Kako vježbati budizam (sa ilustracijama) -

Budizam je duhovna tradicija koja je nastala na teritoriji modernog Nepala pre više od 2500 godina. Danas u budizmu postoji nekoliko struja. Iako se razlikuju prakse različitih smjerova, temelji i ciljevi ovih praksi su sami. Osnovni princip budizma je da su sva živa bića podvrgnuta patnji, ali da se riješe patnje i spašavanja drugih iz ove patnje, ako živite u skladu sa principima ljubaznosti, velikodušnosti i otvorenosti.

Korake

Dio 1 od 4:

Četiri plemenite istine

jedan. Nastojati da se zaustavi patnju. Budističko podučavanje temelji se na takozvanom "Četiri plemenite istine". Ideja o četiri plemenite istine je da je patnja sastavni dio života svakog životnog bića, ali patnja se može zaustaviti, prekidajući ciklus "Život-smrt-ponovno rođenje". Iz ove ideje i postoje četiri sjajne istine Bodhisattva. Ove istine mogu vam pomoći da prestanete patiti.

Prva plemenitija istina je istina o patnji.
Prvi zavet Bodhisatatva je obećanje spasenja živih bića od patnje.
Patnja u budizmu znači ne samo fizičko, već i mentalnu patnju svih živih bića.
Ključ za prestanku patnje je Postignuće Nirvane, Da biste postigli koji možete slijediti plemenitu oktalnu stazu (naziva se i srednjem načinu).

Slika pod nazivom Budizam za praksu Korak 2

2. Žive u skladu sa plemenitom oktalnom stazom. Generalno gledano, dva stupa budizma su četiri plemenite istine i plemenita oktalna staza. Četiri plemenite istine mogu se razumjeti temelj vjere u budizam, a plemenita oktalna staza skup je pravila i praksi na osnovu ove vjere. Život na oktalnom putu uključuje sljedeće:

Pravilni govor, akcije i stil života. Postignite sve ovo moguće, samo živjeti u skladu sa pet zapovijedi.

Ispravni napori, svijest i koncentracija. Sve to se može postići meditacijom.

Pravilni prikaz i ispravna namjera. To dolazi zbog prakse meditacije, rastuće svijesti i života u skladu sa pet zapovijeda.

3. Pokušajte se riješiti želje i ovisnosti. Druga plemenita istina kaže da su uzrok svih naših patnji naše želje, neznanje i želja za zadovoljstvo i materijalne koristi. Zato je odgovarajući zavjet Bodhisattva (Bodhichitta) obećanje da će se riješiti želje i ovisnosti.

Budisti ne vjeruju da su riješiti patnju i želje lako. Ovaj zadatak zahtijeva nekoliko života, ali moguće je donijeti dostignuće Nirvane, nakon osmotalne staze.

Slika pod nazivom Budizam prakse korak 4

4. Nastavite sa učenjem. Treća plemenita istina kaže da se patnja može zaustaviti (patnja i fizičke i duhovne). Za kraj patnje potrebno je naučiti da studira, pravilno djeluje i postigne prosvjetljenje.

Treći zavjet Bodhisattva je proučavanje Dharme i kako to utječe na patnju.

Slika pod nazivom Budizam praksa Korak 5

pet. Težite Nirvani. Četvrta istina budizma povezana je s načinom koji vodi do kraja patnje - to je bio put Bude. Trpeći završetak kada osoba stiče prosvjetljenje i doseže Nirvanu, što znači kraj patnje.

Da biste postigli Nirvanu, trebali biste nastojati živjeti u skladu sa oktalnom stazom.

2. dio 4:

Život u pet svetih zapovijedi

jedan. Izbjegavajte ubistvo. Pet zapovijedi budizma nisu u doslovnom smislu zapovijedi - radije obveze koje trebaju nastojati za obavljanje. Prva zapovijed je odbiti ubijanje životinja, ali može se primijeniti na sva bića, uključujući ljude, životinje i insekte.

U pozitivnom smislu, ova zapovijed podrazumijeva dobar stav i ljubav prema svim drugim stvorenjima. Mnogi budisti razumiju ovu zapovijed kao filozofiju nenasilje u cjelini, zbog čega su mnogi budisti Vegetarijanci ili Veganski.
Za razliku od drugih religija u kojima ćete biti kažnjeni zbog nepoštivanja zapovijedi, budizam ukazuje na posljedice takvih radnji koje će se manifestirati u budućem životu.

