Kako se nositi sa simptomima endometrioze

Endometrioza je vrlo bolna ginekološka bolest koju neki žene pate. Endometrios se pojavljuje kada endometrium tkanine (tkanina oblozi unutarnje šupljine) klijaju (takve formacije nazivaju se endometrial polipa) na druge oblike niskog peleta i šiljaka. Zbog sličnosti u vrsti ženskog tkiva, pati od endometrioze, često doživljavaju bol i nelagodu, posebno tokom menstruacije. Srećom, postoje načini za nošenje neugodnih simptoma endometrioze. O njima ćemo reći u ovom članku.

Pažnja: Podaci u ovom članku su izuzetno uvodni lik. Prije nanošenja bilo koje metode, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Korake

Metoda 1 od 3:

Olakšavanje fizičke boli

jedan. Ispitajte simptome bolesti. Nažalost, endometrioza često prati hronična bol. Zbog toga prvi i najvažniji korak u borbi protiv simptoma ove bolesti neće biti samo ublažavanje boli, već i njegovo razumijevanje. Pratite svoje fizičko stanje i kako to utječe na vas. Ako ste određeni dan, posebno nezdrav, pokušajte sačuvati sa lekcijama ili raditi na efikasno nositi se sa bolom.

Vozite svoj dnevnik i zapišite sve simptome i bolove. Vremenom ćete naučiti predvidjeti, koji dani u mjesecu očekuju snažna bol. Tada ne možete imenovati važne sastanke ili planirati važne događaje ovih dana. Postoje aplikacije za mobilne telefone koji pomažu u praćenju zdravlja.
Obratite pažnju na to kako bol utječe na vas. Pratite kako bol utječe na vaš svakodnevni život i možete pronaći najefikasnije načine za boravak "loših dana".

Image pod nazivom Sudbit sa endometriozom simptomi korak 2

2. Uzmi bolne droge. U borbi protiv boli uzrokovanih endometriozom, obično se pribjegava pomoći bolnih agenata. Postoji nekoliko neefterivih lijekova koje pomažu u suočavanju s bolom, ali ako ne daju učinak, možete tražiti od ljekara da napiše recept za jače lijekove kako bi ih u najtežim danima.

Većina nesteroidnih protuupalnih fondova (NSAID) prodaje se bez recepta, a žene koje pate od endometrioze često ih koriste. Na primjer, s bolom uzrokovanim endometriozom, takve NSAID možete uzeti kao ibuprofen ("Nurofen", "Nekst") ili naproxen ("Nalgesen", "Motin", "Motin", "Motin", "Motin". Strogo pridržavajte se doziranja droga i zapamtite da redovno korištenje takvih lijekova može dovesti do gastritisa, čireca u stomaku i gastrointestinalno krvarenje.

Raspravite o prijemu priprema na recept sa svojim ljekarom. Sjetite se da mnogi takvi lijekovi imaju nuspojave poput pospanosti i mučnine.

Image pod nazivom Suočavanje sa endometriozom simptomima Korak 3

3. Isprobajte alternativne tretmane. Neke žene primjećuju da akupunkturu pomaže da se nosi sa hroničnim bolom. U ovoj metodi tanke igle uvode se u određene točke na tijelu. Akupunktura nema naučnu opravdanje, već pod uslovom da postupak provodi kvalificiranog iskusnog stručnjaka, ova metoda može biti efikasna. Obavezno istražite recenzije, koji akupunkturni stručnjak i u kojoj klinici ima potrebne kvalifikacije i iskustvo.

Shiatsu je japanska tehnika masaže. Ova vrsta terapije može biti efikasna u rješavanju bolova. Isprobajte ovu metodu liječenja, ako postoje takvi stručnjaci u vašem gradu ili naselju.

Isprobajte termičku terapiju. Liječenje toplom pomaže ublažavanju bolova, a možete isprobati ovu metodu liječenja kod kuće. Samo napunite vrećicu ili rižu čarape i izliječite ga u mikrovalnu pećnicu 30 sekundi. Zatim ga pričvrstite na stomak ili na dno leđa da biste olakšali bol.

