Kako planirati planirati

Korake

2. Kreirajte raspored za sebe. U koje vrijeme trebate završiti prvi zadatak, projekt ili posao? Navedite sve slučajeve, počevši od prvog, a na satu, potpisujte zadatke za dan. Obavezno uključite sastanke ako su zakazani.Naravno, svi imaju različite planove, tako da vam ne možemo donijeti univerzalni raspored. Općenito, plan bi trebao izgledati otprilike ovako:

3. Prenijeti pažnju na bilo što drugo gotovo svaki sat. Važno je dodijeliti malo vremena tako da nakon svakog zadatka možete vidjeti koliko ste u ovom trenutku efikasni. Gledajte, da li ste ispunili sve što vam treba. Onda se pustite da se opustite minutu: zatvorite oči i opustite se. Dakle, možete efikasno ići na sljedeći zadatak.

4. Pregledajte svoj dan. Kad veći dio dana već bude iza, pogledajte koliko možete držati plana. Bili ste u stanju da završite sve što je želio? Gde ste dozvolili nadzor? Šta je radilo i šta ne? Šta vas je ometalo i kako u budućnosti može spriječiti?

2. Odredite koje uloge želite da igrate u svom životu. Mnoge od ovih budućih uloga mogu se podudarati s onima koje sada radite. Ovo su imenice koje želite da se odreknete na kraju života. Obratite pažnju uloge koju sada igrate. Među njima su oni koji su snažno umorni? Ako je tako, onda ne trebaju igrati dalje. Napravite listu uloga u nizu od najviše do najmanje važnog. Pomoći će vam da utvrdite šta zaista cijenite u životu i ono što vam je najvažnije. Ali ne zaboravite da se ovaj popis može značajno promijeniti, kao što se vi stalno razvijate.

3. Morate razumjeti zašto želite igrati željene uloge. Odaberite ulogu - odličan način da se odlučite sa svojim zvanjem, ali razlog zašto želite igrati ulogu leži u njegovom značenju. Možda želite da budete dobrovoljac jer želite da svoj doprinos učinite na rešenje problema očite. Ili možda želite biti otac, jer želite dati svojoj djeci prekrasno detinjstvo.

Definisanje ciljeva i planiranja

1. 
   jedan. Stavite velike ciljeve koje želite postići u cijelom životu. Kako se želite razviti? Šta nastoji da postignu? Razmislite o tome kao popis stvari koje želite imati vremena za svoj život prije nego što odete za svjetlo. To bi trebao biti ciljevi koje stvarno želite postići - a ne o tome što Da li misliš potreban. Ponekad je lakše formirati kategorije golova tako da im je lakše zamisliti. Ove kategorije uključuju sljedeće (naravno, ne samo na njih):
2. Karijera / zvanje - putovanja - porodica / prijatelji - zdravlje - novac - znanje / duhovni svijet.
3. Evo nekoliko ciljeva (redom gore navedenih kategorija): ispisati knjigu - za ulazak na sve kontinente - vjenčati / biti u braku i uzgajati djecu - resetirati 10 kg - da napravi dovoljno novca za obuku djece University - Magistrirajte filologiju. - Da biste saznali više o budizmu.
4. 
   2. Stavite određene ciljeve i odredite određene datume kada se treba implementirati. Sad kad imate životni cilj uopšte, stavite određene zadatke. To jest, odredite datume kojima trebate postići. Evo primjera specifičnijeg nego u prethodnom odlomku, ciljevima:
5. Pošaljite rukopis na 30 izdavačkih kuća do 2020. juna.
6. Idite u Južnu Ameriku 2020. godine i u Aziju 2021. godine.
7. Do januara 2020. Poništite težinu do 55 kg.
8. 
   3. Ocijenite stvarnost, gdje ste sada. Budite iskreni prema vama i pogledajte svoj stvarni život. Koristeći listu svojih ciljeva, razmislite koje ste faze njihovog postignuća sada. Na primjer:
9. Vaš je cilj ispisati knjigu i poslati rukopis izdavača do 2020. novembra. Trenutno ste ga već napisali pola, ali ne u potpunosti samouvjereno da vam se sviđa.
10. 
    4. Odlučite kako ćete tražiti ciljeve. Koji će koraci trebati da preduzme da bi se to postiglo? Ocijenite ih i zapišite. Nastavljamo primjer sa objavljivanjem knjige:
11. Od danas do novembra 2020. godine trebate: a. Pročitajte prvu polovinu knjige. B. Završiti knjigu. U. Remake trenutke koje ne volite. G. Popraviti gramatičko, interpunkcijske, pravopisne greške. D. Dajte nekoliko poznatih kritičara da pročita knjigu i pitaju da daju preglede. E. Odredite koji izdavači možda žele objaviti vašu knjigu. E. Pošaljite rukopis.
12. Kad napišete sve korake, što će biti teže, ali ono što je lakše implementirati. Možda su neki koraci trebaju podijeliti u još više podkasti.
13. 
    pet. Svemir sve svoje ciljeve u koracima. Možete to učiniti u bilo kojem formatu pogodno za vas: ručno, na računaru, crtajte i tako dalje. I ovdje - čestitam! Upravo ste izmislili plan svog života!
14. 
    6. Pregledajte i prilagodite svoj plan. Kao i sve na ovom svijetu, vaš će se život mijenjati sa ciljevima. Ono što je bilo važno za vas za 12 godina može imati veliku vrijednost od 22 ili 42 godine. Promijenite životni plan normalno: pokazuje da vi sami razumijete promjene u svom životu i prilagodite im se.

