Kako doći sebi ako ste odbili -

Bez obzira koliko imate godina, ko ste vi, koje su vaše vještine i koji nivo impresionibilnosti, ma koliko bili lijepi i pametni, možete uvijek odbiti. U neku fazu života svi mogu odbiti, biti to ljubav, studija, rad, sport, posao ili bilo koja druga sfera. Suočite se sa odbijanjem - to znači shvatiti da se već dogodilo i postalo jak, uprkos situaciji. To ne znači negirati ili se pretvarati da je sve u redu, to znači naučiti kako se nositi s tim.

Korake

Metoda 1 od 3:

1. dio: Kontakt pare

jedan. Dozvolite sebi da osjetite bol. Vaša bol je stvarna i vaša je reakcija u potpunosti objasnjena i potpuno pojedinac. Ipak, vrlo je važno da se ne zaglavi u ovoj državi. Puni sve to, a zatim budite spremni da se nosite sa bolom i počnite pobijati samopouzdanje i nadu. Život u stanju nesreće zbog odbijanja može uskoro rasti u činjenici da samo plovi nizvodno, a ne mnogo života koliko želite.

Image naslova nadvladavanje odbacivanja Korak 02

2. Dajte volju vašim osjećajima - postavite ih na papir, razgovarajte s nekim, razmislite o tome tokom duge šetnje i t.D. Smjena ako pomaže. Govorite sami jednom ili dva. Uzmite ljutnju, prekršaj, tugu i nepovjerenje iz vašeg "sistema". Ne zadivljavajte i ne začepite svoja osećanja. Oni su stvarni i boli stvarni. Morate imati razdoblje tuge ili vremena da se pustite ono što vam je zaista bilo važno. Ako izbegnete frustraciju, postoji rizik da se pretvori u prekršaj i gorčinu ako pokušavate zaboraviti, sve će se pojaviti ako ponovo imate situaciju stresa.

Karticu odbijaju pisanje pjesama, pjesama, pjesama i t.D. o vašim osjećajima i napišite ih u bilježnicu. Kad sve natečete, stavite ga. A kad se u potpunosti obradimo neuspjehom, vratite se na svoju bilježnicu i shvatite šta se dogodilo. Shvatićete da prođete ono što ste prošli, nije koštao vašu bol i suze (možda).

Slika naslova prevladavanje odbijanja Korak 03

3. Donesite zdrav način života. Jedite dobru hranu i redovno se bavite u sportu. Bijes i negativna energija spaljena je kada se nakupite, ali nakupljat će se ako samo sjedite i razmislite o svemu iznova i iznova - kad god osjetite da ste tako boli da jednostavno možete eksplodirati, idite na šetnju, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, jebi se, kuhaj, ili učinite nešto aktivno što volite raditi.

Pokušajte usmjeriti svoju energiju za fizički agresivne aktivnosti, poput trčanja, kickboxing, taekwondo, karate, ako osjetite ljutnju zbog neuspjeha.

Slika pod nazivom Dobivanje odbijanja Korak 04

4. Radi ono što voliš. Odvratiti se od bolnih misli i pronađite načine kako se uključiti u ono što vam pomaže da se osjećate dobro.

Zabavi se. Gledajte smiješne emisije, parodine, idite u bioskop za komedije.

Smijte se sa prijateljima i dijelite viceve sa kolegama.

Prekinite vrijeme kao što želite, na primjer, pogledajte film, reprodukujte svoj omiljeni instrument, pročitajte novu knjigu i T.D.

Slika pod nazivom Prevladavanje odbijanja Korak 05

pet. Slušajte pozitivnu muziku. Slušajte muziku koja vam se sviđa. Ali budite oprezni, ne slušajte šta će pogoršati vaš bol. Na primjer, ako ste bacili omiljenu / favorit, ne slušajte ljubav pjesme, kao što se osjećate još gore.

Image naslova nadvladavanje odbijanja Korak 06

6. Podijelite svoja osjećanja s nekim ko vjeruje. Ovaj vam može biti najbolji prijatelj, brat, roditelji ili psiholog. Reci im šta se dogodilo i kako si se osećao. Oni mogu sa sobom podijeliti svoje iskustvo, recite šta su učinili da se nose sa odbijanjem - može biti korisno za vas, šta će naučiti.

Metoda 2 od 3:

Dio 2: Promjena s odbijanjem

jedan. Napravite listu svojih pozitivnih kvaliteta. Odbijanje često otkucava poput srpa, a negativni glas u glavi može biti jači ako im dopustite. Da bi se suprotstavi želju da pronađemo samo ono što nije u redu s vama, napišite popis svih vaših dobrih, pozitivnih i snažnih kvaliteta. Uzmite bilježnicu i napravite spisak svih najboljih da su vam prijatelji / porodica uvijek govorili šta im se sviđaju.

