Kako se oblačiti za nastavu u teretani: 6 koraka

Teretana je jedna od onih mjesta u kojima odabir pogrešne odjeće, možete patiti od ozljeda, svrbež kože ili čak osipa. Pravilna odjeća je odjeća koja nije samo zgodna, ali pomaže vam i da izgledate dobro i osjećate se dobro.

Korake

jedan. Odaberite laganu majicu ili džemper. Mora biti iz prozračnog materijala poput pamuka..

Slika pod nazivom haljina za teretanu korak 2

2. Nosite obične pamučne sportske kratke hlače. Preporučena dužina 2,5 cm ispod koljena. Ove šorc treba čvrsto olakšati oko struka, tako da će biti prikladnije nositi elastične kratke hlače. Možete nositi pamučne sportske hlače ako se pomaknete za šetnju kratkim satima.

Slika pod nazivom haljina za teretanu korak 3

3. Ako planirate podići gravitaciju, uključite gardansku kožni pojas da biste izbjegli ozljede leđa.

Slika pod nazivom haljina za teretanu korak 4

4. Odaberite cipele ovisno o vrsti vježbi koje ćete raditi. Na primjer, ako želite raditi vježbe s velikim opterećenjem na srcu - obuća za trčanje bit će odlična opcija.

Slika pod nazivom haljina za teretanu korak 5

pet. Nosite pamučne čarape. Ne bi trebali biti previše gusti ili previše slobodni. Bliske čarape mogu usporiti cirkulaciju krvi.

Slika pod nazivom haljina za teretanu korak 6

6. Uvek nosite sa sobom meki ručnik za brisanje znoja. Ne želite ostaviti tragove znoja na sedištima automobila.

Savjeti

Majica i donje rublje trebaju sjediti na tebi - to jest, čvrsto se uklopiti u tijelo i ne vrši pritisak.
Važno je dobiti sofisticirani izgled i tako da ništa nije nepotrebno. Glavni cilj je naglasiti vašu figuru, uzimanje sve nepotrebnog.

Upozorenja

Ne nosite poliester ili sličan materijal. Takva odjeća neće moći disati baš kao što je odjeća izrađena od prirodnih vlakana poput pamuka. Toplina i znoj se drže pod sintetičkim tkivima i može prouzrokovati osip na vašoj osjetljivoj koži, a u pravilu uštedjeti zum.

Sta ti treba

Majica ili džemper
Hlače ili sportske hlače
Čarape
Cipele
Ručnik
Boca za vodu
Slušalice