Klare Heston, LCSW

2. Morate znati koje rezultate nadate se da ćete riješiti problem. Koju svrhu želite postići uklanjanjem? Možda se nadate ne samo za jedan rezultat. Usredotočite se na postizanje cilja, ostatak ćete dobiti nakon toga.

3. Odredite koji su vaši postupci razlog pojave problema. Koje navike doprinose njegovom razvoju. Odvojite vrijeme i razmislite šta radite pogrešno.

4. Razmotrite koji vanjski faktori doprinose nastanku problema. Pored vlastitih akcija, zbog kojih može doći do problema, može izazvati vanjske faktore. Misle šta bi to bilo.

Potražite rješenja i izvlačite plan

1. 
   jedan. Odredite moguća rješenja za vaš problem. Možete ih jednostavno spaliti na listu papira ili iskoristiti posebne tehnike, na primjer, napravite asovirciamia. Što god odaberete, pokupite rješenja, kako riješiti vlastite postupke, kao i eliminirati vanjske faktore koji promoviraju razvoj problema.
2. Kako ne razgovarati sa susjedom na stolu: a. Odsjeći od njega. B. Recite mu da imate vrlo nizak rezultat na temi i morate biti pažljivi. U. Ako imate pismeni zadatak, zamolite nastavnike da vas transplantaciju tako da se možete bolje fokusirati.
3. Kako raditi domaće zadatke suprotno treningu: a. Uradite dio domaćih zadataka tokom pauze za ručak ili kada imate slobodno vrijeme, tako da ne trebate sve raditi na večernjim satima. B. Napravite raspored za sebe i strogo ga pratite: Nakon nastave ćete večerati, a zatim raditi domaće zadatke. Nakon što završite, možete gledati TV kao naknadu.
4. Šta učiniti ako ne razumijete algebru. Ali. Zamolite razrednika da vam objasni da ne razumijete (samo ako ne biste ništa odvratili). B. Zatražite pomoć učitelja. Idi do njega nakon lekcije i pitaj, možeš li se nekako sresti s njim, jer imate pitanja o domaćim zadacima. U. Obratite se svom učitelju ili se prijavite za odgovarajuće kurseve.
5. 
   2. Napravi plan. Sad kad ste saznali suštinu problema i pronašli nekoliko rješenja, izaberite od njih koje će po vašem mišljenju najbolje raditi i zapisati plan: Pomoći će vam da ga vizualizirate. Obesite ga tamo gdje često možete vidjeti, na primjer, na ogledalu u kojem izgledate svaki dan. Ne morate koristiti sva navedena rješenja, ali trebate zadržati par za svaki slučaj.
6. Vaš plan za povećanje procjene matematike trebao bi pogledati nešto na ovaj način:
7. Planirajte podizanje procjene 4 tjedna:
8. Reći Sasha da ne mogu razgovarati u lekciji (ako se nastavlja, zatim pomiri).
9. Domaći zadatak svakog utorka i četvrtka tokom pauze za ručak kako bih mogao ići na vježbanje, ali nisam trebao puno raditi u večernjim satima kad sam se vratio kući.
10. Bavite se tušerom u matematici ponedjeljkom i srijedom - pitajte učitelja ako mogu nešto učiniti dodatno za podizanje procjene.
11. Svrha: do četvrte sedmice, riješiti ću ocjenu sa 3 najmanje na 4.
12. 
    3. Kad godinu dana prođe, cijenite koliko je vaš plan uspješan. Tokom prve sedmice učinili ste sve što je planirano? Ako ne, ono što si pogriješio? Razumijevanje onoga što trebate raditi na, sljedeće sedmice možete se efikasnije pridržavati plana.
13. 
    4. Stvorite poticaj za sebe. Jedini način za postizanje uspjeha je imati dobar poticaj. Ako motivacija doprinosi poboljšanju rada, nagraditi se (iako rješenja za problem sama po sebi mogu biti nagrade). Ako donirate iz plana u jednom danu, ne dopustite da se to ponovi. Ne prestajte na pola puta samo zato što mislite da ste blizu cilja. Očito slijedi plan.
14. Ako vidite da vaši postupci ne koristi, remake plana. Zamijenite jedno rješenje na drugu, što će po vašem mišljenju biti efikasnije.

• Čestitamo sa onim što su napravili planovi i uporno teže za postizanje ciljeva. Zamislite koliko se vaš život mijenja kad ih postignete.
• Jednom kada dođete do cilja, prekrižite ga iz plana da biste vidjeli svoj napredak.
• Ne zaboravite da je planiranje samo dio rada koji pretvara haos u greške. Ne očekujte da samo zato što ste napravili plan, lako možete postići, bez grešaka. Plan je samo početna površina.
• Dodavanjem detalja svojim planovima pokušajte pretpostaviti da može poći po zlu i razviti rezervne akcione planove.
• Držite zdrav razum - ne morate pokazivati ​​svog partnera dok se uklapa u vaše planove.
• Dajte sebi vremena za izradu plana - u naletu emocija možete zaboraviti neke važne detalje.