Kako ići u saunu

Sauna je došla kod nas od drevnog Rima, a njena korisna wellness imanja priznaju se širom svijeta. Koža je najveće tijelo tijela, a ovo je jednostavan način brige o njoj.

Korake

jedan. Tuširajte se za uklanjanje bakterija koje se mogu brzo pomnožiti u visokim temperaturama. Ne perite kosu, to ćete učiniti kasnije. Paziti dobro.

Slika pod nazivom Uzmi korak saunom 02

2. Unesite saunu i ostanite u njemu oko 10-15 minuta.

Slika pod nazivom Uzmi korak 03 korak

3. Izađite iz saune, tuširajte se i napravite brzu šetnju.

Slika pod nazivom Tuš dok ste na vašem periodu korak 02

4. Uzmi još jedan hladni tuš, počevši od nogu, ulazak u ruke, a zatim korak po korak pod tušem.

Slika pod nazivom Uzmite korak saunom 05

pet. Uronite u hladni bazen ako jeste, ili obrišite ruke i vrh tijela kockice leda, ako je moguće.

Slika pod nazivom Krenite sauna 6. korak 06

6. Odmarajte se najmanje 20 minuta prije nego što se vrati u saunu. Trebali biste biti topli i ugodni, ali ne morate se znojiti i osjetiti snažnu toplinu. U ovom trenutku možete uzeti i kupanje toplog stopala.

Slika pod nazivom Uzmite korak saunom 07

7. Ponovo unesite saunu oko 10-15 minuta.

Slika pod nazivom Uzmite korak saunom 08

osam. Općenito, trebali biste dobiti 3 ciklusa, uključujući šetnje, hladni tuš, bazen i rekreaciju.

Slika pod nazivom Izgleda sjajne (djevojke) korak 17

devet. Rano stopala tako da su bili glatki i vaše lice, jer su pore otvorene.

Savjeti

Korisnici zdravstvene saune:

Prekrasna, sjajna, prekrasna koža.
Uklanja stres.
Izgaranje čak 400 kalorija u 30 minuta!
Poboljšanje sna.
Glatka koža.
Odlično za srce i organe!
Uklanjanje nepotrebnih mrtvih ćelija kože.
Poboljšanje proizvodnje kolagena i prehrane kože, jer protok krvi ide na koži!
Aktivne aktivnosti bez sportskih vježbi.

Odaberite klupu uzimajući u obzir kako nosite toplinu. Gornja klupa najjera.

Pokušajte napraviti saunu na kratko, ali intenzivno, - bolje je sjediti na gornjoj klupi 10 minuta nego na dnu 20.

Stavite u saune papuče, jer pod može biti klizav.

Hoda će vam pomoći u hladu vaših respiratornih puteva i povećati potrošnju kisika. To se može učiniti ako sauna ima odgovarajuće dvorište ili vrt.

Prije ulaska u saunu provjerite je li vaša koža suha.

Upozorenja

Odmah napustite saunu ako se počnete osjećati vrtoglavicu, malazite ili ne možete pomaknuti toplinu.
Ako patite od visokog krvnog pritiska, posavjetujte se s liječnikom prije posjete sauni.
Ne krećete se u saunu snažno ili ubrzano, jer može izazvati vrtoglavicu.