Kako prevladati ličnu krizu -

Kriza samoopredjeljenja može se dogoditi u bilo kojem dobu i u različitim uvjetima, a bez obzira na okolnosti, kriza je data osobi teškoj. Da biste prevladali ovo stanje, morate shvatiti ko ste, a zatim se riješite misli koje vas zbunjuju i naučite nešto novo što će vaš identitet učiniti čvršćem.

Korake

Metoda 1 od 3:

Shvati ko si

jedan. Ukratko opišite sebe. Zamislite da se upoznate s nekim i morate se opisati u nekoliko fraza. Opišite se koristeći riječi i izraze koje biste koristili u takvoj situaciji.

Ako vam je teško napraviti misli s riječima, sjetite se kako ste posljednji put vaš prijatelj ili poznanik zamislili nekome novom. Mislite kako vas drugi percipiraju, gurajući se od vašeg ponašanja u odnosu na svijet.

Slika pod nazivom Rešenje identitetskog krize korak 2

2. Pitajte se, pokušavate li sebi dati definiciju koristeći vanjske veze. Povratak na karakteristiku da ste dali ranije i odaberite definiciju koja se koristi u vezi s drugom osobom, radom ili nečim drugim izvan okvira vaše ličnosti.

Ako sebe smatrate suprugom ili mužem takve osobe, kćerku ili sina takve osobe, majke ili oca takve osobe, definirate se kroz drugu osobu.

Opisujući sebe kao zaposlenog bilo koje kompanije ili osobe neke profesije, definirate se kroz posao.

Kroz stavke, ljudi se mnogo često određuju, ali mogući su i, posebno uz pomoć neverbalnih znakova. Na primjer, ako se pohvalite skupim automobilom, definirate se putem veze s ovom mašinom. Ako nosite samo skupe marke stvari i torbe, vi se definirate kroz odjeću i dodatnu opremu.

Slika pod nazivom Rešite identitet krizu 3 koraka 3

3. Shvatite razliku između privremenih i stalnih karakteristika. Konstantne kvalitete su one nekretnine koje ostaju s vama, što se dogodilo okolo. Privremene osobine su stvari koje se mogu promijeniti bez vašeg sudjelovanja, a promjene mogu biti i očekivane i neočekivane.

Stalni kvalitet je lična duboka svojstva osobe koja vas karakteriziraju kao osobu. Na primjer, ako smatrate sebe inovatorom, pametnim i vjernim osobama, sve su ove osobine trajne. Čak i ako se nešto malo mijenja, ostaju s vama do kraja života.

Privremene kvalitete mogu doći i otići, a obično su vanjske. Ako se odredite, izgubit ćete ovaj kvalitet prilikom promjene posla. Ako sebe smatrate fizički lijepim osobom, ovaj kvalitet će nestati kao rezultat ozljede ili starenja.

Slika pod nazivom Rešite identitet krizu 4

4. Ponovno dajte sebi karakteristiku koristeći samo stalne kvalitete. Zamislite ponovo da se upoznate sa novom osobom i opišite sebe nekoliko fraza. Pokušajte zamijeniti vanjske karakteristike unutarnje.

Ako sebi date karakteristiku koristeći samo vanjske faktore, može dovesti do krize samoodređenja kada se ove kvalitete izgube. Zbog toga je važno osloniti se samo na dugoročne interne faktore.

Na primjer, prvo biste se mogli okarakterizirati ovako: "Ja sam uspješan ljekar u klinici "A b c". Oženjen sam devojkom koju volim iz škole, a mi imamo troje dece".

Tačnije će biti takva formulacija: "Ja sam osoba koja brine o porodici i onima koji su teški. Zanima me medicina i pratim radnu etiku i osećaj odgovornosti".

Metoda 2 od 3:

Riješite se misli koje vas zbunjuju

jedan. Odlučite šta ne želite. Ne zadržavajte se na onome što želite od života. Razmisli o onome što si ne zabiti. Možete koristiti zajedničke i specifične primjere.

