Kako poboljšati produktivnost učenja (sa ilustracijama)

Osoba mora biti u mogućnosti učinkovito naučiti brzo prilagođavanje promjenjivom okruženju našeg života. U ovom ćemo članku dati osnovne informacije o Meta-učenjem (naučna doktrina), zahvaljujući tome što možete pronaći i primijeniti metode u praksi koje će pomoći poboljšanju kvaliteta i brzine samo-učenja. Ovaj pristup je primjenjiv na bilo koji zadatak života koji zahtijeva da stičemo nova znanja, uključujući osnovne zadatke usmjerene na efikasno korištenje intelektualnih sposobnosti. Naučite mozak precizno i brzo upijete informacije zahvaljujući ispravnoj njezi vašeg tijela. Načini meta-učenja (naučna doktrina) bit će potaknuta kako održavati tijelo u optimalnom stanju.

Korake

Dio 1 od 4:

Kako pripremiti organizam

jedan. Zdrav san. U većini slučajeva koristimo pravi pristup učenju, ali ne radimo: mozak jednostavno nije u stanju da zadrži podatke, jer telo ne prima potrebnu gorivo. Često je ovaj feed zdrav san. Osoba treba da spava dovoljno vremena tako da mozak ostane u stanju gotove i apsorbira informacije. Popijte još jednu šolju kafe nije dovoljno. Prestani zuriti u knjige do kasno u noć. Idi u krevet rano da spavaš i preuzme studije u punoj snazi ujutro.

Istraživači su otkrili da se za vrijeme spavanja mozak pere tečnošću koja prikazuje toksine iz njega. Uz nedostatak sna, mozak je toliko začepljen da mu je teško raditi u normalnom režimu.
Potrebna količina sna pojedinačno i ovisi o radu tijela. Za većinu odraslih preporučuje se sedam ili osam sati odmora, ali mnogi su dovoljno više ili manje spavanja. Neophodno je da se probudite i bili budni tokom dana bez kafe. Ako osoba osjeća umor u četiri ili pet sati, on spava nedovoljna količina vremena (ili obrnuto previše).

Slika pod nazivom Izbjegavajte premještanje koraka 2

2. Pravilna ishrana. Ako ste glad, mozak će biti neuobičajeno teško apsorbirati bilo kakve informacije. Teško je koncentrirati se kada cijeli organizam pokušava podsjetiti na prazan stomak. Tokom glavnih obroka moraju se koristiti odgovarajući dijelovi. Takođe možete jesti korisne proizvode u procesu pripreme tokom nastave ili pregleda u obrazovnoj ustanovi.

Izuzetno je korisno držati zdravu ishranu. Štetna hrana ne pruža telo bitnih hranjivih sastojaka. Zalogaj badema ili šargarepe da bi bili aktivni i koncentrirani, a ne inertni i umorni.

Slika pod nazivom jesti pravu hranu da se podmire uznemireni korak u stomaku 9

3. Potrebna količina tekućine. Za rad tijela zahtijeva određenu količinu tekućine. Teško je fokusirati ako u tijelu nema dovoljno vlage. Žeđ sprečava učenje i stalno odvlačeći, čak i ako se to dogodi nesvjesno. S dehidracijom se javljaju glavobolje, što komplicira obrazovni proces.

Različiti ljudi trebaju različite količine tečnosti. Popularna preporuka "Osam vodenih naočala dnevno" - Ovo je samo približna brojanja. Ispitajte svoju boju urina da biste procijenili situaciju. Ako je blijed i proziran, onda pijete dovoljno vode. Ako je boja tamna, onda trebate piti više vode.

Slika pod nazivom Budite strpljivi kada pokušavate tretmane depresije korak 12

4. Fizička vježba. Sigurno znate o prednostima fizičkog vaspitanja, ali znate li da fizički napor pomaže da bolje učite bolje? Studije su pokazale da manja opterećenja tokom studije materijala povećavaju efikasnost procesa. Osobe koji vode aktivni način života teško je održavati koncentraciju prilikom pokušaja i dalje proučavati dugo vrijeme, tako da će fizičko ubijeno donijeti izuzetno opipljive pogodnosti.

