Kako osloboditi um: 11 koraka (sa ilustracijama)

Mentalna sloboda od misli i osjećaja koja nas neprestano slijedi - vrlo vrijedna vještina i vrijedi se razviti. Nema ništa ljepše i oslobađajuće od sposobnosti oslobađanja uma i znate da nema više izgovora sa nesrećom koje prevladaju vaše misli. Put do slobode u ovom članku nudi skup vještina koje će pomoći pustiti i izgraditi sreću.

Ovo je direktan put do njegovog razvoja uzetog sa 8 koraka budizma. Buda, kao što znamo, bio je izvor agregata, ali ovi faktori nisu izuzetni, a svi ih mogu primijeniti u praksi i koristi jer su ove komponente relevantne za sve nas.

Korake

jedan. Pripremite se za činjenicu da će ovaj proces biti dug. Izuzeće uma je uistinu kontinuirana aktivnost, koja zahtijeva pravilno prepoznavanje, pravilno razmišljanje, pravi govor, prave postupke, pravilan rad, pravilan život, pravilan život i pravilnu koncentraciju i pravilnu koncentraciju. To se naziva osam koraka istine i reč "tačan" Koristi se za označavanje vještačkog ili korisnog. Pročitajte listu u nastavku i razmislite o tome kako ih možete primijeniti u svom životu, kao i o tim slučajevima iz vlastitog iskustva, gdje su mogli da uđu dobro.

Vrlo je sličan receptu - pokupiti prave sastojke, dobijate željeni rezultat, ali kada je smjesa netačna ili propuštena nešto važno, nikada nećete postići određene. Mnogi sastojci naglašavaju i komuniciraju s drugima, pomažući jedni drugima da postignu cilj.
Drugi važan dio koji treba uzeti u obzir je jednostavno izvršiti pravi napor, što implicira da postoje pogrešni napori. Jednostavno rečeno, samo napor, budnost, koncentraciju (i druge).) Nije dovoljno. BIOGRAFIJA Buda dokazuje da je vježbao 8 komponenti u različitim oblicima, kombinirajući ih cijelo vrijeme i modificirao ih. Ali samo kad je njihov sastanak bio istinit, oni su komunicirali i donijeli odluku.

2. Razmislite o prvom koraku 8 i kako se može primijeniti - "Pravilno razumevanje". U velikoj mjeri, ovo istraživanje i razumijevanje dubine 4 plemenite istine budizma, ali u stvari, tačno razumijevanje ovisi o svijesti o tome da se sve promijeni. To je zato što se mijenjaju bez našeg pristanka, a ne možemo direktno ovisiti o njima, pričekati savršenstvo i vječnu sreću od njih.

Ispravno razumijevanje također podrazumijeva važnost postati virtuoznih osoba, vježbajući mentalni razvoj i razvoj mudrosti, jer ova tri aspekta ne samo da podrže 8. puteve, već i međusobno izgrađuju i podržavaju i podržavaju i podržavaju se i podržavaju se i podržavaju i podržavaju se i podržavaju se i podržavaju i podržavaju se i podržavaju i podržavaju se i podržavaju i podržavaju se i podržavaju i podržavaju se i podržavaju i podržavaju se i podržavaju i podržavaju se i podržavaju i podržavaju se i podržavaju i podržavaju se i podržavaju se međusobno.

3. Započnite primijeniti "Pravilno razmišljanje" gde samo možeš. Pravilno mišljenje nadahnjuje dobrotentne misli, razumijevanje i velikodušnost, istovremeno odbijajući pohlepu, mržnju i vjerovanja, vjerovanja i zablude. Pravilno razmišljanje treba postojanje pravog razumijevanja, jer bez razumijevanja ne postoji osnova za razumijevanje razlike između vještih i nestručnih odnosa misli.

U praktičnom smislu četiri "Božansko manastir" GOODWILL, SAJETANJE, PRIMJENA I NEPREDINA (ILI PRIHVATANJE) su korisni za balansiranje uma. Možda se čini da znanje o četiri plemenite istine čini životom suhom, sterilnom i nesrećnom, iako vrline kao podrška i upotreba božanskog prebivanja neće isključiti samo nesretne osjećaje, već i stvoriti sreću i blagostanje. U praksi, kad osjetite želju, razmislite o uvažavanju za ono što već imate kada se osjećate nesrećno, savjetovanje. To je upotreba suprotnosti koja to čine tako efikasnim. Razmotrite osnovnu analogiju: u matematici (-1) + (1) = 0, u tom smislu, negativne emocije mogu biti uravnotežene pozitivnim bilansom drugih kako bi stekao dobrobit da bi ga postigla.