Koristite ovu priliku za razmatranje razloga koji bi mogli dovesti do kvara. Ne radi se o tome da se nađete vjerni prema sebi, već o tome da napravite razumnu analizu onoga što ste pogriješili, a možda želite drugačije učiniti sljedeći put. Bez obzira na razloge - na primjer, izbjegavajte ljude koji su pretjerano narkoni, uzimati esej na vrijeme ili studiraju sve više i prijateljskiju - mogu poslužiti kao praktični savjet na samim na sami.

Image naslovljena prevladavanje odbijanja Korak 08

2. Zajedno sa odbijanjem. Naravno, ovu promjenu, ne opravdane vašim nade, često je oštro i neželjeno za vas. Ali to je takođe prilika da se promijenite na svoj način, počnite raditi nešto produktivnije da ste bliži. Iako boli, to je besmisleno pokušati učiniti ono što, kako se ispostavilo, ne radi uopće. Na primjer, momak ili djevojka koja više ne želi biti vaš intimni partner dali su da shvate da vas vidi kao par. Bolje je znati sada i prvo započeti sve nego uložiti u nekoga ko vjerovatno neće ikada poželjeti stvoriti porodicu sa sobom. Isto se odnosi na neuspješne intervjue, nepodnošljiva natjecanja, nepotpunost na željenom univerzitetu i t.D. Sve je to definitivno malo vjerovatno, a što ste više uložili u nešto što bi moglo biti dio vaše budućnosti, teže je pomaknuti odbijanje. Ali dajte sebi vremena i vidjet ćete pozitivne strane onoga što se događa, a kasnije će shvatiti šta se dogodilo tako da donesete odluku koja će tačno raditi na tebi, a ne na bilo koga drugog. Sjetite se izreke da kada se jedna vrata zatvore, drugi se otvara i počnite tražiti ovu nova vrata.

Imajte na umu da odbijanje ne govori ništa o osobi koja je odbila i ko je odbio. Sve to sugerira da ćete oboje kao par vjerovatno doći jedni drugima. Samo je shvatio i proglasio ga prije.

Image naslovljen prebacivanje odbijanja Korak 09

3. Vrijeme liječi rane. Nije ni čudo što postoji takva poslovica - tretira vremena, jer se krećete od te situacije i u međuvremenu se događaju drugi događaji. Naravno, vrlo je teško prevladati bol, ali vremenom obično shvata da se ono što se nije dogodilo i ne bi se ne bi trebalo dogoditi. A ono što je još bolje, sada su puno bolje i odgovarajuće mogućnosti za vas otvorene.

Slika naslova nadvladavanje odbijanja koraka 10

4. Iskoristite ovu priliku da isprobate nešto novo što ste uvijek željeli isprobati, posebno ako takve aktivnosti ne zahtijevaju partnera, na primjer, pletenja, trening računarske animacije i t.D. Ako se vaše samopouzdanje snažno postavi, prijavite se za kurseve da ojačate samopouzdanje, na orasičkim kursevima i t.NS.. Ako imate slabosti za poboljšanje, koristite ovaj put i idite na odgovarajuće klase.

Postoji mnogo internetskih mogućnosti obuke, od kojih su mnoge slobodne, a mogu ih posjetiti bez napuštanja kuće. Isprobajte neke od njih da shvate koji su vam zanimljivi novi pravci.

Ponekad možda sumnjate kada pokušavate savladati nešto novo. Učinite to sporo, a da ne preopteretite sebe. Ako se odlučite u potpunosti promijeniti svoj život, vjerovatno je da ćete povremeno osjetiti pridošljač i imati osjećaj inferiornosti. Premjestiti takve osjećaje i razumjeti to "Mind Novika" - To je, u stvari, pozitivno stanje, kao što ste otvoreni za nove načine percepcije.

Image naslovljena prevladavanje odbijanja Korak 11

pet. Radite ono što vam pruža zadovoljstvo. Odaberite nešto ugodno, što će vam omogućiti da se osjećate dobro. Možda je ovo nova frizura, nova odjeća ili ažurira vaše omiljene proizvode. Prirodno, nemojte koristiti troškove poput masti od bola, u protivnom samo prerušite ono sa čime se trebate baviti. Međutim, takvi užitak mogu podići vaš duh, pogotovo ako vam pomognu da odete na svoj novi način u najsjajniji život.

Metoda 3 od 3:

3. dio: Budite jaki

jedan. Zapamtite da vam se svi ne sviđaju svima i svi, a ne svi će vas voljeti, kao i vi volite sve ljude koje vam se sretnete u životu. Stoga se odbijaju mogu pojaviti kao zajednički fenomen zbog jednostavne nekompatibilnosti. Uzimajući ovu stvarnost, vidjet ćete da je to samo korak u putovanju koji vas formiraju kao osobu i ono što biste trebali ostati kao što znate. Ponekad se ljudi jednostavno ne konvergiraju s vama, ali ne vrijedi uznemiriti jer. Ovo je još jedan podsjetnik da trebate da zatečete svoje vještine da ostanete ugodno, čak i kada sretnete vrlo složene ljude!