Na primjer, pokušajte hodati u velikoj sobi dok čitate udžbenik. Zabilježite sva predavanja na diktafonima i slušajte unos tokom treninga o simulatorima. Varijante mase. Važno je zapamtiti da bi teret trebao biti umjeren.

Image pod nazivom Izbjegavajte premještanje koraka 10

pet. Naučite mozak da učite. Sposobnost brzog učenja je navika, tako da morate trenirati svoj mozak korisnim, a ne štetnim navikama. Izvršite složene zadatke bez pauze za poboljšanje koncentracije (čak i ako zadaci nisu povezani). Označite vrijeme i mjesto za trening i ne bavite se drugim slučajevima. Pronađite način da učenjem učenje zanimljivog procesa tako da se mozak pokušava više sjetiti i nije pretvorio posao u opreznom.

Na primjer, prvo platite više vremena za subjekte koje vam se sviđaju. Mozak će dobiti potrebne vještine i moći će ih efikasno primijeniti čak i za manje ugodne zadatke.

2. dio 4:

Kako učiti

jedan. Odaberite cilj. Procijenite željene promjene koje su potrebne za značajno poboljšanje njihovog života. Za koje svrhe trebate naučiti da samouvjereno izvršite takve promjene? Prvo odaberite takav cilj koji ne zahtijeva previše vremena za implementaciju. U našem slučaju biramo cilj da se pažljivo brinemo o tijelu. Dalje, moramo podijeliti cilj za podteks. Koje će predmete biti plan?

postupak na studij što je prije moguće;
Spavanje potrebno je količinu vremena;
jesti zdrave proizvode;
pijte dovoljno vode;
da li fizički odgoj.

Slika pod nazivom Izbjegavajte ponavljanje starih pogruka iznova iznova korak 4

2. Ispitajte opcije učenja.

Razmotrite kriterije za prikladne i neprikladne opcije. Zainteresovani ste za proučavanje problema na Internetu? Želite razgovarati s instruktorom nutricionista ili fitnesa? Ako vam je često teško da se fokusirate na čitanje, koliko će efikasno raditi sa člancima časopisa?

INFUTION TRUST. Ako mislite da određeni put neće donijeti uspjeh, tada ne trebate koračati na ovom putu! Počeo čitati materijal o načinima poboljšanja kvalitete sna, ali informacije u članku nisu bitne za vas? Prestanite čitati i pronaći drugi izvor. Ne morate provoditi vrijeme samo zato što je članak napisao "specijalista" ili "sve se radi". Informacije bi trebale biti korisne za vas.

Correquist Cilj prilikom proučavanja problema. U procesu studija možda će biti potrebno fokusirati samo na jednom aspektu. To će omogućiti suzim cilju "Želim se pobrinuti za tijelo" prije "Želim bolje da se brinem za tijelo sa zdravom prehranom".

Pronađite osobu koja je već utjelovala vaš cilj da nauči od njega. Ako ste upoznali koji je uspio promijeniti svoj stil života (na primjer, češće igraju sportu ili je jesti ispravno), a zatim razgovarajte sa takvim ljudima. Saznajte šta su tačno učinili, kako su to učinili i odakle su naučili takve informacije.

Istražite temu na Internetu, pohađajte kurseve, pitajte druge i pronađite mentora. Isprobajte razne metode učenja za odabir onog koji je pogodan za vas.

Slika pod nazivom Izbjegavajte ponavljanje starih istih grešaka iznova korak 9

3. Odaberite optimalnu opciju.

Odaberite opciju koja se može implementirati u vašim uvjetima preko kojih možete vrlo konstruktivno raditi na raspoloživom vremenskom ograničenju i koji se zapravo implementira s energijom i pažnjom. Nema potrebe za pisanje na nastavu na odgovarajućoj prehrani, ako ste već veoma zauzeti i nećete moći dodijeliti vrijeme za kurseve. Bolje je smanjiti razmjere zadatka i samo slijediti dijetu. Odaberite takav cilj koji ima mjesto i vrijeme u vašem životu.

