Kako tretirati hirostruku kod kuće (sa ilustracijama)

Hernija se događa kada orgulja izlazi kroz rupu u mišićima ili tkivima koji ga drže na licu mjesta. Oni su najčešći u trbušnom području.Međutim, mogu se pojaviti u gornjem dijelu kuka, u području pupka i u preponama. Iako u većini slučajeva pojava Herninije ne prijeti odmah životu, već ne prolaze samostalno i zahtijevaju hiruršku intervenciju kako bi se spriječile potencijalno opasne komplikacije. Kako kažu, postoje vježbe koje možete učiniti kod kuće i promjene u načinu života kako biste poboljšali svoje stanje - sve što je počelo od koraka 1 prikazano je u nastavku.

Korake

Dio 1 od 4:

Promjena načina života

jedan. Jedite u malim porcijama često. Preporučuje se jesti u malim porcijama 6 puta dnevno - 3 glavna obroka i 3 grickalice između njih.Ne preporučuje se upotreba teške hrane i velikih dijelova, jer dovodi do refluksa sadržaja želuca, posebno u slučajevima hernije enofaga. Kiselina se vraća u esofagus, jer dio želuca strši kroz dijafragmu u grudima.

Nije izgovor za jesti više. Grickalice moraju biti dodatak manjim dijelovima hrane. Započnite s pola ili tri četvrtine ploče, dok se ne naviknete na desne porcije.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće 2. korak

2. Izbjegavajte određene proizvode. U slučaju herninije iz rupe za jednjake, nemojte jesti akutnu hranu, piće sa sadržajem kofeina i sve što može uznemiriti stomak. Proizvodi koji su donijeli zadovoljstvo i prije korištenja, sada moraju biti potpuno isključeni da bi se umanjilo opterećenje na vašem probavnom sustavu i tijelu u cjelini.

Oni uključuju neku vrstu čajnih sorti, kao i sode i kafu. Također je bolje izbjeći neke voće i sokove od citrusnog voća za održavanje nivoa kiselosti želuca.

Uzimajući jednom dnevno prije nego što će se jesti antacidi pomoći da kontrolirate simptome herninije rupe jednjaka, posebno ako biste morali slučajno pojesti nešto što je uznemirio nešto što je uznemirilo nešto što je uznemirilo nešto što je uznemirio želudac.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće 3. korak

3. Izbjegavajte fizičku aktivnost nakon jela. Ne ležite, ne mrzite se i ne krećete se previše aktivno odmah nakon jela. Ove aktivnosti mogu dovesti do refluksa sadržaja želuca, kao što je gore raspravljeno. Izbjegavanje ovih akcija, možete spriječiti dodatnu štetu i povredu zahvaćenog područja.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 4

4. Pazite na težinu. Višak kilograma povećava pritisak u trbušnoj šupljini i dovodi do činjenice da se crijeva privlači, tako da Hernija se pojavljuje. Postizanje ovog cilja može pomoći u skladu sa zdravom prehranom (koja se sastoji od čestih malih porcija) i vježbi koje odgovaraju vašem zdravstvenom stanju.

Prije promjene prehrane i redovnog treninga, posavjetujte se sa svojim ljekarom. On će vam dati odgovarajuće smjernice za gubitak kilograma, ne dovodeći se u pitanje vaše zdravlje.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 5

pet. Uzmi lijekove protiv bolova. Aktično djelovanje, blokiranje i sprečavanje prolaska boli kroz mozak. Ako signal protiv bola ne dosegne mozak, bol se ne može uočiti i osjetiti. Iako se možete savjetovati sa ljekarom tako da vas imenuje jači agenti, postoje lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta ljekara. Postoje dvije vrste bolnih po vašem nahođenju:

Jednostavne bolnike. Obično se prodaju bez recepta i mogu olakšati neke vrste bolova. Tipičan primjer je paracetamol. Pravilna doza se određuje na osnovu vaše težine i države. Pitajte svog ljekara, koja je doza pogodna za vas.