Slika pod nazivom Praksa Budizam korak 7

2. Ne kradu. Druga zapovijed kaže da neko ne treba poduzeti stvari koje ne pripadate i koje niste dali. Opet se to ne smatra zapovijedom u punom smislu, već daje preporuke u vezi s ispravnim ponašanjem koje se moraju vježbati. Hoće li sloboda i izbor izuzetno važni u budizmu.

Ova zapovijed znači da je nemoguće ukrasti od prijatelja, susjeda, rođaka, nepoznatih ljudi ili čak na poslu, a odnosi se na novac, proizvode, odjeću i druge predmete.

S druge strane, ova zapovijed znači da morate biti velikodušni, otvoreni i iskreni. Daj mi umjesto da uzmem i pomognem drugima ako možeš.

Velikodušnost može biti na najvećem način: Možete dati novac za dobrotvorne svrhe, baviti se volonterskim radom, dajući svoje vrijeme, organizujte dobrotvorne prikupljanje sredstava ili uključite se u prosvjetljenje, dajte poklone ili novac ako je moguće.

Slika pod nazivom Budizam za praksu Korak 8

3. Suzdržati se od lošeg seksualnog ponašanja. Drugi važan koncept u budizmu je koncept eksploatacije, a praktični budizam ne bi trebao koristiti sebe ili druge. Ovo se pravilo odnosi na seksualnu, fizičku, mentalnu i emocionalnu operaciju.

Budizam ne znači da je potrebno suzdržati se od seksa, ali kaže da treba da se uvijek trebaju djelovati svjesno. Ako ćete imati seks, to bi trebalo biti samo sa obostranim pristankom.

Tradicionalno, budizam takođe ne podržava seksualne odnose sa partnerima koji se sastoje u braku ili odnosima.

Uzdržite se od seksualnog uvredljivog, prakse jednostavnosti i kontaktirajte ono što imate.

Slika pod nazivom Budizam za praksu Korak 9

4. Govoriti istinu. Istina i proučavanje su važne ideje budizma, zbog čega je važno suzdržati se od laži. To znači da ne biste trebali lagati, govorite u laži ili sakriti nešto od drugih.

Umjesto laganja i pohranjivanja tajna, pokušajte biti otvoreni, ispričajte istinu i budite iskreni prema vama i drugima.

Slika pod nazivom Budizam za praksu Korak 10

pet. Ne koristite tvari koje mijenjaju svijest. Peta zapovijed kaže da je potrebno suzdržati se od pića i objekata koji uzrokuju. Ova zapovijed direktno je povezana sa principom svijesti. Morate biti svjesni u svakom trenutku svog života, a to znači svijest o svim radnjama, osjećajima i ponašanju.

Problem sa sviješću supstanci je što vas zbunjuju, prisiljavajući vas da zaboravite na važno, nije moguće fokusirati, osim toga, oni mogu dovesti do akcija ili misli koje ćete požaliti kasnije.

Supstance koje mijenjaju svijest su, prije svega lijekove, halucinogeni i alkohol, ali ovaj se koncept može proširiti na druge psihoaktivne tvari, na primjer, kofeine.

3. dio 4:

Razumijevanje budističkih učenja i praksi

jedan. Važnost karme i dobrih djela. Karma ili Kamma, znači djelo, a većina budističke filozofije govori o važnosti uzročno-pravnog zakona. Njegova ideja je da su dobre akcije motivirane velikodušnim i saosećanjem. Ove akcije donose dobrobit vama i drugim stvorenjima, a na kraju stvorite dobar rezultat.

Da biste učinili više dobrih stvari u životu, možete pomoći ljudima kojima treba pomoć, baviti se volonterskim aktivnostima ili naučiti druge da nauče sebi i budu ljubazni prema ljudima i životinjama.
Budisti vjeruju da se naš život sastoji od ciklusa života, smrti, reinkarnacija i oživljavanja. Sve vaše postupke imaju posljedice u ovom životu, ali mogu utjecati na naredne živote.

Slika pod nazivom Praksa Budizam Korak 12

2. Sjetite se karmičkih posljedica loših djela. Za razliku od dobrih radnji, loši postupci su motivirani sa pohlepom i mržnjom, a oni vode samo do loših rezultata. Posebno loše postupke ne dozvoljavaju prekid ciklusa "Život-smrt-ponovno rođenje", I to znači da će se vaša patnja nastaviti ako izazivate patnju drugima.

