Kako spriječiti rudarsku bolest: 14 koraka

Ako se odlučite napraviti izlet u planine, trebali biste biti spremni za značajne promjene okoliša. Kako se podiže nadmorske visine, zrak postaje hladniji i zemljište, intenzitet povećava se ultraljubičasto zračenje, pad atmosferskih tlaka i koncentracija kisika je smanjena. Planina, ili velika visinska bolest obično se osjećaju na visinama više od 3000 metara i reakcija je tijela na smanjeni atmosferski pritisak i nedostatak kisika. Ako putujete do planina, uzmite nekoliko jednostavnih mjera za sprečavanje bolesti visine.

Korake

Dio 1 od 2:

Sprečite rudarsku bolest

jedan. Ne žurite kad se dižete. Ako se morate popeti na planine, učinite to dovoljno. U pravilu, na visinama više od 3000 metara nadmorske visine, tijelo je potrebno za aklimatizaciju 3-5 dana prije nego što krene. Ako putujete po zemlji bez poživljača visine, koristite visinomjer ili sat sa visinom koji biste znali koja visina ste se ruzili. Visinomjer ili sat sa visinorom mogu se kupiti u trgovini sportske robe ili narudžbi putem interneta.

Treba izbjegavati neke druge radnje. Ne dižite više od 2.700 metara u jednom danu. Ne spavati više od 300-600 metara iznad nivoa u kojem ste proveli sinoć. Nakon podizanja za svakih 1000 metara, potreban je dodatni dan za aklimatizaciju.

Slika pod nazivom Sprječavaju korak visine korak 2

2. Odmoriti. Drugi način da se nosite sa planinskim bolestima je da platite dovoljno vremena za odmor. Tokom putovanja, uobičajeni način spavanja može prekršiti. To je zbog umora i dehidracije tijela, što povećava rizik od visinske bolesti. Opustite se nekoliko dana prije podizanja planina kako biste se navikli na novu postavku i normaliziranje sna, posebno je važno prilikom putovanja.

Tokom tri do pet dana potrebnih za aklimatizaciju, posvetiti prvu ili dva dana da se odmori prije nego što nastavite sa studijem novog lokaliteta.

Slika pod nazivom Sprječava korak 3 korak visine

3. Uzmi profilaktičke alate. Prije putovanja u planinsko područje, preuzmite pripreme koji će vam pomoći da se nosite sa velikom nadmorskom bolešću. Sa lekarom se obratite prikladnim lekovima. Ispričajte mu o prethodno prenesenim bolestima i izveštava da ćete se uzdisati iznad 2400-2700 metara nadmorske visine. U nedostatku alergije, doktor može dodijeliti acetazolamid ("Diakarian").

Acetazolamid pomaže u sprečavanju i ublažavanju bolesti akutne visine. Ovaj diuretic povećava proizvodnju urina i promovira ventilaciju respiratornih organa, što poboljšava opskrbu organizma sa kisikom.

Pridržavajte se uputa za upotrebu i uzmite 125 miligrama dva puta dnevno. Počnite uzimati acetazolamid dnevno prije putovanja i dovršite prijem dva dana nakon što dostignete maksimalnu visinu.

Slika pod nazivom Sprječava kotrodnost nadmorske visine Korak 4

4. Probajte uzimati deksametason. Ako doktor ne preporučuje uzimanje acetazolamida ili ste alergični, postoje i drugi lijekovi. Možete uzeti deksametazona, koja se odnosi na steroide. Studije su pokazale da ovaj lijek smanjuje učestalost slučajeva akutne planinske bolesti i njenog intenziteta.

Uzmite ovaj lijek u skladu s uputama za upotrebu. U pravilu, deksametazon počinje da odvode dan prije početka uspona od 4 miligrama svakih 6-12 sati i nastavi da prima do potpune aklimatizacije na maksimalnoj visini.

Da biste spriječili bolest akutne visine, možete uzeti i Ibuprofen za 600 miligrama svakih 8 sati.

Mogućnost prevencije i liječenja planinske bolesti također je proučavana lijekovima iz Ginkgo biljaka. Dobiveni rezultati ne daju nedvosmislen odgovor na efikasnost i priključitost takvih lijekova, tako da je ovo povrće bolje ne koristiti.

Slika naslovljena sprječavaju kolekciju visine korak 5

pet. Provjerite koncentraciju crvenih krvnih zrnaca (eritrociti). Prije nego što krenete na put, predajte krvni test za sadržaj crvenih krvnih zrnaca. Prijavite se na recepciji doktoru tako da vam imenuje ovu analizu. Ako otkrivate anemiju ili nizak nivo crvenih krvnih zrnaca, doktor će savjetovati kako popraviti situaciju. Veoma je važno jer crvene krvne ćelije isporučuju kisik u tkivima i organima.

