Kako naučiti biti ponosan na vaš izgled: 13 koraka

Potpuno zadovoljstvo svojim izgledom čini se potpuno nedostižno u modernom društvu, što posvećuje toliko pažnje na izgled ljudi. Masovni mediji neumorno nameću svoje nerealne ljepote, što dovodi do pojave mnogih ljudi koji se osjećaju nezadovoljstvo sa sobom. Sa ekrana i stranica recite: "Vaša koža ne izgleda bolje - ili - morate imati takvo tijelo". Ali ako naučite biti ponosni na svoj izgled, napravite pravi korak ka osobnom zadovoljstvu. Ako ne uspijete to učiniti, onda ćete se dijelom osjetiti nepogrešiva osoba. Srećom, koristeći brojne preporuke ovog članka, možete voljeti svoj izgled i biti ćete ponosni na vaš izgled.

Korake

Dio 1 od 3:

Naučite da prihvatate sebe kao i vi

jedan. Obratite pažnju na sve što vi i vaše tijelo jednostavno upečatljivim. Umjesto da se koncentrišete na ono što vam se ne sviđa, razmislite o onome što vam se sviđa. Ako često dobijete komplimente šarmantan osmijeh ili lijepim zubima, započnite se radujte prisutnosti ovih prednosti. Idi dalje fizičke aspekte izgleda i razmislite šta vam se još sviđa, osim izgleda.

Napravite listu svojih prednosti i zalijepite ga u ogledalo. Napunite papirni list pozitivnim karakteristikama koje trenutno volite. Lista može sadržavati frazu sljedećeg sadržaja: "Ja sam jaka, - ili - volim životinje". Unesite popis što više informacija i redovno ga pročitajte da biste podigli raspoloženje.

Image pod nazivom Budite ponosni na svoj izgled Korak 2

2. Početi više osmjehniti se. Osmjehne boje apsolutno sve. Također, osmijeh ima značajan pozitivan utjecaj na stanje ljudskog zdravlja, uključujući pomoć tijelu da se nosi s stresom. Uz osmijeh, vaše će raspoloženje postati radosnije i veselije. Pored toga, uz pomoć osmijeha možete dati osjećaj atraktivnosti i drugih ljudi, kao i podijeliti pozitivnu optužbu s njima.

Osmijeh što je češće moguće (čak i kad to ne želite). Neka se osmijeh ne izlazi sa vašeg lica bližeg dana. Osmjehnite se u ogledalo dok se oblačite i pripremite se za izlazak iz kuće. Osmijeh, nepoznati ljudi koji se sastaju na putu za posao ili studiranje.

Imajte na umu kako vaše tijelo reagira na redovne osmijehe. Pokušajte primijetiti pozitivnu promjenu u vlastitim osjećajima.

Image pod nazivom Budite ponosni na svoj izgled Korak 3

3. Čuvaj se. Svaki organizam je jedinstven. Nećete moći drastično promijeniti svoj izgled, ali možete početi raditi nešto odmah što će pozitivno utjecati na vašu samougonu. Pokušajte se okrenuti u zdrav način života. Kad se osoba dobro postupi, on ima prirodno dizanje samopoštovanja i pojavljuje se osjećaj blagostanja.

Omogućite svom tijelu dovoljno vode i prirodne čvrste proizvode, uključujući povrće, voće, izvore s niskim mastima proteina, proizvoda za cjeloviti građe, kao i male mliječne proizvode.

Da li fizička vježba za zaštitu od tegoba, održavaju trenutnu ili izbacite višak kilograma i daju anksioznost i depresiju.

Da biste smanjili stres, uključite se u vrste aktivnosti koje vam se sviđaju. Obavezno ostavite vrijeme da se opustite i opustite.

Osigurajte dovoljno noćnog trajanja mirovanja. Dakle, poboljšat ćete svoju sposobnost koncentracije i povećanja šansi samouvjerenog počinjenja pravih koraka ka zdravom načinu života.

Odbiti drogu i alkohol, što može uzrokovati kratkoročno poboljšanje dobrobiti, ali dugoročno dovode do nepovratne štete u mozgu i tijelu u cjelini.

Image pod nazivom Budite ponosni na svoj izgled Korak 4

4. Izbacivanje. Ponekad da biste nešto postigli, prvo morate oponašati uspjeh. Uvjerite se da vam se sviđa vaš izgled, ponavljanje pozitivnih fraza na vašoj adresi. Nazovite slične fraze mogu se koristiti i bilo gdje, naglas ili sebi. Vremenom ćete početi osjećati tačno kako su izrazi na kojem ste navedeni.

Uvijek radim sve u mojoj moći.

Radim na sebi.

Lijepa sam jer sam jedinstven.

Imam zdravo tijelo i pametni um. Moje srce i duša su mirna i spokojna.

Neću dati volju negativnim mislima i osjećajima.

Zahvalan sam na životu koji imam.

