Kako postati sigurnija osoba na poslu

Ponekad je prilično teško naučiti pravilno izraziti svoje misli na poslu, posebno ako ste dovoljno zatvoreni i ne baš samouvjereni čovjek. Ipak, sposobnost samouvjerljivo ponašanja na poslu je vrlo važna vještina. Prema psiholozima, ljudi koji znaju efikasno izgraditi svoj govor na radnom mjestu, obično se bolje pokažu u radu, imaju više slobodnog vremena i stvaraju više zdravih ličnih odnosa sa ljudima.Čak i ako samopouzdanje nije za vas u kongenitalnom kvalitetu, može se razviti, a ovaj članak će vam pomoći u ovome.

Korake

Dio 1 od 3:

Razvoj samopouzdanja

jedan. Započnite s malim. Ako nemate dovoljno samopouzdanja da biste jasno izrazili svoje misli na radu, tada je sasvim nerazumno da izazove sudjelovanje u provođenju velike prezentacije ili približavanju šefam za povećanje. Započnite s nečim manje značajnim.

Na primjer, ako ste obećali da ćete pružiti novu opremu (možda novi monitor za računar), ali nekako je zaboravio na to, u pristojnom obliku podsjetite.
Male pobjede pomoći će razviti povjerenje i osjetiti snagu da riješi ozbiljniju probleme.

Image naslovljen je više asertivniji na radnom koraku 2

2. Naučite se radovati na vašem uspjehu. Kada napravite ozbiljno dostignuće na poslu, nemojte ga ignorisati. Naravno, ne biste se trebali previše hvaliti, već razviti povjerenje, važno je naučiti kako prepoznati vlastite dostignuća (i tražiti priznanje od drugih ljudi).

Uvođenje priznavanja svojih dostignuća u naviku i organizaciji sistema za samostavu za njihova dostignuća pomoći će vam da ostvarite vlastitu vrijednost i značaj.

Image naslovljen je više asertivniji na radu Korak 3

3. Imitirati samouvjereno ponašanje. Čak i ako ne osetite samopouzdanje, imitacija samopouzdanog ponašanja pomoći će vam da postanete samopouzdaniji, pogotovo ako ga unesete u naviku.

Na primjer, pokušajte se nasmiješiti kolegama i gledati ih oči. Hodajte proljetnom hodnikom, kao da ste poslani na važan sastanak.

Naglasak na njegovoj kompetenciji također će vam pomoći da se osjećate samouvjerenije. Pokupite odjeću prema vašem stilu i ličnim preferencijama, ali pokušajte da izgledate profesionalno.

Ova strategija ponašanja omogućit će vam da ne samo da steknete samopouzdanje, već će uzrokovati i više poštovanja prema vama od drugih ljudi koji će također doprinijeti poboljšanju povjerenja.

Image naslovljen je više asertivniji na radnom koraku 4

4. Vežbajte svakodnevno. Razmislite o takvim svakodnevnim situacijama u kojima često osjećate nesigurnost ili stidljivi da izrazite vlastite misli. Pokušajte pronaći svoju svakodnevnu priliku za vježbanje u samouvjerenom ponašanju i izražavanju vaših ideja.

Prvo se možete osjetiti čudno, ali samo tako možete savladati novu vještinu. Stalna praksa je ključ za postizanje uspjeha.

Konstantni ponavljanje samouvjerenih koraka i prvih uspjeha, na kraju će vam pomoći da se osjećate prirodnijim.

Image naslovljen je više asertivniji na radu Korak 5

pet. Uzmi sebe samo-analizom. Veoma je važno provesti neko vrijeme da razmislite o zadacima i diskusijama u kojima ste imali priliku pokazati sebi najbolje (u jakim područjima za vas i gdje imate rezervu za rast).

Samopouzdanje ne podrazumijeva takvo ponašanje kao da smatrate našim idejama idealnim. To se pouzdano sastoji od sposobnosti da se ističe njegove snage, razumijevajući njegove slabosti, kao i želju da postanu bolji.

Image naslovljen je više Asertivniji na radu Korak 6

6. Riješite se nerazumne samokritike. Ako vas netko na poslu kritikuje i kaže nešto što nije istina ili fer presuda, pokušajte da ga ne uzimate u glavu.