Razmislite o privremenoj i geografskoj ograničenjima, kao i vaše mentalno stanje. Nema potrebe za postavljanjem stresa i zauzeti više od okolnosti. Učenje bi trebalo poboljšati kvalitetu života, a ne učiniti nepodnošljivim.

Odaberite vrijeme za učenje i praksu. Dodijeljeno vrijeme bit će vaša motivacija da ne padate.

Formirajte naviku da obraćate pažnju na aspekte koje želite naučiti ili samo poboljšati svoje vještine. "Emocije pomažu u privlačenju pažnje. Pažnja pomaže u proučavanju". Ne zaboravite obratiti pažnju na svoje emocionalne reakcije. Ako istražite opcije vježbanja i osjetite unutrašnji otpor, onda shvatite razloge. Što vam uzrokuje takvu reakciju? Svaka nespremnost je zbog određenog razloga.

Pokušajte se ne utopiti u ocean dostupnim opcijama. Ponekad smo ometali i umorni kada pokušate napraviti izbor "desnog". Zaboravite na kategorije "Desno" i "pogrešno" - postoji samo ono što je pogodno za vas. Pronađite odgovarajuću verziju suđenja i grešaka.

Image pod nazivom Izbjegavajte ponavljanje starih pogruka iznova iznova korak 8

4. Eksperimentirajte sa učenjem. Za efikasan eksperiment, plan i metodologiju za ocjenu uspjeha eksperimenta, kao i vrijeme za analizu procesa i rezultata. Proces studija ima sličnu mehaniku.

Instalirajte jasne kriterije za ocjenu uspjeha. Prilikom odabira dijeta morate se fokusirati na potrebu jesti 3 puta dnevno ili nekoliko manjih dijelova tokom dana?

Odaberite način koji vam omogućava da pratite svoj napredak. Koristite bilo koji pristupačni alati! Notebook, telefon, aplikacije, računar, internet, kalendar ili blogovi.

Analizirajte svoje uspjehe. Trebate prikupiti dodatne informacije ili već znate sve što vam treba da se držite novog načina mirovanja?

Stavite intermedijarne ciljeve. Želim pronaći tri nova recepta za korisne večere koje mogu biti uključene u moju dijetu.

Slika pod nazivom Izbjegavajte ponavljanje starih istih grešaka iznova korak 14

pet. Procijenite rezultate i srednje rezultate.

Oni su postignuti? Dovoljno ste saznali da ostvarite novi plan vježbanja? Pronašli ste efikasan način promjene načina sna?

Događaj u kalendaru podsjetit će vas na potrebu analizirag situacije. Odaberite "kontrolu" datume za ocjenu proučavanja informacija, procijenite efikasnost informacija, kao i razmjera stečenih znanja. Šta se dogodilo i šta ne? Zašto?

Image pod nazivom Izbjegavajte ponavljanje starih istih grešaka iznova korak 10

6. Promenite svoj pristup. Ako odabrani pristup radu učenja, onda ne trebate ništa mijenjati. Ako ne, vratite se na početak i odaberite drugu opciju!

3. dio 4:

Kako studirati u obrazovnoj ustanovi

jedan. Budite oprezni kada se prvo upoznate sa informacijama. Najbolji način za učenje brže je biti izuzetno pažljiv na prvom poznanstvu sa novim informacijama. Čak i vrlo kratak gubitak koncentracija može dovesti do činjenice da se informacije pogrešno deponuju u vašem pamćenju. Jao, ali u takvoj situaciji nije upleteni trikovima: Uglavnom treba da naučite naprezanje snage volje.

Pokušajte slušati misli koje ćete odmah trebati odgovoriti na pitanje na temu koju je učitelj nazvao ili ponovio informacije o sebi. Ako ste sami, ponovite podatke o sebi (vlastitim riječima) pomoći će informacijama da odgode u memoriji.

Slika pod nazivom Studija biblijskog koraka 9

Unose unose. Zapisi - drugi način da se fokusirate na informacije koje ste prvi put susreli. Dakle, nećete biti prisiljeni samo da razmišljate o materijalu, već i odmah pripremi osnovu za daljnje studij.