Snažne lijekove protiv bolova. Potrebni su im ako bol ne prođe nakon upotrebe lijekova za bolnike jednostavne vrste. Međutim, moraju se poduzeti određene mjere predostrožnosti, kao što je ovisnost, a s vremenom se efekt može pogoršati. Primjeri ovoga su kodein ili tramadol, a dostupni su samo liječnički recept.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće Korak 6

6. Pored toga, razmislite o prihvatanju NSAID-a. Ovo su oralni userterijski protuupalni lijekovi (NSAID-ovi). Ovi lijekovi rade blokiranjem određenih hemikalija koje doprinose upalom pogođenog područja. Tipični primjeri su ibuprofen, naproksen i aspirin.

Slični principi u vezi s dozom se također primjenjuju. Koliko često i u kojoj dozi morate primati NSAID-ove ovisi o vašem stanju. Upoznajte svog ljekara i slijedite upute na boci da biste uklonili bol i izbjegavajte nepotrebnu predoziranje.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće 7 korak 7

7. Nosite zavoj. Pogotovo ako morate imati operaciju, vaš liječnik koji pohađaju može ručno uživati u njenom pogledu i savjetovati vas da nosite poseban pojas (nazivan zavoj) kako biste podržali herniju na mestu do operacije. Iako nije u potpunosti dokazano da nošenje zavoja može pomoći nakon ručnog prava hernije na mjesto.

Međutim, znajte da može biti bolan i prilično neugodan postupak, zato bi bilo spremno uzeti lijekove od bolova koji se prodaju bez recepta, kao što su Tylenol.

2. dio 4:

Primjena vježbe

jedan. Obavljati podizanje savijenih nogu. Kao što je gore spomenuto, oslabljeno područje, poput trbušnih zidova, može dovesti do izbočenja organa ili crijeva. Stoga, kao rješenje, vršite vježbe koje će pomoći jačanju dijela tijela u kojem se pojavila Hernija. Dobar počnite uzgoj savijenih nogu. Evo kako to učiniti?

Započnite s pozicijom koji leži, zadržavajući glavu ispod nivoa noge.
Polako podignite obje noge za oko 35 cm ili pod uglom od 30-45 °. Za dodatnu stabilnost možete pokušati da to učinite sa partnerom koji će vas malo pritisnuti na nogama dok ih podižete i gurnete malo na bočne strane.
Držite se u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim se vratite na prvobitni položaj. Započnite sa pet ponavljanja i postepeno se povećavate na deset.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 9

2. Pokušajte nagnuti vježbe bicikla. Preporučujemo izbjegavanje vježbi ili klasa vezanih za podizanje utega, povlačenja ili gurnutim pokretima, jer doprinosi izgledu herninije. Dakle, vežbe za bicikle su dobro da pokušaju. Ovako ih izvrši:

Ležite odmah s glavom ispod nivoa nogu, držeći se za ruke sa strana.

Vratite se u bokove i podignite koljena preko tijela.

Koristeći obje noge, počnite biciklizam. Nakon što je trbušna šupljina osjetila osjećaj paljenja, zaustavi vježbu.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 10

3. Izvršite kompresije jastuka. Stipčani jastuci - još jedna odlična vježba koja može ojačati vašu trbušnu šupljinu - bez upotrebe skupe teretane. Ovako:

Lezite ravno, držeći glavu ispod nivoa noge i savijte koljena. Između koljena stavite jastuk i držite ga.

Počnite s dahom. Iscrpljen, uz pomoć mišića bokova, komprimirajte jastuk. Obavezno ne naginjete karlicu. Nakon izdisaja, opustite mišiće bedara.

Možete započeti s jednim setom deset ponavljanja i postepeno povećavati na tri seta.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 11

4. Probajte mini zaokret. Ova vježba također jača zidove trbušnih mišića. Ako vas ne zanima redovno uvijanje, isprobajte mini uvijanje:

Lezite ravno, držeći glavu na nivou ispod nogu i savijte koljena.

