Kako se izvući od stvarnosti -

Ponekad život postaje tako napet i težak da se čini da jedini izlaz izlazi iz stvarnosti. Možete pobjeći od stvarnosti kao uz pomoć jednostavnih stvari poput zanimljive knjige i složenije - na primjer, krećući se. Ovaj članak ne opisuje ne samo različite načine brige od stvarnosti, već i načina da se uspostavi njihov život tako da se potreba za "Escfeef" ne nastaju.

Korake

Metoda 1 od 5:

Pripremiti se

jedan. Razmislite od onoga što želite pobjeći i zašto. Ako razumijete uzrok bijega od stvarnosti, tada ćete biti lakše riješiti, kako učini to. Na primjer:

Ako ste nesretni zbog posla, morate promijeniti rad (specifičan aspekt aktivnosti) da biste se sklonili iz trenutne stvarnosti. Ovdje pronađite odgovarajuće ideje.
Ako vam se ne sviđa mjesto prebivališta, pokušajte se pomaknuti. Razmotrite neka razmatranja ovdje.
Ako život ne donese radost zbog neuspjelih odnosa, prvo se morate baviti takvim odnosima. Istražite listu opcija ovdje.
Ako se čini da se u životu ništa ne događa, nađite sebi novog hobija. Lista ideja možete pogledati ovdje.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 2

2. Ne zaboravite da pojačate. Prije promjene posla, važno je osigurati da postoji mogućnost drugog, barem privremenog zaposlenja. Posjetite novi grad i odaberite odgovarajući smještaj prije nego što se krećete.

Metoda 2 od 5:

Promenite atmosferu

jedan. Skloniti se od stvarnosti promjenom okoline. Ponekad iste vrste i zvukovi dolaze i počnite umoriti. Čini se da je osoba ušla u kavez ili polako polude. U takvoj situaciji postavka će biti poslana u spas. Ponekad je dovoljno samo hodati za šetnje, idite u školu na novu rutu ili otići na izlet. Promjena može biti jedan dan ili zauvijek. U ovom ćemo odjeljku pogledati kako možete promijeniti okolno okruženje da se skloni od činjenice stvarnosti.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 4

2. Ići u šetnju ili u pohopcu. Poput putovanja, planinarenje će postati način da doživi nove senzacije. Za razliku od putovanja, planinarenje ne zahtijevaju ozbiljno planiranje i obuku. Posjetite nacionalni park, rezervat biosfere ili rezerve. Ako nema sličnih mjesta pored vas, možete stići tamo, možete hodati okolo ili otići do najbližeg parka.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 5

3. Putuju prema novim vrstama i zvucima. Uvijek možete ići na drugo područje ili zemlju. Ne manje zanimljivo posjetiti susjedni grad. Nove panorame, zvukovi, mirisi i ukusi razriješit će seriju istih dana. Takođe putnici omogućuju vam da se osjećate kao nova osoba, čak i ako niste dugo. Nakon putovanja može se pojaviti osjećaj svježine i entuzijazma koji rješavaju trenutne probleme.

Ako idete na dugo putovanje u inostranstvo, onda pokušajte da napravite dug odmor tako da ne morate napustiti posao. Ponekad specijalitet dopušta "Radite od kuće" i obavljaju zadatke putem interneta. Ako radite u prodajnom preduzeću, a zatim tražite privremeni prijevod u drugi grad.

Slika pod nazivom pobjeći od vašeg životnog koraka 6

4. Promjena posla. Ako vam posao ne dozvoli da uživate u životu, pokušajte ući u drugu kompaniju. Možda vam se ne sviđa pristup poglavara ili načela rada kompanije. Položaj u drugoj organizaciji može vratiti radost života.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 7

pet. Započnite novu karijeru. Ako je posao zaista uzrok vaše nesreće, a zatim pokušajte odabrati novi put karijere. Prijavite se za nastavu ili kurseve u lokalnim obrazovnim ustanovama da biste dobili ideju drugih specijaliteta. Ako pronađete slučaj i dobijete diplomu ili certifikat, bit će lakše dobiti novi posao. Važno je razmotriti sve aspekte budućih časova tako da vaše vrijeme i snaga ne nestaju za ništa.

Ako u blizini nema odgovarajućih obrazovnih ustanova, zapisujmo na tečajeve na mreži.

Ako posao u društvu nije za vas, uvijek možete ići na vlastiti posao.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 8

6. Pokušajte promijeniti trenutni posao. Ako nemate priliku da odustanete, zamolite svog šefa da promijeni bilo kakve aspekte vašeg rada. Na primjer, možete ići u drugu kancelariju ili raditi na drugim projektima. Ako kompanija ima korporativne događaje, a zatim postanite član Organizacionog odbora.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 9

7. Pokušajte se kretati ili promijeniti kućište. Poput putovanja, kretanje vam omogućava da doživite nove senzacije. Nova postavka dolazi za zamjenu starog okruženja. Ponekad je to dovoljno za bijeg iz postojeće stvarnosti. Ako nemate priliku preći u drugi grad, pokušajte promijeniti stan.