Image pod nazivom Suočavanje sa endometriozom simptomima korak 4

4. Saznajte doktora o hormonskoj terapiji. Za regulaciju simptoma menstrualnog ciklusa i reljefa, ljekari su često propisani hormonski lijekovi. Popularni hormonski lijekovi su oralni kontraceptivni lijekovi. Uz produženi prijem, ovi lijekovi doprinose smanjenju ili čak zaustavljanju menstruacije.

Hormonalne pripreme koje kombiniraju estrogen i progesteron često se koriste za liječenje endometrioze. Mogu se koristiti već duže vrijeme, oni su jeftini, a također prilično dobro tolerirani. Prednost estrogene progesteronske terapije je smanjiti rizik od razvoja raka jajnika i endometrija.

Kombinovana estrogena progesteronska terapija uključuje upotrebu oralnih kontraceptiva, transdermalnih žbuke i vaginalnih prstenova.

Ako žena ne može ili ne želi koristiti estrogene, tu su i progesteroni lijekovi. Za liječenje endometrioze, takvi se progestini najčešće koriste kao acetat medroksiprogesterona i noretindrona.

Doktor može savjetovati još jedan oblik hormonske terapije, na primjer, injekcije. Na primjer, često liječnici propisuju "depo-žice" injekcije (Medroxyprogesteron).

Image pod nazivom Suočavanje sa simptomima endometrioze Korak 5

pet. Razmislite o hirurškoj intervenciji. U teškim slučajevima endometrioze, kada su druge metode liječenja neefikasne, doktor može preporučiti da napravi operaciju. Tokom operacije uklanjaju se endometrijalne tkanine. Uspjeh ove operacije ovisi o težini endometrioze. Obavezno se obratite iskusnom hirurgu, koji je već obavljao takve operacije.

U nekim teškim slučajevima doktori preporučuju histerektomiju. Tokom ove operacije, maternica i jajnici su u potpunosti uklonjeni. Prije nego što odlučite o ovoj operaciji, sigurno ću razmišljati i odmjeriti sve za i protiv, jer nakon takve operacije nećete moći zamisliti dijete.

Metoda 2 od 3:

Promjena načina života

jedan. Više sna. Pokušajte se opustiti dovoljno i spavati, jer je dobar san i odmor upravo ono što pomaže u borbi protiv simptoma endometrioze. Ako ne budete dovoljno spavanja, tada će se vaše tijelo biti teže boriti protiv bolova. Spavajte devet sati svake večeri.

Ako je potrebno, nagnuti se tokom dana. Zapamtite da se borite s hroničnim bolovima koji zahtijeva puno snage. Budite ljubazni i pažljivi prema svom tijelu i pokušajte se opustiti više.
Ako imate poteškoće sa spavanjem, postoji nekoliko načina za poboljšanje kvalitete sna. Soba bi trebala imati hladnu udobnu temperaturu. Ne koristite telefon i druge uređaje najmanje sat vremena prije spavanja. Ako je potrebno, zamolite doktora da vam napiše prizor.

Image pod nazivom Suočavanje sa simptomima endometrioze Korak 7

2. Trenirajte redovno. Pronađi motivaciju za sport je težak, pogotovo ako mučite hronični bol. Međutim, studije su pokazale da redovni fizički napor pomaže u oslabiti snažne bolove. Pokušajte istaknuti 20-30 minuta za umjereno fizičko naporno vrijeme nekoliko puta sedmično.

Odaberite vrstu opterećenja koje volite. Na primjer, ako želite plivati, onda započnite plivati redovno. Ako želite raditi pod kontrolom trenera, prijavite se za teretanu ili na klasama Aerobics Grupe.

Pronađite prijatelja za trening - pružit će vam oboje. Ili jednostavno otići na dugu šetnju sa dobrim prijateljem.

Pokušajte da učite joghoy. Joga povoljno utječe ne samo fizički, već i mentalno zdravlje, što u agregatu pomaže u borbi protiv simptoma endometrioze.

