Kako se ponašati samouvjereno

Većina ljudi može se osjećati samouvjereno daleko od svake situacije. Na primjer, u školi ste sigurni u svoje sposobnosti zahvaljujući dobrim procjenama, a možete se osjećati pogrešno na svom tanjuru, stidljivo i sumnji. Moguće je i da vam se ugodno u društvu druži za univerzitet i istovremeno sramotu sa kolegama na skraćeno vrijeme. Bez obzira na razlog, uvijek postoje situacije u kojima dodatno samopouzdanje ne bi spriječilo. Počnite se ponašati samouvjereno da osjetite vjeru sa svojom snagom. Pokušajte promijeniti svoju ideju o sebi, kao i vlastito ponašanje.

Korake

Metoda 1 od 4:

Imitirajte samouvjerene ljude

jedan. Pronađite primjere samouvjerenih ljudi. Odaberite nekoliko ljudi koji su samouvjereni. Oni mogu biti vaš primjer da imitiraju. Zaustavite roditelje, učitelje ili čak poznate ličnosti. Gledajte akcije, govor i jezik ljudskog tijela. Ponovite takvo ponašanje dok se ne naviknete.

2. Često se nasmiješi i ponašaju se prijateljski. Prijateljski stav i glatkost dat će vam samouvjerenu vrstu. Okolni ljudi će u vama videti dobru i sretnu osobu koja je ugodna u društvu drugih. Zauzvrat će htjeti komunicirati s vama.

Sudjeluju u različitim događajima da se ponašaju prijateljski kod ljudi i istovremeno emitiraju povjerenje.

Uvek zamislite sagovornike po imenu. Imaće utisak da poštujete sebe i trebali biste slušati.

3. Govoriti i slušati. Pouzdani ljudi ne govore previše i ne razgovaraju. Trebate razgovarati u slučaju i slušati druge, ponašati se u skladu sa društvenim normama.

Na primjer, ne možete stalno govoriti o sebi. Ako donesete sve razgovore kako biste razgovarali o svojim dostignućima, onda će ljudi početi vjerovati da tražite odobrenje i priznanje. Samouvjerena osoba ne doživljava trajnu potrebu za priznanjem. Umjesto toga, zamolite sagovornike o njihovim dostignućima i događajima u životu!

Slaviti komplimente ljubazno. Ako dobro govorite, hvala osobi i prihvatite kompliment. Pouzdani ljudi znaju da su dostojni komplimenata i poštovanja. Ne trebaju preusmjeriti svoje prednosti, bave se javnim samokritičnošću ili se ponašaju kao vi samo sreće.

4. Koristite siguran govor tijela. Samouvjerena osoba obično ne izgleda alarmirano ili uzbuđeno. Jednostavni koraci omogućit će vam stjecanje samouvjerenog tijela tijela i djelovati odlučno suprotno unutrašnjim senzacijama:

Stajati direktno, ispravite ramena i nazad;

Podržati vizualni kontakt sa sagovornikom;

Riješite se ofsy pokreta;

Opustite mišiće i ne opterećujte bez potrebe.

pet. Brže shake. Kad sretnete novu osobu, pogledajte u oči i čvrsto ste odmahnete rukom. Pokazaće vam samopouzdanje i interes.

6. Govorite jasno i namjerno. Uvek govorite jasno i samouvjereni glas. Ako razgovaramo o blagovremenom i nedostatku, tada će samopouzdanje ispariti odmah. Požurite i izlazite u govor može reći da ne čekate pažnju sagovornika.

Riješite se riječi-paraziti poput "GM" i "EM".

7. Haljina samouvjereno i respektivno. Prvi utisak osobe često ovisi o izgledu. Ponekad je samopouzdano ponašanje da se obuče u skladu s tim. Ako izgledate kao da ste se upravo probudili, nećete biti ozbiljni. S druge strane, bit ćete lakše izraziti povjerenje i uštedjeti poštovanje, ako naglasite svoju spremnost da okrenete planine.