Loše postupke se smatraju i radnji koje uzrokuju sebičnost i pohlepu u drugim ljudima, kao i odbijanje pomoći.

Slika pod nazivom Budizam za praksu Korak 13

3. Saznajte o Dharmi. Dharma je još jedan vrlo važan koncept u budističkom učenju, jer opisuje pravu stvarnost vašeg života i mira. Dharma nije statična i ne nepromijenjena, a možete promijeniti stvarnost, promjenu svoje percepcije, čineći još jedan izbor i počinjenje pravih radnji.

Izraz "Dharma" takođe opisuje put i podučavanje budizma u cjelini, tako da se može smatrati životnim stilom.

Da biste vježbali Dharmu u svakodnevnom životu, pokušajte biti zahvalni na onome što imate: Budite zahvalni za život i uživajte u životu. Možete se zahvaliti u molitvama, praviti rečenice i raditi na prosvjetljenju.

Dio 4 od 4:

Praksa meditacija

jedan. Pronađite mirno mjesto. Meditacija se smatra jednom od najvažnijih praksi budizma, jer daje razumijevanje, mir uma i tišinu uma, privremeno eliminira patnju, daje unutrašnji svijet i pomaže na putu do prosvjetljenja.

Za meditaciju ide pravilno, vrlo je važno pronaći mirno mjesto na kojem se možete koncentrirati u praksi. Stavite spavaću sobu ili bilo koju drugu praznu sobu u kojoj vas niko neće uznemiriti.
Isključite telefon, TV, muziku i pokušajte se riješiti drugih ometajućih faktora.

Slika pod nazivom Budizam za praksu korak 15

2. Povoljno sjediti. Sjednite na podu ili na jastuku, prekrižene noge (na turskom ili u položaju lotosa). Glavna stvar je biti udobna. Ako vam je neugodno sjediti sa prekriženim nogama, možete se ući na koljena ili na stolici.

Kad udobno sjednete, napravite leđa ravno, držite glavu ravno, pokušajte opustiti leđa i ramena.

Stavite ruke na bokove ili koljena s palmima.

3. zatvori oci. Možete zatvoriti oči ili ih ostaviti blago Ajara, međutim, neki radije ostavljaju oči tokom prakse potpuno otvorene. Ako samo učite da meditirate, onda obavezno pronađite prikladan položaj - vrlo je važan - isprobajte različite opcije i pronađite onaj u kojem ćete biti konfigurirani za vježbanje.

Ako želite ostaviti oči otvorene ili ajare, povucite izgled ispred sebe ispred sebe, pronađite određenu fiksnu točku na nekom udaljenosti od sebe.

Slika pod nazivom Budizam praksa korak 17

4. Koncentrirajte se na disanje. Najvažnije u praksi meditacije je koncentracija disanja. Ne morate disati na određeni način, ali morate se koncentrirati na protok zraka - o tome kako zrak ulazi i izlazi iz vašeg tijela.

Koncentracija za disanje je vrlo važna jer pomaže u fokusu na sadašnjost, zaboravljajući bilo kakve misli ili ideje.

Meditacija je svijest i ostati u sadašnjosti i fokusirajući se na udisaje i izdisaje - odličan način da se fokusirate na sebe i pohađate ovo.

Slika pod nazivom Budizam za praksu 18 godina

pet. Neka misli tekući. Jedan od glavnih ciljeva meditacije je jasan um i pronaći miran. Da biste to učinili, morate dopustiti da vaše misli dolaze i odlaze, a ne prilijepiti za bilo koji od njih. Ako ćete u nekom trenutku shvatiti šta su pali za neku misao, zaustavi se i ponovo se koncentrišu na dah.

Meditirajte otprilike 15 minuta dnevno tokom prve sedmice. Kasnije možete učiniti da svoje meditacije duže, na primjer, povećate ih pet minuta svake sedmice. Stavite sebi cilj da meditirate 45 minuta svaki dan.

Stavite tajmer ili budilnik da biste znali kada završite praksu.

Savjeti

Studiranje budizma, možete primijetiti da različiti pojmovi imaju različita imena. To je zbog činjenice da u budizmu postoji nekoliko tokova, a njihovi tekstovi su napisani na različitim jezicima. Tekstovi Mahayana napisani su u sanskritu i tekstovima Tharavade - na gozbi.