4. Praktičarac "Pravi govor". Dolazi iz naših misli, oštre misli stvaraju oštar govor, ali odbijaju oštre misli, ne izgovaramo oštre govore jer nema mentalnih namjera. S druge strane, osoba s pozitivnim mentalnim stanjem može izgovoriti vještiji i pozitivniji govor u raspravi.

U praksi, takođe uključuje slučajeve kada je nemoguće razgovarati o nekim pitanjima, ali pravi govor uzima u obzir ovaj faktor, kao i sposobnost da pokaže virtualnost njihovih riječi.

pet. Analizirajte treći korak - "Ispravne akcije". Ona, u nekom smislu, slijedi i iz prava razmišljanja, jer ako imamo zle misli, to znači da će akcije biti iste. Ispravne akcije i govor trebali bi biti usmjereni na bezopasnost i odlaganje stresa.

Zanimljivo je primijetiti da nas ispravne akcije štede iz onoga što uzrokuje na umu stres. Ispravne akcije su izgrađene i održavaju ispravno razmišljanje i pravi govor, jer samo razmišljajući o odbijanju nečeg lošeg i vježbanja nečeg korisnog, ne dosta, morate napraviti korak i izvršiti. Ovo je još jedan ključni način, komponente puta uključuju i izgrađuju druge dijelove iste staze.

6. Pažljivo uzeti u obzir "Pravi posao". Pravilna radna snaga je upotreba napora za razumijevanje i izvršavanje da nije lako učiniti. U velikoj mjeri je to sretan fokus, nema pretjeranog napora da se prisiljava um, a ne nasilne akcije, što će uništiti njegove aspekte (besplodne napore), a ne suprotno. Ovo su srednji napori bez namere da naštete.

U praktičnom smislu pravi se rad odnosi na sve ostale komponente načina. Lako nema namjere da se vješto ponaša, i mnogo lakše ne učini ništa i samo dopuštaju da um ostane u nemiru. Ali radno vrijeme treba pravilno priznanje, jer je previše jednostavno koristiti i ne balans vrlo lako.

7. Istražiti "Pravi život" i uporedite ga sa svojim iskustvom i profesijom. Pravi život podrazumijeva da je potrebno izbjegavati rad tamo gdje trebate biti okrutan i ozbiljan u odnosu na ljude i druge žive i ne žive stvari, a bilo koji drugi posao koji nazivaju sumnji, mentalne sposobnosti i mudrost. Ovo nije uvijek moguće i velika sreća imati takav posao, gdje nema štete i imaš izbor u razvoju vaše karijere.

U praksi pravi život nije način života koji "pripadaju" Vi ili koga zovete. Ako imate dobar posao, onda igra dolazi u pravom razmišljanju, a cijenite što imate, ali na umu ste shvatili da u nekim regijama svijeta još uvijek postoji ropstvo. Ako vaš rad nije ono što ste željeli, ako na kraju dana možete napustiti posao i poteškoće izvan vrata kancelarije i oslobađati stres koji može donijeti, onda je to barem za posao. Pravi rad i ispravne akcije su također relevantni kao pravi život - budite virtuozni zaposlenik koji zarađuje njegovu naknadu, ne miješa se u politiku ureda i ne zanemaruje svoje dužnosti.

osam. Takođe pažljivo pročitajte "Prava svijest". Svjesnost je svijest o svakodnevnoj aktivnosti i onoga što se događa u biološkom tijelu, njenim osjećajima, sviješću, mentalnim osjećajima, kako i kad nastanu. Svjesnost je stalna aktivnost koja uključuje mentalne bilješke ili jednostavno svijest i zapažanje. U idealnom slučaju, uključuje prave akcije i ispravno razumijevanje, pa kad ste nešto vidjeli, znate šta da radite s tim. Samo primjedba i promatranje neće ukloniti problem.

Ako ne možete shvatiti šta se događa, gotovo je nemoguće primijeniti prave postupke i napustiti agresivne misli i oštre namjere. Takođe možete prepoznati sa budnikom i naučili da razlikuju stres (razvoju), kao i potencijalno štetne misli i namjere. Ali budnost treba koristiti razumijevanje i djelovanje, a ovisi o praksi ovih komponenti.

devet. "Pravilna koncentracija" razvija um da podrži budnost i pažnju. Može se postići tokom meditacije i svakodnevnih aktivnosti. Nijedna koncentracija nije teška i budnost. Razvija se s vremenom i ispravnim razumijevanjem, ali i vječnim radom, bez kojih su koncentracija i budnost beskorisno.