Započnite sa fleksom tijela od samo 30 ° tokom komprimiranja trbušnih mišića. Držite u ovom položaju neko vrijeme, a zatim polako spustite pažljivo.

Počnite od jednog skupa od 15 ponavljanja i postepeno se povećavate na tri seta.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 12

pet. Vježbe u bazenu. Vježbe u vodi dodaje otpor i čini ih pomalo složenim u pogledu održavanja ravnoteže. Još više pomaže u jačanju trbušne zone. Ako imate dostupan bazen, isprobajte ove vježbe:

Započnite jednostavnom šetnjom vodom, od tri do pet krugova.

Na kraju šetnje izvršite 30 puta veštinu i otpuštanje bokova, povlačenja i fleksije.

I na kraju, uzmi 30 polu-upravljanja.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 13

6. Ići. Hodanje jača gornji i donji trbuh i zdjelicu. Samo idite najmanje 45 minuta dnevno u brzom tempu, iako se sve to ne bi trebalo dogoditi sve odjednom! Hoda - čak i 10 minuta - može biti efikasan, a da ne spominjemo opuštajuće.

Razmislite o izradi malih prilagođavanja, na primjer, parkirajte se malo dalje od bilo kojeg ulaza, prošetajte jednom jutro sa psom ili hrpom u parku i prošetajte okolo da biste nahranili apetit.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 14

7. Uradi joga. Prije nego što nastavite s bilo kakvim vježbama koji zahtijevaju napon, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Neki ljudi se ne preporučuju. Pored toga, obavezno obavite da nastupate u prisustvu obučenog instruktora joge tako da vas ili ona vodi zajedno. Ako bi vam bilo dopušteno da se bavite jogom, sledeći Azijci (joga sluze), kako se veruje, doprinose uklanjanju neukratnog pritiska, ojačati mišiće trbušne štampe i komprimiranje ingvinalnog kanala:

Sarvangasan (stajati na ramenima sa podrškom)

Matsancian (riblja poze)

Utankadasana (Poza podignutog stopala)

PavanmacAcktasana (balansiranje držanja)

Pacmottanasana (nagib naprijed)

Ural (kamila poze)

Basic (dijamantski držanje)

3. dio 4:

Sprečiti buduće sklonište

jedan. Ne prizivajte teške predmete. Da biste izbjegli pritisak na svoje mišiće i želudac, vrlo je važno izbjeći podizanje bilo kakvih utega. Ili, ako vam treba vrlo potrebno, razmislite o desnoj telo. Ne zaboravite podići predmete pomoću koljena, a ne nazad.

To znači da biste trebali biti lagani prije odgode predmeta, uz pomoć koljena. Za distribuciju težine, nosite teret u blizini vašeg torza. Dakle, možete koristiti sve mišiće bez izlaganja previše napetosti određenu grupu mišića.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 16

Prestani pušiti. Pušenje doprinosi daljnjoj šteti ne samo vašim mišićima, već i drugim tkivima vašeg tijela. Ako to ne želite učiniti zbog srca, pluća, kose, kože i noktiju, učinite to da poboljšate svoje trenutno stanje.

Štaviše, dobro je za one koji su oko vas. Pokušajte zamijeniti cigarete nikotinskim gipsom ili žvakanjem gume za smanjenje žudnje za pušenje. Smanjite svoju zavisnost postepeno - ne biste trebali naglo bacati pušenje.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 17

3. Učiniti sve što je moguće da izbjegnu bolesti. Kihanje, kašalj, povraćanje, defekacija - sve to može dati opterećenje na svojim crevima i trbušnom šupljinom. S druge strane, oni su normalne funkcije koje tijelo mora izvesti. Dajte sve od sebe da se zaštitite od bolesti i izbjegnete ove probleme.

