Kako preživjeti prvog mjeseca majčinstva: 12 koraka

Kopirali ste se sa devet mjeseci trudnoće, porođajem i postporođajnom periodu u bolnici. Ni noću više ne probudite medicinsku sestru da biste izmerili pritisak, a vi ste sada kod kuće sa svojim prekrasnim novorođenim bebom. Ako osjetite jednu zbrku u novoj ulozi za sebe, dat ćemo neke savjete, kao što oboje ostajete zdravi i sretni.

Korake

jedan

Ne očekujte da će sve biti savršeno i na vašem dijelu i iz dijete. Važnije je omogućiti da sve ide. Sve što možete učiniti je da izdržimo ovaj prijelazni period. Zapamtite da ako uspijete nahraniti bebu, na vrijeme Promijenite pelene i slijedite njegovo zdravlje, već ste savršeno obradili sa svojim dužnostima.

Ne upoređujte sebe sa drugima. Neko nakon rođenja djeteta sve se pokaže lako i jednostavno, a nečija beba neprestano plače ili bolesne. Pored toga, jednostavno možete biti teško prilagoditi se ulozi majke. Međutim, svaka majka pokušava učiniti sve u svojoj moći.
Ne upoređujte se sa onim što ste bili prije. Prvi mjesec nakon porodice je mjesec ogromne promjene. Vaše telo nakon porođaja promijenilo se, hormoni utječu na vas, a društvene, emocionalne i druge promjene se javljaju u vašem životu.

Image pod nazivom Preživljava prvi monh novog majčinstva korak 2

2. Pojednostavite svoj zadatak i zadržite sve što vam treba na tim mjestima gdje ćete koristiti te stvari.

Do Nahranite bebu Bilo je zgodnije, stavite u dječju udobnu stolicu. Blizinski stavite tablicu na koju biste mogli staviti bocu vode, čaše, sat, radio i sve druge stvari koje su vam potrebne tokom Hranjenje. Ako će noću dijete prehraniti vašeg partnera, poslati mlijeko ili unaprijed pripremiti smjesu. Općenito, pokušajte tako da uvijek imate oko 10 boca sa smjesom. Možete kupiti gotovu miks, ako je tako lakše.

Ako ćete sami ustati noću, učinite ga zgodnim za vas. Možete čak i prehraniti dijete bez ustajanja. U ovom slučaju stavite pored kreveta specijalnog dječjeg krevetića koji se otvara sa strane. Stretch ruke, uzmi dijete i nahrani ga, ležeći na mojoj strani.

Ako se hranite iz boce, pohranite sve komponente smjese na jednom mjestu u kuhinji. Noću ćete se osjećati previše umorno da biste potražili potrebne komponente na svim kutijama. Pokušajte zaspati u suhu i čistu bocu željena količina suve materije za mješavinu prije odlaska u krevet, zatvorite poklopac i sastavite se sa par boce jednostavne vode do noćnog tabela (voda se također treba mjeriti). Noću baci smjesu i nahrani bebu, a ujutro operite boce. Možete kupiti gotove razvedene mješavine za noćno hranjenje, ali može učiniti u okruglom zbroju. Ako je kuhinja daleko (na primjer, na prvom katu, na prvom katu ste na drugom), moguće je kupiti mini hladnjak i staviti u moju sobu da stalno imamo nekoliko boca u njemu.

Možda ste se diserali prepone, zbog onoga što će vam trebati često lučiti, a za to će vam trebati posebna sredstva. Verovatnoća hemoroida takođe nije isključena. Preklopite sve potrebne stavke u kupaonici, tako da je bilo prikladnije za upotrebu, jer brže radite sve, što ćete se prije vratiti u dijete. Držite na ruci svu potrebnu mast, medije od prehlade i antiberskih droga. Pored toga, korisno je stokatinga.