Ako nemate dovoljno novca za novi smještaj, možete unajmiti kuću sa prijateljima ili cimerima. Pronađite odgovarajuću sobu, kuću ili čak apartman studio.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 10

osam. Saznajte o programima razmjene razmjene razmjene. Ako još niste završili učenje, premještanje postat će najprikladnije rješenje. Mnoge škole i univerziteti postoje programi razmjene studenata. To vam omogućava da studirate u drugoj zemlji i živi u porodici domaćina. Ako ne živite s rođacima ili razrednicima, ona je odličan način da promijenite život.

Važno je zapamtiti da su neki programi razmjene dostupni samo za studente koji proučavaju određene jezike. Na primjer, preduvjet može biti lekcije francuskog jezika, dok će samo Francuska biti pristupačna za studiju.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 11

devet. Razmislite o preseljenju u drugi grad, područje ili zemlju. Ponekad trenutno mjesto prebivališta jednostavno nije pogodno za osobu. Neprimjereno može biti i ljudi, stil života i atmosfera bučnog grada. U ovom slučaju, trebali biste razmišljati o kretanju. Prvo morate istražiti informacije o budućem mjestu prebivališta i živjeti u odabranom gradu nekoliko dana ili sedmica. Ostanite u hotelu ili prijateljima. Ako uživate u novom gradu, području ili zemlji, počnite pripremiti za kretanje.

Obavezno prikupite informacije i posjetite buduće mjesto prebivališta. Ništa gore od preseljenja u grad koji vam više nećete odgovarati.

Ne nužno kupiti kućište. Možete unajmiti stan za relativno mali novac.

Slika pod nazivom pobjeći od vašeg života korak 12

10. Promenite svoju sobu ili kuću. Čak ni takva sitnica kao novog posteljine može promijeniti percepciju svoje spavaće sobe. Pokušajte preurediti namještaj. Fizički napori će biti dozvoljeni da se ometaju, a soba će steći novi izgled. To će vam omogućiti da promijenite postojeću stvarnost. Permutacije se osjećaju gotovo kao da se kreće. Evo nekoliko ideja:

Poprimi zidove u sobi. Takođe možete kazniti nove pozadine. Ako skinete kućište, a zatim pokušajte koristiti zidne ukrase. Prilikom se krećete, mogu se ukloniti.

Kupite nove zavjese, tepih ili luster.

Kupite novi namještaj ili obojite stare garderobu da biste dobili novi izgled.

Zamijenite slavinu za tekuću, popravite električne uređaje i zamijenite spaljene žarulje da biste se riješili anksioznosti.

Dodatne stvari stvaraju osjećaj fizičkog i emocionalnog opterećenja. Prodati ili distribuirati svu nepotrebnu odjeću i druge stvari.

Metoda 3 od 5:

Promenite stil života

jedan. Zašto promijeniti stil života? Ponekad se preseljenje ili promjena rada ne dozvoljavaju da se skloni od uobičajenog načina života. U ovom slučaju promijenite svoj životni stil da biste prvo započeli sve i pronađite snagu za rješavanje problema.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 14

2. Jedite zdravu hranu i pijte dovoljno tečnosti. Promjena prehrane omogućava vam bukvalno pokrenuti novi život, posebno u slučaju zdrave prehrane. Jedite više voća i povrća, a takođe odustajte od štetne hrane.

Povrće i voće bogate su vitaminima i hranjivim sastojcima. Ispunjavaju tijelo energijom, tako neophodno za zdravlje. Zdrav čovjek - sretan čovjek.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 15

3. Pokušajte po krevetu ili otići u krevet. Ako spavate osam sati svake večeri, ali nastavite da osetite umor, a zatim pokušajte otići u krevet prije. Nesigurnost dovodi do umora i nervne napetosti, kao rezultat čija osoba počinje vidjeti svijet u tamnim bojama.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 16

4. Uzmi sebe u fizičkom vaspitanju. To će se fokusirati na vježbanje i odvratiti od problema. Ne mora ići u teretanu. Dovoljno za šetnju ili jogu u parku kako bi osvježili misli s novim pejzažima i dekoru.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 17

pet. Napraviti rutinu dana. Ako život stvara osjećaj haosa, jer su mnogi aspekti izvan vaše kontrole, a zatim se počnite pridržavati se rasporeda. Daće vam osećaj za kontrolu. Probudite se i idite u krevet istovremeno. Doručak, večera i ručak u uobičajenom satu. Možete čak dodijeliti određenu zabavu (gledanje filmova, trčanje, crtanje ili časove u teretani) na određeni dan u sedmici.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 18

6. Meditirajte 10-20 minuta svaki dan. Takvo je zanimanje omogućilo uklanjanje napetosti i vidjeti svijet sa pozitivne strane, kao i poboljšati vaše zdravlje (smanjuje krvni pritisak i poboljšanje cirkulacije krvi i poboljšanje cirkulacije krvi). Zamislite ponavljajući zvuk, riječ ili frazu. Usredsredite se na disanje, spor i prirodan. Tokom meditacije pokušajte ne razmišljati o bilo čemu drugom. Ako se druge misli na pamet, onda ih odvedu kao činjenicu, ali ne zadržavajte se na njima.

