Kako osjetiti vašu unutrašnju ljepotu: 12 koraka

Javno mišljenje je moguće i utječe na oznaku vanjske ljepote, ali unutrašnja ljepota ima potpuno drugačije značenje. Osjećaj unutrašnje ljepote više je povezan sa karakterom nego sa izgledom. Saznajte šta ljepota znači za vas, a od danas živite kako želite.

Korake

Dio 1 od 2:

Odredite vrijednost ljepote

jedan. Zapitajte se da za vas znači ljepotu. Koja je vaša ideja unutarnje ljepote? Ovo je osoba koja se uvijek smiješi? Onaj koji uvijek ima dobre riječi za druge? Ili imate složeniju definiciju ljepote? Čovjek koji tolerira voli i personificira snagu? Odvojite vrijeme da se razmislite o tome što ljepota znači za vas. Uzmite ručku i notepad i napravite listu koristeći pridjeve, pa čak i imenice koji će vam pomoći da opišete unutrašnju ljepotu.

Imajte na umu da je koncept unutrašnje ljepote subjektivni, pa vi dajete njenu definiciju. Ne slijedite stavove društva - vjerujte svojim instinktima. Ne tražite odgovor negdje vani, ne postavljajte mišljenja drugih ljudi, pokušajte shvatiti šta znači biti lijep iznutra.

Image Navedeno lijepo se osjeća lijepo na unutrašnjem koraku 2

2. Provedite samopoštovanje. Ljudi se mogu opisati dugim popisom pozitivnih kvaliteta. Oni uključuju iskrenost, integritet, pravdu, saosećanje, vodstvo, oprost, nadu i otvorenost. Nakon što ste sastavili popis kvaliteta koje karakterizirate osobu koja je lijepa iznutra uporedite je sa jakim stranama. Najvjerovatnije, mnoge od značajki koje ste snimili i smatrali važnim, podudaraju se sa onima koje već imate.

Studije pokazuju da kada su ljudi dobro svjesni svojih snaga (i koriste ih), njihovo dobrobit se poboljšava, a oni su zadovoljniji životom. Otkrijte svoje prednosti, pomoći će vam da ih efikasnije iskoristite i bolje shvatite ko ste. U konačnici, svijest o onome što možete dati drugima također će vam pomoći da se osjećate lijepo unutra.

Image naslovljen je lijepo na unutrašnjem koraku 3

3. Vidi ne samo u ogledalu. Priznajte da je ono što gledate napolju samo je dio vaše ljepote. Ne dozvolite da društvene definicije ograničavaju vaš izgled. Kada je u pitanju ono što unutra, vaše fizičke karakteristike nikada se ne uspoređuju sa strpljenjem, ljubaznosti i simpatije.

Razmislite o svim tim malo nevjerojatnim osobinama karaktera koje imate i koje nisu jasno vidljive. Razmisli o sebi kao knjigu. Stara izreka glasi: "Nikada ne sudite o knjizi na njenom koricu". Ako obraćate pažnju samo na izgled osobe, onda možete propustiti sve one nevjerojatne osobine s kojima posjeduje.

Image Nadledano se lijepo osjeća u unutrašnjem koraku 4

4. Ne pokušavajte se promeniti za druge ljude. Shvati, imaš nešto posebno, baš kao i drugi ljudi. Ne budite toliko ovisni o mišljenjima drugih da promijene ideju o sebi. Ako ste mučili sumnje u koga ste vi i šta posebno posebni - vratite se na popis i pogledajte rezultate procjene svojih snaga. To dokazuje da imate nešto dragocjeno da možete dati svijetu. Naučite da volite i uzmite sebe kao i vi.

Ne morate se pokušavati mijenjati kako biste se mogli ugoditi drugim ljudima i ne trebate se takmičiti s njima. Jedina osoba s kojom se morate natjecati je sami. Ako želite poboljšati bilo šta u sebi, onda to učinite za samu budućnost, a ne za bilo koga drugog.

