Kako se oporaviti od hernije Intervertebral diska: 8 koraka

Hernija intervertebralnog diska je vrlo bolna pojava. To se može dogoditi potpuno iznenada, na primjer, kada nesreća ili vreme. Hernija se razvija polako, ne možete čak i odmah shvatiti da su to zaradili. Naučite kako se riješiti hernije intervertebralnog diska kod kuće, bez izlaganja hirurškog uplitanja i šta da biste očekivali ako ljekar još uvijek inzistira na operacijama.

Korake

jedan. Prvi korak ka oporavku je savjetovanje sa ljekarom. Bez obzira na šta se trud priložite za oporavak od Herninije, morate se savjetovati s liječnikom na tačnosti dijagnoze i pripreme Akcionog plana.

Hernija intervertebralnog diska obično se dijagnosticira u kasnijim fazama, kada osoba osjeti užasnu bol i zato odmah žuri liječniku. Ili, pacijent dolazi sa lekarom o drugom pitanju, a iznenada je otkrio Herniju. Što se ranije savjetujete sa ljekarom, manje ćete se problemi pojaviti u budućnosti, čak i ako vam liječnik preporučuje krevet.

Slika naslova oporavka od hernog diska korak 2

2. Zamolite ljekara o protuupalnim i / ili lijekovima protiv bolova koji bi umanjili bol tokom vašeg oporavka. To se odnosi na bilo kakve lijekove do kodinova (ovisno o stupnju boli) i lokalnim injekcijama steroida (pored kičmenih živaca) koji će pomoći ublažavanju upale.

Slika pod nazivom Oporavak od herniranog diska Korak 3

3. Dalje morate se savjetovati s fizioterapeutom. Pokupiće vježbe koje će pomoći oporavku od Hernije. Na primjer, fizioterapeut može vam ponuditi termoterapiju i / ili masažu, može vam preporučiti da nosite korzet da biste zadržali leđa tokom perioda oporavka.

Hoda 20-30 minuta svake 2 sata u sobi ili na ulici za poboljšanje krvotoka i zasićenja intervertebralnog diska sa kisikom.

Nakon što je završio ovu vježbu, izvedite istezanje i druge vježbe koje će vam fizioterapeut savjetovati. Obično traje 15-20 minuta.

Nakon dovršetka kardio vježbi i istezanje možda ćete trebati primijeniti led na područje intervertebralnog diska (ili primijeniti uređaj za terapiju Electroshock).

Slika pod nazivom Oporavak od hernog diska korak 4

4. Uzdržavajte se neko vrijeme od tereta i aktivne vježbe. To jest, možete samo hodati već dugo, ali nemojte nevisati ništa teško (u slučaju da doktor nije preporučio režim kreveta). Trajanje vježbi i odmora bolje je razgovarati s fizioterapeutom.

Zapravo, dugotrajno posteljina, koja se proteže duže od 1-2 dana, može spriječiti restauraciju i dovesti do gubitka mišićnog tona.

Slika pod nazivom Oporavak od herniranog koraka diska 5

pet. Podržavajte normalnu težinu. Ako imate višak kilograma, izvršite promjene u prehranu i pronađite neki optimalni skup vježbi. Što je veća težina, jači teret na intervertebralnim diskovima, odnosno veća je vjerojatnost pojave hernije.

Slika pod nazivom Oporavak od hernog diska Korak 6

6. Možete razgovarati sa ljekarom koji praktikuje nekonvencionalnu medicinu kako bi saznali više o biljnim lijekovima ili drugim lijekovima na fizičkoj osnovi koji pomažu u oporavku nakon kile intervertebralnog diska. U takvom nekonstruktivnom tretmanu, kiropraktika, akupunkturu i biološki aktivne tvari mogu uključivati kiropraktiku.

Neki terapeuti vjeruju da jaki lijekovi protiv bolova (poput steroida) imaju previše tereta na organe (posebno na bubrezima i jetri), osim tih lijekova usmjerene su na uklanjanje bolova, a ne za opću obnovu tijela.

Slika naslova oporavka od hernog diska korak 7

7. Razmislite o hirurškoj intervenciji (microdiscrictiony, odnosno uklanjanje intervertebralnog diska). Ali to je slučaj ako je položaj potpuno beznadno. Ovisno o tome gdje se Hernia nalazi, hirurg može doći do njega kroz rez trbušnog zida ili kroz rezanje na leđima.

Razgovarajte sa svojim ljekarom o rizicima operacije, jer se događa da se ponovna operacija ponovo vrši nekoliko godina. Doktor mora reći o vašem stanju i izraziti moje mišljenje o tome koliko će vremena trajati vaš oporavak.