Kako zaštititi oči: 15 koraka (sa ilustracijama)

Nedavno postoji mnogo istraživanja o proučavanju štetnih ujajanja, zahvaljujući kojem znamo da vaše oči trebaju zaštititi i zaštititi. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da budu zdravi oči u cijelom životu!

Korake

jedan. Kupite visokokvalitetne sunčane naočale. Oči su im zaslužile. Polarizirane sunčane naočale (koje smanjuju sjaj i ne jednostavno mijenjaju intenzitet svjetlosti) bolje nego obično zatamnjeno.

Slika pod nazivom Zaštitite vaše oči korak 2

2. Nikada ne gledajte direktno na sunce ili na predmete koji odražavaju sunčeve zrake (sjajni metalni predmeti, voda i tako dalje).

Slika pod nazivom Zaštitite svoje oči Korak 3

3. Nikada ne gledajte pravo na sunce čak ni u naočarima.

4. Intenzivno oguljena u tamu - takođe štetna. U mračnoj sobi zatvorite oči ili koristite svjetiljku.

pet. Provjerite viziju ljekara svakih šest mjeseci.

Slika pod nazivom Zaštitite svoje oči Korak 6

6. Ako je potrebno, koristite kapi za oči. Ako su vam oči stalno sakzy, izaći će, povrijediti ili rupirati - posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Slika pod nazivom Zaštitite vaše oči korak 7

7. Zaštitite oči od prenapona prilikom rada na računaru ili gledanje televizije. Ne gledajte televiziju sa bliskom udaljenosti. Ne sjedite preblizu monitoru (može ubuduće dovesti do miopije), ne zaboravite treptati i periodično pogledajte sa ekrana. Laptop bi trebao stajati na koljenima ili na drugoj površini na određenoj udaljenosti - ne stavljajte ga neposredno prije očiju ako radite kako lažete na sofi. Odvojeni monitor treba da stoji na suprotnom kraju radne površine, tastatura je bliža vama ili na posebnom postolju. Odaberite veliki ekran i izložite veliki font.

Slika pod nazivom Zaštitite vaše oči korak 8

osam. Prilikom čitanja držite knjigu na daljinu - to će također smanjiti rizik od prenapona i razvoja miopije. Možete staviti knjigu na stalak na koljenima (na primjer, na jastuku) ili nisku tablicu pod uglom. Sa računara očitajte lakše jer ne treba zadržavati.

devet. DRD monitori su manje štetni za viziju od CRT monitora.

10. Kada koristite CRT monitor, provjerite je li brzina ažuriranja ekrana značajno veća od 60 Hz, na primjer 85 Hz.

Slika pod nazivom Zaštitite oči Korak 11

jedanaest. Ako vaša aktivnost može dovesti do malih čestica ili hemikalija u oku, obavezno nosite sigurnosne naočale. Uklonite leće - mogu odgoditi strane elemente, a na kraju rada oprati oči čistom vodom.

Slika pod nazivom Zaštitite vaše oči korak 12

12. Prilikom posjete bazenu nosite naočale - snažne hemijske pripreme koje mogu naštetiti očima koriste se za čišćenje vode.

Slika pod nazivom Zaštitite vaše oči korak 13

13. Čistim očima. Ako osjetite da je nešto palo u oči - odmah ga isperite sa puno čiste vode.

Slika pod nazivom Izbjegavajte ubode insekata dok spava uvod

četrnaest. Odaberite dovoljno vremena za spavanje tako da se vaše oči mogu opustiti.

Slika pod nazivom Zaštitite oči Korak 15

petnaest. Nikad ne pokušavaj oči. To je u većini slučajeva koji uzrokuje infekcije očiju - mikrobi iz vaših ruku i prsti mogu lako prodrijeti u stoljeću.

Savjeti

Jedite puno voća i povrća, posebno mrkve.
Prilikom gledanja filmova u 3D formatu, periodično pucajte naočale - gurnu oči.
Kupite visokokvalitetne sunčane naočale.
Provjerite sadrži li vaša dijeta dovoljna količina vitamina a.
Za razliku od sunčanih naočala, čaše za gledanje filmova u 3D formatu ne štite oči od zlonamjernih zraka.
Dizajnerske sunčane naočale nisu uvijek pouzdane u planu zaštite očiju.

Upozorenja

Nikada ne gledajte pravo na sunce čak ni u naočarima.
Izbjegavajte ulazak u oči soli i bibera.
Budite izuzetno oprezni ako morate donijeti oštre predmete blizu očiju.