Čak i ako ne znate ko želite raditi, možete reći: "Ne želim raditi posao koji mrzim". Može se pojasniti: "Ne želim sjedeći posao" ili "Ne želim raditi tamo gdje trebate komunicirati s kupcima lično". Skupite popis mogućih opcija, vjerovatno ćete pronaći profesiju koja vam može dati ono što vam treba.

Slika pod nazivom Rešenje identitetskog krize Korak 6

2. Riješiti se očekivanja. Planovi pomažu u pogledu smjera kretanja, ali život najčešće ne ide po planu. Da ste imali određena očekivanja koja nisu opravdavali, prihvatili činjenicu da možda nikada neće opravdati i ne računaju na ono što se svi ostvaruju.

Naravno, vrijedno je nastojati postići svoje ciljeve. Pojavljuje se opasnost kada se odredite kroz nešto što se još nije dogodilo.

Osoba koja želi stvoriti porodicu može pokušati hodati datumima i podići odnose, ali on ne može ništa učiniti, čak ni ako će učiniti sve u pravu. Ne definirajte se takvim očekivanjima.

Slika pod nazivom Rešenje identitetskog krize korak 7

3. Prestani gledati oko sebe. Ako prečesto razmišljate o tome šta drugi rade i kako su njihovi životi, možete zaboraviti na svoj život. Prestanite u poređenju svog života sa životom prijatelja, rođaka i kolega blizu vas po starosti i skupu okolnosti.

Ako ste mladi, možete vidjeti na prijateljima starih škola i shvatiti da svi imaju karijeru ili porodični život. Možete započeti sanicije jer ga nemate, zbog kakvog osjećaja izgubljenog i kontrole emocija bit će teški.

Biti stariji i odražavajući oko života, primijetit ćete da susjedi, kolege i braća ili sestre kod kuće više, automobili su skuplji, a troši se u egzotične zemlje. Pokušavate shvatiti šta je u životu pošlo po zlu i zašto je drugačija, ali, najvjerovatnije, sve je išlo u vaš život - samo drugi način.

Slika pod nazivom Rešite identitet krizu 8 korak 8

4. Otpustite razočaranje. Kad ne uspijete dobiti ono što ste zaista željeli, uznemireni ste i to je u redu. Ali ako počnete sortirati ove razočarenja i nakupiti ih, nećete moći da se kreće naprijed.

Ako ste upravo završili dugu vezu, možete tuguti budućnost koju ste nacrtali i koji nije došao. Ako mislite samo o tome ko ste bili, ako se odnos nastavi, nećete moći razumjeti ko ste sada.

Primjenjuje se na slučajeve kada izgubite posao ili ne dobijete položaj koji želite. Rad ne određuje vašu ličnost, pa vas gubitak ne čini manje od jednog komada.

Slika pod nazivom Rešenje identitetskog krize korak 9

pet. Činiti na osnovu okolnosti. Te okolnosti u kojima ste bili, možda ne odgovaraju vašim nade, ali morat ćete se izvući iz onoga što imate. Ne čekajte dok se život ne učini sama po sebi, - započnite ga u ovim uvjetima.

Možda ste uvijek željeli živjeti u velikom gradu, ali prisiljeni da žive u selu. Ne odredite se kroz san, jer zbog toga nećete moći razvijati sebe trenutnom.

Metoda 3 od 3:

Poboljšajte svoj identitet

jedan. Pobrinite se da su oduvijek odgođeni. Ako ste jednom odbili hobi zbog gustog rasporeda, vratite se na ovu lekciju.

Na primjer, kad vam se svidjelo kuhati hranu i štednju slatkiše, ali prestali ste pronaći vrijeme za ovo. Svake sedmice dodijeli nekoliko sati na ovom zanimanju. Ako ste uvijek željeli naučiti kako svirati gitaru ili drugi muzički instrument, uzmite ga za iznajmljivanje i prijavite se za nastavu.

Image pod nazivom Rešite identitet krize korak 11

2. Uradite novi sport ili smislite novi hobi. Počnite raditi ono što nikad nisu učinili. Možete otvoriti nova lica.

To ne znači da biste se trebali baviti činjenicom da tačno valujete. Ako se nikad niste svidjeli ručicom, nemojte naučiti da plete.