Nema potrebe za snimanjem sve čuje. Potrebno je birati detaljan plan zajedno sa važnim informacijama. Snimite ključne činjenice i objašnjenja da ste teško razumjeti ili se sjećati.

Image naslovljen budi miran tokom klase Korak 16

3. Sudjelovati u lekciji. Aktivno se prihvatiti. Tako da će vam biti lakše ne samo da održavate koncentraciju, već i za pamćenje informacija zbog svestrane percepcije, a ne samo za glasine. Postoje različiti načini za prikazivanje aktivnosti, bilo da radi u grupi ili pitanjima tokom nastave.

Pokušajte odgovoriti na pitanja učitelja. Ne bojte se učiniti greške. Pogreške - prirodni dio procesa učenja.

Ako ste bili podijeljeni u grupe za čitanje ili raspravu, a zatim aktivno sudjelovati u radu. Nema smisla smanjiti i lijen. Radite sa razrednicima, postavljajte pitanja, dijelite mišljenja i zapamtite nove informacije.

Postavljajte pitanja ako ne razumijete ili želite naučiti više. Pitanja - Ovo je još jedan način da se fokusira na učenje i pravilno razumjeti suštinu. Ako niste uspjeli razumjeti riječi učitelja ili ga je dodirnuo zanimljivu temu, a zatim postavljajte pitanja da biste saznali više.

Slika pod nazivom Napišite grub nacrt koraka 9

4. Stvoriti radnu atmosferu. Ako vaš laboratorijski radni partner ne želi da uči ili kod kuće učenje sa televizora, onda nema ništa iznenađujuće u niskoj efikasnosti takvog rada. Stvorite mirno okruženje za učenje tako da mozak učini najfikasnijim i pamti se na informacije. Mirno mjesto bez ometajućih faktora pomoći će se fokusirati na učenje. Posebna soba ili ugao za studiju postavlja mozak na odgovarajući način i pomaže u održavanju koncentracije.

Ako se teško fokusirate u publiku, obratite se učitelju. Na primjer, možete prenijeti na drugi dio ili promijeniti partnera. Ako vam je teško naučiti kod kuće, odaberite drugo mjesto. Možete otići u najbližu biblioteku, studirati u neobično mjesto poput kupaonice ili ustanite rano ako se bučni susjedi miješaju.

Slika pod nazivom Bavljenje sa svojim cimerom `src =

pet. Odredite svoj stil učenja. Stil učenja ovisi o tome kako je mozak bolji za percipiranje informacija. Postoje različiti stilovi učenja, među kojima je osoba najprikladnija za jednu ili dvije, iako svi mogu naučiti sa svim dostupnim stilovima. Možete preuzeti test putem interneta ili tražiti od nastavnika da odredi vaš stil učenja. Možete čak i zatražiti učitelja malo promijeniti plan lekcija u skladu s takvim stilom.

Na primjer, ako se najlakše pamtite na informaciju o shemama i grafikima, tada odgovarate vizuelnom stilu. Stvorite svoje sheme za bolje pamćenje informacija.

Lakše vam je da vidite informacije na glasinu ili se sjećate čitljivih činjenica prilikom slušanja određene pjesme? U ovom slučaju ste u blizini zvučnog stila. Pokušajte snimiti predavanja na diktafonima za slušanje prije i nakon nastave ili čak i tokom lekcije, ako se informacije podudaraju.

Tokom lekcija ne sjedite na mjestu i želite da trčite? Na predavanjima ste razbacali dlanom na mojoj nozi? Odgovarate kinestetičkom stilu. Pokušajte da telete mali objekt u rukama u lekcijama ili hodate u procesu čitanja kako biste najbolje učinili memoriranje informacija.

Image Naslijedilo je zdravije pomoću dnevnika Korak 3

6. Odaberite način učenja prema vrsti materijala. Različite stvari treba naučiti na različite načine. Vjerovatno je da jednostavno ne koristite najbolji pristup. Promijenite način učenja na takav način da stekne nove vještine na najprikladniji način.

Na primjer, mozak je prikladniji za studij jezika kroz interakcije, publiku i prakse. Čovjek je mnogo lakši za učenje engleskog jezika, ako se ukrcate u jezičko okruženje i redovno razgovarajte o tome, a ne samo pogledajte karte ili u udžbeniku. Ako želite znati ostale upute, onda Pogledajte tematski članak.