Image naslovljena osjeća se lijepo na unutrašnjem koraku 5

pet

Biti sigurni. Da biste se osjećali samouvjereniji, možete primijeniti druge strategije, pored koncentracije na vašim snagama. Redovno radite ono što uspjete. To može biti bilo šta, u rasponu od muzike do sporta. Učinite ono što znate kako i jačate svoje dostojanstvo.

Prestani se upoređivati sa drugima. Uvijek postoji neko bolji od vas u određenoj vještini. Uporedite se sa drugima samo naseljavaju svoje snage i ne podržavaju ih.

Budite pažljivi kad osjetite osećaj samopouzdanja. Ako ove dobre vibracije nastave samo kad neko drugi odobri vaše sposobnosti, - vaše samopouzdanje je nestabilno. Ne računajte da će odobrenje drugih podržati vaše odobrenje sebe.

Image Nadzorno se osjeća lijepo na unutrašnjem koraku 6

Nasmiješi se više I smijati se. Pokušajte se nasmiješiti. Čak i ako ste potpuno uznemireni, pokušajte se prisiliti na osmijeh - drastično će promijeniti raspoloženje. Osmijeh doprinosi pozitivnoj zbrci i optimističnom pogledu na stvari. Štaviše, pokušajte se smijati što je više moguće. Smijeh je zarazan. To može dovesti do činjenice da se nećete osjećati samo lijepo unutra, već i učinite da drugi emitiraju toplo u odnosu na vas, a također poboljšavaju vašu vanjsku ljepotu.

Smeh ima mnogo prednosti. Dobar smijeh utječe na povećanje životnog vijeka, snažnog imuniteta, optimističkog raspoloženja, regulacije hormona.

Slika naslovljena lijepo se osjećaju lijepo na unutrašnjem koraku 7

7. Obratite pažnju na ljepotu okolo. Navika vidjeti ljepotu u svemu pomoći će ojačati vlastitu ljepotu. Svaki dan ste okruženi divnim ljudima, mjestima i stvarima. Ne žurite i ne počnete to uočiti svakodnevno.

Ujutro slušajte pjevanje ptica. Uživajte u izlazećem suncu. U doslovnom smislu, prestanite i uživajte u mirisu cvijeća. Umjesto da žurite u jutarnju rutinu, pokušajte primijetiti one sitne trenutke koji stvaraju svoj život zajedno.

Obratite pažnju na osmijeh stare žene kad ide ulicom. Neka se nasmiju djece na igralištu zvuči kao zvučni zapis za večeru. Obratite pažnju na mala djela ljubaznosti, na primjer, kada ljudi drže vrata nekome ko izalazi, ili kupuju kafu osobi koja stoji iza njih u redu.

2. dio 2:

Radite na sebi

jedan

Biti zahvalan. Zahvalnost se često karakterizira kao sposobnost i spremnost da pokaže zahvalnost za dobrotu i odgovori na. Postoji mnogo načina za izražavanje zahvalnosti. Recite mi zahvaljujući prijatelju, učitelju, roditelju, bratu ili sestri za sve što rade kako bi vas podržali ili pomogli. Izričite uvažavanje Univerzum, zemljište ili veća snaga za njihov život i za njegovo održavanje.

Posvetiti meditaciju svemu, za ono što je zahvalno, vodite dnevnik zahvalnosti, molite i pisati pisma sa zahvalnošću.
Bez obzira na to kako pokazujete svoju zahvalnost, donijet će vam veliku korist. Prednosti zahvalnosti mogu se pripisati:

Smanjuje vjerojatnost da ćete biti površni ili će suditi druge po onome što imaju.
Čini vas velikodušnijim čovjekom.
Poboljšava odnose.
Smanjuje stres, anksioznost i depresiju.
Nadahnjuje za pomoć drugima.
Poboljšava zadovoljstvo životom.