Dio 2 od 3:

Prevladati osjećaj nezadovoljstva sa sobom

jedan. Prepoznati svoje "adekvatnost". Možda nećete moći ponositi ponosnim na svoj vlastiti izgled zbog činjenice da smatrate potrebnim za postizanje određenih standarda za povećanje vlastitog samopoštovanja. Na primjer, ciljate na bacanje 10 kg, obratite pažnju na nekoj posebnoj osobi ili dobiti odobrenje od mame u odnosu na odabrani ormar. U stvari, tako ste samodovoljni osobi, bez obzira na vaš izgled, odjeću i onog koji vam obraća pažnju na vas.

Lakše je reći o tome kako vjerovati u svoje dostojanstvo lakše je reći nego učiniti. Ipak, ako čvrsto odlučite vjerovati u sebe i svakog dana ćete raditi na sebi, možete ući u sebe svjetlost vjere.
Čim sumnjate u sebe, ponovite sljedeću frazu: "Ja sam dostojna osoba". Izgovorite ove riječi ponovo i iznova dok ne vjerujete u njihovu istinitost.

Image pod nazivom Budite ponosni na svoj izgled Korak 6

2. Naučite voljeti svoje tijelo. Takođe je lakše reći nego učiniti. Međutim, kad uspijete voljeti sebe tačno poput ove osobe, šta trenutno, to će biti neprocjenjivo postignuće. Na primjer, imate ožiljak na bradi koju uopće ne volite. Želite da ga volim? Zatim razmislite ovako: ovaj ožiljak simbolizira ono što ste se pokazali da je jači da sam vam pokušao naštetiti. Ispod su sljedeći načini za naučenje voljeti svoje tijelo.

Stanite ispred ogledala i pogledajte taj dio tijela koje vam se ne sviđa. Pokušajte pronaći nešto dobro u njemu. Ako vam se ne sviđa oblik nosa, možda ćete morati ugoditi činjenicu da nema akni. Učinite ga dnevno dok ne počnete kritikovati ovaj dio tijela manje i manje.

Pleis redovno tvoje tijelo. Uzimajte duge opuštajuće kupke. Napraviti pedikuru i manikiru. Isprobajte nove frizure i frizure. Posjetite banjsku salonu da prođe kroz masažni kurs.

Nosite udobnu odjeću koju trčite. Ne pokušavajte sakriti ispod svoje odjeće. Odaberite tkanine, modele i boje koje naglašavaju vaše prednosti. Ako počnete obučeni u modernu odjeću, što se dobro sjedi na vama, automatski ćete se osjećati kao više sklopiva osoba.

Image pod nazivom Budite ponosni na svoj izgled Korak 7

3. Usporedba odbijanja. Gledajući vašu najbolju djevojku, možete primijetiti koliko je visoka narasla i misle: "Preniska sam". Ili možete obratiti pažnju na novu odjeću sestre i izgovoriti da je vaša vlastiti odjeća samo "strašno". Bez produbljivanja u razlozima za vaše postupke, apsolutno je moguće reći sljedeće: Poređenja oduzimaju vam radost i niže samopoštovanje. Ispod su razumni razlozi za koje biste trebali odbiti sličnu naviku.

Poređenja ne daju vam ništa, ali istovremeno su ranjeni vašim osjećajima, ponosom i dostojanstvu.

Ako nastavite sa usporedbom, stalno ćete osjetiti gubitniku, jer će uvijek biti neko ko će biti u bilo kojem boljem od vas (na primjer, iznad, ljepšeg, pametnije i slično).

Poređenja oduzimaju pojedincu ljudi, jer oni znače da bi njihovi interesi, stil i izgled trebali biti slični.

U stvari, nemate pojma o stvarnom životu osobe sa kojom se upoređujete. Istovremeno, upoređujete svoje nedostatke sa činjenicom da je po vašem mišljenju najbolja linija druge osobe.

Image pod nazivom Budite ponosni na svoj izgled Korak 8

4. Udaljenost od kritičnih ljudi. Vaše misli nisu uvijek ovisne o vašem osobnom mišljenju. Samo-procjenu obično utječu presude i kritike drugih ljudi. Ako bilo koji član porodice ili prijatelj stalno vas uznemirava razgovore o vašem izgledu, onda će vam biti teško započeti ponosan na svoj izgled. U isto vrijeme, odnos prema vama drugi ljudi jedan je od glavnih faktora koji utječu na vaš osjećaj sreće i blagostanja. Slijedi nekoliko savjeta o tome kako se suočiti sa pretjerano kritičnim ljudima.

Instalirajte barijere u vezama ako te veze rodi negativne misli o sebi. Odbijte pozivnice kritične osobe i provodite manje vremena s njim.

Pažljivo birajte one ljude sa kojima dijele svoje najstrože misli i osjećaje. Ako osoba ne cijeni ono o čemu govorite, ne dijelite s njim. Podrška s njim veza zasnovana na minimum potrebnih informacija.

Image pod nazivom Budite ponosni na svoj izgled Korak 9

pet. Team Media Beauty Standards. Ako provedete puno vremena gledajući televizijske emisije, stranice na društvenim mrežama, čitanje modnih časopisa, mogu imati značajan učinak na vašu vlastitu percepciju koncepta ljepote.