Image naslovljena prevladavanje odbijanja Korak 13

2. Budite jaki kad vidite ovu osobu ili ljude ponovo. Pokazujući svoja stvarna osećanja, postavljate kao da je ograničenja kada je u pitanju odbijanje, jer ako ste previše ranjivi, možete odbiti ili čak se smejati da se nosite sa vlastitim nelagodom, vidite vas. Ne uzimajte sve u blizini srca, uočite sve lako, ali nemojte večerati i ne dajte dalje od problema. Imate prijatelje s kojima možete razgovarati o boli, nema smisla da pokažete svoja osećanja u javnosti.

Ako vas netko podigne u javnosti zbog činjenice da ste odbijeni, upisate podršku ljudi koji vjerujete, pogotovo ako smatrate da se ne možete založiti za sebe u ovoj situaciji. Ako imate takvu osobu, to će vam pomoći. S druge strane, ako se osjećate dovoljno jaki da biste odgovorili, učinite to na takav način da pokažete da ste viši od ovoga, samo izjavljujte kako se razočara u tako nezrelo ponašanje.

Naravno, postoje iznimke kada vrijedi pokazati ljude kao što osjećate zbog neuspjeha. Na primjer, ako mislite da niste morali raditi zbog bilo kakve diskriminacije, imate zakonsko pravo da donesete slučaj do kraja ako imate dobre temelje i činjenice za primjenu na odgovarajuću strukturu. U ovom slučaju, morat ćete vagati sve da biste shvatili da li je to potrebno učiniti jer će slučaj biti objavljen javno, ali može biti važno.

Image naslovljen prevladavanje odbijanja koraka 14

3. Razmislite o osobi koja vam je odbila. Ovo je možda najteža stvar koju čak ne želite misliti. Ali ovo će vam pomoći da shvatite da je za mnoge ljude potpuno teško odbiti nekoga. Ili, ako ne, mogu se previše fokusirati na sebe, da su pod pritiskom ili stresom da bi stvarno razumjeli kako su vas uvrijedili. Ako ste u mogućnosti da oprostite osobi koja vas je odbacila ili odbila, spremni ste da idete dalje, prema najboljem životu.

Slika naslova nadvladavanje odbijanja koraka 15

4. Kad sve ustane, bit ćete živ. Vi ste dragocjena osoba za svoje najmilije, prijatelje i društvo u cjelini. Ponekad potraga za vaše mesto u životu, vašu ljubav, postizanje sna trebate mnogo više vremena nego što ste očekivali, ali se ne usuđujete. Sve dobro dolazi do snažnih ljudi koji drže na vodi, uprkos snažnim udarcima sudbine. Imate puno dobrih stvari koje možete ponuditi mir i ne bi se trebali osloniti na rješenja ili evaluaciju jedne osobe. Mnogo je ljudi koji će vas cijeniti i šta možete ponuditi, pa je vrijeme za početak ponovo izgledati.

Savjeti

Zapamtite, svi odbijaju, a bez obzira koliko boli, to se događa na svaki različit način.
Ako vam se ne sviđa neko, ne znači da ne volite nekog drugog.
Osjećaj ogorčenja ne traje zauvijek. Nakon nekog vremena zaboravite na to! Istina je. Iako u trenutku možda nećete izgledati tako.
Možete se držati podalje od osobe neko vrijeme ko vas je odbacio, to može pomoći.
Sjetite se svega što vas čini jedinstvenim i mislite da taj čovjek gubi, odbija vas. Zapišite ga na list papira. Uništite list ako se osjećate potrebno, ali sjetite se što ste dobri.
Iako ovo nije najbolji pristup, možete pokušati napraviti popis stvari koje vam se ne sviđaju u osobi koja vas je odbila.
Zapamtite da još uvijek možete razgovarati / biti prijatelji sa ovom osobom ako se oboje osjećate ugodno.

Upozorenja

Ako se odlučite napraviti popis stvari koje vam se ne sviđaju u ovoj osobi, pazite da se ne želi osvetiti na njega, a posebno utjeloviti u život. Dakle, postat ćete još gore od osobe koja vas je uvrijedila.
Ne radite ništa novo što vam može naštetiti. Ovog puta za izlečenje duhovnih rana i ne morate biti u svemu tako da ste i fizički loši.
Twist literatura o samopomoći minimum. Naravno, ovo je ironična izjava, s obzirom na to da pročitate ovaj članak, ali važno je to ne Pronaći ćete rješenja koja je vaš problem na selima takvih knjiga. U svakom slučaju potražite podršku i povjerenje u takve knjige, ali nemojte zavijati u razmišljanju iznad njih. Morate proći kroz sve ovo, bez štaka. I to će se dogoditi samo kad se postepeno koncentrirate na ono što želite učiniti i s kim želite biti u svom životu.