Kako postati agresivniji

Ako želite postati sigurna osoba, vođa i samodovoljna osoba, onda morate naučiti biti "agresivniji" u pozitivnom smislu riječi, dok plaćate neprijateljstvo i mržnju. U ovom članku agresija podrazumijeva samopouzdanje.U pravilu, takvo ponašanje ima blagotvoran učinak na razvoj vodstva i komunikacionih sposobnosti. Međutim, zapamtite sve dobro umjereno, prekomjerna agresija može igrati šalu s vama, a vi ćete morati zaboraviti na dobre odnose s ljudima. To će uticati na odnos sa razrednicima, sa kolegama, sa rođacima sa vašom drugom poluvremenom. Geste, ponašanje, govor i izgled utječu na to kako će se uzeti drugi ljudi. Ako želite biti osobnost kupca, razviti samopoštovanje i poboljšati svoj odnos sa drugim ljudima, pročitajte ovaj članak.

Korake

Metoda 1 od 3:

Jezik i ponašanje tijela

jedan. Biti uporan. Obavezno se ponašati. Drugi nemaju utisak da se osjećate nespretno.

Doći kod osobe ispred, a ne zadnje.
Komunicirati s osobom na daljinu dovoljnu da ga čuje. Nema potrebe da se približava osobi preblizu.
Ubacite na ramena (ne uski), stavite noge na širinu ramena, tako da je vaš tiararanomerično distribuiran na obje noge.
Prekrižite ruke ispod dojke, a ne veće, otvor dijafragme.

Image pod nazivom Budite agresivniji korak 2

2. Ako sjedite, ne bi trebalo utjecati na vaše ponašanje. Morate ostati sigurna i samodovoljna osoba.Ako razgovarate sa muškarcem koji je iznad vas, sugerirajte ga da sjedne da bude s njim na istom nivou. Pronađite mjesto na kojem možete sjesti jedan nasuprot i razgovarati o problemu.

Držite leđa glatko kad sjedite. Ne nagnite glavu, držite ga glatko.Ne povlačite glavu u vrat i ne nagnete.

Ne prelazite noge. Takva stopala može pokazati da vam je dosadno i vaše misli su zauzete sa nečim drugim. Pored toga, s vremenom, takav položaj može doprinijeti razvoju boli u leđima ili formiranju vaskularnih zvijezda.

Stavite ruke na stol. Stavite ruke na takav način da ih vaš sagovornik može vidjeti. Zahvaljujući tome, pokažite svoju iskrenost i vaš sagovornik će vam vjerovati.

3. Gestikularan. Prikladni gestiju mogu biti na vašem razgovoru.

Kad želite nešto istaknuti, preklopite prste zajedno i pokažite se na pravu stvar. Bolje je napraviti otvoreni dlan.

Zapamtite, nekultralno pokucajte prste, ukazujući na nekoga ili nešto slično.

4. Pazite na Mimicu. Gledajte osobu u očima mirnim izrazom lica.

Ne gledaj u pod niti po strani kad kažeš ili slušaš. Ovo ponašanje pokazuje da ste nervozni.

Ne napredujte mišiće lica. Ne "Igrajte" jagodice.

Držite vizualni kontakt. Međutim, nemojte pretjerati, ne izgledajte previše o osobi tako da se ne osjeća nezgodno.

Metoda 2 od 3:

Komunikacija

jedan. Govorite jasno i jasno. Izrazite svoje mišljenje ili poželite pravo. Formulirajte svoj pogled jasno i jasno. Govoriti samouvjereno, ali u vezi s tim.

Obavezno pažljivo slušajte prije razgovora. Govori, gledajući osobu, ne na leđima.
Nazovite osobu po imenu prilikom prijave na njega.
Budite iskreni prema osobi s kojom imate različite gledište na bilo kojem pitanju, ali ne zaboravite da slušate gledište svog protivnika.

Image pod nazivom Budite agresivniji korak 6

2. Koristite riječi i izraze koji neće naštetiti osjećaj čovjeka, ali istovremeno možete jasno izraziti svoje gledište. Popustljiv ton, optužbe ili prekomjerna agresija pogoršavat će situaciju.

Riječi poput "uvek" ili "nikad" Obično, pretjerano ili shvaćeno valjano, pa su bolje izbjegavati.

Prevedi Razgovarajte sa sobom. Koristiti "Ja" umjesto "ti", Govor "osjećam ..." ili "Ne volim kad ...". Slijedite ove savjete.

Image pod nazivom Budite agresivniji korak 7

3. Govoriti čvrsto i uvjeren. Potok, šapat ili drhtanje u glasu ne može se svesti na vašim riječima.

Govorite onako kako to radite obično, ne mirniji - ne glasniji.

Vaš sagovornik ne bi trebao imati utisak da nešto radite ili naučite. Ako se vaš glas zvuči ovako, sagovornik će misliti da ste neiskreni ili osjećate očaj.

Govorite čak i odlučujući glasovni ton, ne sramote.