Image naslovljena osjeti lijepu na unutrašnjem koraku 9

2. Odlazite nakon dobre marke. To se odnosi na ljude, mjesta, pa čak i stvari. Drugim riječima, prikazuje pozitivan učinak na sve što se susreće. Gdje god je životni način vodio, morate pomoći drugima ili okolini nego da im naštete. Na robotu, u školi, u krugu komunikacije i u vezama ciljaju da se takav utisak učini da će se ljudi radovati vašem dolasku i tužno kad odete.

Image naslovljen je lijepo na unutrašnjem koraku 10

3. Biti koristan drugi. Sudjelujte u životu društva u kojem živite. Pomoć u skloništu za beskućnike. Pogledajte djecu komšija kako bi mogli uživati u zasluženom datumu. Pomoći starijim susjedu sa kućanskim poslovima. Postanite pozitivan primjer za mlade. Pomoći da promijeni nečiji život, a nesumnjivo ćete osjetiti ljepše iznutra i izvana.

Studije pokazuju da volontiranje i socijalni rad pomažu u promjeni vlastitih i života drugih, ojačati društvo, uspostaviti komunikaciju i rješavanje problema. Pružanje pomoći onima kojima je potrebno također smanjuje nivo depresije, poboljšava funkcionalne sposobnosti i smanjuje smrtnost.

Slika naslovljena osjeća se lijepo na unutrašnjem koraku 11

Misli pozitivno. Pogled na život može značajno utjecati na to kako se osjećate. Ako ste pesimista i stalno vidite da je čaša napola prazna, tada ste skloni stvaranju samo-paljenja proročanstva, što po vašem mišljenju određuje vašu negativnu stvarnost. S druge strane, ako vam se čini da je čaša napola puna, najvjerovatnije, vidite i koristite više mogućnosti. Štaviše, pozitivno razmišljanje ojačati rad imunološkog sistema, poboljšava fizičko i mentalno stanje, pomoći će se nositi sa stresom.

Optimimizam se može naučiti. Prvi korak je realizirati i odrediti kada vaše mišljenje postane negativno. Negativne misli često su iracionalne i pretjerano sažete. "Juče je bio užasan dan. Čitava sedmica je razmažena ". Pored toga, zbog fizičkih znakova (to jest gravitacija u grudima) može se reći kada su negativne misli prekrivene u glavi.

Jednom kada naučite da ostvarite negativno razmišljanje, pokušajte promijeniti ove misli na pozitivnije ili realnije. Na primjer, umjesto da izvrši zaključke na osnovu jednog dana, da će se cijela sedmica razmaziti, pogledati sa pozitivne strane: "Bilo je teško. Dobro ću se odmarati noću i nadam se da će se sutra situacija poboljšati ".

Image naslovljena lijepo se osjećaju lijepo na unutrašnjem koraku 12

pet

Biti ljubazan. Osjećaj unutrašnje ljepote utiče ne samo kako se osjećate prema sebi, ali i kako se osjećate prema drugima. Praksa odgovarajućeg etiketa u društvenim situacijama od vitalnog je značaja za stvaranje lika. To nas vraća u ponašanje, koje je učio u školi: za održavanje vizualnog kontakta, kada razgovarate sa osobom - Dobrodošli svima u grupi na koju se čini da se nasmiješi, i tako dalje.

Detaljnija objašnjenja desne etikete pod određenim uvjetima (na primjer, na intervjuu, zabavi ili večeri) mogu se naći na web mjestu [Etiketa od a do i].

Savjeti

Osjećaj unutrašnje ljepote neće samo povećavati samopoštovanje, samopouzdanje i motivaciju, već vam čine uzorak za druge.
Dobar karakter je vrlo važan za osjećaj unutrašnje ljepote. Ako drugima da doživite ugodne osjećaje, najvjerovatnije ćete osjetiti isto.