Kako naučiti tajlandski boks: 4 koraka

Jeste li ikad željeli pobijediti neprijatelja u borbu s jednim udarcem? Sanjao sa nezamislivom čvrstoćom, koja može odmah srušiti čak i najmoćnije protivnike? Pročitajte da biste otkrili umjetnost tajlandskog boksa ili muay thai.

Korake

jedan. Pronađite teretanu Muay Thai. Postoji nekoliko različitih ideja o Muay Thaiju, a najvjerovatnije ćete otkriti da će neke ideje biti zainteresirane, a drugi će me prisiliti na pantalone. Nema šale, neki Sensei (nastavnici / treneri) Muay Thai su tako fanatični da ponekad mogu čak ubiti. Najbolja teretana Muay Tai, koja se može naći - je teretana sa strogim planom zagrijavanja i ogromna priprema izdržljivosti. Na primjer: 2-satna vježbanja se održavaju u Alay Tai Muay Thai teretani na Arubiju, od čega je 45 minuta posvećeno zagrijavanju i stamina, 15 minuta istezanja i vježbi za fleksibilnost, 30 minuta - oprema za obuku u zaštitnoj opremi, A onda je posljednji dio posvećen sparingom i / ili obuci u krugu.

Slika pod nazivom Saznajte Muay Thai Korak 2

2. Saznajte profesionalnu terminologiju i historiju Muay Thai. Na Internetu postoji puno članaka koji će proširiti vašu ideju tajlandskog boksa. Pogledajte razne umjetničke, dokumentarne filmove koji će vam biti opsežan izvor da naučite tehniku. Tajlandski bokseri, poput Ramon Deckers i Porramukov priručnik, su svijetli primjeri tehnologije radionice. Iz filmova možete vidjeti The Spremnik i Kickboxer serije sa Jean-Claude van Damm.

Slika pod nazivom Saznajte Muay Thai Korak 3

3. Često boks. Sparing može biti opasan, a ponekad i zastrašujući, ali s druge strane, ako se plašite, možda to jednostavno nije vaš sport. Sparing razvija vaš vlastiti stil, a čim postanete iskusni borac, boreći se u prstenu (ili čak izvan prstena) mnogo lakše. Mnogi ljudi koji vežbaju tajlandski boks pokušavaju srušiti svoje protivnike u prvom krugu. Izbjegavajte ovo. To će biti najgora stvar koja se može učiniti. U ovom slučaju, ako ste iscrpili snagu u prvom krugu i niste pobedili protivnika, možete razmotriti sebe. Vjerujte mi, normalna bitka sastoji se od 5 rundi 3 minute. Bićete umorni mnogo jači ako mislite da će vam tako i vaš protivnik pobijediti samo zbog vaše unutrašnje slabosti.

Slika pod nazivom Saznajte Muay Thai Korak 4

4. Vrši se koliko možete, jednostavno nemojte regenerisati. Kada ste u teretani, vježbajte sa laganom težinom, čineći puno ponavljanja. Obuka otpora umora biće vaš saveznik kada je u pitanju Muay Thai.

Savjeti

Pokušajte raditi vježbe i istegnuti što je više moguće.
Nikad ne odustaj. Većinu vremena tokom aktivnog treninga doživjet ćete bol. Tolerirajte ga i pokažite snagu vašeg karaktera.
Izdržljivost, izdržljivost, izdržljivost. Izdržljivost je vaš prijatelj i saveznik. Dugi sati pokretanja i drugih metoda koje obučavaju izdržljivost doprinijet će maksimalnom povratku tokom intenzivnih 3 minute u prstenu.
Muay Thai - odlična borilačka umjetnost za samoodbranu. Ako trenirate iz tog razloga, ne zaboravite da učite o različitim hvataljkama. Brazilski Jiu-Jitsu je dobar za ovaj pogodan.
Koristite Muay Thai samo za samoodbranu.

Upozorenja

Poštujte svog trenera i svoju teretanu.
Muay Tha - tradicionalna vrsta borilačke vještine, sa kraljevskom istorijom, ne vrijeđaju je na bilo koji način.
Bilo koji udarac, usmjeren u područje glave ili vrata, može ubiti.
Ne koristite štrajkove koji uče u teretani, na ulici.
Većina mjesta je zabranjena udarcima lakta. Izbjegavajte koristiti ih u prstenu.

Sta ti treba

Samopouzdanje
Agresivnost
Plan obuke