Nizak nivo eritrocita može biti uzrokovan različitim razlozima, a najčešći je nedostatak željeza. Koncentracija eritrocita može se smanjiti i zbog nedostatka vitamina B. Ako imate nizak nivo crvenih krvnih zrnaca, doktor može preporučiti uzimanje prehrambenih dodataka sa željezom i vitaminom B.

Slika naslovljena sprječavaju kolekciju visine 6 koraka 6

6. Provjerite lišće Koki. Ako putujete planinskim regijama centralne ili južne Amerike, možete kupiti lišće Coki. Iako su listovi ove biljke zabranjeni u Rusiji i u mnogim drugim zemljama, mještani srednje i Južne Amerike koriste ih kako bi se izbjegla visoka bolest. Ako putujete u ovim regijama, možete kupiti neke listove i samo ih žvakati ili pivati čaj.

Imajte na umu da čak i jedna šalica čaja može dovesti do pozitivnog rezultata upotrebe kokaina. Coca ima stimulativni efekat, a studije su pokazale da uzrokuje biohemijske promjene u tijelu koji pomaže u suočavanju sa opterećenjima uz znatne visine.

Slika pod nazivom Sprječavaju nadmorsku bolest korak 7

7. Piti dovoljno vode. Dehidracija smanjuje sposobnost tijela da se prilagodi planinskim uvjetima. Dan prije početka putovanja, počnite piti 2-3 litre vode dnevno. Dok se podižete u planinama, dodajte drugu litru na ovaj broj. Pijte dovoljno vode i u procesu silaska.

Ne jedu alkoholna pića 48 sati prije početka planine i za vrijeme. Alkohol je depresivan, smanjuje učestalost disanja i doprinosi dehidraciji tijela.

Također bi se trebao suzdržati od proizvoda koji sadrže u kafićima kao što su energetska i slatka gazirana pića. Kofein je u stanju izazvati mišićnu dehidraciju.

Slika pod nazivom Sprječavaju visinu korak 8. korak

osam. Ispravno jasno. Neki proizvodi pomažu u pripremi za putovanje do planina i izbjegavanje bolesti visokog nadmorske visine. U nekoliko studija pokazano je da dijeta za visoko automobil olakšaju simptome akutnog oblika planinske bolesti, poboljšavaju raspoloženje i fizičko stanje. U ostalim studijama utvrđeno je i da ugljeni hidrati povećavaju zasićenje krvi sa kisikom u uvjetima koji nalikuju alpinom. Vjeruje se da dijeta visokog tijela poboljšava energetsku ravnotežu tijela. Idite u visoko karbonatnu prehranu prije putovanja i promatrajte ga tokom perioda aklimatizacije.

Jedite više tjestenine, kruha, voća i krompirnih posuđa.

Između ostalog, treba biti ograničen na upotrebu soli. Previše soli vodi do tkiva dehidracije. Odaberite hranu i male zamjene soli ili bez njega bez njega.

Prilikom podizanja u planinama, izdržljivost i dobar fizički obrazac igra važnu ulogu. Međutim, studije nisu otkrile dokaze da dobra fizička obuka pomaže u sprečavanju visokog rasta.

2. dio 2:

Simptom Priznavanje rudarskih bolesti

jedan. Simptomi rudarskih bolesti podijeljeni su u nekoliko vrsta. Postoje 3 vrste sindroma koji pripadaju velikoj visini bolesti: akutni oblik rudarske bolesti, visokog mozga edema (vom) i visoko planinskog edema pluća (OX).

Akutna planinska bolest zbog niskog atmosferskog pritiska i nedostatka kisika.
Alpski neprijatelj mozga (vom) je ozbiljna komplikacija akutne planinske bolesti u kojoj se nabubri mozak zbog činjenice da se vidi krv iz produženih krvnih žila.
Alpske oticanje pluća (OX) je takođe komplikacija akutne planinske bolesti i može razviti i neovisno i paralelno sa b. Ove se može manifestirati za 1-4 dana nakon podizanja iznad 2400 metara. Edem je zbog činjenice da zbog visokog pritiska i suženja krvnih žila u plućima, tečnost se nakuplja.

Slika pod nazivom Sprječava kotrodnost nadmorske visine Korak 10

2. Naučite prepoznati akutnu planinsku bolest. Bolest akutne visine prilično je česta u nekim regijama svijeta. Zapapa 25% onih koji se uzdižu iznad 2400 metara u stjenovitim planinama (SAD), 50% onih koji putuju u Himalaje i 85% posjetitelja Everest Preuvijek. Akutna planinska bolest praćena je raznim simptomima.

Simptomi akutne planinske bolesti uključuju glavobolju u roku od 2-12 sati nakon podizanja na novu visinu, poteškoće sa zaspavanjem i lomljenim spavanjem, vrtoglavicom, umorom, zlim, brzim pulsom, mučninom, mučninom i povraćanjem.