Prazno vrijeme provođenja o nerazumnoj samokritičnosti može narušiti vaše samopouzdanje. Samo ćete provesti snagu.

Dio 2 od 3:

Demonstracija samopouzdanja

jedan. Samostalno izražavajte svoje mišljenje. Važna komponenta samopouzdanja je samouvjerena prezentacija svega što trebate reći. Dobar način da se to postigne je da se vaš glas čuje u tim situacijama kada vaše mišljenje ili mišljenje može biti prilično vrijedno. Ne očekujte da ćete izgovoriti, ne bojte se izraziti svoje mišljenje sami.

Ipak, ne morate govoriti na prvom mjestu. Ponekad je bolje dati šansu da prvo izgovorimo nekom drugom i pronađemo opravdanje za ojačavanje vlastitih ideja u odnosu na već izražene. Dakle, povećat ćete vjerojatnost odobrenja vaših ideja.
Na primjer, na sastanku bit će sasvim dobro čekati 2-3 osobe, a zatim izložiti svoje ideje, počevši nešto ovako: "Moja ideja je u skladu sa idejom Zhanne i je sledeće .."

Image naslovljen je više asertivniji na radu Korak 8

2. Naučite da odbijete. Ako se od vas traži da učinite nešto što nije uključeno u vaše opise posla, a nemate vremena zbog prisustva drugog posla, trebali biste biti u mogućnosti odbiti svoje kolege. Razumno odbijanje nema nikakve veze sa egoizmom.

Image naslovljen je više asertivniji na radu 9 koraka 9

3. Ne prikazuju agresiju. Samopouzdanje uopće ne znači da uvijek možete promovirati vlastite ideje, ne daje vam pravo na ostatak ljudi.

Da biste bili sigurni da pokazuju uvjerljivost, ali ne potražnju, nepristojnost ili pokušaje da sve postavite pod svoju kontrolu.

Vježba u sebi empatiju. Obratite pažnju na mišljenja drugih, neka im priliku govore.

Pokažite poštovanje za mišljenje drugih ljudi, što će vam omogućiti da stvorite pozitivnu atmosferu komunikacije u kojoj će svi biti lakše podijeliti svoje ideje. Dakle, nećete samo stvoriti skladno radno okruženje, ali osjećat ćete se ugodnije kada izražavate vlastite misli, bez straha od osude ili nerazumne kritike.

Manifestacija agresije zapravo smanjuje verovatnoću da će se čuti vaše ideje, jer će kolege biti ometani od strane vaših agresivnih manira koji uzrokuju univerzalno odbacivanje.

Image naslovljen je više asertivniji na radu Korak 10

4. Cilj je međusobno poštovanje, a ne na razvoj prijateljskih veza. Profesionalni odnosi se razlikuju od socijalnog. Na radnom mjestu važnije je uzrokovati poštovanje poštivanja kao nadležnog i vrijednog radnika, a ne imati dobre prijateljske odnose sa kolegama.

Ovo je posebno važno kada imate podređene radnike. Pružiti podređenom objektivnoj i konstruktivnoj procjeni kvaliteta njihovog rada, što za njih neće uvijek biti ugodan događaj, već samo tako da možete postići efikasno djelo osoblje.

Ponekad izjava o iskrenim mišljenjima ili procjenom ne doprinosi rastu simpatija od kolega, već u radnoj atmosferi ne bi se ne smije poremetiti.

Dio 3 od 3:

Efikasna izgradnja govora

jedan. Razmislite šta kažu. Važna komponenta samopouzdanja je razumljiva komunikacija. Da li kažete na sastanku, napravite jedan za jedan sa šefom ili sudjelovati u općem projektu, možete jasno izraziti svoje misli ako prvo razmislite o njima..

Pripremite određeni plan koji trebate reći da će vam pomoći da izrazite misli razumljivije i samouvjerenijeg načina.
Ako trebate poslati svoje ideje na sastanku ili sastanku, prvo ispitajte odgovarajuću temu dublje. Ako ste dobro informirani, činit ćete se kompetentnijom osobom i moći ćete se osjećati samouvjerenije.

