Kako se nositi sa roditeljskim odbacivanjem -

Naravno, kad odbijamo, ranjena je našim osjećajima. Međutim, kada nas osoba odbije, ko bi po definiciji trebalo da prihvatimo, onda rane još jače. Ako se roditelj odvoji od vas, najvjerovatnije, osjetite nesigurnost i zloću - i apsolutno je normalno! Da se nose sa hemijskim bolovima, reagiraju na njega zdravo i rade preko prevazilaženja negativnih posljedica. Takođe možete kontaktirati okolinu i podršku.

Korake

Metoda 1 od 3:

Reakcija

jedan. Podijelite svoje razočaranje svojim roditeljem. Najvjerovatnije, ako vas je roditelj odbacio, niste imali priliku u potpunosti podijeliti s njim moju viziju situacije. U ovom slučaju pronađite način da mu izrazite osjećaje prema njemu. To možete učiniti, tražeći lični sastanak pozivom na njega ili pisanje zajedničkog ili e-pošte.

Kao što vam možete reći koliko ste uznemireni i uvrijeđeni zbog činjenice da se okrenuo od vas. Ako je spreman da vas sluša, možete iskoristiti ovu priliku da razjasnite svoj položaj. Na primjer, ako vas je roditelj napustio zbog vašeg vjerskog izbora, možete objasniti zašto ste donijeli takvu odluku.
Kako ćete podijeliti svoja osjećanja ovisi o trenutnom odnosu s roditeljem. Ako se odselite jedan od drugog, najvjerovatnije, bolje je da mu napišete redovnu ili e-poštu.

Image naslovljena ugovor s odbacivanjem vašeg roditelja koraka 2

2. Pullery. Biti odbijeni roditelj - boli. Pretvarajući se da nije tako, uzvišete samo proces oporavka. Dozvolite sebi da osjetite emocije, šta god da jesu. Možete plakati, snimiti u dnevniku, slušati muziku ili gledati film, čija zaplet odgovara onome što prolazite.

Ako ne želite potrošiti previše vremena za čežnju, postavite rok. Na primjer, možete reći sebi: "u sedmici ću pokušati da se uzmem u ruke".

Instaliranje roka ne znači da ćete se u potpunosti oporaviti do ovog trenutka. Samo će vas gurnuti u običan život, uprkos boli.

Image naslovljena ugovor s kojim je odbacio vaš roditeljski korak 3

3. Razgovarajte s nekim koga vjerujete. To može biti prijatelj, brat ili sestra, učitelj ili drugi roditelj. Sipaju dušu ovoj osobi.

Ako ne znate kako pristupiti ovoj temi, možete započeti nešto takvo: "Zdravo, Anton. Možemo li pričati? Moj otac me odbacuje i mislio sam da me možeš razumjeti ".

Slika pod nazivom Dogovor o odbacivanju vašeg roditelja 4. korak 4

4. Mislite ako možete živjeti u drugoj porodici. Ako živite sa roditeljem, koji su se okrenuli od vas, ostajući s njim u istoj kući, najvjerovatnije, samo pogoršavaju situaciju. Možda vam pripada nepravedno ili vas potpuno ignoriše. Razgovarajte s drugim roditeljem, relativnim i prijateljima i saznajte da li neko neko vrijeme neko vrijeme ima.

Ako podliježete fizičkom nasilju, potražite lokalno sklonište za tinejdžere i mlade koje trebaju izaći iz kuće.

Ako ste odrasla osoba, možete postaviti udaljenost sa roditeljem koji vas odbija, prelazeći u susjedni grad ili čak drugu zemlju.

Što god ostanete, najvjerovatnije će vam ovi ljudi pružiti priliku za izgradnju novog, sretnija, zdravog i emocionalnog stabilnog života.

Nikada ne ostanite u situaciji u kojoj je ljubav uvjetna, ograničena ili zasnovana na negativnom prosudbi.

