Kako olakšati bol u vratu

Uzrok bolova u vratu može biti nesreća povezana s transportnom automobilskom nesrećom ili povredom tokom skijanja, ili ako se slučajno odvezem u časove u teretani. Srećom, postoji mnogo načina da olakšate bol u vratu, uključujući pasivan način (stavite led na upaljeno mjesto i lezite). Primjer lijekova može se provoditi usvajanjem droga, izvođenjem različitih vježbi, koji su također lako činiti bol, mišići vrata će također ojačati. Za veće informacije pročitajte članak u nastavku.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pasivni načini za ublažavanje bolova u vratu

jedan. Pokušajte priložiti led na vrat u prvih 48 sati nakon povrede. To će pomoći u smanjenju upale uzrokovane ozljedom vrata. Možete kupiti torbu sa ledom u trgovini, kao i koristiti paket ili posudu sa ledom.

Ledeni paket: Kolepolitetilen paket, do pola biranja fragmentirani led. Preklopite paket zajedno i na pola, a zatim omotajte vrat. U slučaju da je paket previše hladan, zamotajte ga u peškiru, a zatim pričvrstite na pacijenta.
Ledeni spremnik: Tip 3/4 prazna plastična boca sa vodom (besplatan prostor bit će potreban za led, jer se voda okreće u ledu širi). Zatvorite bocu i stavite ga u zamrzivač 2 sata. Nakon toga izvadite ga iz zamrzivača i priložite se bolesnom vratu.

Slika pod nazivom Oslobodite bolove u vratu korak 2

2. Prije grijanja vrata, pričekajte 48 sati. Zagrijavanje uzrokuje plima krvi koja treba izbjegavati odmah nakon povrede. Nakon 48 sati, po želji možete priložiti nešto toplo za pacijenta.Grijač je pogodan, koji se može kupiti u ljekarni. U prodaji se nalaze i odlazi, koji se može grijati u mikrovalnoj pećnici.Alternativno, možete koristiti sljedeće:

Uzmi mokri ručnik, to će biti isti učinak iz njega kao iz grijanja. Vodeni ručnik u toploj vodi, pritisnite, preklopite na pola, a zatim se prevrnite zajedno. Zamotajte vrat ovog ručnika.

Dok se ručnik ohladi, može se zagrijati u mikrovalnoj pećnici. Dovoljno minut, ali prije nego što ga pričvrstite na kožu, provjerite da li ručnik nije previše vruć.

Slika pod nazivom Oslobodite bol u vratu Korak 3

3. Korzet za vrat. U slučaju povrede, treba ga podržati. Da biste to učinili, fit meko, podesivi korzet za vrat. Međutim, neće se povrijediti da se posavjetuje sa ljekarom u vezi s vremenom tokom kojeg treba nositi. Takav korzet ne bi se trebao neprestano nositi, može oslabiti mišiće vrata. Korzer za vrat može se kupiti i u ljekarni.Odaberite korzet koji će odgovarati vašem vratu:

Izmjerite duljinu vrata iz klavikula do baze brade. Ako ga povredite sami, zamolite nekoga da pomogne.

Odaberite korzet za duljinu vrata. Obično se takvi uređaji prodaju u tri veličine: male - 6,5 cm, srednje - 7,5 cm i velika 10 cm.

Slika pod nazivom Oslobodite bolove u vratu korak 4

4. Analgetska mast. Posebna mast može se koristiti za ublažavanje bolova i mišića opuštanja. Mnoga masti imaju min na mintu koji pomaže ublažiti istodobnu glavobolju. Nanesite malu količinu masti za upaljeno mjesto. Ne primjenjujte puno alata, ovo može imati osjećaj paljenja.

Nakon nanošenja, mast će ostati na rukama tačno toliko vremena kao na vratu. Pokušajte ne dirati ove ruke prema očima, nosu i ustima, dok ne izbrišete mast.

Ne primjenjujte takvu mast prije tuširanja, jer će topla voda ojačati učinak analgetske masti.