Izbjegavajte naglasiti tokom čina defekacije kako ne postoji previše snažan pritisak na trbušnu šupljinu, ako je moguće. A ako imate trajni kašalj, obratite se medicinskoj njezi kako biste izbjegli daljnji napon u svojim trbušnim mišićima.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće Korak 18

4. Razmislite o operaciji. Ako sve ostale mjere ne pomažu, može biti potrebna hirurška operacija za liječenje hernije. Operacija se naziva "Hangeal" i može se izvesti na sljedeće načine:

Laparoskopska hirurgija. Koristi malu kameru i minijaturnu hiruršku opremu za punjenje hernije sa malim rezovima. Hernija se ispravlja prelaskom rupa za zatvaranje trbušnog zida. Koristi se i hirurška mreža za penjanje rupa. Laparoskopski rad manje oštećen okolno tkivo i nakon što zahtijeva manje vremena za obnovu. Ipak, postoji rizik od reciniranja hernije.

Otvoreni rad. Pogodan je za herniju, kada se dio creva premjestio u skrotum. Otvoreni rad zahtijeva duži postupak oporavka. Možete nastaviti svoje uobičajene dnevne aktivnosti šest tjedana nakon operacije.

Obje vrste rada se izvode pod lokalnom ili općom anestezijom. Hirurg vraća hernijalno tkivo na svoje mjesto i, ako se dogodio guranje, uklanja dio gladovanja kisika. Rad za uklanjanje kile obično se izvodi u ambulantnim uvjetima.

Dio 4 od 4:

Otkrivanje vašeg stanja

jedan. Znate ako imate prepone Hernije. Ovo je najčešća vrsta hernije. A kod žena i muškaraca u preponama u prezimu prepone. U muškarcima, ovo područje u kojem se nalazi ivica sjemena, koja drži testise i prolazi iz trbuha do skrotuma. Kod žena, Groin kanal sadrži snopove koji pomažu u materici. Simptomi Groin Hernia uključuju:

Konusi s obje strane stidne kosti, više se osjeti kad stojite.
Bol, štipanje ili nelagodnost na mjestu ispupčenog na dnu trbuha prilikom savijanja, kašlja ili podizanja robe.

Inguinal Hernia često se nalaze u muškarcima, jer se kanal ne zatvara pravilno i ostavlja oslabljeno mjesto sklono izgledu hernije. U pravilu, testisi muškarci propadaju kroz kanal prepona ubrzo nakon rođenja, a kanal je gotovo u potpunosti zatvoren iza njih. Inguinal Hernias razvija se kada crijeva gura kroz prepone kanala.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 20

2. Znate ako imate herniju iz otvora za jednjake. Hernija u rupi za ezofageal dijafragme javlja se kada se deo želuca pojavljuje kroz dijafragmu u grudima. Najčešće je u ljudima starijim od 50 godina.Hernia iz otvora za jednjake je uzrok gastrofic-a i esofagealnog refluksa, uzrokujući osjećaj izgaranja zbog pojave sadržaja želuca natrag u esofagus. Simptomi hernije u rupi za jednjake uključuju:

Gastrointestinalni refluks je osjećaj paljenja da se sok za želuju natrag u esofagu, jer dio želuca nastupa kroz dijafragmu u grudima.

Bol u prsima. Obrnuto bacanje sadržaja želuca i kiseline dovodi do paljenja boli u grudima.

Poteškoće sa gutanjem. Izbočenje dijela želuca uzrokuje obrnuto potok sadržaja želuca i daje osobu osjećaj da se hrana zaglavi u esofagusu.

Kongenitalni nedostaci takođe mogu dovesti do ovog djeteta.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće Korak 21

3. Znajte da imate postoperativnu herniju. Postoperativna kila nastaje kada crijeva gurne rezač rezane ili oslabljene tkanine nakon operacije na trbušnoj šupljini..

Konverzija ili oticanje na mjestu rada u trbušnoj regiji jedini su "simptomi". Creva strši kroz ožiljak iz reznog ili oslabljene tkanine, a kao rezultat toga se pojavljuje dupil ili tumor.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 22

4. Saznajte da li vaše dijete ima pupčanu kilinu. Baby Hernia razvija se mlađim od šest mjeseci, kada crijeva nastupa kroz trbušni zid u regiji pupka.

Znak činjenice da možete preuzeti bebinu pupčanu kilinu, trajno je plakanje i džupil ili tumor u polju pupka.