Image pod nazivom Suočavanje sa simptomima endometrioze Korak 8

3. Promenite prehranu. Studije su pokazale da su simptomi endometrioze izraženiji kod žena čija prehrana uključuje mnogo crvenih mesa i malo zelenilo i povrće. I iako su još uvijek mali pouzdani podaci, očigledno je da su sa zdravom uravnoteženom prehranom simptomi endometrioze potpuno definitivno pogoršani. Zdrava prehrana pomaže samo.

Jedite više porcija voća i povrća svaki dan. Vitamini A, B i C povoljno utiču na zdravlje, što može pomoći ublažavanju simptoma endometrioze. Pokušajte jesti više povrća zelenog lišća, uključujući špinat i ključ, koji su bogati hranjivim sastojcima.

Limit Crvena potrošnja mesa. Umjesto toga, pokušajte jesti više ribe. Studije pokazuju da više muškaraca troši masnu hranu, što više estrogena proizvodi tijelo. Sa velikim brojem estrogena, pojačani su simptomi endometrioze. Zato pokušajte koristiti meso sa malo masti - losos i svinjetina s niskim mastima bit će dobre opcije.

Metoda 3 od 3:

Borba protiv psiholoških posljedica

jedan. Istražite sve povezano sa endometriozom. Određena je da je ova bolest psihološki teško biti teška. Zato će biti korisno učiti i razumjeti sve što se događa u vašem tijelu. To će pomoći u borbi protiv simptoma. Endometrioza najčešće pati od 30-40 godina, a razlozi za to još uvijek nisu poznati.

Tipični simptomi endometrioze su menstrualni grčevi, stalni bolovi u donjem dijelu leđa, kao i bol ili nelagodnost nakon seksa.
Nakon dijagnoze, doktor mora izvući plan liječenja za vas. Iskreno razgovarajte sa svojim ljekarom i razgovarajte o svim nijansima u vezi s vašim načinom života i trudnoće, ako i dalje planirate imati djecu.

Image pod nazivom Suočavanje sa endometriozom simptomi korak 10

2. Pronađite podršku. Žive i bave se hroničnom bolešću može biti vrlo teško. Pokušajte pronaći podršku među rođacima i najmilijima. Kad je teško, nazovite blisku osobu da izgovorite, možete čak i staviti broj ove osobe za brzi set.

Korisno je komunicirati i razgovarati o problemu sa drugim ženama koje pate od endometrioze. Pokušajte pronaći tematske grupe i forume za žene - možda će vam doktor pružiti savjet da potražite podršku za podršku.

Slika pod nazivom Suočavanje sa endometriozom simptomima korak 11

Uklonite stres. Česte pauze su povoljne i za tijelo i za um. Izbjegavajući nepotreban stres i borba protiv njih pomažu u poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja uopšte. Svaka osoba ima svoje metode opuštanja i smirenosti, zato isprobajte različite tehnike za identifikaciju najefikasnijih za sebe.

Koncentrirati na disanje. Udahnite duboko i opustite se - pomoći će u smanjenju brzine srca i smiriti se.

Možete uzeti Kupatilo i slušajte ugodnu muziku.

Slika pod nazivom Sudbit sa endometriozom simptomi korak 12

4. Razgovarajte s rođacima i voljenim osobama. Endometrioza je vrlo lična bolest, ali ne biste trebali biti stidljivi da razgovarate o tome ako vam dodijeli nelagodu. Simptomi endometrioze često utječu na svakodnevni život, tako da će biti korisno reći o ovoj bolesti svojim prijateljima i voljenima. Zapamtite da vam treba njihova pomoć i podrška, pa podijelite svoj problem sa onima koje vjerujete.

Bit će korisno reći vlastima bolesti, zbog čega ćete možda trebati periodično uzeti slobodan dan ili raditi iz kuće. Pokušajte objasniti situaciju kao profesionalni i tražiti da ove informacije sačuvate u tajnosti.

Saznajte doktora, možda će vam preporučiti neke stranice ili dati brošure o endometriozi, koju možete podijeliti sa najmilijima tako da bolje razumiju vašu bolest bolju.

Savjeti

Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije promjene svog načina života ako može utjecati na vaše fizičko zdravlje.
Različiti ženski simptomi endometrioze mogu se razlikovati, pa pokušajte različite načine liječenja, a onda ćete sigurno pronaći prikladno.