Slika pod nazivom preživljava prvi mjesec novog majčinstva korak 3

3. Spavajte onda kad dijete spava. Ne odbacite se za spavanje, jer ćete u protivnom biti previše umorni da biste se brinuli o novorođenčetu. Saznajte koliko sati sna na dan vam je dovoljno i pokušajte se dovoljno spavati, iako. Odbacite iskušenje da biste odgovorili na sve e-poruke dok dijete ne spava - također vam treba odmor.

Stavite bebu na leđa u krevetiću i budite negdje u blizini. U krevetiću ne bi trebale biti jastuci, teške pokrivače ili igračke. Možete staviti tanko pokrij ispod ruku djeteta i popeti se na dnu. Ako se odlučite staviti dijete u svoj krevet, čitati članke o tome kako to učiniti kako treba. Ispod ćemo vam reći u onome što bi poze trebali spavati.

Posavjetujte se sa ljekarom ako dijete previše spava (više od 16 sati dnevno), jer može razgovarati o infekciji.

Image pod nazivom Preživljava prvi monh novog majčinstva korak 4

4. Slijedite raspored ili odustanite. Neke mame pokušavaju odmah ugraditi rutinu dana, drugi se oslanjaju na prirodni tok događaja. Što god odaberete, provjerite je li dijete ugodno. Najprikladniji mod možete birati samo uzorcima i pogreške. Ako ne trebate raditi, nije toliko važno kad dijete spava. Ponekad je najbolje pustiti bebu da spava kad želi, a ne pokušavati da nauči režimu, ako on još nije spreman.

Pokušajte položiti stvari na mjestima i sadrže smještaj u čistoći. Dakle, dete je manje vjerovatno da će se razboljeti, a mi ćete biti mirniji i ugodniji je biti u čisto vezan prostor, pogotovo ako još uvijek radite iz kuće.

Pomozite djetetu da razlikuje dan i noć. Igrajte se s njim popodne, otvorite zavjese i odustani od igara kada umjetno osvjetljenje kasno u večernjim satima. Promijenite odjeću istovremeno tako da dijete razumije da je ova odjeća za spavanje, a ovo - za budnost. Noću možete previti dijete kako bi mu mogao biti ugodan za spavanje i da se više probudio.

Slika pod nazivom Preživljava prvi monch novog majčinstva korak 5

pet. Pazite na znakove postporođajne depresije, pogotovo ako ste ljuti na cesarske sekcije. Više od polovine svih žena osjeća umor, tugu i želju za raskidama i ne mogu se okupiti i doći na sebe 3-4 dana nakon porođaja zbog oštrog smanjenja sadržaja određenih hormona u krvi. Ne zanemarujte ove simptome i proizilaze iz tuge ili krivice. Razgovarajte o svom emocionalnom stanju s nekim iz voljenih osoba i ne pokušavajte se pretvarati da imate sve kako biste imali zaista teško.

Ne bojte se svojih emocija. Neki od njih bit će neugodan, ali normalno je. Prilagođavate se novim uvjetima, a vaše tijelo proizvodi sve moguće ženske hormone oko sata. U roku od tri tjedna vaša hormonska pozadina stabilizira i osjetit ćete da možete živjeti. Ako nakon ovog vremena niste se osjećali bolje, potražite pomoć za razumijevanje stručnjaka.