Kako su muškarci i žene predstavljeni u medijima mogu se učiniti da se uporedite sa njima i kritikujemo, uprkos činjenici da se u većini slučajeva prikazane slike ispravljene i uređene. Istovremeno, vaše samopoštovanje i samopouzdanje značajno će patiti od beskrajne osude i poređenja.

Pokušajte ograničiti gledanje nerealnih ljudskih tijela i slika. Pokušajte pronaći stvarne slike ljudi u svim raznim oblicima i veličinama.

Image naslovljen je ponosan na svoj izgled korak 10

6. Odbijte perfekcionizam. Ako ste skloni perfekcionizmu, ova značajka može se miješati u vas da biste se osjećali ponosom za vaš izgled. Kad se pogledate u ogledalo, definitivno ćete primijetiti bilo kakve mane. Ako vas netko napravi kompliment, kao odgovor, umjesto zahvalnosti i prihvatite kompliment, spominjete šta biste trebali još raditi. Instalacija nedostižnih standarda i navika samo-odmora neće vam dati u potpunosti uživati u životu. Prevladati perfekcionizam, Ugrađivanje sledećih mera.

Kada se uhvatite na instaliranju previsokih standarda, pokušajte se vratiti realistično. Podsetite se da niko nije savršen što svi ljudi imaju tendenciju da prave greške. Recite sebi: "Samo pokušajte da učinite sve na sebi!"

Upoznajte licem u lice vlastitim strahovima. Na primjer, ako se bojite napustiti kuću bez šminke, pokušajte to učiniti. Prvo napustite bez ruž ili sjaj za usne, a da ne nanosite tonusnu bazu i na kraju napustite kuću sa potpuno čistim svježim licem. Ne zaboravite periodično ponavljajte sebe: "Ja sam lijepa kao i ja".Gledajte, da li su vaši strahovi opravdani. Da li se neko nasmijava ili je napravio ubodna napomena?

Dio 3 od 3:

Nadjačati koncept ljepote

jedan. Naučite razlikovati unutrašnju ljepotu ljudi oko vas. U želji da vjerujete u vlastitu ljepotu koju morate naučiti vidjeti unutarnju ljepotu drugih ljudi. Ponekad možete primijetiti ono što oni nisu primijetili u sebi. Kad počnete vidjeti ljepotu svuda i u svakom, onda ćete postati skloniji da vjerujete u svoju unutrašnju ljepotu.

Ljepota može dobiti bilo kakve obrise i oblike. Obratite posebnu pažnju na ljepotu kod ljudi koji nemaju fizički oblik. Razmisli o drugima. O izvorima njihove veselje. Njihovo saosećanje. Njihova revnost na životu. O nivou njihove inteligencije. O njihovoj prijateljstvu. Nije li to njihova ljepotica? Da li je moguće da možete imati iste lijepe osobine?

Image pod nazivom Budite ponosni na svoj izgled korak 12

2. Kontaktirajte ljepotu prirode. Drugi način za prevazilaženje nametnutim okvirom modernih standarda ljepote je žaliti na prirodu. Priroda će vas moći upoznati sa najširem raznolikošću prekrasnih postrojenja, stvorenja i pejzaža.

Priroda će uvijek biti spremna predstaviti vam hiljade, pa čak i milione primjera manifestacije ljepote. Mnogi prirodni pejzaži jednostavno hvataju duh. Štoviše, prilikom proučavanja prirodnih primjera ljepote, svjesni ste da ne bude samo u onome što vidite očima, ali i ono što emocije doživljavate.

Image pod nazivom Budite ponosni na svoj izgled Korak 13

3. Vodite računa o takvoj aktivnosti koja će vam dati osjećaj svoje ljepote. Tijekom revizije prevladavajući vašeg razumijevanja ljepote, možete proširiti i njeno prisustvo u svom svakodnevnom životu. Budući da je ljepota povezana ne samo sa vanjskim manifestacijama, već i sa iskusnim osjećajima, možete ga privući na različite načine. Fizička ljepota je samo dio onoga što je uključeno u koncept ljepote za bilo koju osobu. Razmislite o takvoj vrsti aktivnosti koja će vam pomoći da osjetite unutrašnju ljepotu.

Imajte na umu da časovi koje odaberete neće imati nikakav odnos prema vanjskim manifestacijama ljepote, moći će vas učiniti ljepšim u vlastitim očima i u očima drugih ljudi. Unutrašnja ljepota razvija akcije koje obavlja vas i srčani odnos prema drugima.

Na primjer, volontiranje će vam pomoći da osjetite korist društva. Slušanje vaše omiljene muzike i plesa u mogućnosti su ojačati osjećaj vlastite ljepote. Smijeh je po sebi predivan. Ako trčite i igrate sa malom djecom, možete osjetiti vašu ljepotu. Napravite više radnji koje će se otvoriti sa vašim pozitivnim stavom prema vašim vanjskim i unutrašnjim ljepotama.