U sljedećem primjeru razmotrite matematiku. Umjesto da rešete iste zadatke i primjere ponovo i ponovo, pokušajte riješiti različite primjere na temu za kupovinu potrebne vještine. Zadaci i primjeri različitih vrsta unutar jedne teme omogućit će da dobiju duboko znanje.

Image naslovljena govori da li je vaš strah fobia korak 9

7. Nisko učenje. Ako se ne usredotočite na temu ili mozak, ne želi pamtiti podatke čak i kada se koristi različite pristupe, možete doći kod ljekara da biste eliminirali vjerojatnost smanjenog polaznika. Postoje različite vrste poteškoća, od kojih su mnogi vrlo česti (svaki peti školnik suočava se sa takvim problemima). Ne smatrajte sebe glupom ili nedostojnom osobom, jer ova situacija govori samo o tome što biste trebali naučiti malo drugačije. Najčešći problemi:

Disksia na kojoj postoje problemi sa čitanjem. Ako vam je teško slijediti riječi i redove teksta na stranici, razlog je možda disleksija.

Povezana poremećaj disleksije poput popusta i diskalkuliju, pod kojima postoje slični problemi sa pisanjem i matematikom. Ako vam je teško pisati riječi koje lako možete naglasiti, onda problem može biti u nemilosti. Ako vam je teško razlikovati brojeve ili procijeniti broj predmeta, korijen problema može se raniti u diskalcijumu.

Takođe čest problem u obuci je kršenje slušne percepcije u kojoj je osoba teško uočiti i analizirati zvukove. Ova se situacija može nazvati gluhoćama bez stvarnog gubitka sluha, jer su ljudi s takvim problemom teški za nadgledanje razgovora i fokusiraju se na prisutnost pozadinske buke.

Dio 4 od 4:

Kako efikasno ponavljati materijal koji je prošao

jedan. Počnite učiti što je prije moguće i ponovite što je češće moguće. Što više učimo, to se više sjećam, tako da treba redovno raditi. Što prije počnete učiti ili ponavljati, lakše će vam se sjetiti svih informacija. Ne čekajte do posljednje i ne počnite pripremiti par dana prije ispita. Započnite posao najmanje u sedmici, iako je još bolje naučiti cijeli semestar.

Pregledajte stare informacije kada ponovite materijal u protekloj sedmici da biste osvježili prethodne ideje i vještine u memoriji, jer se zasigurno koriste u novim temama.

Slika naslova napisati kratak opis sebe korak 10

2. Obratite se svom učitelju ili učitelju za pomoć. Sasvim je normalno zatražiti pomoć i dobiti užitak savjeta iz stručnjaka. Pomoći će vam da istražite materijal. Zaboravite na svoju stidljivost ili ponos i kontaktirajte učitelja. Ako nema vremena da vam pomogne, zamolite vas da savjetujete učitelja.

Ako nemate novca na tutora, učitelj će vam reći ko je dobro upućen u materijal i može vam pomoći.

Neke obrazovne institucije imaju besplatne konsultacije i izbor.

Slika pod nazivom ukrotiti divlji jezik korak 12

3. Stvorite mentalnu kartu da biste ubrzali postupak. Mentalna karta je odličan način da pomognete mozgu da nauči bilo kakvu količinu informacija. Ova je kartica vizualni prikaz materijala. Zabilježite činjenice, objašnjenja i obrasce na papirnim listovima u obliku shema ili crtanja skica. Sigurni listovi na zidu ili raspadaju na podu. Slične ideje trebaju biti smještene jedna pored druge. Povezani pojmovi i činjenice mogu se povezati sa nitima. Naučite na mapi i ne gubite vrijeme na udžbenike.

Ako imate test ili esej, možete se sjetiti vizuelne kartice i svih informacija navedenih u njemu u prostoru i fizičkim priključcima (desno kao na geografskoj karti).