Nemogućnost zatvorenog zida trbuha čini ga slabom mestu i doprinosi razvoju pupčane kile. Obično se prenose na sebe kada dijete dosegne oko godinu dana. Ako Hernija ne prođe godinu dana, za rješavanje problema, po mogućnosti hirurške intervencije.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 23

pet. Naučite uzroke hernije. Hernija se može pojaviti iznenada ili se postepeno razvijati. Može biti uzrokovana slabošću mišića i napetosti tijela.

Ukupni razlozi slabosti mišića uključuju:

Dob

Hronični kašalj

Oštećenja zbog povrede ili hirurške intervencije

Nemogućnost trbušnog zida zatvorena na željeni način u maternici (urođeni defekt)

Faktorima koji naprežuju vaše tijelo i mogu izazvati pojavu Herninije, pogledajte:

Ascites (trbušni zalijevanje)

Opstipacija

Trudnoća

Dizanje tegova

Trajni kašalj ili kihanje

Sharp Tems Set

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 24

6. Znate faktore rizika. Postoji nekoliko faktora koji povećavaju rizik od hernije, kao što su:

Hronični zatvor

Hronični kašalj

Cistična fibroza (oštećuje funkcije pluća koji vode u hronični kašalj)

Pretilost ili višak kilograma

Trudnoća

Lična ili porodična istorija hernije

Pušenje

Neki od ovih faktora rizika su pod vašom kontrolom. Budući da se Hernije mogu ponovo pojaviti, najbolje je pokušati savladati faktore koje umrete kako biste smanjili vjerojatnost da vraćate ovu bolest.

Slika pod nazivom Tretirajte herniju kod kuće korak 25

7. Znate kako dijagnosticirate. Svaka vrsta hernije dijagnosticirana je na različite načine. Ovako se izrađuju dijagnoze:

Pakovanje ili postoperativna hernija. Dijagnosticirana fizičkom inspekcijom. Medicinski stručnjak vjerovatno će se osjećati ispupčenje u području trbuha ili prepona, što se povećava kada stojite, kašalj ili naprezanje.

Hernija rupe za jednjake. Rendgenski zraci ili endoskopiju koriste se za dijagnosticiranje ove vrste hernije. Za metodu barijerije, pacijent daje piće tečno barijum rješenje i napravi nekoliko rendgenskih snimaka probavnog trakta. Endoskopski pregled koristi malu komoru pričvršćenu na cijev, koja se ubrizgava kroz grlo na esofagus i u stomaku. Ove studije omogućavaju ljekaru da u tijelu vidi lokaciju želuca.

Pupčana kila. Ultrazvuk koristi visoke frekvencije zvučne valove, stvarajući sliku unutarnjih struktura tijela koji pomaže u otkrivanju pupčane kile u djetetu. Razumijevanje hernije u djeci prolaze sami četiri godine. Oni koji imaju urođenu bolest, s vremenom su samo pažljivi promatranje od strane doktora.

Image Nazvano Tretirajte herniju kod kuće 26. korak

osam. Znate o mogućim komplikacijama hernije. Iako u početku ponekad izgledaju tako ozbiljno, ali ako se ne liječi, ona može rasti i postati nevjerojatno bolna. Najbolje je savjetovati se sa ljekarom na prvim znakovima bilo koje vrste hernije. Mogu se dogoditi dvije glavne stvari ako ne obraćate pažnju na herniju:

Crijevna opstrukcija. Može izazvati jaku bol, zatvor, povraćanje, ako će dio crijeva zaglaviti u trbušnom zidu.

Štipanje. To se može pojaviti sa nedovoljnom crijevnom opskrbom krvlju. Crijevne tkanine mogu se zaraziti i poremetiti njegove karakteristike, što može biti prijetnja životu i zahtijevanju hitne medicinske zaštite.

Savjeti

Postoje hernije koje se ne pokazuju simptomima dok se ne otkriju tokom redovnog fizičkog ili ljekarskog pregleda.