Ako se pripremate za razgovor sa svojim protivnikom, vježbajte ispred ogledala. Gledajući se u ogledalo, recite mi šta želite reći osobi.

4. Reci mi "ne". Ako se osjećate kao da neko pokušava da vas koristi u svojim interesima ili vas pita da učinite ono što niste spremni (na primjer, uzmite novac), recite mi: "Ne". Reficirajući osobu, ne osjećate se krivim.

Slijedite ove osnovne principe kada kažete ne: budite kratki, jasni, čvrsti i iskreni.

Možete objasniti osobi zašto ste rekli "ne", ali budite kratki i izbjeći pretjerane izgovore.

Nemojte pokrenuti svaku rečenicu prema: "izvinjavam se". Neprestano se izvinjavaju, izgledat ćete nezreli ili neiskrenuti.

Naglasite odbijanje gesta i pokreta tijela. Držite vizualni kontakt, držite glavu i vratite ravno, opustite lice i ramena.

Metoda 3 od 3:

Direktna agresija u pravom putu

jedan. Slusati muziku. Muzika može uticati na vaše ponašanje. Slušajte pjesme tempom od 80 do 130 otkucaja u minuti.

Povećajte otkucaj srca kreiranjem popisa pjesama. Počnite slušati spore pjesme (70-80 udara u minuti) i postepeno povećavajte tempo do 120-130 snimka u minuti.
Možete slušati i Tobyt, spore pjesme. Upotrijebite isti princip slušanja u zavojima glasne i mirne pjesme.
Izbjegavajte muziku koja uzrokuje negativne emocije, poput ljutnje ili neprijateljstva.

Image naslovljen je agresivniji korak 10

2. Sport. Vježba može pomoći u razvoju discipline i skladanja.Sport sporta koji pomažu u smanjenju napetosti i pošalju agresiju na pravi put:

Borilačke vještine, posebno taekwondo i kung fu.

Trčanje ili aerobik.

Teška atletika ili boks.

Image pod nazivom Budite agresivniji korak 11

3. Meditirajte i opustite se. Možete koristiti metode opuštanja koje će vam pomoći da se savladate kada smatrate da izgubite smirenost. Isprobajte sljedeće tehnike:

Udahnite duboko trbuh, a ne dojke.

Ponovite riječ "Opustiti se" ili "Smiri se", Istovremeno duboko disanje.

Koristite bilo koju od ovih metoda ako osjetite napetost ili bijes.

Image pod nazivom Budite agresivniji korak 12

4. Ako osoba pokaže agresiju prema vama, dajte povratne informacije takvim pokušajima. Poštujte sebe i ne bojte se založiti za sebe.

Koristite humor da biste se nosili sa neprijateljskim ponašanjem ili nepravednom žalbom.

Ne reagirajte previše. To će dovesti samo na eskalaciju sukoba.

Što je pre moguće objasniti njihovo ponašanje. Zahvaljujući tome, možete sve riješiti bez nepotrebnih emocija.

Odlučite kako da postupite. Zapitajte se, ponašanje druge osobe boli vas ili samo nervirajući? Ponekad će najbolja opcija jednostavno sačuvati udaljenost sa ovom osobom.

Savjeti

Ne prekrižite ruke na grudima. Ručno prekriženi na grudima ne znači muškost i samopouzdanje i potpuno suprotne kvalitete.
Nemojte se uzirati, glatko čuvati leđa, ne nagnite glavu na stranu, nemojte ravnopravno ravnati kosu i ne pokrivajte usta rukom.
Kad sjedite, nemojte prelaziti ruke, nemojte ih pokretati iza leđa i ne sjedite na rukama.
Ne uvijte prsten na prst, neprestano uklanjate i ne stavljate ga, nemojte zvoniti ključeve ili sat i ne ometajte nokte.
Vježba je odličan način da pošaljete agresiju u pravi put i povećate povjerenje.
Ako pokušavate napraviti kompromis sa neprijateljskom ili agresivnom osobom, recite mi o posljedicama (ako ste šef ili učitelj), ako odbije suradnju ili promjenu ponašanja.
Ako morate saznati vezu s nekim, uzmite prijatelja ili člana porodice.
Budite aktivni slušatelj. Ponavljajte riječi čovjeka.
Izbjegavajte jednostranu komunikaciju, na primjer, ne govorite samo o sebi, ne prebacite svoje probleme na ramenima drugih i ne dominiraju u razgovoru.
Vaše povratne informacije su vrlo važne. Izbjegavajte takve fraze: "Nije mi važno ..." ili "Ovo je normalno, ne smeta mi...".

Upozorenja

Ako se ponašate agresivno ili asertivni, drugi će vas smatrati egoistom ili uzaludnom osobom. Može negativno uticati na vašu reputaciju.
Sve vrste fizičke i verbalne agresije, usmjerene prema osobi ili životinji, neprihvatljive su i neminovno će dovesti do loših posljedica.
Ne držite ljutnju i napetost u sebi. Može dovesti do povećane anksioznosti.