Slika pod nazivom Sprječavanje visine bolesti korak 11

3. Naučite prepoznati znakove visoko planinskog mozga edema (Vom). Jer B je ozbiljna komplikacija akutne planinske bolesti, prvo osjetite da su simptomi gore navedeni. Ostali simptomi počet će se manifestirati kao pogoršanje stanja. Oni uključuju Ataksiju - kršenje ravnoteže i nemogućnosti da ostanete ravno, ljuljajte se kada hodate, dijagonalno hodanje. Također je moguće promijeniti mentalno stanje, što se manifestuje u pospanosti, zbunjenosti svijesti i promjene u govoru, pamćenju, motorima, razmišljanjem i sposobnosti da se koncentriraju pažnju.

Ponekad bolest dovodi do gubitka svijesti ili kome.

Za razliku od akutne planinske bolesti, događa se prilično rijetko. Primjećuje se u 0,1-4% slučajeva.

Slika pod nazivom Sprječavaju kolekciju visine korak 12

4. Obratite pažnju na moguće simptome visokog nadmorskog edema pluća (OX). Ko je komplikacija akutne planinske bolesti, tako da njihovi simptomi mogu pratiti jedni druge. Međutim, ponekad će se po sebi razvijati i u takvim slučajevima popraćeno simptomima samo svojstvenim. Oni uključuju odlaganje, to je, nedostatak daha u mirovanju. Konstibilnost i bol u grudima, pihanje u plućima sa izdisajem, čestim disanjem, brzom otkucajem, slabost i kašalj.

Ox može uzrokovati druge promjene, poput cijanoze, u kojima su usne i prsti darl ili nabavljaju plavkastu hladu.

Kao, volor je prilično rijedak (na 0,1-4% svih slučajeva planinske bolesti).

Slika pod nazivom Sprječavaju visinu bolesti korak 13

pet. Pokušajte ublažiti simptome. Planinska bolest može vas prestići uprkos svim mjerama opreza. U ovom slučaju se mora poduzeti briga kako ne bi se pogoršala njegovo stanje. Uz akutnu planinsku bolest, pričekajte oko 12 sati dok ne osjetite olakšanje. Ako simptomi ne padnu ili pojačavaju, pokušajte odmah spustiti najmanje 300 metara. Ako ne možete spustiti dolje i imate cilindar kisika, lako možete olakšati simptome nekoliko sati. Pažljivo pazite na svoje stanje.

Kada se prvi znakovi nom ili vola pojave odmah do najlakšeg ruta kako ne bi ojačali simptome. Nakon toga, periodično provjerite da li se vaše stanje poboljšalo.

Ako se ne možete spustiti zbog vremenskih uvjeta ili iz bilo kojeg drugog razloga, koristite cilindar kisika za povećanje pritiska kisika. Stavite masku, priključite cijev na cilindar i otvorite ventil. Takođe možete koristiti prenosivu hiperbaričnu komoru. Ako je takva kamera dostupna, a simptomi nisu previše ozbiljni i prolaze, porijeklom možda neće biti potreban. Prijenosne hiperbarične komore obično su dostupne u spasilačkim timovima i na životnim stanicama. Ako imate radio predajnik ili telefon, obratite se spasiocima i recite im svoje koordinate, a zatim pričekajte pomoć.

Slika pod nazivom Sprječava kotrodnost nadmorske visine korak 14

6. Uzmi lijekove. Doktor vam može dati lijekove, poput acetasolamida ili deksametazona, koji će pomoći u brzom ublažavanju simptoma u akutnoj planinskoj bolesti. Za liječenje, premijer se koristi deksametazon. Odmah uzmite tablete i napišite im vodu.

Za prevenciju i liječenje web-ljekara može imenovati druge lijekove. U nekoliko studija pokazalo se da prijem nekih lijekova 24 sata prije početka porasta omogućava smanjenje rizika od. Ovi lijekovi uključuju Nifedipin ("Adalat", "Nifekard" ili "Cordipin"), Salmettereol ("Ureza" ili "Serening"), fosfodiesterazni inhibitori 5 ("Tadalafil-sz", "Cialis") i sildenafil ("Vizarsin", "Viagra").

Upozorenja

Ako osjetite simptome nadmorske bolesti, ne nastavite rast, posebno s namjerom da se nabugne.
Spustite se ako su simptomi poboljšani ili ne nakon odmora.
Neke bolesti mogu pogoršati planinska bolest. Prije odlaska u planine, posavjetujte se sa svojim ljekarom. Te bolesti uključuju aritmije, ozbiljne oblike hroničnih opstruktivnih bolesti pluća i stajaće zatajenje srca, koronarnog zatajenja, hipertenziju, plućne hipertenziju, dijabetes i anemiju bolesne ćelije. Rizik od velikog nadmorske bolesti takođe se raste kada uzimate narkotičke analgetike, koji usporite dah.
Trudnice ne bi trebale spavati na visinama više od 3.600 metara.