Slika pod nazivom Napišite informacije u Cornell Outline Format Korak 6

4. Učinkovito pamti da biste brzo zapamtili informacije. Ovaj pristup neće uvijek biti pouzdan, ali omogućava vam da se brzo sjećate određenih vrsta informacija. Naučite najbolje liste poput niza radnji ili stranih riječi. Sistemično pamćenje od srca složenijih materijala teško dokazuje uspješan.

Koristite Mnemoničke tehnike za bolje pamćenje informacija. To su obično izrazi ili riječi koje su svojevrsni ključ u velikoj količini informacija. Među poznatim primjerima možete istaknuti frazu "Svaki lovac želi znati gdje se fazan sjedi," gdje prvo slovo svake riječi pomaže u pamćenje boja duge.

Naizmenično se koncentrirati na male sveske. Pokušajte dijeliti informacije u male blokove koji su prikladni za pamćenje. Možda se ova metoda usporava čitav proces, ali u stvari vam omogućava da se brže zapamtite, jer u ovom slučaju nije potrebno ponavljati materijal proslijeđen. Ovo je posebno korisno kada trebate zapamtiti nove riječi, liste i slične informacije. Podijelite cijeli popis grupa od 5-8 riječi i podučavajte ih zauzvrat.

Slika pod nazivom Napišite informacije u Cornell Outline Format Korak 11

pet. Pronađite vam kontekst. Ako podatke stavite u kontekst, mnogo je lakše shvatiti. Ako vam je kontekst zanimljiv, tada su informacije lakše zapamtiti. Provedite svoje istraživanje i pronađite načine za povezivanje informacija i fascinantan kontekstni materijal.

Recimo da naučite engleski. Pogledajte zanimljiv film za vas, koji koristi veliki broj riječi na temu. Na primjer, korisne riječi o putovanjima riječi mogu se izvući iz filma "Razlike u prevodu".

Kao primjer, zamislite da se pripremate za lekciju istorije. Pronađite dokumentarni film o određenoj temi ili o zemlji koju učite. Vizuelne slike u kombinaciji sa pričama pripovjedača pomoći će vam da se bolje sjećate informacije zahvaljujući udruženjima.

Savjeti

Ne budite dovoljni za prvu prikladnu opciju. Istražite sve opcije i metode i pošaljite svoj izbor.
Među zanimljivim definicijama "učenja", možete donijeti riječi poznatog psihologa Roberta Bjorka: "Trening je mogućnost korištenja informacija nakon dužeg perioda, tokom kojeg se ne koristi, kao i mogućnost korištenja informacija Da biste riješili probleme koji se javljaju u kontekstu, malo slično (ili ne uopšte) onoj u kojem su informacije u početku naučene ".
Pročitajte odjeljak na određenoj temi i pokušajte to preplašiti glasno sa jednostavnim riječima, a da ne gledate u vodič, kao da objasnite informacije drugoj osobi. Ovo će pomoći u sjećanju svih činjenica na duži vremenski period.
Pažljivost tijekom zanimanja omogućava vam pamćenje 60 posto čulih podataka. Ako se vratite kući i ponovo pročitajte materijal, sjećat ćete se preostalih 40 posto, pa budite oprezni u lekcijama i ne zaboravite da ponovite informacije.
Pokušajte svakodnevno pristupiti cilju i ostvariti naviku zadržavanja lekcije kako bi ga iskoristili u budućnosti.
Prije učenja ili ponavljanja, pomaknite narudžbu u sobama, na tablicama i otvorite prozore kako biste puštali svježi zrak (ako ste izvan grada). Otvorite prozore nasuprot vrta, parka ili drugog krajolika, što vam daje osjećaj za samopouzdanje. Prije nego što popijete piće, možete piti čaj ili kafu, jedite povrće s voćem i uzmite svu potrebnu pribor (ručka, olovka, gumica, oštrica, vladar). Dodijelite sve važne informacije sa fluorescentnim markerom.

Upozorenja

Primijenite informacije u praksi da je ne zaboravite! Pronađite način da se koristi znanje u praksi. Koristite svaku priliku. Ako želite naučiti zdravu prehranu, recite mi prijatelju ili rođaku, kako odabrati prave proizvode i planirati dijetu.