviti druge u svojim problemima. Samo naša unutrašnja država ovisi o nama. Možete biti sretni čak i u najtežim razdobljima svog života.
Ne pokrećete neprijateljstvo, a ne pokušavajte povrijediti osobu sa kojom imate sukob.