Metoda 2 od 3:

Posljedice

jedan. Pronađite izlaz za bijes. Djeca i odrasli koji su odbacili roditelje često imaju problema sa ljutnjom ili agresijom. Da bi se suzbili ti negativni efekti, pronađite pozitivne načine upravljanja ljutnjom.

Možete raditi novi sport, poput trčanja ili boksa. Ili izraziti emocije u kreativnosti, na primjer kroz ples, slikanje ili pismo.

Slika pod nazivom Dogovor o odbacivanju vašeg roditelja 6 koraka 6

2. Priznajte svoj položaj. Reakcija roditelja može učiniti da sumnjate u sebe i svoje odluke. Možete doživjeti i osjećaj sramote. Radite da biste to prevladali preuzimanjem odgovornosti za vaš život i lično iskustvo. Ne smatrajte sebe dužni da sakrivate ili promenite onoga ko ste, zbog činjenice da ste vas odbacili.

Za početak, opišite sve detalje detaljno, zbog čega ste odbijeni i kako su utjecali na vas. Pokušajte spomenuti sve misli i osjećaje povezane sa događajem. Ispričajte priču onako kako je vidite, a ne vaši roditelji.

Čim opisujete svoje gledište, podijelite ga sa drugima. Pokušajte započeti s boljim prijateljem, omiljenim učiteljem ili školskim psihologom. Ako ste odrasla osoba, podijelite svoju priču sa partnerom ili bliskom prijateljem.

Image naslovljena ugovor s odbacivanjem roditelja 7 koraka 7

3. Ponovite afirmacije koje jačaju ljubav. U tvom će životu biti puno odnosa, ali najstariji će biti veza sa sobom. Zato ljubav prema sebi može biti moćan alat za rješavanje odbijanja.

Pokušajte svakodnevno ponavljati slične fraze: "Ja sam u skladu sa svime što se dogodilo, a sa svime što se događa jer se sve događa za moje najveće dobro.".

Prvi put afirmacije, jačanje ljubavi za sebe, može zvučati čudno. Međutim, vremenom ćete naći to što ih izgovarate glasnije i samopouzdanije. Možda im čak i verujete.

Image naslovljena ugovor s odbacivanjem po roditeljskih koraka 8

4. Ne preuzimaju odgovornost za odbacivanje roditelja. Odbijen, možda ćete osjetiti veliku nesigurnost u vezama i u životu uopšte. Da se nose sa nesigurnošću, potaknite optužbu optimizma i naučite da gledate stvari sa svetlošću.

Jedna od metoda Razviti optimizam - Ovo je svjesno da niste uvijek odgovorni za ono što se događa.

Pokušajte se neprestano podsjetiti da je bilo kakvo odbacivanje ili prosudbu povezani s osobom koja vas je odbacila, a ne s vama. Ako se roditelj kritikuje ili odbije, prestanite pokušavate osvojiti njegovo odobrenje. Bolje da ga dođe do tebe ako želi izgraditi odnose s tobom u budućnosti.

Shvatite: Nemoguće je kontrolirati akcije roditelja, međutim, možete kontrolirati svoje ponašanje. Drugim riječima, nemojte se kriviti zbog toga kako se on odnosi na vas. Ovo je njegov posao - voljeti i prihvatiti vas. Ako se ne nosi sa svojim dužnostima, nije vaša krivica.

Savet specijalista

John A. Lundin, Psyd

Klinički psiholog Landin, Psy. D. - Klinički psiholog sa 20 godina iskustva u tretiranju problema sa mentalnim zdravljem. Specijalizirao se za liječenje anksioznosti i problema s raspologom u ljudima svih uzrasta. Diplomirao je u kliničkoj psihologiji na Institutu za Wright, vježbajući San Francisko i Auckland u oblasti San Francisco Bay.

John A. Lundin, Psyd
Klinički psiholog

Shvatite da je odbijanje nastalo zbog roditelja, a ne zbog vas. Unatoč činjenici da nije lako prevladati ovu situaciju, važno je zapamtiti da to nije vaša krivica i da ne persorificira neuspjeh na vašem dijelu.