jedan. Pomoći. Ako to možete priuštiti, unajmite domaćicu za čišćenje - neka dođe barem jednom sedmično ili dva. Jako će vam pomoći. Takođe ne odbijajte ako vam nude ili djevojke nude pomoć u kuvanju ili vodstvu. Pronađite dadilju za dijete ako osjetite da su snažno umorni. Razmislite o pozivu. Ako vam partner pomogne, hvala mu na svim naporima. Neka se okupa dijete, promijeni pelene, hodaju s njim. Roditelj koji smatra da su njegovi napori da se brine za djetetu cijene, nastojat će provesti više vremena sa djetetom, a u ovoj situaciji će sve pobijediti. Omogućite partneru da učini svemu - najvjerovatnije će se nositi s promjenom pelene nije lošija od vas! Veoma je važno podijeliti dužnosti, pa razgovarajte među sobom kako bolje to učinite.
2. Nosite dijete na sebi kod kuće i na ulici. Beba u invalidskim kolicima je zgodna, ali nosi u posebnom ruksak ili remen - takođe nije najgora opcija, pogotovo kada kuhate hranu. Češće ide za šetnje - bit će korisno i vama i bebi, a ruksak ili remen će vam pomoći u vezi s tim. Dijete će biti mirnije ako bi cijelo vrijeme osjetilo toplinu vašeg tijela.
3. Postepeno promijenite hranu. Ako ste sva trudnoća koju ste pojeli za dvoje, nemojte misliti da možete lako ići na 1400 kalorija dnevno. Možda će vam trebati nekoliko tjedana da se naviknete na novu prehranu. Pokušajte imati tri punopravna Zdrava obroka Na dan i smanjiti neku fleksibilnost zbog grickalica tako da se tijelo može naviknuti. Započnite fizičke vježbe nakon što vam liječnik omogućuje. Prijavite se B teretana - Znači, nećete često izaći iz kuće, već i nadahnuti primjer mladih djevojčica u tijesnoj odjeći. Pijte više vode i preuzmite visokokvalitetne multivitami pogodne za njeguje majke.
4. Ne odbijajte komunikaciju s drugima. Neka se majka radije opuštaju bez djeteta, drugi ga pokušavaju svuda da ga odvedu sa njima. Ovo je stvar ličnog izbora. Što god odlučite učiniti, ne prestanite komunicirati sa ocem djeteta, bliskih rođaka i prijatelja. Upoznajte se sa istim mamama kao i vi, i počnite sudjelovati na njihovim sastancima (mogu se naći na mjestima gdje su djeca često tu i putem interneta). Ograničite broj ljudi koji dolaze da vas posjete, jer mala djeca mogu lako uhvatiti bolest od njih. Sjetite se da je osoba najčešće nanijeta kada još uvijek nema simptoma bolesti.
pet. Znate šta da očekujete od deteta. Nemojte se iznenaditi ako će u prvim danima života dijete izgubiti u težini - ta težina će se vratiti u roku od 7-10 dana. Dijete obično pita svakih 1,5-2,5 sati, jede, sa svakim hranjenjem uzima i dojke, koristi 6-7 tkanine ili 5 jednokratnih pelena dnevno i šeta u velikim 3 ili više puta dnevno. Pronađite pedijatru za redovne inspekcije. Prva inspekcija mora se održati 3-4 dana života, drugi - u 14. Navedite doktora bilo kakva pitanja koja ćete nastati. Ne preskačite vakcinacije. U prvim mjesecima djetetovog života morat ćete napraviti nekoliko vakcinacija, ali ako postoje kontraindikacije od njih možete odbiti ili odgoditi. Dojke ima slabo tijelo, a mali imunitet djeteta neće usporediti s imunitetom predškolskog koluta.
Mala djeca često kretenu. U tome nema ništa čudno ili opasno, ali važno je slijediti težinu djeteta.
Pupovina je pala u drugoj sedmici života. Dok se ne dogodi, ne kupajte bebu u kadu i operite ga spužvom. Ne pričvrstite pelenu na stomak tako da se zvučalo područje pupka. Ako je ovo područje obojeno, obrišite kožu alkoholnim rešenjem.
Ako je dijete napravilo obrezivanje, podmaže obrezano područje vazelina tako da se pelena ne drži na koži.
6. Razmislite o načinu na koji ćete sredstvo za zaštitu koristiti prije početka da se seksa ponovo (ali vrijedi raditi samo kad ste spremni). Odbacite nezaštićeni seks, jer možete ponovo zatrudnjeti za nekoliko tjedana nakon isporuke. Preporučuje se povratak u seksualni život ne prije 6 tjedana nakon porođaja, da daju vremenske šavove za izliječenje, a tijelo da se oporavi. Ako planirate nahraniti svoju bebu grudima i koristiti je kao jedini način zaštite, naučite dostupne informacije o ovom pitanju.
7. Uživajte u komunikaciji sa djetetom. Prvih dana, pa čak i nedelja biće složene, a možete zaboraviti šta je čudo sada u vašim rukama. Čak i ako se umorite i doživljavate jak stres, ne zaboravite pronaći radost u svakom danu. Cijenite svakog trenutka, čak i ako na satu dvije noći nahranite dijete i svi spavaju okolo. Ovi će se mjeseci biti održani vrlo brzo. Ne možete vjerovati, ali jednog dana ćete im nedostajati!