Pokušajte meditirati odmah nakon buđenja. Obično ujutro lakše za fokusiranje. Pored toga, meditacija će vam omogućiti da započnete novi dan bez stresa i napetosti.

Ne žurite da se uznemirite ako prva sjednica meditacije nije donijela željeno opuštanje. Pokušajte nekoliko puta. Učinite sebe pasivno i mirno, unosite se trenutno.

Ponekad se vrlo teško fokusiraju. Ako vam je teško, prvo pokušajte meditirati samo nekoliko minuta, postepeno povećavajući vrijeme sesije do 10-20 minuta.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 19

7. Angažirajte svoju veru. Ako ste vjerska osoba, obratite se svojoj crkvi za pomoć ili savjete. Mnogi ljudi pomažu molitvi. Ako samo želite postati vjerska osoba, a zatim pročitajte informacije o postojećim religijama i posjetite crkvene usluge. Ako religija nije za vas, pokušajte svaki dan ili nekoliko puta sedmično da izdvojite vrijeme na razmišljanjem o životu i željenoj promjeni. Ovaj pristup omogućit će se prilagođavanju pozitivnim mislima i postati emocionalno jači.

Metoda 4 od 5:

Spremite pozitivno podešavanje

jedan. Naučite zaustaviti loše odnose i pronaći pozitivne trenutke. Ponekad jednostavno ne budemo drago što činimo život. Možda niste zadovoljni odnosom sa najmilijima ili brojem prijatelja. Pokušajte zamijeniti negativne aspekte pozitivnim i pronaći nove prijatelje. U ovom ćete odjeljku pronaći savjete kako se odvojiti od neugodnih aspekata ili ih promijeniti.

Ako nađete ono što vam daje radost, tada će se trebati pobjeći od stvarnosti jednostavno nestati.

Slika pod nazivom pobjeći od vašeg života korak 21

2. Naučite da primetite dobro. Ako ne ostavite stvarnost, onda pokušajte to učiniti boljim. Uveče svakodnevno zapišite barem jedan dobar događaj koji vam se dogodilo. Možda ćete sa vremenom naučiti da pogledate život na pozitivan način i prestanite pokušavati pobjeći od stvarnosti. Takođe pozitivne misli smanjuju napetost i anksioznost. Ako se ne možete sjetiti ničega, onda stvorite ugodnu emociju. Evo nekoliko ideja:

Idite u šetnju i pronađite nešto lijepo, na primjer, cvijeta.

Pročitajte inspirativnu knjigu ili članak.

Kupi sebi sladoled ili drugu deliciju.

Pogledajte smiješan film.

Slika pod nazivom pobjeći od vašeg života korak 22

3. Pomoći drugima dobrotvornim organizacijama. Ponekad pomažući drugim ljudima da promijene stvarnost, možete se pobeći i od svoje stvarnosti. Da li dobra djela poput volonterskog rada da vidite život u pozitivnom ključu.

Rezultati istraživanja pokazuju da dobrovoljna pomoć smanjuje depresiju i daju životno značenje.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 23

4. Pokušajte uspostaviti odnose, a ne ostaviti probleme. Ako želite pobjeći od stvarnosti zbog neuspjelih odnosa, prvo ih pokušajte popraviti. Može se pokazati da je u svemu što trebate raditi bilo gdje. Razgovarati s prijateljem ili partnerom utvrđenih odnosa i koraka koji će omogućiti situaciju. Zapišite željene promjene i podijelite obaveze između dvije strane. Ako zgrabite teret promjene po osobi, onda će jednostavno odbiti da se sretne.

Zapamtite da osoba može kontrolirati samo svoja osjećanja i postupke. Možete glas i potražiti promjene, ali to ne znači da će se osoba sigurno slaže sa vama.

Važno je shvatiti da se ne mogu sačuvati svi odnosi, pa ponekad je bolje samo dio.

Slika pod nazivom pobjeći od vašeg života koraka 24

pet. Prestati nezdrav odnos. Ponekad naši životi kompliciraju druge ljude. Umjesto da pobjegne iz stvarnosti, bolje je zaustaviti kontakte sa takvim osobama. Ako ste u nezdravim odnosima, prvo ih pokušajte uspostaviti, i u slučaju neuspjeha, raskinuti se sa osobom. To može zahtijevati razvod.