Pokušajte učiniti ono što nikad niste mislili ili šta nemate pojma. Možda nikad niste razmišljali o ogradi ili plesu sa bal-ballomijom, ali ako zaista želite da učite, trebali biste pokušati.

Slika pod nazivom Rešenje identitetskog krize korak 12

3. Provedite više vremena sa sličnim ljudima. Održavati odnose sa ljudima slične dobi, vjeri, profesiji ili osobama sa sličnim porodičnim okolnostima. Ti su ljudi bolji od drugih da shvate šta vam se događa.

Pokušajte ući u klub ili zajednicu, posebno ako nešto u njima odjekuje sa svojim hobi ili životnim okolnostima. Ljubitelji za čitanje mogu pohađati klub knjiga. Čovjek koji je nedavno stvorio porodicu možda će htjeti komunicirati sa mladenci i mladima. Ako ste zagovornik određene vjere, držite se vjerskoj grupi.

Rasprava o poteškoćama sa drugovima može pomoći, ali čak i ako se nikad ne usudite da nešto kažete drugima, možete napraviti određene zaključke, samo gledati druge.

Image pod nazivom Rešite identitet krizu 13 korak 13

4. Komunicirati sa za razliku od ljudi. Naravno, važno je održavati odnose s ljudima koji vas razumiju, ali bit će vam biti koristan i da se upoznate sa ljudima koji rade prilično drugo. Oni će vam pomoći da pogledate problem na drugom uglu.

Mladić može dobiti savjet od starije, a odrasla osoba će biti korisna da pogleda život sa stanovišta djeteta.

I kršćanin i ateist mogu puno naučiti jedni od drugih ako su uljudno i pravilno govore jedni drugima o svojim pogledima.

Image pod nazivom Rešite identitet krizu 14 korak 14

pet. Provesti sam s tobom. Odaberite svoje vrijeme. To će vam omogućiti da se razmislite o životu. Ako nikad ne ostanete sami, nećete imati vremena za pamćenje i razmislite o tome ko ste vi i koji želite postati.

Važno je i učiniti nešto sami. Idi na putovanje sami, živite sami (ako nemate supružnika ili supružnike i djecu), idite u kafić, a ne pozivati nikoga da vam se pridruži.

Ako naučite cijeniti sebe iz veza s drugim ljudima, možete shvatiti ko ste poput zasebne ličnosti.

Slika pod nazivom Rešite identitet krizu 15 koraka 15

6. Odlučite o oštrim promjenama. Idite na veliki, ali izračunati rizik. Mnogo opcija: od laserske korekcije vida prije odlaska i otvaranja vlastitog posla.

Važno je preuzeti ponderisanu odluku, odlazak u rizik da ne biste požalili. Ne bacajte posao ako nemate dodatni izvor prihoda (posebno u teškim ekonomskim uvjetima sa ograničenim brojem radnih mjesta), a vi živite od plaće do plaće.

Slika pod nazivom Rešite identitet krize 16. korak

7. Riješite se stvari koje vas ograničavaju. Shvatite da vas sprečava da se krećete naprijed i riješite ga. Najčešće se miješa u iscrpljujuće odnose, dugoročne strahove i svakodnevne ometajuće faktore.

Prijatelja koji kritizira sve vaše postupke ili kompaniju u kojoj svi čine vaš život nepodnošljivi, su primjeri lošeg utjecaja na vas. Iz takvih odnosa treba pustiti.

Strah od letova može vas spriječiti da dobijete posao povezan sa poslovnim putovanjima koja bi vam mogla dati puno novih. Ako prevladate ovaj strah, nova vrata će se otvoriti pred vama.

Čovjek provodio cijelo vrijeme kod kuće ispred televizora, neće puno postići. Ograničiti vrijeme gledanja televizije ili se riješiti.

Slika pod nazivom Rešenje identitetskog krize korak 17

osam. Obećajte sebi da budete sami. Recite sebi da ćete sada cijeniti vašu ličnost i nećete pokušati postati neko drugi.

Kako se drugi žele vidjeti, obično se razlikujete od toga koga ste zapravo drugačiji. Ako previše mislite o očekivanjima drugih, prestat ćete razumijevanje ko ste.