Savjeti

Ako želite da vam partner pomogne kod kuće ili sa djetetom, ne kritikujte kako se to nosi s tim. Važnije je nešto učiniti, a ne da to učini kako treba. Samo provjerite da će dijete biti sigurno.
Kad dijete plače, ne percipirajte to kao osobno nezadovoljstvo. Plakanje je jedini način da se dijete komunicira sa svijetom, jer takva mala djeca ne mogu razgovarati. Naučite da razumete bebu, a bit će vam lako odrediti šta traži plaćanje. Dijete može biti gladno, on može trebati skočiti ili može tražiti da promijeni pelenu. Djeca ne plaču uvijek, ako nešto nije u redu, a u prvih nekoliko mjeseci života neka djeca plaču puno. Ne postoji takva stvar kao dobro dijete, a nema loše djece, odnosno djeca koja plaču samo da vas snimiju.
Pročitajte kako smiriti bebu koja plače.
Držite kameru pri ruci i radite jednu ili dvije snimke bebe svaki dan. Djeca rastu vrlo brzo, a vi sami nećete primijetiti kako obavljate prezentaciju s dječjih slika do mature u školi, a za to ćete koristiti puno fotografija.
Najvažniji savet - zanemarite nerođeni saveti. Ako je dijete i vi dobri, onda svi radite kao što bi trebalo.
Zatražite pomoć i uzmi. Teško je biti majka, ali još uvijek trebate oprati, čistiti, kuhati, baviti se održavanjem mašine i drugih poslova. Nećete dobiti nagradu ako sve povučete na sebi.
Expander za podršku partneru - bilo će vam lijepo pomoći. Na kraju ovo je vaše zajedničko dijete!
Ovisno o situaciji i vašoj želji ili nevoljnosti da se vratite na posao, ne bojte se rano izgraditi planove. Ako se želite vratiti na posao, riješite pitanje brige o djeci u vašem odsustvu. Ako ostanete kod kuće, pronađite obrazovne tečajeve za djecu i počnite komunicirati s mamama koje žive u blizini.

Upozorenja

Uzmite grudi i obratite pažnju čak i na najmanja brtve, jer se majke lakta često začepljene mliječnim dukturama. Ako se situacija pogorša, odmah se obratite ljekaru.
Shvati ozbiljno da postpomoduju depresiju. Ovo je medicinski problem, a ne znak koja je loša majka. Ova se država tretira, a počet ćete uživati u činjenici da ste žena i mama.
Takođe se obratite lekaru ako bebina koža postane žuta, jer može biti simptom žute - bolest u kojoj jetra deteta ne može da obradi Bilirubin (nusproizvod propadanja crvene krvi Bika).
Saznajte šta posjedujete možete spavati i reći nam o tim ljudima koji vam pomažu. Objasnite da dijete treba spavati na leđima. Ako se navikne da spava na leđima, a zatim će biti položen na stomak, može umrijeti od iznenadnog sindroma iz djetinjstva.
Nazovite hitnu pomoć ako primijetite mišićnu letarnju i drhtajte u tijelu, ako dijete ima visoku temperaturu (iznad 38 stepeni), ako cijelo vrijeme spava ili ima vrlo tekuću stolcu.