Image naslovljen je više asertivniji na radnom koraku 12

2. Naučite da govorite u suštini. Kad razmišljate o tome šta će reći, izgraditi izraze na takav način da izražavaju suštinu slučaja i nisu sadržavali beskorisne informacije.

Odstupanje od glavne teme može dovesti do činjenice da će vas ljudi prestati slušati vas.

Image naslovljen je više asertivniji na radu Korak 13

3. Vježbajte u izrazu vaših ideja. Unatoč činjenici da ne možete predvidjeti nikakvu moguću situaciju na poslu, bit će prilično razumno da vaš govor unaprijed probate ako morate razgovarati na sastanku s idejama i prijedlozima.

Lično, vi lično, ideja glasina može izgledati zbunjeno i ne tako jasno. Vježbajte u izražavanju svojih misli naglas, što će vam pružiti priliku da prethodno pripremite razumljivije i organizirane fraze.

Praksa takođe pomaže u ovalirajućih pravopisa i fraza koji se često koriste za utapanje tišine dok idete s mislima (na primjer, parazitne izraze "NS ..", "M ..", "ti znaš", "Pa .." itd.). Prisutnost velikog broja zračenja u govoru dovodi do činjenice da izgledate manje samouvjereno i kompetentno lice. Ali možete ih manje koristiti ako ćete probati svoj govor unaprijed.

Image naslovljen je više asertivniji na radu korak 14

4. Pogledajte glasovni ton. Mekani tihi glasovni ton može poslužiti kao znak nesigurnosti ili nesposobnosti. Pokušajte govoriti tako da se vaše riječi shvate ozbiljno.

Trebat će vam i praksu.

Nemoj plakati. Uprkos činjenici da to trebate učiniti da čujete, ne možete izgledati kao nepoštivanje ili pretjerana osoba.

Image naslovljen je više asertivniji na radu korak 15

pet. Govoriti mjerenje. Prebrzo govor sa strane može izgledati nervozno, a lako se možete proliti mislima. Previše spor govor može se činiti dosadnim i natjerati slušatelje da izgube interesovanje.

Ako tokom govora morate se okupiti sa mislima ili pružiti priliku slušateljima da razmišljate o vama, idealno će napraviti gutljaj vode.

Ako ste puno zvučnika u javnosti, pokušajte izvršiti evidenciju o probama svojih govora. Dakle, bolje možete procijeniti učinkovitost govornog tempa.

Image naslovljen je više asertivniji na radu Korak 16

6. Nemojte narušiti svoju samouvjerljivu sliku. Ne koristite izraze koji pokazuju svoju nesigurnost ili silu da sumnjaju u vrijednosti vaših ideja.

Na primjer, ne izgovarajte riječi "jednostavno", Kao u sljedećoj frazi: "Samo mislim da bismo mogli razmotriti ambiciozniji plan". Zbog toga slušatelji razmišljaju o tome što vi sami ne vjerujete u vrijednost svoje vlastite ideje.

Slično tome, nemojte započeti govor iz fraze: "Mogu biti u krivu, ali... - Ili, to je samo moje mišljenje, ali..." Te riječi odmah daju javnosti porukom da vaše mišljenje ne vrijedi ozbiljno shvatiti.

Savjeti

Imajte na umu da će razvoj povjerenja, kao i bilo koja druga vještina, zahtijevati vrijeme. Na samom početku svog puta, proslavite čak i najmanja dostignuća i nastavite da krenete naprijed.
Bit će lijepo snimiti savršene uspjehe i kontaktirati zapise u tim trenucima kada ste zadovoljni sami. "Hronologija dostignuća" pomoći će vam da ostanete samopouzdanje, a ponekad će poslužiti kao koristan izvor informacija kada pokušate imati novu poziciju.
Pasivno ponašanje s vremenom može dovesti do nakupljanja osjećaja ogorčenja i, na kraju, agresivnom ponašanju. Možda vam se čini boljim "Nemojte se otresti čamac" izraz svog vlastitog mišljenja, ali dugoročno će suzbijanje njegovih ideja i osjećaja stvoriti više problema nego spriječiti.