Slika pod nazivom Relieveve Bol u vratu Korak 5

pet. Opustiti se. Oslobodite se edema i daljnje opterećenje na vratu pomoći će. Ležite na krevetu ili sjedite u stolicu sa preklopnim leđima, koji će uzeti teret na vratu. Pokušajte zadržati pravo držanje (o tome u sljedećoj sudli).

Slika pod nazivom Oslobodite bol u vratu Korak 6

6. Pravo držanje. Tijekom liječenja ozljeda vrata važno je održavati pravo držanje. Ovo je važno da se osigura da je liječenje ispravno. Držanje mora biti podržano i u laganim i sjedećim državama.

Držanje u sjedećem stanju (kod kuće, na poslu ili vožnji): Vrat i leđa treba čuvati glatka. Visina stolice trebala bi biti takva da su vam bokovi iznad kolena. Sjedeći na stolici, imajte na umu da glava ne probija tijelo. Između poleđine stolice i vrata se može postaviti mali jastuk.

Držanje u lažnom stanju: Jastuk treba staviti ispod glave i vrata, tako da dodiruje ramena. Ovo će pomoći u uklanjanju opterećenja na mišiće vrata.

Slika pod nazivom Oslobodite bolove u vratu korak 7

7. Masaža. Ublažiti mišiće vrata i olakšati bol se može učiniti uz pomoć masaže. TOČKE OKIG GRAD-a nalaze se u cervikalnom grliću. Oni nerviraju neke površine unutar mišića, zbog onoga što osećate boli kad se dodirnete. Takve tačke su konveksne ili postavljaju teške trake ispod kože. Pritiskom na njih može zaista olakšati bol.

Metoda 2 od 3:

Analgetik

jedan. Vozite paracetamol. Može se kupiti u ljekarni. Paracetamol je jedan od najčešćih preparata koji se koriste za ublažavanje bolova u vratu.

Uzmimo od 0.5 do 1 grama 4 puta dnevno. Maksimalna dnevna doza ne smije prelaziti 4 grama.
Predoziranje je štetno za jetru. Pacijenti sa bolestima jetre moraju se pažljivo upoznati sa nuspojavama.

Slika pod nazivom Oslobodite bol u vratu korak 9

2. Isprobajte Ibuprofen. Ibuprofen se odnosi na klasu droge, nazvanih nesteroidnim protuupalnim drogama. Oni pomažu u smanjenju upale i ublažavaju bol.

Optimalna doza za odrasle je od 200 do 400 grama, koja bi se trebala uzeti svaka 4 - 6 sati. Maksimalna doza je 2.4 grama.

Svi nesteroidni protuupalni lijekovi uzrokuju blagi poremećaj u stomaku. Pacijenti sa čirom u želucu i bubrežnim bolestima ne bi trebali uzimati takve lijekove.

Slika pod nazivom Oslobodite bol u vratu korak 10

3. Celecoxib - od bola u vratu. CELECOXIB je takođe nesteroidni protuupalni lijek, ali ne uzrokuje probleme sa želucem, jer ima još jedan mehanizam djelovanja. Koristi se za ublažavanje umjerenih i teških bolova.

Optimalna doza za odrasle je 100 - 200 miligrama, koje bi trebalo uzeti dva puta dnevno.

Slika pod nazivom Oslobodite bol u vratu korak 11

4. Zajedno sa acitaminofenom, uzmite hidrokodon. Koristi se za olakšavanje umjerene ili teške bolove i, u pravilu, u kombinaciji sa acetaminofenom. Pripada klasi lijekova nazvanim opioidnim analgeticima, to su lijekovi poput morfija i moćnih lijekova protiv bolova. Trebat ćete dobiti recept od doktora prije nego što počnete uzimati ovaj lijek.

Odrastao čovjek treba uzeti 2.5, 5, 7.5 mg od 10 miligrama lijeka. Uzmite jednu ili dvije tablete šest puta dnevno, kao što je vaš ljekar propisan.

