Kako početi raditi mješovite borilačke vještine

Mješovite borilačke vještine (ENG. Mješovite borilačke vještine, MMA) - Ovo su potpuno kontaktiraju sportske borilačke vještine (često pogrešno pozvane "bitke bez pravila"). Glavne karakteristike mješovitih borilačkih vještina svoje specifične su kombinacije tehnika i hrvanje i hrvanje i tehnika i u partiju, a u stalak koji pruža priliku za sudjelovanje u bitkama širokog spektra sportaša.

Unatoč činjenici da potpuno odsustvo duhovne komponente i značajan rizik od povreda tokom treninga MMA nije sve, s pravim treninzima mogu postati odlična pomoć u pružanju podrške fizičkom obliku, izvoru radosti i ako ste vi i Istina je dobra, a zatim i uspješna karijera. Ako ste zainteresirani i želite pokušati, onda, na minimum morate shvatiti da li je pogodno za vas i kako maksimizirati želite li ovo iskustvo.

Korake

  1. Slika pod nazivom Početak mješovitih borilačkih vještina Korak 1
jedan. Analizirajte ono što želite postići, zahvaljujući VMA. Želite li se boriti protiv kaveza ili u prstenu? Da li se želite boriti ili otići na kompletan kontakt? Bilo da želite dobro trenirati i naučiti osnovne borbene tehnike? Želite u osnovi primijeniti snimate ili idite na kompletan kontakt? Unatoč činjenici da uvijek možete promijeniti svoju odluku prije nego što počnete trenirati, važno je razmisliti o krajnjem cilju, jer će to primijetiti odluke koje ste poduzeli i granice koje ste poduzeli i granice vaših mogućnosti. Ono što je takođe važno: Koje su vaše trenutne veštine veština u oblasti borilačkih veština? Svaka od gore navedenih borilačkih vještina čini dobru osnovu za MMA klase:
  • Karate, Muay Thai, Judo, Ketch, BESPLATNO HRITLIZANJE I BRAZILAN JIU-JITSU.
  • Uobičajene tehnike ili tehnike, korisne za MMA uključuju: boks, kickboxing, otkucaje koljeno, šake, laktove, noge, klike, hvataljke, baca, snažne udare, borba, bolove i t.NS. Neki od njih već možete znati, a možda ćete morati naučiti mnogo šireg raspona vojne opreme, ako ste pridošlište u bilo kojoj borbenoj umjetnosti.
  • Slika pod nazivom Početak mješovitih borilačkih vještina Korak 2
    2. Razgovarajte sa ljudima koji treniraju u VMA. Možda ćete se iznenaditi kada naučite koliko ljudi trenira u jednom obliku ili drugu VMA. Ti ljudi mogu biti vrlo dobar izvor informacija o različitim školama i njihovim metodama obuke. Neke škole mogu biti vrlo ozbiljne, a borci koji sudjeluju u borbama na amaterskom ili profesionalnom nivou obučeni su u njima, dok su drugi manje napeti. Pitajte poznato zašto više vole jedan pristup, a ne drugi, tako da možete formirati svoje mišljenje o vašim željama.
  • Slika pod nazivom Početak mješovitih borilačkih vještina Korak 3
    3. Posjetite nekoliko škola ili časova. U najpoštovanim školama možete sjesti i pogledati sportaše. Obratite posebnu pažnju na metode učenja, kao i interakciju između boraca. Ako vam se sviđa ono što vidite, pitajte treneru klase, možete li doći do suđenja, obično slobodno ili vrlo jeftino. Za trenera važno je procijeniti vaše sposobnosti i od samog početka da vas postavljamo u odgovarajuću grupu pridošlica, kao što trebate puno naučiti puno.
  • Pronađite školu koja vam se sviđa, sa ljudima koji su vam se sviđaju. Postat ćete s njima bliski prijatelji i ispali puno znoja. Ne bojte se otići negdje drugdje ako se ne sviđa neka vrsta škole.
  • Saznajte šta ćete raditi u nastavi. Veoma je važno! Čak i u prvoj lekciji postoji mogućnost da ćete zaraditi povrede. Jeste li spremni za ovaj moral i financijski? Pobrinite se za to i imajte na umu da ljudi oko vas mogu patiti i ako se povređete. Pitajte sve moguće o časovima i kako škola pruža pridošlice učenja bez povrede i t.D.
  • Slika pod nazivom Početak mješovitih borilačkih vještina Korak 4
    4. Sakupljati opremu. Trebat ćete se pobrinuti za odjeću i zaštitnu opremu.
  • Što se tiče osnovne odjeće, muškarci teže nose šorc i majicu i žene sportske vrhove i kratke hlače.
  • Što se tiče zaštitne opreme, muškarci su važni za nošenje zaštite od prepona i svi sportaši kapu. Veoma je važno ispraviti CAPU, pa ako ne znate kako to učiniti, zamolite nekoga da vam pomogne.
  • Slika pod nazivom Početak mješovitih borilačkih vještina Korak 5
    pet. Posetite prvu lekciju. Najvjerovatnije, bit ćete malo nervozni i vjerovatno će biti na vodu, tugu želju da pokažete šta ste voljni, ali to nije potrebno! Ne budite nervozni zbog činjenice da ćete izgledati loše - svi su nekad bili novi. Pokušajte se pridružiti poslu i samo steći iskustvo.
  • Opustiti se. Najveća greška koju su novorođivali da ne znaju kako se opustiti.Nemojte misliti da ćete postići izvrsne rezultate prvog dana ili šta trebate natjerati nekoga da se preda uz pomoć bolnog prijema da pokažete da posjedujete prave vještine. Ako ti "Previše revnosno", Sve što ćete postići - vrlo je umorna, a to može dovesti do nanošenja ozljeda ili nekog drugog.
  • Slika pod nazivom Početak mješovitih borilačkih vještina Korak 6
    6. Koncentrirajte se na pravilno disanje. Ako se ranije niste borili, nije sudjelovao u ručnoj skaling ili nije ubijen, tada vam najvjerovatnije ne spremni iskusiti ono što je kad vas netko udari rukom ili stopalom. Najvjerovatnije, niste spremni za nekoga da biste ušli na grudi, presretnute disanje. Ključ je da se napravi dugo i dimenzija. Mnogi zaboravljaju disati, lišiti sami kiseonik, koji je potreban tijelom i mišićima za rad. Pronađite dobar instruktor koji će vam objasniti zahtjeve za disanje i reći vam o reakciji i očekivanjima Prije, šta nailazite s njima. Pitajte te instruktore koji ne govore ovim novajlijama.
  • Slika pod nazivom Početak mješovitih borilačkih vještina korak 7
    7. Slušajte sve, posebno za najmanja detalja. Glavni dio onoga što ćete naučiti, na osnovu tehnike. Ako ne učite dobru tehniku ​​od samog početka, uvijek ćete imati problema sa vašim borbama. MMA trening često podrazumijeva male promjene u onome što već znate i znate kako doživjeti druge borbene iskustva u ruci do ruke, morate biti otvoreni za učenje, jer u Mmi ovim detaljima mogu značiti apsolutno sve. Mnogi ljudi misle da ne trebaju obratiti pažnju na to. Nakon nekog vremena ti ljudi padaju u očaj i obično odlaze, jer ništa od onoga što rade ne rade.
  • Ispitajte žargon mma. Od samog početka čut ćete puno riječi i izraza koje trebate naučiti. Dobra ideja uzet će i pročitati nekoliko knjiga na VMA ili o tome pročitati na Internetu kako bi saznali vrijednosti svih pojmova, skraćenica, uskličenja i borbenih izraza.
  • Slika pod nazivom Početak mješovitih borilačkih vještina Korak 8
    osam. I posljednje, ali važno: Naučite da tapkate po potrebi. U VMA"podesiti" znači "Odustati". Za studentsko znanje o vlastitim granicama znak je snage, a ne slabost. Radeći izvan svojih mogućnosti, uskoro ćete dobiti povrede i nećete moći nastaviti trenirati u VMA. Ako imate nešto boli ili se osjećate da se uskoro prekriva, kucaju! Niste jači od ostalih. Mnoge MMA tehnike zahtijevaju samo mali pokret kako bi bol pretvorila u ozbiljnu povredu. Uvijek će biti bilo koga, možda, manje ili više od vas koji vas može povrediti. Suzbiti ponos i zapamtite da je vaš krajnji cilj. Vremenom, vaša snaga, iskustvo i vještina u Mmi značajno se uzgajaju, ali još nisu se dogodila, stavi samo-očuvanje u treninzima na forumima.
  • Savjeti