Image naslovljena ugovor s odbacivanjem vašeg roditelja Korak 9

pet. Izgraditi zdrave odnose sa drugim ljudima. Nesigurnost uzrokovana roditeljskim odbacivanjem može uticati na vaš odnos sa prijateljima, ostalim članovima porodice i budućim romantičnim partnerima. Možda ćete osjetiti iskušenje svijetu s svijeta ili gurati druge iz straha da se napušta ili odbije.

Prvo, Ne grade samopoštovanje O prosudbima drugih ljudi. Nije važno da li vas zovete ili ne, sviđa li vam se ili ne, - u svakom slučaju vi ste dostojni član društva. Ako se toga sećate, to će pozitivno uticati na vašu vezu.

Drugo, ne žurite sa zaroniti u odnose. Neka se prirodno razvijaju: ne grade pretpostavke i ne pokušavajte da prisiljavate osobu da bude ono što nije. Budite pažljivi prema vezama s drugim ljudima i komprimirajte emocionalno ovisno o ponašanju čim primijetite.

Metoda 3 od 3:

Podrška

jedan. Okružite se istomišljenike. Ovo je jedan od najboljih načina da se nosite sa odbacivanjem. Pronađite ljude sa sličnim interesima, vrijednostima i vjerovanjima i razvijajte odnose sa njima. Zahvaljujući tome, osjetit ćete više samopouzdanja u moju vlastitu situaciju.

Počnite komunicirati s drugim ljudima pridruživši se klubu za interes za lokalnu zajednicu ili na Internetu.

Slika pod nazivom Bavi se da će odbiti vaš roditelj korak 11

2. Kontaktirajte ostale članove porodice. Ako vas je jedna osoba u vašoj porodici odbacila, to ne znači da će svi ostali učiniti isto. Obratite se drugom roditelju (ako ne strši na strani prvog), braće i sestara, teta, ujaka ili baka i djedova. Ako su ti ljudi spremni da vas podrže, neka to urade.

Image naslovljena ugovor s odbijenim po vašem roditeljskom koraku 12

3. Pridružite se grupi psihološke podrške. Bez obzira koliko je teško vjerovati, postoje i drugi ljudi koji su preživjeli takvo iskustvo. Pronađite na Internetu ili u vašoj grupi za podršku regiji koja će vam pomoći da uspostavite kontakt sa takvim ljudima. Možda nakon poznanstva sa njima steći ćete novi sustav podrške i naučiti nove načine za prevazilaženje situacije.

Na primjer, ako vas je roditelj odbio zbog vaše seksualne orijentacije, možete pronaći grupu za podršku mladim ljudima koji su nedavno počinio kamljenje.

Image naslovljena ugovor s odbacivanjem po vašem matičnom koraku 13

4. Kontaktirajte psiholog. Odbijanje roditelja može uzrokovati niz negativnih posljedica, na primjer, bijes, nesigurnost ili depresiju. U narednim sedmicama, mjesecima i godinama možda će vam trebati pomoć da se pojave sa odbijanjem i povratnom kontrolom nad svojim životom. A psiholog će vam pomoći.

Obratite se centru psihološke pomoći stanovništvu ili tražite članove grupe za podršku preporučuju vam dobar psiholog.

Ako i dalje učite, možete se obratiti školskom psihologu.

Savet specijalista

John A. Lundin, Psyd

John A. Lundin, Psyd
Klinički psiholog

Ako ste maloljetni, doživljavate poteškoće sa samopoštovanjem ili drugim problemima, jer vas roditelji ne prihvataju, važno je potražiti pomoć kvalificiranom psihologu koji je specijaliziran za rad sa djecom i adolescentima. Međutim, moguće je posjetiti sjednice, trebat ćete riješiti najmanje jednog roditelja. Ako su šanse za dobivanje dozvole izuzetno male, Razgovarajte sa školskim psihologom i slušajte šta će predložiti.