Što je čvrst izgled, to izgleda traženija osoba.

osam. Govorite za sebe. Ne dozvolite drugima da razgovaraju za vas, u protivnom će lako iskoristiti vaše interese. Odbranite svoj pogled i pokažite da nećete moći da se postavite nepoštivanjem stava. Samo tako da će ljudi videti vaše samopouzdanje i pokazati dobro zasluženo poštovanje.

Na primjer, ako ste prekinuli, onda mi recite: "Izvini, ali volio bih završiti svoju misao".

devet. Ne bavite se javnim samokritičnošću. Ljudi pripadaju tebi kao što se sami osjećaš prema sebi. Ako se stalno šičite, okolinu će se početi ponašati na isti način. Počnite poštivati sebe i pokažite da vas drugi također moraju poštovati.

Na primjer, nemojte reći drugima da vam se ne sviđa vaša kosa. Pronađite ovaj aspekt izgleda koji vam odgovara i fokusiraj se na njega. Takođe možete napraviti novu frizuru i okrenuti nedostatak prednosti.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 10

10. Zamislite sebe u drugoj situaciji. Ako vam je teško održavati povjerenje u određene okolnosti, a zatim zamislite sebe u prikladnijoj situaciji. Na primjer, ne ustručavate se razgovarati s razrednicima, ali uvijek vičite na zabavama. Tokom zabave zamislite da ste u školi i razgovarate sa svojom djevojkom.

Obavezno učinite svoje društvene vještine da vam se osećate sigurni u bilo kojoj atmosferi da pobijedite negativne misli na zabavi na zabavi na zabavi.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 11

jedanaest. Govore pohvale. Samouvjereni ljudi ne primjećuju ne samo njihove pozitivne aspekte. Takođe prepoznaju pozitivne kvalitete drugih. Ako se vaš kolega sastavio savršeno sa projektom ili je primio nagradu, zatim se nasmiješi i čestitaju osobi. Govore pohvale na beznačajnim i većini će izgledati samouvjereno.

Slika pod nazivom Zakon samopouzdan korak 12

12. Diši duboko. Oslabiti odgovor borbe ili leta da se tijelo smiri.Čak i ako niste posebno sigurni, duboki dah će vam pomoći da se uzmete u ruku.

Na primjer, ako se brinete za intervju, pokušajte se nositi s vama. Uzmi deset dubokih udisaja. Tokom udisanja razmotrite na četiri, zadržite dah četiri sekunde, a zatim se računajte na četiri tokom izdisaja. Dakle, možete se opustiti i pronaći sigurnu vrstu.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 13

13. Nikada ne razgovarajte o ljudima u leđima. Neki vjeruju da zbog prosjeka možete uštedjeti popularnost. Sve uopće. Samopouzdani ljudi nikada ne razgovaraju o glasinama, a ne iskrivljenim kostima drugima.

Metoda 2 od 4:

Trenirajte se samouvjereno

jedan

Govoriti samouvjereno. Zahvaljujući iskrenom i direktnom načinu komunikacije, osjetit ćete povjerenje u bilo koju situaciju. Pozitivna komunikacija omogućava vam zaštitu interesa i govornog i slušaoca. Svi potencijalni sudionici u razgovoru bit će usmjereni na međusobno razumijevanje. Kada razgovarate na poslu, takav stav nam omogućava da uzmemo u obzir svako mišljenje.

Na primjer, ako želite biti sigurni tokom intervjua, onda ga percipiraju kao priliku da primijenite svoje iskustvo i znanje za kompaniju. Reci mi: "Sudeći po zahtevima, potrebna vam je osoba koja je u stanju proširiti postojeće tržište za mešoviti željeznički prevoz. Dok sam radio na prethodnom mjestu, privukao sam tri velike državne kompanije kao kupce, što je omogućilo značajno povećati profit. Rado ću pokušati nadmašiti ovo postignuće na novom mjestu. ".
Potencijalni poslodavac će vas odvesti kao samouvjerenu osobu zbog činjenice da ste izneli činjenice o našim dosadašnjim dostignućima i nisu pohvalili efemeralnim uspjesima. Pored toga, pokazali ste interes da postanete član novog tima.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 15

2. Uzeti čvrst rješenja. Ako trebate donijeti odluku, pokušajte ne usporiti. Pokazati odlučnost i tvrdoću, branite odluku.