    • Pogledajte što više bitka, ali ne mislite da možete naučiti sve o sportu, samo ga gledajući na TV-u. Možete dobiti dobru predstavu o tome kako sve funkcionira, ali samo vježbanje i praksa napravit će borac od vas. Jednako tako, ovaj je članak namijenjen samo inspiriranju - možete shvatiti da li je MMA pogodna za vas i da li je pogodna za vas samo kad dođete u vježbanje i probajte sebe.
    • Uvijek zapamtite: Pazite na sebe i one s kojima trenirate. Ako ste povrijeđeni, vaši partneri će takođe patiti i obrnuto. Dođite u praznu dvoranu jer su se svi razišli s ozljedama na kućama - nisu cool.

    Upozorenja

    • Na određeno mjesto ćete dobiti povrede. Možda će to biti smanjenje ili modrice, pečeno oko, a možda nešto ozbiljnije. Pripremite se i uvijek branite.
    • Izuzetno je brzo rastući sportovi, a srodni posao brzo raste. Postoje mnoge škole koje su se otvorile kako bi se zaradili na ovom prizor. I kao rezultat toga, kvaliteta škola je vrlo različita. Provjerite podatke instruktora, pitajte ljude. Platit ćete za obuku, a taj novac treba dovesti do one koji ih zaslužuje. Svejedno, vjerujete ovoj osobi vašoj sigurnosti.
    • Ni u kojem slučaju ne potpisuju nikakve ugovore. Škole koje nude ugovore ne vjeruju da ono što su podučavali i kako to rade. U nekim će vam u školama reći da, kažu, nudimo ugovor, jer ne želimo da napustite školu kao rezultat impulsivnog razočaranja. U stvari, nisu svi pogodni za ovu vrstu aktivnosti, a oni koji idu tendenciju da donose pravu odluku. A ako želite, mogu se vratiti. Potrebne su ugovore po školi kako bi se zaradili, a interesi učenika se ne uzimaju u obzir ovdje.

    Sta ti treba

    • Štitnik za pakiranje
    • štitnik za usta
    • Rukavice za MMA trening (nije loš kvalitet)
    • Boksačke rukavice
    • Muai Tha Tole
    • Kaciga
    • Prikladna odjeća
    Slične publikacije