Slika pod nazivom Ublažavanje bolova u vratu korak 12

pet. Tizandine za ublažavanje grčeva u vratu. Opušta mišiće i smanjuje grčeve uzrokovane povredom.

Odrasli treba uzeti sa 2 do 4 mg, tri puta dnevno. Najčešći nuspojave lijeka su suha usta, vrtoglavica i pospanost.

6. Stari bol će pomoći uklanjanju amitriptyline. Ovo je antidepresivan, koji se koristi i za ublažavanje stare boli, na primjer, bolove u vratu, koji trenutno patite. Ovaj lijek izdaje se samo po receptu, razgovaraju sa osnovnim ljekarom u odnosu na nuspojave.

Odrasli treba uzeti sa 25 na 50 miligrama prije spavanja. Doza se može povećati na 300 miligrama jednom dnevno, ovisno o reakciji tijela.

Slika pod nazivom Relacija u boji vrata korak 14

7. Jaka bol u vratu možete ukloniti metilprednizolono. Ovo je vrlo moćan anti-upalni lijek koji se koristi od jake boli i upale. Pripada klasi droge zvanih kortikosteroidi. Kupiti lijek može propisati samo ljekar.

Uobičajena doza lijeka za odrasle kreće se od 2 do 60 miligrama dnevno sa Chasu pauze na 4 sata.

Metoda 3 od 3:

Vježbe za uklanjanje boli u vratu

jedan. Idite na fizioterapiju. Za tretman bola u vratu trebali biste posjetiti vizualnost, pomoći će vam da se riješite starih bolova, vratite snagu i fleksibilnost mišića vrata. Fizioterapija će također pomoći u smanjenju bilo kakve krutosti koju možete osjetiti u mišićima. Obično, tok fizioterapije traje od četiri do šest tjedana. Doktor će vas naučiti koje vježbe trebate učiniti.

2. Vježbe "Od brade do grudi". Ova vježba je bolja učiniti na uputstvu fizioterapeuta. Da biste izvršili ovu vježbu, nagnite glavu naprijed i pokušajte dodirnuti bradu u grudima. Držite u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim ispravite glavu. Nagnite glavu leđa dok bol nije. Držite se u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim se vratite na izvorni položaj.

Radite ovu vježbu tri puta dnevno, istaknite 5-10 minuta na njemu.Svrha ove vježbe je ublažiti i ojačati mišiće koji pomažu u nagibu glave naprijed-nazad.

Slika pod nazivom Oslobodite bol u vratu korak 17

3. Vježba "od uha do ramena". Dodirnite desno rame desnog uha, a da ne okrećete glavu. Držite u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim ispravite vrat. Ponovite vježbu na lijevoj strani.

Izvršite ovu vježbu 3 puta dnevno, istaknite 5-10 minuta na njemu. Svrha vježbe je ublažiti i ojačati mišiće, uz pomoć koja se glava naginje lijevo i desno.

Slika pod nazivom Oslobodite bol u vratu Korak 18

4. Rotirati vrat. Zakrenite vrat, počevši s desne strane, pokušajte baciti glavu na visoku stranu, odgodite u ovom položaju nekoliko sekundi. Povratak na prvobitni položaj i ponovite istu stvar na lijevoj strani.

Vježbajte tri puta dnevno 5-10 minuta. Svrha vježbe je ublažiti i ojačati mišiće, uz pomoć koja se glava rotira.

Savjeti

Razgovarajte o svojoj ozljedi sa svojim ljekarom. Moći će regulirati proces oporavka na osnovu vaše priče o bolesti.

Upozorenja

Ne stavljajte toplo na vrat u prvih 48 sati nakon povrede.
Ako ste primijetili vrat edema ili imate dijabetes, lošu cirkulaciju krvi, otvorenu ranu ili šavove na vratu, ne biste trebali alternatirati tople i hladne komprimere.