Rješenja mogu biti manja. Na primjer, izbor restorana za večeru. Ne razmislite predugo. Odaberite odgovarajuću ustanovu i provodite vrijeme.

Ako trebate napraviti važno rješenje poput uređaja za posao, onda platite pravo vrijeme da biste odjeknuli za vaganje sve za i protiv. Suština je da ne trebate čuti.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 16

3. Težak posao. Pretvoriti uzbuđenje u produktivnost. Obratite pažnju napornog rada. Pouzdani ljudi se ne plaše da rade na sebi, jer njihovi postupci ne utječu na mišljenje o sebi. Oni sami čine ovisni o bilo kojoj situaciji, pa čak i greška ne trese svoje samopouzdanje.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 17

4. Ne odustajte bez napora. Samouvjereni čovjek nije u žurbi da se odrekne. Postoji napore dok ne nađe rješenje ili način da se nosi sa zadatkom. Ako se želite ponašati samouvjereno, onda nemojte inferiorno u lice problema.

Metoda 3 od 4:

Izvući samopouzdanje iznutra

jedan

Vjeruj u sebe. Najbolji način da se ponašamo samouvjereno je da osjetite povjerenje u vaše sposobnosti. Postoji nekoliko načina za povećanje samopoštovanja i steći povjerenja u različite situacije. Vjerovanje u sebe - glavna tajna samopouzdanja. Možete se ponašati samouvjereno, ali ako vjerujete u sebe, onda ćete izgledati mnogo uvjerljivo. Morate samo pogledati unutra i prepoznati svoje najbolje osobine. Možda se čini da nemate ništa izvanredno, ali nije. Unutarnje je samopouzdanje koje će vam omogućiti da osjetite i pokažite prirodno samopouzdanje.

Stavljaju i implementirati dostižne ciljeve. Uvjeriti se u sposobnost postizanja željenog.
Volim sebe kao i ti. Uzmi svoje pozitivne i negativne kvalitete. Ne oduzimajte se od prava grešaka i pohvalite ako ste uspješni.
Komunicirati sa najmilijima. Najbliži ljudi će vam uvijek pomoći da razmotre naše pozitivne stranke. Vole vas iz posebnih razloga i pozitivno utječu na vaše samopoštovanje.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 19

2. Napravite listu svojih pozitivnih kvaliteta. Usredotočite se na aspekte koji vam mogu dati samopouzdanje. Razmislite o svojim pozitivnim kvalitetama. Razmotrite sva dostignuća i uspjehe (čak i sila). Napravite listu svojih pozitivnih kvaliteta:

Ja sam dobra djevojka;

Jako sam marljiv;

Napredak radim u matematici, fizici, gramatici, pravopisu;

Pobijedio sam na šahovski natjecanjima.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 20

3. Sjetite se ljubaznih riječi drugih ljudi. Ne zaboravite situacije u kojima su ljudi ispričali komplimente. Dakle, bit će lakše da razmišljate o sebi na pozitivan način i ponašate se samopouzdanije.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 21

4. Utvrdite faktore njihovog samopouzdanja. Ako prepoznate situacije u kojima se osjećate samouvjereno, bit ćete lakše prenijeti povjerenje u bilo koje okolnosti.

Napravite listu situacija u kojima se osjećate samouvjereno. Nakon svake od situacija navedite faktore koji jačaju samopouzdanje. Na primjer: "Osjećam se samouvjereno pored prijatelja. Uzroci: dugo smo poznati. Ne osuđuju me i ne uzimaju bez uljepšavanja ".

Zapišite sve situacije u kojima sumnjate. Za svaki od njih ukadite na razloge slabljenja samopouzdanja. Na primjer: "Na poslu, nisam siguran. Uzroci: u novom položaju nisam siguran da sve radim u pravu. Moj šef je vrlo zahtjevan i nedavno mi je učinila ukor ".