U određenom kontekstu koncentracija je direktno povezana ili ograničena na meditativnu uranjanje po sebi, poznato kao Dhyana ili Jhan. Uranjanje - odlična vještina za razvoj, ali zapamtite da se izolirate, posao neće. To može uzrokovati i puno komplikacija, poput ovisničke ovom mirnom stanju, mnoge zablude, pa čak i paniku i očaj, kada je stanje mirovanja ili nemogućnost postizanja ronjenja čak i s dugom praksom. Većina ljudi ga nikad nije doživela.

Dhyana se može koristiti kao povećalo da bi se razmatralo na umu i vrlo je učinkovit, ali zapamtite da se isto može učiniti i pomoću meditacije bez uranjanja u sebe, već samo ako provedete puno vremena i posvećenosti na dan. Još jedan ključni vrlina je da duboko smiruje um već dugo, što se ne može postići, razvijanje meditacije bez uranjanja, tako da se meditacija prodora često zove suhom, jer ne daje dugačak odmor. Ovisno o ispravnom razumijevanju, to može dovesti i do najvišeg mentalnog razvoja, što je još jedna prednost. Treba imati na umu da su mnogi dostigli ronili, ali nisu se riješili svojih problema, tako da bi se ta vještina trebala razviti, ali ostaje samo komponenta. Za njega je potrebno razviti pravi posao, pravilno razumijevanje i pravilna budnost.

Zanimljivo je da je Buda naučio one koji su pretrpjeli Dhyan da pohvale i poštuju one koji nisu uspjeli, jer im je resetiranje tereta, potrebna im je snaga, naporna, namjernost i vrlo duboko razumijevanje. Oni koji ne bi mogli shvatiti Dhijana, naučeni da pohvale i poštuju one koji su mogli, jer je to vrlo teška vještina, a ne mogu svi to mogu razviti.

10. Imajte na umu ovu grupu i pročitajte kako je svaki dio povezan s drugom i kako ih koristiti za vlastiti dobitak. Mnogi od njih izgledaju logično i oprezno, ali kao i uvijek, dok ne pokušate - nećete znati. Važno je zapamtiti, prema većem računu, uvijek vidimo ispravno razumijevanje kao glavnu komponentu, na kojoj sve ostale ovise, jer bez razumijevanja svih ostalih nisu tako efikasni.

jedanaest. Počnite ga uključiti u svakodnevno iskustvo i pogledajte kako će početi raditi za vas. Najveća korist kada počnete u usporedbi vašeg prošlog i stvarnog iskustva, eksperiment pogledati razlike u odnosu na prošlost. To neće samo povećati brzinu s kojom će početi raditi, ali će ih također olakšati jer ćete razumjeti njihovu korist.

Takođe, sa posebnom pažnjom, primijetite da u ovoj grupi nema "Pravilna kultura" ili "Prave tradicije, carine i obredi", Pošto su samo "tapeta" Život. Oni dodaju boje i kamate, i iako ostaju beznačajne ako ste nerazumni da se nosite sa njima, to će dovesti do velikih neugodnosti. Glavni razlog takvog broja kvarova je da su još uvijek povezani s kulturom i identitetom, nastavnicima, porijeklu i tumačenju stvari koje niste spremni pustiti ili provjeriti da li sama naklonost nikada neće dovesti do mentalne slobode.

Buda je to uložio u vrlo jednostavnu analogiju, nakon što su ljudi prebacili na rijeku, ne trebaju nositi brod na glavima. Konačno, da ste prešli rijeku, ali odlučili ste ostati u čamcu s druge strane, nikad nećete izaći i ne nastavite svoj život. Da biste to učinili, morat ćete proći dugim putem, ali ako ostanete u čamcu koji je privezan na obalu, ostat ćete na mjestu i ništa neće postići. Koristeći budnost za znanje i razumijevanje stvari, više nećete zavaravati očekivanja i pustiti sve maloljetnice, osloboditet ćete se.`

Savjeti

Ne budite stranac, javite mi sebe.
Shvatite da postaju nešto opsednuti i puštaju. Opsesija ne rješava problem, ali to morate učiniti. Što više puštate misli i osjećaji, lakše će se osloboditi dok se um ne navikne i prazan chatter jednostavno će nestati.
Biti ljubazan prema sebi. Često smo nesretni jednostavno zato što nemamo ljubaznost prema sebi. Pokušaji uništavanja aspekata uma prisiljavat će um da se suprotstavi da se obrane da pokušavaju uništiti - poput odbrane uma kad je u opasnosti.
Lako se pričvrstiti na osjećaj blaženstva i sretne vremena, ali dolaze i odlaze i ne možemo konfigurirati vaš um na ovim standardima u nadi da će sve ostati. Iako nije moguće osigurati svoj um kada se promijeni i reagira na impulse, ali ti osjećaj možete koristiti kao polazište za posao i smirite svoj um.