Ako još niste stigli do starosti većine i živite s roditeljima koji se ponašaju loše, onda se pokušajte preseliti u druge rođake. Saznajte ako možete živjeti sa tetkom ili ujakom, stariji brat ili baka.

Obratite se svom psihoterapeuti za pomoć. Specijalista će pomoći u rastu od jaza i dati potreban savjet.

Budi iskren. Ako se osoba nastavi, onda mi recite da mi se ne menjate.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 25

6. Stvorite novu vezu. Ako je nemoguće izbiti iz stvarnosti, a zatim provedite vrijeme sa prijateljima. Ako nemate prijatelje, onda napravite nova poznanstva. Okružite se ljudi koji vam daju radost da se riješite negativnih misli. Ako živite kod kuće nepodnošljivo teško, onda ponekad možete ostati noću sa prijateljima. Evo nekih savjeta kako pronaći nove prijatelje:

Prijavite se u interesnim grupama ili sportskim sekcijama.

Prijatelji ne moraju živjeti pored vas. Možete pronaći mnogo prijatelja zahvaljujući internetu. Postanite aktivni korisnik foruma i diskusija o temama interesa.

Ne bojte se pokazati inicijativu. Ako želite znati osobu bliže ili mislite da biste trebali postati prijatelji, a zatim ponudite da se sastanete, razgovarajte telefonom ili na mreži.

Dijelite pozitivne emocije i pružite podršku drugima.

Registrujte se na web lokaciji za upoznavanje. Ako ste sami, pokušajte pronaći partnera koji dijeli vaše misli i osjećaje.

Metoda 5 od 5:

Ometaju se problemima

jedan. Razne klase pomažu u bijegu. Ponekad jednostavno nije mogućnost ostavljanja drugog grada, idite u drugu školu ili nađite novi posao. Odabirom zanimljivog hobi, osoba može barem privremeno ostaviti stvarnosti. U ovom odjeljku smatramo nekoliko ideja.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 27

2. čitati knjige. Izmišljene priče pomažu odvratiti i zaboraviti na svijet oko sebe. Pokušajte prožeti znakovima i opisali probleme da biste zaboravili na svoje probleme.

Klasične dječje knjige postat će odličan izbor. Često opisuju savršen svijet u kojem je ugodno premjestiti iz okolne stvarnosti.

Slika pod nazivom pobjeći od vašeg života koraka 28

3. Igraj video igre. Slično knjigama, crtačima mnogih video igara omogućavaju vam da zaboravite na sve loše. Novi događaji i zagonetke čine osobu razmišlja o igri i odvrati iz vlastitih problema.

Igrajte globalni multiplayer online igre uloga. Sadrže beskrajne razine i područja za istraživanje, kao i ažuriranja sa novim karticama.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 29

4. Pogledajte prikazivanje. Oni će dozvoliti ne samo da se odvrati iz vlastitih misli, već i čekaju novu seriju svake sedmice. Uzbuđenje čekanje pomoći će da ne razmišlja o lošem.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 30

pet. Slusati muziku. Muzika vam omogućava da se opustite u trenucima napona, kao i privremeno odvratite od trenutnih problema.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 31

6. Pronađite zanimljiv hobi. Započnite pleten, crtajte se, bavite se borilačkim vještinama ili sviranje muzičkog instrumenta za bijeg od stvarnosti barem u psihološkom aspektu. Zanimljive časove mogu vas apsorbirati da neće biti vrijeme za anksioznost. Trebalo bi shvatiti da vam hobi omogućava odvlačenje samo nekoliko sati.

Slika pod nazivom pobjeći u vašem životu korak 32

7. Promenite svoje navike. Neki i iste klase stvaraju osjećaj monotonije svakog dana. Taj se osjećaj može izliti u dosadu ili depresiju. Promijenite rutinu dana da biste promijenili svoje misli, napravite svježe boje, riješite se umora i događaja. Nema potrebe da se svačim sav svoj život. Pokušajte započeti sa nečim jednim. Evo nekoliko preporuka:

S vremena na vrijeme kupite sebi omiljeni desert.

Naručite novo jelo u uobičajenom kafiću.

Idi s prijateljem u filmu ili u restoranu. Takav će događaj omogućiti diverzifikaciju dosadnih radnih dana. Pokušajte dodijeliti sastanke za određeni dan u sedmici da se radujemo takvom danu.

Počnite da studirate ili radite na novoj ruti. Uobičajeni svakodnevni pejzaži mogu brzo ugristi, tako da s vremena na vrijeme pokušajte odabrati neobičan put. Nove zvukove, vrste i mirise barem privremeno ometajući vas iz trenutnih problema.