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 22

pet. Fokus na samo-poboljšanje. Razviti takvu veštinu kao želju za uspjehom na poslu ili studiranju, kao i u odnosima. Jedino je pitanje na šta se fokusirati. Pouzdani ljudi su fokusirani na bolji i postizanje uspjeha. Neizvesni ljudi razmišljaju o tome kako izgledaju, brinu o nedostacima (često uzalud) i plaše se da se pogriješe umjesto da traže odluku.

Mislite na najnovije događaje poput javnog govora ili razgovora za posao. Pronađite najmanje tri uspješna aspekta u svakoj situaciji da biste se zaštitili od negativnih misli.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 23

6. Smiri svoju unutrašnju kritiku. Negativne misli uzrokuju mnogim nevoljama. Često se zasnivaju na lažnim pretpostavkama o sebi. Primjeri takvih misli: "Ne mogu se dovoljno dobro nositi", "ja sam gubitnik" ili "uvijek imam sva štetu".

Naučite da prepoznate takve misli. Oni se temelje na lošim navikama, koje su prilično realne da se riješe.

Realne procjene negativnih misli. Pronađite suprotne ideje za provjeru valjanosti takvih misli. Na primjer, ako se ponavljate "ja sam gubitnik", onda se sjetite svega što imate sreće. Na primjer, podsjetite se: "Imam krov nad glavom, hranom za večeru i odjeću za sezonu. Imam prijatelje i rođake koji me vole. Te godine sam pobijedio u lutriji 2000 rubalja ".

Priznajte činjenicu da je vaš unutrašnji kritičar gotovo uvijek pogrešan. Smiri se takve kritike da se riješi pogrdnih misli i dobiva željeno povjerenje.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 24

7. Vjerujte da ste u mogućnosti nositi se sa pozivom. Koristite popis svojih pozitivnih kvaliteta da biste vjerovali u svoju snagu i sposobnost da sve mogu učiniti u bilo kojoj situaciji.

Ako stalno razmišljate o svojim greškama, lako je izgubiti vjeru u svoju snagu. Slične misli guraju štap vašeg samopouzdanja i utiču na ponašanje. Vjerujte da se možete nositi sa bilo čim.

Metoda 4 od 4:

Briga o sebi

jedan

Cijenite svoju individualnost. Možda biste željeli nešto promijeniti u sebi, ali prije izmjena i dopuna trebate u potpunosti prihvatiti kao osobu. Ne upoređujte sebe sa drugima. Ne brinite o tome šta će drugi misliti. Naučite da pratite svoj put i radite ono što je duša.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 26

2. Pazite šta će vam omogućiti da postanete jači. Implementirati ciljeve koji su oduvijek bili poželjni. Prijavite se za kurseve u sportskom timu ili vježbajte ono što najbolje znate. Svijest o uspjehu učinit će vas jačim i ojačati povjerenje.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 27

3. Dnevnik pogona. Svakodnevno zapišite trenutke na koje ste ponosni, da li je to ljubazno djelo ili iznenada otkriveno pozitivnoj kvaliteti. Svaki put kada trebate poboljšati samopouzdanje, pogledajte dnevnik i zapamtite zašto ste divna osoba.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 28

4. Podrška odnosa sa najmilijima. Provedite vrijeme sa onima koje volite i ko vas voli. Podrška za takve ljude pružit će vam povjerenje u širok izbor situacija. Važno je zapamtiti rodbinu, prijatelje i vašu drugu polovinu.

Slika pod nazivom Zakon sigurni korak 29

pet. Podržite zdrav način života. Pokažite negu svog tijela da volite sebe. Vježbajte fizičko obrazovanje i držite se zdrave prehrane. Čovjek koji voli sebe i tijelo nikada neće sumnjati u njegovu moć. Zdravlje će vam pomoći da emitujete samopouzdanje.

Svakog dana pronađite najmanje 30 minuta za vježbanje.